整体（せいたい）には決められた手順はなく施術する人によって理解・解釈は違います。大正の頃日本に伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎矯正法）など西洋伝来の矯正法を主とする整体、日本古来の格闘技の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる徒手矯正を利用した整体、中医学の施術を利用した整体、各団体の独特の治療法などを加味した整体などがあるともいわれる。
民間療法で、医療の制度から見て代替医療の一つですが、保険適用外であるため、通常医療と一緒に通常の医療現場で補助療法として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 とも言われる。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの手段で保険治病の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体（せいたい）もこの一種とされた 。
整体（せいたい）は論理・技術の両方とも共通でないため、整体（せいたい）を冠する治療家めいめいが自論を語っている。
カイロプラクティック（背骨矯正療法）の様な科学的・物理的施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる「内臓体壁反射」などの論理の合わせたものとなっています。
体全体の各関節（背骨・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋繊維のアンバランスの調整など主に手足を使用した技術でする治療である。

整体は日本語ではふつう手技（しゅぎ）を使った民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を指す言葉です。
また身体を整える施術法に対してもちいられる言葉。
日本語として、大正時代に利用されるようになった用語で、米国（アメリカ）で誕生した療法・整骨医学を整体（せいたい）と訳したのが始まりのようである。
現在、世間一般に用いられる意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正療法）に似た骨格の矯正（主に背骨・骨盤）を目的とした施術を指して使われる場合が多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、からだ全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と調整器具で行う技術及びその方法を指しているという意見もあるが統一された形態は無い。
手技的治療により多種多様の症状を治癒させることを目指す療法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」・「オステオパシー」です。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を高めることと手技療法が中心であるという共通点があるが、セラピー哲学やアプローチの方法は異なります。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で体系づけられた施術です。カイロプラクティック（背骨矯正療法）は背骨の関節のサブラクセーション（亜脱臼）を手技によって矯正アジャストし、身体の不調を回復しようとする治療法。オステオパシー (Osteopathy)は身体の構造的な異常は体の循環に悪い影響をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると確信し、背骨だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が治療の対象となります。
脳脊髄液の流れの回復やリンパ液の循環の改善も目的としています。カイロプラクティック 「Chiropractic」 とオステオパシーの論理・技法は整体や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正に大きな影響を与えた。

整体には定まったやり方はなく、人によってする事は異なります。大正のころ日本に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎矯正法）などの西洋伝来の徒手療法を主とする整体、日本武術の柔術や骨法などの流派に伝承される徒手矯正を使った整体、中国医学の手技を利用した整体（せいたい）、団体の独自の治療方法など加えた整体（せいたい）などが存在するといわれています。
民間療法で、医療制度から見て代替医療の一種ですが、保険の適応外であるので、一般医療と同時に一般医療の現場で補助療法として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われる。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの手段を用いて保険治病の目的で業となす行為を「療術」というが、整体（せいたい）もこの一つとされています 。
整体（せいたい）は、論理・技術共に共通でないため、整体（せいたい）を冠する療法家めいめいが、自論を展開しています。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) の様な「科学的」・「物理的」施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの理論の混合形となっています。
肉体の骨の関節（背骨（せぼね）・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と骨格筋のバランスの調整などを中心に手足を使った矯正方法(矯正器具を使用する場合も）でする治療である。

背骨の歪みを修正したいと考えたことはありますか？最近背骨が歪んでいると家族に言われた。腰痛、肩こりで辛い思いをしているのは、背骨の歪みが根本の原因可能性も。外見の印象を良くしたい。沢山の人達がいろいろな背骨の歪みのことで悩んでいます。背骨の湾曲で辛い思いをしているにも関わらず背骨の湾曲を治療したいという方は多くありません。ネットを見て自ら背骨の曲がりを改善しようと努力したけど改善されなかった。ヨガや真向法などにかよってみたけど「背骨」の曲がりが修正できない。スポーツジムでで筋力トレーニングしながら脊椎の歪みの「背骨」を行っても治らない。整体に通っても改善しないなど、「背骨」のズレを改善しようとしても成功する方達が多くないのが事実です。背骨の歪みをしっかり修正しようと考えたら効果的な矯正法で「背骨」の曲がりを矯正することが必要である。効果的な「背骨」の湾曲の矯正方法を理解していることが背骨のズレを矯正する初めの一歩になるのです。

