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姿勢の矯正
悪い姿勢と綺麗な姿勢
美しい姿勢になれるならと想像したことはないですか？近頃姿勢が悪くなっていると指摘された。肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が原因かも？見た目の雰囲気を良くしたい。たくさんの人がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという人は多くありません。自分の力で姿勢を治そうと努力してみたけど正しい姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに行ったけど姿勢が改善しなかった。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても治らない。接骨院に通っても良くならないなど、姿勢を治そうとしても成功する人達が少ないのが現実です。姿勢を真剣に治そうと思い立ったら正しい方法で姿勢を治す必要があるのです。正しい姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を正す第一歩になる。
良くない姿勢とは？
脊椎は首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後方に反って腰の骨が前に反っているのが正しい姿勢で、背骨が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠いよくない姿勢ということです。背中が後湾する猫背みたいな姿勢は明らかに変な姿勢だと分かります。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐな姿勢はぱっと見良い姿勢に思うかもしれませんが、生理的には良い姿勢とはなりません。生理的湾曲から逸脱した脊椎は体に負担になるだけではなく、脊椎からでている神経機能にも影響をあたえます。体は神経で機能しているので神経の情報伝達に障害が出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓にも凄く大きく影響しいろいろな不調を引き起こします。良くない姿勢は、見た目だけでなく様々な疾患などの重要な病気の原因にもなりうるので、自らよくない姿勢だったと気付いたら早めに姿勢を治すようにする必要がある。
良い姿勢とは？
姿勢のことに詳しい方達はあまりいない。いい姿勢は、生理的湾曲があり、横方向に歪みがない背骨です。いい姿勢はバランスがよく運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能し健康にもとても効果的です。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要になるのです。悪い姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。理想的な姿勢は、綺麗で、外見の魅力をかもしだします。理想の姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響がある姿勢は歪んでいるより美しい方がいいに決まっていると思います。悪い姿勢を治して正しい姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正
歪んだ
姿勢を調整すれば見た目も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？
姿勢を矯正する手段には、どんな方法があるか知っていますか？いくつか代表的な方法を列挙してみましょう。
柔軟
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする手段はとても多く行われているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などいろいろな方法があります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付くわけではない。柔軟体操の意味は、柔軟性を増やすことによって理想の姿勢をしやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない事があります。このような状態では、まず最初に理想的な姿勢になれることができるようになれることがいい姿勢にする第一歩です。ですので、脊椎が硬くなって良い姿勢になることができない方達にとっては、理想的な姿勢に調整する為のとても大切な第一歩になる。しかし、身体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には無意味です。理想的な姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟体操などの柔軟性を増すような運動は行うことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を調整することをススメています。筋肉があればいい姿勢を保持しやすくなる。しかし、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢が悪化する場合もあります。いい姿勢を維持しようとすると筋肉に負荷がかかり痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を治療する方の理論です。確かに、理にかなったやり方で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティックの姿勢矯正
背骨を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎を矯正して正しい姿勢にする修正法です。脊椎をダイレクトに動かすのでとっても効果のある手段なのですが基本的にこれだけでは理想の姿勢改善するのは難しいでしょう。などでで背骨を理想の場所まで矯正しても理想の姿勢の癖が付くわけではありません。元々理想的な姿勢の方達が何かの要因で姿勢が曲がった場合、背骨のよくない姿勢の状態が身に付く前でなければ、カイロプラクティックの治療は、かなり効果があり一度目の治療で正しい姿勢に治ることも普通にあります。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく効果的にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をいっしょにおこなうのが効果的。前に述べたように体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要があります。どのような姿勢なのか知らなければ、どんなふうに改善したらいいかわからない。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な椎骨の歪みも矯正することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、スムーズに早く調整することができる。しかし、これでは大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大切なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
理想的な姿勢を手に入れようとする場合、大切なのはいい姿勢をいつでも保ことです。どれだけたくさん筋トレやストレッチやカイロプラクティックなどの施術を受けてみても日頃から曲がった姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の背骨の状態は身に付きません。最低必要なのは、悪い姿勢でいる時間より正しい姿勢の方が絶対的に長くいる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの施術をしたとしても日頃から悪い姿勢であれば、悪い姿勢の状態が強化されるだけでいい姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは毎日いい姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの修正はいい姿勢を保ちやすくする、あるいは理想の姿勢に早急に近付ける補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康な身体に
理想的な姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。これらの効果はカイロプラクティックみたいな脊椎矯正でしかできない。姿勢を修正する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の調整をしてみるといいでしょう。
