整体に定まった方法はなく施術する人によって施術する事は異なります。大正のころに伝わったオステオパシーやカイロプラクティック（背骨矯正法）などの欧米より伝来の手技療法を中心とする整体、日本武術の柔術や骨法などの流派に伝承される手技を使った整体（せいたい）、中国医学の施術を用いた整体（せいたい）、団体の独自の治療方法などを加味した整体などある言われています。
民間療法であり、医療制度から見て代替医療の一つですが、保険適用外ですので、一般の医療と同時に一般の医療現場で治療として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれています。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正療法）、オステオパシー、光療法、電気治療などの方法で病気治療の目的で業となす行為を「療術」と言いますが、整体もこの一つとされました 。
整体（せいたい）は、論理・技術が統一されていないため、整体（せいたい）を冠する治療家おのおのが自説を語っています。
カイロプラクティックのような科学的・「物理的」治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの理論の合わせたものとなっている。
体全体の各関節（背骨（せぼね）・骨盤（こつばん）・・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と骨格筋のアンバランスの矯正などを主に手足による技術(矯正器具を使う場合も）で行う施術である。

「猫背」などを改善したいと感じたことはありますか？友達から猫背の姿勢になっている指摘される。腰痛、頭痛、肩凝りで悩まされているのは猫背などが要因かも？イメージをよく見せたい。沢山の方達が猫背などで苦しんでいる。「猫背」で苦労しているにも関わらず、「猫背」などを治したという方の噂はあまり聞きません。自分で「猫背」を良くしようとためしてみたけど良くなたなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が良くならない。ジムで筋力トレーニングしながら猫背の修正をしてもよくなたない。整体に通ってみても効果が無いなど猫背を治そうとしても良くなる人が少ないのが現状です。「猫背」を本当に修正しようと考えたら効果のある治療法で猫背など調整する必要があります。効果のある猫背の矯正を理解することが「猫背」など治す基礎になる。

背骨は、首の湾曲が前にカーブ、肋骨部分の背骨が背中側にカーブ、腰の骨が前方にカーブになっているのが普通で、背骨が背中側に出っ張る状態を「猫背」といわれます。背中が丸くなる猫背の容姿は一目見ていけない姿勢だと分かります。正しい背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、背骨より出ている神経系にも影響を与えます。肉体は、神経伝達によって操られているので、神経に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多様な体調不良をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の原因にもなってしまうので自分が「猫背」と感じたら早く猫背の治療をする必要がある。

「猫背」のことに詳しい方達は多くない。普通の姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。良い脊椎はバランスが良く運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にとても効果があります。なので「猫背」の方達には「猫背」の治療が必要です。猫背は、病気などだけでなく外見的にも影響がでます。正しい脊椎は美しく、外見的な魅力もかもしだします。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人との関係にも変化を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を治療して、理想的な背骨を手に入れよう。

「猫背」を治療すれば見た目も良くなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないでしょう。猫背を治療する方法には、どんな矯正法があると考えてますか？何個か知られている方法を紹介しよう。

背骨の柔軟性を増進することによって「猫背」を改善する調整法は最も多く使われる解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろな種類がある。しかし、ストレッチで体の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではないのです。ストレッチの意義は、柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。猫背の姿勢で体が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な状態にすることじたいができない場合があります。そのようなときは、まず正常な姿勢になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですので、身体が硬く癖がついて理想的な姿勢になれない人たちにとっては、猫背を修正するための重要な第一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。正常な状態になるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチのような身体の柔軟性を増すようなトレーニングはやる必要はありません。

トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」になると説明し、トレーニングで猫背を修正しようとすることをススメます。体力があれば正しい状態を保持しやすくなります。しかしながら、筋肉があれば理想の脊椎になるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」がひどくなる事も沢山あります。正しい背骨を保とうとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉の力が強くなれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を調整しようと思う方達の説明です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとっても有効です。しかしながら、筋力トレーニングをしている人達でも理論的な方法で実行しないと猫背が治るどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。