「背骨」は頸椎が前湾、胸椎が後方に湾曲、腰の部分が前に湾曲になるのが普通の状態で、「背骨」が背中側に丸く出る「猫背」や身体を反らして背筋をを真っ直ぐにした背骨の姿勢は、良い背骨の状態にはほど遠い悪い背骨の状態です。背筋が丸くなる猫背みたいな「背骨」の歪みは一目見ていけない背骨の姿勢だとわかる。しかし、胸を張った「背骨」が真っ直ぐに伸びた背骨の状態は、なんとなくいい「背骨」の歪みのように見られてしまいますが、人間工学的には良い背骨の湾曲とは言えません。正しい背中の湾曲から外れた「脊椎」の状態は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけじゃなく、「脊椎」より出ている神経網にも影響を及ぼします。肉体は、神経系でコントロールされるので、神経の伝達に異常が起こると関節や靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも凄く影響を与え色々な体の異常を起こします。よくない「背骨」の歪みは、外見だけでなく内臓の疾病など深刻な病気の原因にもなるので、自らが悪い「背骨」のカーブだと分かったら、少しでも早く「脊椎」の歪みを矯正をする必要がある。

脊椎の事について詳し方はたくさんいません。良い背骨のカーブとは、前後の生理的な湾曲があり、左右に歪みがない姿勢の状態です。脊椎が理想の状態であればバランスが良く運動の能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓諸器官の機能も正常に機能するので健康などに対してもすごく効果的です。その為、背骨の湾曲している方達は背骨のカーブのの調整が必要になります。背骨の歪みは、健康だけでなく、ルックスにも影響を与えます。理想的な状態は綺麗で外見の魅力も演出します。美しい姿勢は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見えます。「脊椎」のカーブのいいとか悪いとか人間関係にも影響があります。このようにいろいろなことに影響を与える脊椎の湾曲は、悪いより、良い方がいいに決まっています。背骨の曲がりを調整して、理想的な脊椎を手に入れましょう。

「背骨」のカーブを矯正すれば見た目の印象も良くなり健康的になりいいことばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の歪みを調整の手段には、どんなやり方があるのか？何個か知られている改善法をあげてみよう。

肉体の柔軟性を増すことによって「脊椎」のカーブを脊椎施術しようとするやり方は最も沢山用いられるやり方でストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な手段があるようです。だがしかし、柔軟性が高まったからといって理想の背骨の湾曲のクセが付くわけではない。ストレッチなどの柔軟の効果は、柔軟性を高めることによって正常な背骨の状態を保持しやすくすることです。背骨が歪んだ状態で肉体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想的な状態にすることじたいが大変なことがあります。そのようなときは、まず初めに理想の脊椎の姿勢の状態になることができるようになることが、正しい「背骨」の状態になる初めの一歩です。なので、体が硬く良い「背骨」の姿勢の状態になれない人にとって、いい背骨の状態に矯正する効果的な一歩になります。しかし、肉体が柔らかい場合、ストレッチなどの柔軟自体は背骨の曲がりの施術には意味がないのです。正しい脊椎の状態になれる身体の柔らかさがあれば柔軟体操などの肉体の柔らかさを高めるようなトレーニングはする必要はない。

スポーツジムでは筋力の低下により筋力増強がズレるいいトレーニングによって背骨の歪みを治療することをお奨めします。筋肉があると理想的な「脊椎」の位置を保持しやすくなります。しかし、単に筋肉があれば良い背骨の状態になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって背骨のカーブが悪化することも沢山あります。良い背骨の位置を保とうとすると肉体に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強くなれば「脊椎」を正常な状態にキープするのも簡単になり「背骨」の曲がりが改善するというのが筋トレで「背骨」のカーブを修正しようとする方達の理論です。たしかに、効果のある方法で正しい筋肉の増やし方をすれば背骨の湾曲の改善にとても有効です。しかしながら、筋トレをする人でも有効な仕方でおこなわないと脊椎の歪みが治るどころか悪化することもある。どのような場合でしょうか？それらは、筋トレを行っても「脊椎」のカーブを強化するような筋トレでは、脊椎のカーブが良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「脊椎」の湾曲の矯正のトレーニングをおこなうようにしよう。

