ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰

ギックリ腰

一般にこの状態は、大きな物を持とうとした時などに急に強い腰痛が起こって立っていることさえ困難になることを「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で言います。医学的にギックリ腰は急性腰痛症といい腰の部分に突然痛みが発生する病で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をさします。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病状がおおいが、稀にスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同種の痛みを発する。発症要因等も様々であるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、夜間痛・安静時痛があるので「ぎっくり腰」のように損傷事由を特定できる場合は多くない。近頃では、要因を特定できない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、重量物などを運ぶ時に足場の良くない所で不安定な姿勢で持ったりしないように心がけることや、重量物はできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを普段から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ過労ぎみの時なども起きやすいようで、そのような状況に陥らないように防衛策を講じるのも一つの方法である。できるならば、日頃から軽度の運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにしておくこともある程度有効である。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる病院の検査は、おもにMRIとレントゲンです。整形学検査をする場合もありますが、最近ではレントゲンとMRIだけという場合が多いようです。「ぎっくり腰」は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因不明といわれる事がおおく、その原因には、脱臼、筋肉、骨折や靱帯のひどい損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らないので、わずかな損傷に関してはMRIとレントゲンなどを受けても解らないということになってしまいます。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの画像診断をしても「骨には異常ありません」と言われるだけですね。

ぎっくり腰の初期対処

突如発症する「ぎっくり腰」の初期の対応は、動かず安静にして患部を冷やすことです。ぎっくり腰などのような急性腰痛のおおくは、軟部組織の損傷を伴うことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが大事です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動ける事もあります。しかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて徐々に悪くなることが多く、頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々症状が悪くなる一因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だがしかし、冷却しても疼痛が極端に減少することがないため、疼痛の減少を感じるほどのことはないみたいです。

薬物治療など

病院では一般に、ぎっくり腰では、鎮痛剤を処方されます。痛み止めでぎっくり腰の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も一般的に出されます。しかし、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、鎮痛剤の方が疼痛を軽減するにはいいようです。

注射

疼痛が強いとき、ブロック注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と脊椎に注射をおこなうブロック注射がある。ブロック注射は痛みに対してとても効果的なことが多いがしばしば事故も発生しています。

コルセットなど

ちょっと動くだけで激痛を発する「ぎっくり腰」に、腰を保護するコルセットなどはすごく効果的な対処の一つです。腰に負荷が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定してその動きを制限し腰の痛みを軽減します。

ぎっくり腰と整体の施術

病院の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方達もいることでしょう。整体で行われている「ぎっくり腰」の治療は、どんなものでしょうか？整体は、関節をボキッってしているイメージが強いと思います。整体とは、一般的に背骨の歪みを修正して身体を整える治療です。「整体で矯正を受けたら、帰る時には疼痛は無くなって歩いて帰れた」とか「一回の治療で治った」のような話はよく聞きます。一般に腰部を大きく損傷しているぎっくり腰は、ボキボキするような大きな力を加える施術は行いません。優しくズレた背骨を調整します。わずかな背骨や骨盤の歪みでも腰周辺に痛みを発症することがあります。このような場合には整体は凄く効果を発揮するようです。脊椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨の歪みを調整することによって、疼痛が瞬時になくなることがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対しボキボキするような強烈な矯正をする整体に行くのは注意しましょう。中には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して強烈な治療をしてひどくなることがあるみたいです。良心的な整体は、急性の腰痛に対してどんな時も過激な修正を行うことはない。

カイロ

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は、日本では主に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法、代替医療を示す言葉です。
また、体を整える療法全般に使用される言葉です。
日本語としては大正時代に使用されるようになった語句でアメリカ（米国）で誕生した療法・整骨医学を「整体」と翻訳したのが始まりだと思われます。
今世間一般に用いられる意味では「カイロプラクティック」 (Chiropractic) に似た骨格矯正法療法（主に背骨・骨盤）を目的とした治療方法を指してつかわれる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢など、体全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と補助道具でおこなう治療及びそれらの行為を表してしるという意見もあるが統一された体系はない。
手技的治療法により多種多様の病気を治すことを目的とする治療方法はマニピュレーションと称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（背骨矯正療法）と「オステオパシー」である。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を高めることと手技が施術の中心であるという似た部分があるが、治療哲学や着手方法の方法は異なる。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で生まれた治療方法であります。カイロプラクティック（背骨矯正療法）は椎骨間の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手療法により調整アジャストすることによって、身体機能を治す施術法（せじゅつほう）。オステオパシーは身体の構造的な異常は体液の循環に悪い影響をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを妨害すると考え、脊椎だけでなく全ての筋肉繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が治療法の対象となる。
脳髄液（のうずいえき）の循環の改善やリンパの流れの回復も目的としています。「カイロプラクティック」「Chiropractic」 又はオステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は整体（せいたい）や指圧といった日本の手技療法に影響を与えました。

治療

整体（せいたい）では決まったやり方は無く、やる人により治療することは違う。大正の頃日本に伝わったオステオパシーや「カイロプラクティック」「Chiropractic」など西洋より伝来の手技療法を中心とする整体、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる施術を使った整体、中国医学の手技を取り入れた整体、各団体の独自の施術方法などを加味した整体（せいたい）などあるともいわれる。
民間療法で、医療の制度から見て代替医療の一つであるが、保険の適応外ですので、通常の医療と同時に病院で補助療法として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」ともいわれています。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正法）、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの手段で病気回復の目的で業をなすことを「療術」と言うが、整体もこの一種とされました。
整体は理論・術の両方とも統一されていない為、整体（せいたい）を冠する治療家おのおのが自説を展開しています。
カイロプラクティック（脊椎矯正術）の様な「科学的」・物理的施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる内臓体壁反射などの理論の集合形となっています。
身体の各関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・肩甲骨・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋肉のアンバランスの調整などを主に手足を使用した矯正で行う治療である。