脊椎を矯正する「整体」など手技療法みたいな調整法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正してよい骨格の状態に戻す治療法です。骨を直に矯正するのでとっても効果がある方法ですが、、これだけでは「猫背」を調整するのは難しいでしょう。整体で背骨を正しい場所まで戻しても理想の姿勢の状態になるわけではないのです。元々正しい姿勢の癖が付いている人達がなにかの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」は、すごく効果的で一度の矯正で猫背が改善されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果的にやりたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の矯正を合わせてするのが有効です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」はなるべくしてみるのがいい。まずは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要があるのです。どのような姿勢になっているか分かっていなければどんなふうに治したらいいかわかりません。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも修正することができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けている。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を改善しようとするとき、最も重要なのは理想的な姿勢の状態をつねに保持すること。どれだけストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をしても日頃から猫背でいたのであったのであれば猫背の癖がひどくなるだけで理想的な姿勢の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常日頃から理想的な姿勢の状態を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は理想的な姿勢を維持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢に早く改善するための補助的な治療です。

猫背を改善して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもおススメです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、脳でコントロールされている全身の機能を回復させることができる。これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできません。猫背を治療する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。

背骨の曲がりを調整したいと思ったことはありますか？近頃「背骨」が、ズレていると彼氏や彼女に言われた。頭痛や腰痛や肩凝りで苦労しているのは背骨の歪みが原因の根本ではなのかもしれない。外見の印象をよくしたい。たくさんの人が色々な「背骨」の曲がりのことで悩んでいます。「背骨」の湾曲で苦労しているにも関わらず「背骨」の歪みを修正したいという方達はあまりいません。ネットや雑誌をみて自ら背骨のズレを治そうと努力してみたけど改善しなかった。真向法やヨガなどのストレッチに通ったけど「背骨」の湾曲が治らない。スポーツジムでで筋トレしながら脊椎のズレの背骨を試してもよくならない。整体に通院しても改善しないなど、背骨の歪みを改善しようとしても治る方達が多くないのが事実です。背骨の歪みを真面目に改善しようと思ったら理想的な矯正法で「背骨」の曲がりを矯正する必要がある。効果のある背骨のズレの治療法をわかっていることが背骨の湾曲を治す初めの一歩になります。

「背骨」は首の湾曲が前湾、胸椎が後方にカーブ、腰椎が前方に湾曲になるのが普通で、背骨が後ろに丸く出る「猫背」や体を反らして背骨を真っ直ぐにした「背骨」の姿勢は、よい「背骨」の状態にはほど遠い悪い背骨の状態です。背骨が丸くなる猫背のような「背骨」の歪みは見るからによくない「背骨」の状態だと分かる。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐになった背骨の湾曲は、なんとなくいい背骨の歪みのように見えるのですが、人体の生理学的には正常な背骨の姿勢とはならないのです。生理的な湾曲から外れた脊椎の状態は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、「脊椎」から出てくる神経にも影響を及ぼします。人体は、脳でコントロールされるので、神経に異常が起きると筋肉などの運動系だけではなく、内臓機能にも凄く影響を及ぼし様々な体調不良を起こします。良くない背骨のカーブは、ルックスだけでなく内臓の病気などの深刻な疾病の要因にもなるため、自分がよくない背骨の状態だとわかったら、少しでも早く脊椎の曲がりを矯正をする必要があります。

「背骨」の湾曲についてくわしい人は少数です。良い「脊椎」の湾曲とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みがいない姿勢の状態です。「脊椎」が理想の状態であればバランスが良く運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、に負荷が小さく、内臓の機能も正常に動くので健康などに対しても凄く有効です。ですので、脊椎の歪んでいる方達は脊椎の曲がりのの修正が必要です。「背骨」の湾曲は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。正常な姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだす。美しい姿勢は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見える。脊椎の湾曲のいいとか悪いとか人間関係にも影響します。このように色々なことに悪影響をあたえる背骨の歪みは、悪いより、いい方が理想的に決まっている。背骨の湾曲を治療して、正常な姿勢を手にしよう。