「脊椎」を調整するカイロプラクティックなどの手技療法もある。カイロプラクティックの「背骨」のズレの施術は、「脊椎」や骨盤を直接調整して正常な脊椎の状態にする調整法です。背骨を直に動かすのでとっても効果があるやり方ですが、本来整体の矯正だけでは正常な「背骨」の状態にするのは困難でしょう。「カイロプラクティック」の治療で「脊椎」を正常な位置まで修正できても、理想の「脊椎」の状態の癖が付く訳ではありません。元々理想の「脊椎」の状態の人が何かの原因で脊椎の位置が悪くなった場合は、「脊椎」に悪いクセが付く前であったならば「カイロプラクティック」の背骨の湾曲の修正はすごく効果的でたった一度の治療で理想的な「背骨」の位置に回復できることこともある。

脊椎の曲がりの修正を最も有効なほうほうでしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、「カイロプラクティック」の治療を一緒に合わせてするのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟などのストレッチは行う必要がないし筋肉が強いのであれば筋力トレーニングは、する必要はありません。カイロプラクティックの脊椎の歪みの調整は、できればされてみる方がいいのではないでしょうか。まずは自分自身の「脊椎」のカーブがどんなふうな脊椎の歪みをしているのか理解している必要がある。どんな「背骨」の曲がりなのか分かっていなければどんなふうに調整したらいいかわかりません。また「カイロプラクティック」の脊椎の歪みの治療は部分的な小さなズレも調整することができるのです。カイロプラクティックの「脊椎」の湾曲の修正を受けることによって「背骨」のカーブの治療は、短い期間で矯正することができます。だがしかし、これだけではとっても大切なものが抜けてしまっています。脊椎のカーブの矯正にすごく大切な事は何だろう？

良い背骨の状態を手に入れようとする時、すごく重要なのは正常な「脊椎」の状態をいつも維持すること。どれだけ沢山ストレッチや筋力トレーニング、「カイロプラクティック」の治療をされても常日頃から悪い座り方や立ち方をされてたのでは、理想の「背骨」の姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、悪い姿勢の状態でいる期間より良い「脊椎」の位置でいる期間の方がはるかに長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの矯正を受けても常日頃から悪い座り方やたい方をしていたのであれば脊椎の湾曲の癖が悪くなるだけで理想の背骨の状態にはなりません。つまり、脊椎の曲がりの矯正ですごく有効なのは日頃から理想的な「背骨」の姿勢を保持することで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の修正は理想的な脊椎の姿勢の状態を保ちやすくする、又は、いい背骨の姿勢の状態にしようとするための補助的な方法です。

いい「脊椎」の姿勢の状態を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れよう！「カイロプラクティック」の「脊椎」のズレの矯正は、とてもおススメです。「カイロプラクティック」は、背骨のズレを矯正するだけでなく「脊椎」の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている肉体の機能を正常に回復させることができます。このような効用は、「カイロプラクティック」などの脊椎矯正でしかできません。「脊椎」の湾曲を矯正するときの効果は、理想的な「脊椎」の姿勢が見に付くだけじゃなく健康にも影響を与えるので背骨がズレていると悩んでいたら「脊椎」のズレの調整をやってみるといいでしょう。