ぎっくり腰を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体院

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体とは、日本語ではふつう手技を用いた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉。
また、肉体を整える治療方法（ちりょうほうほう）について使われる。
日本語として、大正時代に用いられ始めた言葉で、アメリカで生まれた手技療法・オステオパシー（整骨医学）を整体（せいたい）と訳したのが始まりだと言われています。
今現在一般的に使用される意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正療法）に似ている背骨矯正術（主に背骨・骨盤）を主目的とした治療を指して使われるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、からだ全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法と調整器具で行う技術及びその方法を表してしるという人もいるが統一された体系は無い。
手技的治療によりいろいろな症状を治癒させることを目指す治療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」「Chiropractic」と「オステオパシー」です。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を高めることと手技が中心であるという共通の部分があるが、治療哲学やアプローチの仕方は違っています。
どちらも19世紀後半に米国で生まれた施術方法であります。「カイロプラクティック」は椎骨間の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技で矯正「アジャストメント」し、肉体を自然回復させようとする治療法（ちりょうほう）。オステオパシーは肉体の構造的なアンバランスは体の循環に悪い影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液の循環んを妨害すると確信し、背骨だけでなく全ての筋肉繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が療法の対象となる。
脳髄液（のうずいえき）の循環の回復やリンパ液の循環の回復も目的とされる。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) や「オステオパシー」の理論・技法は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の手技治療に大きな影響を与えました。

施術

整体には決められたやり方はなく、施術する人によってすることは違う。大正の頃伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（背骨矯正法）など欧米伝来の矯正法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技療法を用いた整体、中国医学の徒手矯正を使った整体（せいたい）、各団体の独特の治療法など加えた整体（せいたい）など存在するといわれています。
民間療法で、医療制度から見れば代替医療の一種ですが、保険適用外であるので、通常の医療と共に通常の医療現場で補助療法として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」ともいわれています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの方法で病気改善の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」というが、整体もこの一つとされました。
整体は、理論・技術が統一されていないため、整体（せいたい）を冠する治療家個人が自論を展開しています。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) の様な科学的・「物理的」手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの理論のミッスクとなっています。
体全体の各関節（脊椎(せきつい）・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの補正と骨格筋のアンバランスの補正などを主に手を使用した矯正（道具を使うことも）で行う施術です。

骨盤矯正専門の浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体の猫背の直し方

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猫背矯正

猫背矯正って何?

猫背などを理想的な姿勢にしたいと考えたことはないですか？学校や会社で猫背になっていると言われる。腰痛や頭痛や肩凝りなどで苦しんでいるのは「猫背」などが原因かも？見た目をよくしたい。多くの方達が「猫背」で悩んでいます。「猫背」などで悩まされているのに「猫背」などを解消したいという人達の話はあまり聞きません。ネットや本を見て自己流で猫背などを良くしようと努力したけど良くなたなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ったけど「猫背」が解消されない。トレーニングジムで筋トレで「猫背」の矯正をしても改善しない。整体に通ってみてもよくならないなど「猫背」をよくしようとしても解消できる人が少ないのが現実です。猫背を本気でよくしようと考えたら実績のある矯正方法で猫背を修正する必要があります。正しい猫背の改善法を分かっていることが「猫背」を治す第一歩になります。

猫背矯正ってなに？

背骨は、首の部分が前に湾曲、肋骨部分の背骨が後ろに湾曲、腰の部分が前湾になるのが普通の状態で、脊椎が後ろに丸く出っ張る脊椎を「猫背」と言われます。背中が円形になる猫背の外見は一目見ていけない状態だとわかります。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、脊椎より出ている神経組織にも影響を与えます。肉体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経伝達に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な体調不良を引き起こします。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の要因にもなりうるので、自分で猫背と気が付いたら、早く猫背の修正をする必要があるのです。

良い姿勢とは

猫背に対して詳し人はあまりいない。いい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。普通の姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。新駅、靱帯、筋肉、に負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康を維持するのにすごく有効です。その為、「猫背」の方には猫背の修正が必要になります。「猫背」は、健康面だけでなく、外見にも影響が出ます。良い背骨は綺麗で、外見的な魅力も演出します。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、綺麗な脊椎を手に入れよう。

猫背改善

猫背を治療すると外見も良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整をやらない理由はないでしょう。「猫背」を治療する治療法には、どのような矯正法があると考えてますか？何個か代表的な修正法を紹介しましょう。

柔軟・ストレッチ

柔軟性を増すことによって猫背を改善しようとする解消法はたくさん利用される方法で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々なやり方があります。だがしかし、ストレッチや柔軟で体の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではありません。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の状態で体が癖がついた場合、脊椎を正常な状態にもっていくことじたいができないことがある。そのようなときは、まず理想的な状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる手始めです。ですから、体が硬く癖がついて理想的な姿勢になれない人たちにとっては、「猫背」を矯正する大切な一歩になります。しかしながら、柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には意味が無いのです。正常な状態になるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの脊椎の柔軟性を増進するような運動はする事はありません。

筋力トレーニングと猫背矯正

ジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると考えトレーニングで「猫背」を治療することをススメます。筋力があれば理想的な姿勢を保持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば正しい状態になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなる事も多くあります。正常な背骨を保とうとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、力が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を修正しようと考える人達の理論です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正に凄く有効です。しかし、筋トレをやっている方達でも理論的な方法でやらないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもある。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体