「脊椎」のズレを修正できれば外見の印象も良くなり健康的になっていい事ばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のズレを修正する手段には、どのような方法があるか知ってますか？何個か知られている方法を並べてみましょう。

体の柔軟性を増すことによって「背骨」の曲がりを「背骨」治療する手段は一番たくさん用いられる方法で、真向法、ヨガ、ストレッチ、などの様々な手段があります。しかし、柔軟で柔軟性が高まったからといって理想の「背骨」の湾曲のクセが付くわけではありません。柔軟体操の効果は、柔軟性を高めることによっていい「背骨」の姿勢を取りやすくすることです。脊椎がズレた状態で体が硬くなってしまった場合は、「背骨」を正常な姿勢にもっていくこと自体が難しいことがあります。そんな時は、まず一番に理想的な「背骨」の状態になることができることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。だから、肉体が固まって良い「背骨」の状態になれない人達にとっては、理想的な「背骨」の状態に矯正する重要な第一歩になる。しかし、体が柔らかい時、ストレッチなどの柔軟自体は「背骨」の曲がりの矯正には効果が無い。正しい脊椎の状態になれる体の柔らかさがあれば柔軟体操などの柔軟性を増すような訓練はする必要はないのです。

スポーツジムでは腹筋や背筋の筋力の低下により筋力トレーニングが湾曲する解説し、筋力トレーニングで背骨のカーブを治療することを奨めます。筋肉があると正しい「脊椎」の姿勢の状態を保持しやすくなります。だがしかし、単に筋力があれば正しい脊椎の状態になるとはかぎりません。筋トレにより「脊椎」のカーブが悪くなる時も多くあります。良い「脊椎」の状態を維持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強ければ背骨を理想的な位置にキープするのも楽になり「脊椎」のカーブがよくなるというのが筋トレで背骨のズレを矯正する人達の理屈です。確かに、正しい仕方で正しい筋肉の増強の仕方をすれば「脊椎」の曲がりの改善とっても効果的です。だがしかし、トレーニングをしている人でも効果のある方法でおこなわないと背骨のカーブが改善するどころかひどくなることもあるのです。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをおこなっても「脊椎」のズレをひどくするようなトレーニングでは、「脊椎」の曲がりが治るどころかひどくなります。理想的な背骨の歪みの矯正の筋トレを行うようにしよう。

「脊椎」を矯正する「整体」などの手技療法もある。「整体」の「脊椎」のズレの治療は「脊椎」や骨盤（こつばん）を動かして正常な「脊椎」の状態にする治療法です。背骨をダイレクトに動かすのでとても効果がある方法ですが、基本的にこれだけでは理想の背骨の状態になるのは難しいでしょう。整体の治療で「背骨」を理想の位置まで治しても、正しい背骨の位置のクセが付く訳ではないのです。元々理想の「脊椎」の状態の人達が何かのきっかけでで「脊椎」の位置が歪んだ場合、「脊椎」にクセが付く前であったならば整体の背骨の曲がりの治療は凄く有効で一度の矯正で理想的な「背骨」の状態に戻すこともあります。

背骨の湾曲の矯正を最も有効なほうほうでやりたいのであればトレーニング、ストレッチ、整体の矯正を一緒に組み合わせてするのが有効です。前述のように、体が柔らかければ柔軟などのストレッチは行う必要がないし筋力があれば筋力トレーニングは、する必要はない。「整体」の「背骨」の歪み治療はできることであればやってみる方がいいと思います。まず自らの脊椎のズレがどんな「脊椎」の曲がりをしているのかを知る必要があります。どのような「背骨」のズレなのかを理解してなければどんなふうにして改善したらいいか分かりません。また「整体」の脊椎の歪みの治療は部分的な小さな湾曲も調整することができる。整体の脊椎のズレの修正をすることで脊椎の曲がりの施術は、短い期間で調整することができる。しかし、これだけでは最も大切な事が抜けています。「脊椎」のカーブの治療に一番大切なことは何だろう？