猫背を正しい姿勢によくしたいと考えたことはないですか？最近、学校で猫背のような悪い姿勢になっていると指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛などで悩まされているのは猫背などが原因なのでは？イメージを良く見せたい。おおくの方が猫背などで悩んでいます。「猫背」で苦労しているにも関わらず、猫背を治したという方達の話はあまり聞きません。自分自身で猫背をよくしようと努力したけど解消されなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに通ってみたけど猫背がよくなたない。トレーニングジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしても治らない。整体に通ってみても効果が無いなど「猫背」を良くしようとしても解消できる方が少ないのが真実です。「猫背」をちゃんと修正しようと思ったら実績のある方法で「猫背」を矯正する必要がある。正しい「猫背」の矯正法を理解していることが「猫背」など治療する基礎になる。

背骨は、首の湾曲が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方に湾曲、腰の部分が前に湾曲になっているのが普通の状態で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る姿勢を猫背といわれます。背中が丸くなる「猫背」の状態は一目見てよくない状態だとわかります。理想的な湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経系にも影響を及ぼします。人体は、神経網によってコントロールされるので、神経網に悪影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多種多様な身体の不調を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病の原因にもなりうるので、自分で猫背だと気付いたら早く猫背の矯正を行う必要があるのです。

猫背の治療に詳しい人達は多くない。正しい背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。普通の姿勢はバランスがとれていて運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康を保つのにかなり有効です。なので猫背の方には猫背の治療が必要です。「猫背」は、健康面だけでなく、外見的にも影響が出ます。よい姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を治療して、理想の背骨を手に入れよう。

「猫背」を矯正すれば見た目も良くなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないのでは？猫背を修正する修正法には、どのような治療法があると思いますか？何個か代表的な修正法を並べてみましょう。

柔軟性を増すことによって「猫背」を修正しようとする修正法は頻繁に使われる修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々なやり方があります。しかし、ストレッチで身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではないのです。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を増すことによって理想の姿勢を保持しやすくすることです。猫背の姿勢で脊椎が硬くなってしまった場合、背骨を正しい状態にすることじたいができない場合があります。そのような場合は、まず理想的な状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、脊椎が硬く癖がついて正常な姿勢になれない人にとって、猫背を矯正するための重要な第一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。理想的な状態になることができるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチのような体の柔軟性を高めるような運動はやる事はない。

ジムでは、運動不足により「猫背」などになってしまうと考え筋力トレーニング猫背を修正しようとすることをススメます。筋力があれば理想の状態を保ちやすくなります。しかしながら、筋肉があれば正常な状態になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背が悪化することもたくさんあります。正しい背骨を維持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉が痛くなったりする為、力が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を修正しようと思う人の理論です。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり有効です。しかしながら、筋力トレーニングをしている人でも理論的な方法でやらないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

背骨や骨盤を修正する「カイロプラクティック」などの調整法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整して理想的な骨格の状態にする治療です。脊椎、骨盤を直に動かすのでとっても効果がある手段ですが基本的にこれだけでは猫背を調整するのは難しい。「カイロプラクティック」で骨を元の位置まで動かしても、良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。もともと理想的な姿勢の方がなんらかの要因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であればカイロプラクティックの「猫背矯正」はとっても有効であり一度の修正で猫背が治ることもめずらしくないのです。

猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのならば筋力トレーニング、ストレッチカイロプラクティックの治療を合わせて行うのが効果があります。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋トレはいりません。「カイロプラクティック」の猫背矯正はなるべくしてみるのがいい。まずは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要があるのです。どんな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに調整したらいいかわかりません。またカイロプラクティックの矯正は小さな歪みも矯正することができます。カイロプラクティックの「猫背矯正」をおこなうことで猫背はできるだけ早く改善することができます。しかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょう？

猫背を治療しようとする場合、一番重要なのは理想の姿勢をつねに続けることです。どれだけ柔軟や筋トレや「カイロプラクティック」の猫背矯正を受けても、普段から猫背の姿勢を続けていては理想的な姿勢の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をおこなっても普段から常日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背が悪化するだけで理想の姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常日頃から正しい姿勢を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は、理想的な姿勢を維持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。

猫背を治療して、健康で綺麗な体を手に入れる！カイロプラクティックの猫背の矯正はすごくお奨めです。「カイロプラクティック」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、神経でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。このような効用はカイロプラクティックのような手技療法でしかできません。「猫背」を修正する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。