骨格を修正する整体など手技療法のような修正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整してよい骨格の状態にする治療法です。骨を直接調整するのでとても効果的な方法ですが、、これだけでは猫背を治すのは困難。「整体」で背骨を理想の場所まで治しても正しい姿勢の状態になるわけではありません。もともと正しい姿勢の癖が付いている方がなにかの要因で猫背になった場合、猫背の癖が付く前であれば、整体の猫背矯正はとっても効果的でたった一回の修正で猫背が調整されることもめずらしくない。

最も有効な姿勢矯正

猫背矯正を最も効果がある手段でやりたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の施術を一緒におこなうのが効果があります。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。整体の猫背矯正は、できることなら受ける方が良いでしょう。まずご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要があるのです。どのような姿勢であるか分からなければどんなふうに調整したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背は早く治すことができる。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょうか？

猫背治療で最も大切なものは？

「猫背」を修正しようとする場合、とても大切なのは正常な姿勢を常に保つこと。どれだけストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正をしても、日頃から悪い姿勢をしていては正常な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をしても普段から常日頃から猫背の状態でいたのでいれば猫背が強くなるだけで正しい姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常に正しい姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正は、正しい姿勢を保持しやすくなる、または、正常な姿勢に早く近付けるための補助的な方法です。

猫背を矯正して健康な身体に

猫背を治して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもおススメです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、神経機能でコントロールされている体の機能を回復させることができる。これらの治療効果は整体のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいでしょう。

整体、背骨の矯正

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背骨矯正と整体

背骨矯正

「背骨」の湾曲を治したいと考えたことはありますか？最近背骨がズレていると人に言われた。頭痛、腰痛、肩こりで辛いのは、「背骨」の歪みが根本の原因なのではないか？外見の印象をよくしたい。多くの人達がいろいろな「背骨」のズレのことで辛い思いをしています。背骨のズレで苦しい思いをしているにも関わらず「背骨」の歪みを改善したいという方達は多くありません。自分で背骨のズレを治療しようとやってみたけど改善しなかった。真向法やヨガなどのストレッチにかよってみたけど「背骨」の湾曲が改善されない。ジムでで筋トレしながら脊椎のズレの矯正をしてもよくならない。「整体」に試しに通院しても良くならないなど、「背骨」のズレを治療しようとしても改善できる人がおおくないのが事実です。「背骨」の湾曲を本気で矯正しようと考えたら理想的な方法で背骨の湾曲を治療することが必要。効果的な背骨の歪みの調整法をわかっていることが「背骨」の歪みを治す手始めになります。

悪い脊椎の歪みとは？

「背骨」は首の骨が前にカーブ、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の骨が前方に湾曲になるのが正常な状態で、背骨が後ろに丸く突出する「猫背」や胸を張り背骨を真っ直ぐにした「背骨」の状態は、良い背骨の歪みにはほど遠い悪い背骨の歪みです。背骨が後方に湾曲する「猫背」みたいな背骨のカーブは一目見てよくない「背骨」の姿勢だと分かる。だがしかし、胸を張った「背骨」が真っ直ぐになった背骨の歪みは、一見良い「背骨」のカーブのように見えるのですが、人体の生理学的には理想の「背骨」の姿勢とはならない。正常な背骨の湾曲から逸脱した脊椎の姿勢は、人体や筋肉に無理をかけるだけではなく、「背骨」より出ている神経にも影響を与えます。体は、神経系でコントロールされるので、神経の伝達に影響が起こると筋肉など運動能力だけじゃなく、内臓機能にも凄く影響しいろいろな体の異常をまねきます。よくない「脊椎」の曲がりは、印象だけでなく内臓の疾患など大きな病気の原因にもなるため、自らが悪い背骨の歪みだと分かったら、早めに「背骨」のズレを矯正をする必要がある。

正常な背骨の湾曲

背骨の事について詳し人はたくさんいません。良い脊椎のカーブとは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢の状態です。脊椎がいい状態であればバランスがとれ運動の能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓諸器官の機能も正常に動くので健康に対してすごく効果的です。だから、背骨の曲がっている方達は脊椎の曲がりのの治療が必要になる。「背骨」の歪みは、健康だけでなく、外見の印象にも影響を与えます。正常な姿勢の状態は美しく、見た目の魅力をかもしだす。綺麗な姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように感じられます。「脊椎」のカーブのいい悪いは、人間の関係にも影響があります。このように色々なことに影響を与える背骨のズレは、悪いより、いい方が良いに決まっている。背骨のカーブを修正して、理想的な脊椎を手に入れよう。

背骨の歪みを矯正しよう！

背骨のズレを矯正すれば見た目も良くなり健康になり、良い事ばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のカーブを治療するやり方には、どんなやり方があるか知ってますか？いくつか代表的な矯正法をあげてみよう。

柔軟

身体の柔軟性を高めることによって脊椎のズレを背骨矯正しようとする方法は一番沢山使用されるやり方でヨガ、ストレッチ、真向法、などのいろいろな手段があるようです。しかし、柔軟で柔軟性が増したからといって正しい「背骨」の状態のクセが付くわけではないのです。ストレッチなどの柔軟体操の効果は、肉体の柔軟性を増すことによって正しい「脊椎」の姿勢の状態を維持しやすくすることです。「脊椎」が湾曲した状態で肉体が固まってしまった場合、背骨を正常な姿勢の状態にすることじたいができない場合があります。そのようなときは、まずいい脊椎の状態になることができるようになることが、理想の「背骨」の状態になる第一歩です。だから、身体が固まって正しい背骨の姿勢になれない人にとって、いい「背骨」の状態に治療するための重要な一歩になる。しかし、体が柔らかい場合、ストレッチ自体は背骨の湾曲の施術には効果がない。正しい背骨の状態なれるだけの身体の柔らかさがあれば柔軟体操などの柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はない。