正しい「脊椎」の状態を身に着けようとする場合に、とても大切なのは正常な「脊椎」の姿勢をいつも保こと。どれだけたくさんストレッチや筋トレや整体の治療を受けても、常日頃から悪い姿勢をしていたのでは、理想の「脊椎」の姿勢の癖はつかない。少なくとも最低限必要とされるのは、良くない姿勢の状態でいる期間より良い脊椎の位置でいる期間の方がはるかに長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をおこなっても日頃から良くない座り方やたい方をしていたのであれば「背骨」の歪みのクセが強くなるだけでいい「背骨」の姿勢にはなれません。つまり、脊椎のズレの矯正ですごく有効なのは日頃からいい「脊椎」の姿勢を保持することで、筋トレ、ストレッチ、「整体」の矯正は良い「背骨」の姿勢の状態を保持しやすくする、または、理想的な背骨の状態にする為の補助的な治療です。

いい「背骨」の姿勢の状態を身に付けて健康で美しい体を手に入れる。整体の背骨のカーブの治療は、すごくおすすめです。整体は「脊椎」のズレを治すだけでなく背骨の神経圧迫を取ることができるので、神経でコントロールされている全身の機能を正常な状態に戻すことができる。これらの効果は、整体みたいな脊椎矯正でしかできない。「脊椎」の歪みを矯正するときの効果は、いい「脊椎」の状態が手に入るだけでなく健康にも影響を与えるので背骨が曲がっていると悩んでいるなら脊椎のズレの矯正を受けてみるといいのではないでしょうか。

整体（せいたい）とは日本語ではふつう手技を用いた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また肉体を整える治療方法（ちりょうほうほう）全てについて用いられる言葉。
日本語として大正時代に用いられるようになった言葉で、アメリカで体系づけられた手技療法・オステオパシー（整骨医学）を整体と言い換えたのが始まりのようです。
今、ふつうにもちいられる意味ではカイロプラクティック 「Chiropractic」 に似た背骨矯正（主に脊椎）を目的とした施術法を指して使用されるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、身体全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と調整器具で行う施術及びそれらの方法を示しているという意見もあるが統一された体系はない。
手技的治療により種々の病状を治癒させることを目的とする治療方法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（脊椎矯正術）・オステオパシー (Osteopathy)である。自然治癒力を活性化することと手技療法が治療の中心であるという似た点があるが、治療の哲学や着手方法の方法は異なります。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で誕生した療法です。カイロプラクティック（脊椎矯正術）は椎骨間の「サブラクセーション」（不全脱臼）を徒手療法で調整アジャストすることで、体の不調を改善していこうという治療法（ちりょうほう）。「オステオパシー」は肉体の異常な構造は血液・リンパ液などの循環に悪影響をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨げると考え、脊椎だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が治療の対象となります。
脳脊髄液の流れの回復やリンパの循環の回復も目的としています。カイロプラクティック（背骨矯正療法）やオステオパシー (Osteopathy)の理論・技術は整体や指圧などの日本の手技治療に大きな影響をあたえた。

整体では決められた方法はなく、行う人によって治療する事は違います。大正時代日本に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック 「Chiropractic」 などの欧米より伝来の手技療法を主とする整体、日本古来の武術の柔術や骨法などの流派に伝承される手技を使った整体、中医学の手技を取り入れた整体、団体の独特の理論や思想などを加味した整体などある言われています。
民間療法であり、医療の制度から見れば補完代替医療の一つであるが、保険の適応外であるため、一般医療と一緒に病院で補助療法として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも呼ばれる。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）、オステオパシー、光線療法、電気治療などの方法で保険治病の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体（せいたい）もこの一つとされた 。
整体は理論・術が共通でないため、整体を冠する治療家それぞれが自説を展開している。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）の様な科学的・「物理的」施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる「内臓体壁反射」などの理論の寄せ集めとなっている。
体の各関節（脊柱・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋繊維のアンバランスの矯正などを主に手足を使った手技（道具を使う場合も）で行う施術です。