猫背などを綺麗な姿勢にしたいと感じたことはありますか？友人から猫背みたいになっていると言われた。腰痛、頭痛、肩凝りなどで苦しいのは「猫背」などが要因かも？印象を良くしたい。多くの人達が猫背で悩まされています。猫背で悩まされているのに猫背を解消したいという人のことはあんまり聞くことはありません。自己流で猫背を良くしようと試してみたけど解消されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背が良くならない。トレーニングジムで筋トレして猫背の修正をしても良くならない。「整体」に通ってみても効果が無いなど猫背を改善しようとしても良くなる方達が少ないのが現実です。猫背を本気で良くしようと考えたら効果のあるやり方で「猫背」を改善する必要がある。効果のある「猫背」の調整法を改善前に理解することが猫背など改善する基本になる。

背骨は首が前方に湾曲、胸椎が後ろにカーブ、腰の骨が前方に湾曲になっているのが普通で、脊椎が背中側に出っ張る脊椎を猫背と言います。背中が円形になる猫背の外見は見るからにいけない状態だとわかります。生理的な湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけでなく、脊椎から出てくる神経組織にも影響を及ぼします。体は、神経網によって操られているので、神経組織に悪影響が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し様々な体調不良を引き起こします。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の要因にもなりうるので、自分で猫背と気付いたら早めに「猫背」の修正をおこなう必要がある。

猫背の治し方に詳し人はあまりいない。正しい背骨とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。理想の脊椎はバランスがとれていて運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康になるのにすごく効果的です。その為、「猫背」の方達には猫背の治療が必要になります。「猫背」は、疾病だけでなく外見的にも影響がでます。理想的な背骨は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、理想的な背骨を手に入れましょう。

猫背を矯正すると外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないでしょう。猫背を調整するやり方には、どんな治療法があるのでしょうか？いくつか知られている修正法を紹介しましょう。

柔軟性を高めることによって「猫背」を改善しようとする改善法は多く使用される調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々な方法があります。しかし、柔軟で脊椎の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではありません。ストレッチの効果は、柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。「猫背」の状態で背骨が硬くなった場合、脊椎を正常な姿勢にすること自体ができない場合がある。そのようなときは、まず正常な姿勢になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる第一歩です。ですので、体が硬く癖がついて理想的な姿勢になれない方達にとっては、「猫背」を調整する為の大切な第一歩になります。しかし、柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。正常な姿勢になるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなど体の柔軟性を増進するような体操はする必要はありません。

ジムでは、筋肉の低下により猫背などになってしまうと説明し、トレーニングで猫背を修正することを奨めます。筋肉があれば理想の状態を保ちやすくなります。しかしながら、筋力があれば理想の状態になるとはかぎらない。トレーニングによって猫背の姿勢が悪くなる場合もあります。理想の姿勢を維持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、力が強化されれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を調整しようとする人達の考えです。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをやっている方でも理論的な方法でやらないと「猫背」が治るどころかひどくなることもあります。どんなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングを行うようにしよう。

骨格を矯正する整体など手技療法みたいな矯正法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して正常な姿勢に治す治療法。脊椎を直に動かすのでとっても効果がある方法ですが、、これだけでは猫背を改善するのは困難。「整体」で脊椎を理想の場所まで矯正しても良い姿勢の癖が付くわけではありません。もともと正常な姿勢の方が何らかの理由で猫背になった場合、猫背の癖が付く前であれば、整体の猫背矯正は、とっても有効で一度の矯正で猫背が調整されることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の治療を合わせてするのが効果があります。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はできれば受けるのがいいでしょう。はじめは、ご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。どのような姿勢でいるのかわかっていなければどのように調整したらいいかわかりません。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背はスムーズに早く治すことができる。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。猫背矯正に最も重要なものは？

「猫背」を修正しようとする場合、最も重要なのは正常な姿勢の状態をつねに維持することです。どれだけ柔軟や筋トレや「整体」の「猫背矯正」をやっても、普段から猫背の姿勢をしてては理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」を行っても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背が悪化するだけで理想の姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で一番大切なのは常日頃から正しい姿勢を保つことで、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢の状態に早く近付けるための補助的な治療です。

猫背を修正して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！整体の猫背の矯正はすごくお奨めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、神経機能で操られている身体の機能を回復させることになります。このような効用は「整体」のような骨格矯正でしかできない。猫背を改善する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。