筋トレ

トレーニングジムでは、背筋や腹筋の筋力の低下により筋力トレーニングが歪むといいトレーニングによって背骨のズレを施術することをススメます。筋力があると理想の脊椎の状態を保ちやすくなるのです。しかし、簡単に筋肉があれば理想の「背骨」の状態になるとは限らない。筋トレにより「脊椎」のカーブが悪くなる時も多くあります。正しい脊椎の位置を保持しようとすると体に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強くなれば背骨を良い姿勢の状態に保持するのも楽になり「脊椎」の歪みが修正されるというのが筋トレで「脊椎」のカーブを修正する人達の理屈です。確かに、効果的な方法で正しい筋力の増やし方をすれば「背骨」の湾曲の修正とっても効果があります。しかしながら、トレーニングを行う方達でも効果のある方法でおこなわないと背骨のカーブが良くなるどころかひどくなることもあるのです。どのようなときでしょうか？それらは、筋力トレーニングをしても「脊椎」の曲がりをひどくするようなトレーニングでは、脊椎のズレが改善するどころかひどくなります。有効な脊椎の歪みの矯正の筋トレをおこなうようにしよう。

背骨矯正と整体

脊椎を矯正する整体などの治療法もある。整体の脊椎の歪み治療は、「脊椎」や骨盤（こつばん）を直接動かしていい「脊椎」の姿勢にする治療です。「脊椎」を直接調整するのですごく有効なやり方ですが、本来整体だけでは正常な「脊椎」の状態になるのは難しいでしょう。整体の矯正で「脊椎」をいい位置までなおせても、理想的な背骨の位置のクセが付く訳ではない。元々いい「脊椎」の状態の人達が何かの要因でで「脊椎」の位置が歪んだ場合は、背骨に悪い癖が付く前であったならば「整体」の「背骨」の歪みの治療は凄く効果的で一回の矯正で理想の背骨の状態に元通りに戻すことも珍しくありません。

有効な背骨の歪みの矯正

脊椎の歪みの治療を最も効果的にやりたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の調整を一緒に合わせて行うのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操などのストレッチは必要ないし、筋力が強いのであれば筋力トレーニングは必要ありません。「整体」の背骨の湾曲の調整は、できることならやってみる方がいいと思います。まずは自分自身の「背骨」の湾曲がどんな「背骨」の曲がりをしているかを分かる必要があります。どんな「背骨」のズレなのかを知っていなければ、どんなふうにして治したらいいかわかりません。また整体の「脊椎」の歪みの矯正は部分的なズレも修正することができます。「整体」の背骨のカーブの治療を受けることで「脊椎」の曲がりの治療は、早く調整することができる。だが、これだけではとても大切な事が抜けている。脊椎の湾曲の治療にとても大切な物はなんでしょうか？

背骨の歪み矯正で最も大切なものは？

いい脊椎の姿勢の状態を手に入れようとする場合に、とても大事なのは理想的な背骨の状態を常日頃から維持することです。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチ、「整体」の矯正をやってみても普段からよくない座り方や立ち方をしていては、正しい「脊椎」の姿勢のクセはつかない。少なくとも最低限必要とされるのは、悪い姿勢の状態でいる期間より良い背骨の状態でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を行っても常日頃からよくない姿勢でいれば、背骨のカーブのクセが悪化するだけで良い背骨の姿勢にはなりません。つまり、背骨の湾曲の矯正でとっても大切なのは毎日いい背骨の姿勢を維持することでストレッチ、トレーニング、「整体」の矯正は理想的な「背骨」の姿勢をキープしやすくする、又は、理想の脊椎の姿勢の状態に近付けるための補助的な方法です。

背骨の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

良い「背骨」の姿勢の状態を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れよう！「整体」の背骨の湾曲の修正はとってもおススメです。「整体」は、背骨のカーブを調整するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている体の機能を正しい状態に回復させることができる。これらの効果は、「整体」のような脊椎矯正でしかできない。背骨のズレを矯正する効果は、いい背骨の姿勢の状態が見に付くだけじゃなく健康にも影響を与えるので背骨が歪んでいると悩んでいたら背骨の湾曲の治療を受けてみるといいでしょう。

頭痛と整体

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頭痛

頭痛は、頭に生じる痛みのなかで表面で発症するものでない症状です！いろいろな種類の痛みを含んだ幅の広い痛みの概念です！普通にある症状ですある一方、これを主症状とする致命的な疾患もあって他方で要因が特定できないことも多いようです。原因は様々といわれますが基本的に多くの頭の痛みの要因は一つとと言われています！日本人の3～4人に1人が頭痛持ちだと言われていますi男性より女性のほうが頭痛を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女のようです。

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられるようです！

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発症する要因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが組み合わさっていると考えられているようです。

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛（へんずつう）」は偏頭痛とも書いて「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ばれます！朝起きた時から頭痛を感じる時や、まぶしい光などの刺激を受けて痛みが起こった場合は片頭痛の可能性が高いみたいです。片頭痛は激しく体を動かした後や緊張がゆるんだ時、休日などにも起こりやすいと言われています。片頭痛の人の1割前後で前兆現象がみられるとのことです！「片頭痛」の発生原因については、いまだ解らない部分もありますが可能性の高い説には「神経血管説」と「セロトニン説」のの2種類があるがみたいです。それ以外にも、遺伝的な関係もあるかもしれないと考えられているようです。片頭痛（へんずつう）は血管による拍動性の症状で若い女の子に多く発生ししばしば家族性だと言うことです。

「群発頭痛」

発生原因については、未だあきらかにされていない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられています！「群発頭痛」の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように同じ時間に発生する場合が多いとのことです。

頭痛の治療と予防

基本的に頭痛（ずつう）の治療には薬物による対症療法が行われることが多いとのことです！頭痛を発症する要因が生活習慣にある場合はそれらを改善し取り除くことも推奨されています！整体なども頭痛をにすごく有効だと言われています。頭痛を大多数は頭の血管の拡張が関係しているため整体の頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられています。

頭痛の治療と整体

一般に頭痛（ずつう）の治療法というと普通薬物による治療が普通だと思われますが、薬以外にも整体などの治療法も頭痛の効果的な治療法の一つです。整体では、頭痛要因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を矯正することによって圧迫を取り除き頭痛を治します！整体の治療で改善する頭痛（ずつう）は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも治った例が多くあるようです！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら、一回整体の矯正を体験してみるのもいいのではないでしょうか。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の治療がお奨めです！

脊柱側弯症

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整体の施術と側弯症

側弯症とは？

「側彎症」は、脊椎側弯症とか脊柱側弯症などと言われています。脊椎は理想的な状態であれば正面あるいは後面から見ると背骨はまっすぐにのびている。しかし、横方向に彎曲したり、脊椎が捻じれている事があり、これを脊椎側弯症または側弯症いいます。「側彎症」は苦痛などを伴うことはあまり無いので初期における発見は困難で、ある程度成長してから気がつくことが多い。気が付いた頃には、もうすでに大きく曲がってきている場合もあり、成長期にはときどき背骨の湾曲を確認して側弯症なっているかを確認することが必要なんです。

側弯症の原因？

最近では、「側弯症」を原因別に分けるようになっています。側弯症には、以下のような種類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない側弯症の通称である。この特発性側彎症が側弯症の80-85%をしめている。成長期に側弯症は出現し、おおくが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいが特に注意が必要です。だいたい一対七の割合で女子に多く、その中でも初潮前後の女性に多く出現し、瘦せ形の女子中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係ない。身体の発育や成長が止まるまで進行し続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残りの成長期が長いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期に達すると背骨の湾曲がが早く悪化することは無くなる。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群などの先天的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発現する。

神経原性側弯症

脳や脊髄などの異常によって発症します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により正常な姿勢を保持することができないことで発症する。

外傷性側弯症

外傷を負ったことで発現する。交通事故などで体に力が加わったことが原因で背骨が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症などによって背骨が湾曲し側弯症になります。

姿勢からくる側弯症

日常の習慣で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあります。この「側弯症」は脊椎の変形をともなうことは少数のようです。長期にわたる悪い姿勢は、肋骨や背骨が変形させていく事もありますが、特発性側弯症のような変形のしかたはしないみたいです。姿勢が要因で起こる「側弯症」は、整体の治療や普段の姿勢を良いしせいでいることで治していくことができるのです。

体に及ぼす影響

脊椎が大きく湾曲する側弯症は、体にいろいろな影響を及ぼす。外観の問題、代謝機能の影響、腰痛や肩こりなどのような痛みや不快な症状。

外見

背骨が左右に歪むだけではなく、椎体自体がねじれながら曲がるためじょじょに肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が背面に張りだすと、女の場合は乳房が左右不均等になったり、背中が突出するなど外観に影響する。このような背骨や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など心に悪影響を与えることもあります。ひどい側弯症では、子供にも受け継がれるかもしれないと疑い婚姻の障害になる場合もあるみたいです。

体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形により起こる循環器障害・呼吸器障害など内臓面にも悪影響を及ぼす。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓などの臓器を圧迫することで様々な悪影響が出る。側弯が70度を超えたときは肺活量が極端に減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われている。

側湾による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎よりもかかる負担が大きい。また椎間板への影響もあり、側弯症が45度を超えると椎間板への負荷が左右不均等となり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の原因になります。背骨の歪みは、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に大きな負担をかけるために、凝りや痛みの要因になります。急性の症状や慢性の痛みなどの様々な凝りや痛みの原因になりますが、側弯症のなりはじめや軽い「側彎症」では、痛みや凝りが出ることは少数で、ほとんどの場合痛みや凝りが出るのは歪みが大きくなったひどい「側弯症」になってからなんです。

側弯症の検診

日本は、乳幼児や学校の健康診断で側弯症の検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検診が普及し、早期診断が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目に加えられました。予防方法は分かってなくて早期発見によって非観血的治療をおこなうことに利点がある。保存的治療には、整体やカイロプラクティックのような手技療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎、骨盤の施術を専門とする治療法でも「側彎症」に特に有効な予防の方法や治療の方法は発見されていません。

側弯症の治療法

一般の病院で行われる側弯症の治療法は、コルセットによる治療方法と手術をする治療方法にわけられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用のコルセットなどの装具による固定療法が行われることがおおいようです。コルセットのような装具で曲がりが完治することはありませんが、コルセットはある程度側弯症が進むのを遅らせる為、手術をすることになったとしてもそのタイミングを遅らせる効果がある。しかしながら、コルセットを付けての日常生活は苦痛を伴う為、コルセットの着用を途中で辞めてしまう方も多く、現実的には、その効果を感じる方は多くありません。また長期間装着することが重要であるが「側弯症」の進行が止まる時期、つまり成長が終わるまで装着する必要があり、「側彎症」の装具での治療法はとても根気が必要なものになる。

手術による治療法

50度以上と判断されるとスクリューやロッドを挿入して脊椎を治療するする外科手術が行われますあ。この場合も完全に治ることはない。外科手術による「側弯症」の治療の後は、脊椎の可動域は減ってしまいます。また、「側彎症」の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もある。大きな手術になるので、体への負担を心配し外科手術をためらう方もいるみたいです。

整体による矯正

骨格矯正を専門とする整体は「側彎症」の方達が数多く訪れます。整体は古くから「側彎症」の施術を研究してきた歴史がある。しかし、いまだに全ての「側弯症」に効果的な治療は見つかっていないようです。だが、ある一部の側弯症に関しては効果的で改善が見られることがあります。気を付けた方がいいのは、「側弯症を治します」とか「側湾症専門」など、あたかも「側彎症」が簡単に治る病気のように宣伝す整体は、詐欺のような治療院かもしれません。整体の調整で改善する側弯症は、「側彎症」全体の一部のある条件がそろった「側弯症」のみです。側弯症が良くなるなどと簡単に言う整体院に行くのは考え直した方がいいかもしれません。そのことも考慮した上であれば、整体の施術をを試してみるのは良いことだと思います。

産後の骨盤の歪みと骨盤矯正、整体

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたことありますか？

産後にされる産後の骨盤矯正を受けてみたいと思いませんか？最近子供を出産された方で知らない人はいないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が知られるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですが最近のように一般的には周知されていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになり徐々に産後の骨盤矯正は普通の人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤は歪むの？

子供を出産する時骨盤は子供が骨盤を通過しやすいように広がります。普段可動できない骨盤の関節は赤ちゃんを産むのが多少でも苦痛が楽になるようにホルモンで可動性が増しわずかに広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが大きく広がったりしないのです。骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで出産後最高に広がります。大きく広がった骨盤は出産後元の場所に戻ります。

骨盤は出産後歪む？

通常、産後「骨盤」は元の状態に戻ります。しかし、産後元の場所にならず腰痛や肩こりなどを発症することがあります。どうして骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ大きくなります。大きくなってきた赤ちゃんによって「骨盤」が内側から押されて「骨盤」が歪みます。

生活習慣で骨盤が歪む

日頃の生活で「骨盤」が歪むような癖がある。もともと骨盤が歪んでいれば、産後にその歪みが持続することがあります。産後「骨盤」は赤ちゃんの出産前の状態に戻るが、元々の「骨盤」の関節がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

出産後元に戻らない

産後に骨盤は元の骨盤になろうとしますが、何らかの要因で戻らずズレた状態になることがある。こんな場合、痛みが出ることがありあります。痛みが出る場所は、恥骨辺りの場合もありますが、腰に発症する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

産後しばらくは、「骨盤」の仙腸関節は緩んだ状態になっています。その時期に子供の授乳などの悪い姿勢でいる時間が長かったりすると、出産後「骨盤」が元に戻った後でもすこしずつ歪んでしまう。

自分で行う産後の骨盤矯正

最近では、婦人科などでも骨盤のズレに対して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使うようにすすめることもあります。また、テレビ、雑誌、ネットなどで自分で骨盤のズレを正す骨盤矯正体操も紹介されるようになりました。産婦人科で紹介する骨盤ベルトは骨盤を圧迫するように骨盤の仙腸関節を押さえるだけです。婦人科では、どんなふうに「骨盤」がズレているかを確かめることはありません。出産後骨盤が緩んでいることを大前提に簡単に圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや「骨盤」にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」をズレてない状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状況がどれだけ歪んでいるかを知る方法を教えてくれませんので自分の骨盤の歪みの状態を理解することはできません。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをしても自分の骨盤の状態を知らなければ、理想の状態に戻すには、どの方向に力を加えていいかわかりません。自分自身の状態がわからないのにおこなう「骨盤矯正」の柔軟などの矯正体操は、動いているうちに運よく理想的な位置になるかもという「奇跡を願ってする神頼み」みたいなものです。

整体でおこなう産後の骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である「整体」は、骨盤矯正のプロでもあります。整体では骨盤のズレを検査して、骨盤のズレを理想的な状態に正すように骨盤を調整していきます。「骨盤」を理想的な状態に正すには、「骨盤」のズレている状態を調べる必要がある。「骨盤」の状況を把握していなければ、どっちの方向に骨盤を動かせば元の骨盤に戻すことができるか分かりません。前述の一般的な骨盤矯正では、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、最悪歪みが大きく悪化することもあります。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、整体で治療することが一番推奨されます。またエステみたいな所の骨盤矯正は、自分の印象ですが、骨盤のズレがないにもかかわらず、大げさに「骨盤」が歪んでいると来た人を不安にさせ必要のない調整を長期に渡ってする傾向が強いようにおもいます。正直信用することのできないところもたくさんあるような気がします。

出産後の骨盤矯正は本当に必要？

近頃の「骨盤矯正」の宣伝を見ると、産後の骨盤矯正は、必ず受けるべきだ言わんばかりの広告の文句が目につきます。骨盤矯正は出産後どうしてもするべきなのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい身体に影響があるのであれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのか？「骨盤矯正」が無かった時代でもなんの問題も無く人々は出産していました。出産後の「骨盤」のほとんどは、出産前の正常な状態に自然に戻ります。しかしその中には出産後に「骨盤」がズレてしまう方が少なからずいます。ほとんどの方は、産後の「骨盤矯正」はいりません。「骨盤矯正」が必要な人達は、出産後なんらかの異常を感じた場合だけです。産後の骨盤のズレが心配であれば、正しく検査をしてくれる「整体」に行くべきです。正直な「整体」では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。正直な「整体」は、歪んでいない「骨盤」を歪んでいると言って、必要のない骨盤矯正などをすすめることはありません。多くの人達は、出産後の「骨盤矯正」は必要でないことを知っておいてください。

営業トークに要注意！

「骨盤」の歪みをそのままにすると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正を奨める治療院は一度考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」がズレたのが要因なのでしょうか？このようなことの要因の多くは骨盤ではなく生活習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が大きく変わると、太ったりして体形が変わることは特別なことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形が崩れる要因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを矯正するだけで体形の崩れを元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりに戻る方はごく少数です。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどの運動も平行して処方しようとする治療院がおおく、骨盤矯正では体形は元にもどせないと自白しているのと同じことです。骨盤矯正に期待をすることは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けましょう。

姿勢の直し方と整体

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姿勢

悪い姿勢を矯正しよう

美しい姿勢になりたいと考えたことはありますか。近頃姿勢が悪くなってきていると注意された。肩凝りや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が要因かもしれない？外見の感じを改善したい。たくさんの人が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人は多くない。自分自身で姿勢を正そうと努力したけど改善されなかった。ヨガなどのストレッチに試しに行ったけど姿勢が治らない。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良くならない。カイロプラクティックや整体に行っても治らないなど、姿勢を良くしようとしても治る人達がほとんどいないのが現状です。姿勢を真面目に良くしようと思い立ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があるのです。正しい姿勢の調整法を理解していることが姿勢を整える第一歩になる。

良くない姿勢とは

脊椎は首の骨が前湾、胸椎が後方に反って腰椎が前に反っているのが理想的で、背骨が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い悪い姿勢なんです。背中が後湾する猫背みたいな姿勢は、みるからによくない姿勢だと理解できます。しかし体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見良い姿勢に思うかもしれませんが、生理学的に良い状態とはなりません。正しい脊椎のカーブから逸脱した姿勢は身体に無理をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経にも影響を与えます。体全体は神経で動かされているので神経の伝達に異常が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく血管や内臓系にもすごく影響し色々な体調不良をひきおこします。曲がった姿勢は、見た目だけでなく内臓の疾患などの大きな疾病の原因にもなるので自分で悪い姿勢だったと気が付いたら、はやく姿勢を改善する必要がある。

理想的な姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている方はほとんどいません。正しい姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右に曲がりがない背骨なんです。理想の姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。筋肉、靱帯、神経に負荷が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してすごく有効なんです。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要になります。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響する。理想の姿勢は、美しく、外見のいい雰囲気を演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。これだけさまざまなことに影響する姿勢は歪んでいるより綺麗な方がいいに決まっていると思います。歪んだ姿勢を修正して、いい姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正をしよう！

良くない姿勢を調整してみれば外見もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整するやり方には、どのようなやり方があるんでしょうか？何個か代表的なやり方を書き出してみましょう。

柔軟体操

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする方法は多くおこなわれている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのさまざまな種類がある。しかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟の意味は、柔軟性を増やすことによって良い姿勢をしやすくすることなんです。曲がった姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合は、背骨を正しい姿勢になることじたいができないことがある。このような場合では、まず初めに良い姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる為のまず第一歩です。なので、体が硬くいい姿勢になることができない人にとって正しい姿勢に修正するとても有効な一歩になります。しかし、体の柔らかさがある場合、柔軟は、姿勢矯正には無意味です。理想の姿勢になれるだけの柔軟性があれば、柔軟体操などの体の柔らかさを上げるようなトレーニングは行うことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が曲がると解説し、　筋トレをすることで姿勢を修正していくことをすすめています。筋肉があればいい姿勢を保ちやすくなる。しかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。筋トレによって姿勢が悪くなることもあります。理想の姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を矯正する人達の考え方です。間違いなく理にかなったやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体

脊椎を治療する整体など手技療法などの手段もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を矯正して理想的な姿勢にする方法です。脊椎を直に動かすのでとっても効果的な方法なのですが基本的にこれだけでは良い姿勢治すのは困難でしょう。整体などの手技療法で脊椎を理想的な場所まで調整しても正しい姿勢の状態が見に付くわけではない。もｔもと理想的な姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が歪んだ場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前ならば整体の治療は、とても有効で一度目の矯正で理想の姿勢に修正することもめずらしくありません。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても有効に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正を組み合わせてするのが有効です。前述のように、柔軟性があればストレッチはいらないし、体力があれば筋トレは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要があります。どんなふうな姿勢なのか分かっていなければどのように改善したらいいかわかりません。また整体の姿勢矯正は部分的な骨の歪みも矯正することができる。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に修正することができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けています。姿勢矯正に最も大事なものは何でしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

理想的な姿勢を手に入れようとする場合、最も重要なのは理想の姿勢を常に保持することです。どれだけ筋トレやストレッチや整体などの施術をしてもいつも歪んだ姿勢をしいては理想の姿勢の癖は付きません。最低必要になるのは、歪んだ姿勢でいる長さより理想の姿勢の方が絶対的に長くいる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の施術をしても日頃から悪い姿勢であれば、曲がった姿勢の背骨の癖が強くなるだけで理想の姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつも良い姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の修正は理想の姿勢を保ちやすくする、あるいは良い姿勢に近付ける補助的な行為です。

姿勢矯正をして健康で綺麗な体に

正しい姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている体の機能を正常に保つことができます。この効果は整体みたいな背骨矯正しかできません。姿勢を矯正する効用は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の施術をするといいでしょう。

骨盤を調整する

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骨盤矯正と整体

「骨盤矯正」

昨今骨盤矯正というのをネットや週刊誌で見かけることが増えました。「骨盤矯正」は、なんなのか解っている人は多くない。骨盤矯正はなんなのか解説していきます。「骨盤矯正」のことを知って、間違いない「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は一対の腸骨とその中間にある仙骨（せんこつ）、それと仙骨（せんこつ）の尖端についている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療はふつう「骨盤」の修正はおこないません。なぜか、一般の整形外科では骨盤はズレないと思われていて骨盤が普段の生活でズレてそのことが身体機能の不調の要因になったりすることはありえないと考えているからです。（だが一部の整形外科では骨盤の調整を独自の方法でしている整形外科もすくなからずある）。例外としては、交通事故や高い所から落下した場合のように強烈な負荷が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きくズレた時（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいなこと）、元どおりの状態に戻すように骨盤を調整することがある。この場合は、手術によって骨盤の施術をすることが多いみたいです。また婦人科では、産後に骨盤の関節のズレを修正するように骨盤を絞めて固定する骨盤ベルトのようなものを奨める病院がある。

骨盤はズレるのでしょうか？

普通の医療で「骨盤」は歪まないとされており整体などの手技療法では骨盤はズレると言われていてどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそんな違いが出るのかを解説してみようと思います。まずは、「整体」でいうところの骨盤が歪むというのは整形外科などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫なのどように、レントゲン写真などの画像で見て分かるようなひどいズレは扱いません。

一般の医療では？

病院などの一般医療では、レントゲン写真などの画像で見て分からない程度のズレは痛みなど身体の不調の原因になりえないと考えています。その他にも骨盤の動きは少しで例外的なのは出産する時に開くくらい。歳をとると腸骨と仙骨はほぼくっついてしまう為、骨盤は通常では可動することは無いと考えられているみたいです。

整体の骨盤矯正

整体などで行われている骨盤矯正は、日頃から骨盤の少しのズレを施術することで症状がよくなるのを体験しています。実際「骨盤」の仙腸関節の周辺には靱帯、神経、筋肉などが存在しわずかなひずみでも靱帯、神経、筋肉を充分刺激します。レントゲンやMRIのような写真でひずみが見られない場合でも骨盤がズレていてその骨盤を矯正する必要があると「整体」で言うのはこの為です。

痛みの原因は骨盤の歪み

ズレた「骨盤」は、さまざまな異常を肉体に出現させます。骨盤がズレると骨盤に乗る脊椎が湾曲します。背骨がズレると背骨の中を通っている血管や神経、肉体を保筋肉や靱帯、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管などに大きな負荷がかかりこれらは、全て体にとって凄く重要なものでどれが侵されても肉体に障害が起こります。

骨盤が原因で神経圧迫

背骨が歪むと背骨より出ている神経機能が障害されます。内臓の異常や運動器官の異常など肉体のいろいろな部分が神経の命令でコントロールされているので、これら全ての体の異常に関わってきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

歪んだ肉体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に大きな負荷がかかるため、慢性的な凝りや痛みなどの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

歪みによる血行不良

肉体のズレによって血管などを圧迫されることで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの要因なってしまう。

整体の骨盤矯正

手技療法による「整体」の「骨盤矯正」では多くの場合手技によって行われます。矯正器具や矯正ベッドを使用する場合もありますが、一般には手技でするようです。また、骨盤ベルトのような骨盤を圧迫する道具も用いる場合もある。普通矯正の痛みをともなわないのが普通なのですが、中にはとても強い力で無理やり調整を行う方法を使う整体師もいる。普通の骨盤の場合は、骨盤の仙腸関節の動きは非常に狭く大きく可動することはない。この少しの可動域を施術により可動させるので基本的に強い力を使用することはない。

整体で行う骨盤矯正

「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔軟性のゆるす範囲でしか「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は動くことはできないのです。「骨盤が広がっているから「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、テレビ、ネット、雑誌で見ますが、騙されないで。骨盤にどんなに力を加えても見た目で分かるだけの動きはしません。このような宣伝をする整体は骨盤の上に乗るなどして大きな力を加えて施術します。強い力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると思う人もいると思いますが、見た目で分かるほど可動した場合は「骨盤」の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまうため、筋肉や靱帯を傷めてしまいます。治療した後変化したと思う方もいるようですが、気のせいのようなもので変ったような感じがしているだけです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷が無ければ「骨盤」が目に見えて違いが自覚できるほど動いていることはありません。仮に目に見えて動きが分かるほど骨盤が可動したのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の筋肉や靱帯は傷めているはずであり、関節の強い痛みが生じているはずです。

出産後の骨盤矯正は例外？

例外的に骨盤が通常以上に可動する場合がある。それは、出産時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるみ骨盤が、開くように動きやすくなります。出産の時には恥骨の間が2㎝ほど広がりますが出産時以外では骨盤の関節はこのような柔軟性はありません。出産時でもそんなに大きく動かない骨盤が、外見で分かるほど修正で大きく動くことは無い。歯列矯正のように数年間にわたって力をかけるような骨盤ベルトなど使用すれば少しずつですが動かしていくことはできるでしょうが現実的に無理だと思います。

骨盤を矯正しよう！

「整体」でおこなわれている骨盤矯正は体形などを変えるものではなく、体をバランスのとれた健康な状態に戻すことが目的なんです。「骨盤」の仙骨と腸骨の関節はちょっとのひずみでも痛みを発することがあるし、「骨盤」の微妙な歪みが肉体全体をひずませ健康に影響を与えます。骨盤を矯正して身体をバランスがとれた良い状態に保持することで健康を保ち凝りや痛みを改善します。もし「骨盤」がひずんでいるとおもうのであれば骨盤矯正をやってみるのもいいでしょう。骨盤は体の基礎です。骨盤が歪めば脊椎が傾きます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！整体の治療はとても効果的な助けになる。