「背骨」のズレを矯正したいと思ったことはありますか？近頃「背骨」が、ズレていると家族に言われた。腰痛、肩こりで苦しめられているのは、背骨のズレが要因なのかも？外見の印象をよくしたい。沢山の方達がいろいろな背骨の曲がりのことで苦しんでいます。「背骨」の歪みで悩んでいるにも関わらず、「背骨」のズレを矯正したいという方は少ない。ネットや雑誌をみて自分の力で「背骨」の曲がりを治そうと努力してみたけど治らなかった。ヨガや真向法などのストレッチに行ってみたけど背骨の湾曲が改善しない。トレーニングジムでトレーニングしながら脊椎の曲がりの矯正を行っても改善しない。「整体」に行っても改善されないなど、「背骨」の歪みを治療しようとしても改善できる方達がおおくないのが事実です。「背骨」のズレをしっかり治療しようと決めたら効果的な修正法で背骨のズレを矯正することが必要である。正しい背骨の曲がりの矯正法を分かっていることが「背骨」の歪みを修正する第一歩になるのです。

背骨は首の骨が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰の骨が前に湾曲になっているのが正常な状態で、背骨が後ろに丸く出る「猫背」や胸を張って「背骨」を伸ばした「背骨」の湾曲は、正しい背骨の姿勢にはほど遠い悪い「背骨」の歪みです。背骨が丸くなる「猫背」のような「背骨」のカーブは見るからに良くない「背骨」の姿勢だと分かります。しかし、身体を反らして「背骨」が真っ直ぐになった「背骨」の湾曲は、なんとなく良い「背骨」の湾曲のように見られがちですが、生理学的にはいい「背骨」の姿勢とはなりません。理想の背中の湾曲から逸脱した脊椎の状態は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、脊椎から出てくる神経系にも影響を及ぼします。肉体は、神経系で操られているので神経に影響が現れると関節や筋肉や靱帯などの運動系だけではなく、内臓の機能にもとても影響を与えいろいろな疾患をまねきます。良くない背骨の曲がりは、印象だけでなく内臓疾患などの大変な病気の要因にもなりうるので、自分が悪い「背骨」の歪みだと分かったら、なるべく早く「背骨」の湾曲を矯正をする必要があります。

脊椎のことについてくわしい人達は沢山いません。良い「背骨」の状態とは、生理的湾曲があり、横方向に曲がっていない脊椎です。「脊椎」がいい状態ならバランスがとれて運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、に負担が小さく、内臓の機能も正常に機能しやすいので健康に対して凄く有効です。だから、脊椎の曲がっている人達は脊椎のカーブのの調整が必要になります。「脊椎」のズレは、健康だけでなく、外見の印象にも影響します。理想的な状態は綺麗で外見の魅力もかもしだす。美しい姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように見える。背骨の湾曲のいい悪いは、人間関係にも影響します。これほど沢山いろいろな事に影響を与える「脊椎」の湾曲は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「背骨」の歪みを治療して、正しい姿勢の状態を手に入れましょう。

脊椎の湾曲を矯正すると外見も良くなり健康になって、いいことばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を治療する方法には、どのようなやり方があるか知っていますか？何個か知られている改善法をあげてみる。

柔軟性を高めることによって「脊椎」の曲がりを脊椎矯正する方法は一番沢山用いられるやり方でヨガ、ストレッチ、真向法、など様々な種類があるようです。しかしながら、柔軟性が高まったからといって理想的な「背骨」の状態のクセが付くわけではない。ストレッチなどの柔軟の意味は、身体の柔軟性を増すことによって理想の「背骨」の位置を保ちやすくすることです。「脊椎」が湾曲した姿勢で体が硬くなってしまった場合は、背骨を正しい状態にすることじたいが困難なことがある。このような時は、まず良い背骨の状態になることができるようになることが、理想の背骨の状態になる一歩です。なので、体が硬くいい背骨の姿勢の状態になれない方にとっては、良い背骨の状態に施術する効果的な一歩になります。しかしながら、柔軟性がある時、ストレッチなどの柔軟自体は背骨の曲がりの矯正には意味が無い。正しい「脊椎」の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあれば柔軟などの身体の柔らかさを増すような体操はする必要はない。

ジムでは腹筋や背筋の筋肉の低下により筋力トレーニングが歪むと説明し、トレーニングで背骨の歪みを矯正するべきとススメます。筋力があると理想的な脊椎の姿勢を保ちやすくなる。だがしかし、単純に筋肉があれば理想的な「脊椎」の状態になるとは限りません。筋トレにより脊椎のカーブが悪くなる時もたくさんあります。理想の背骨の位置を維持しようとすると身体に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強ければ脊椎を正常な位置に維持するのも簡単になり脊椎の歪みが改善するというのが筋トレで「背骨」のズレを治療する人達の理論です。たしかに、理想的な方法で正しい筋肉の付け方をすれば「脊椎」のズレの矯正とっても効果的です。だがしかし、トレーニングをする方達でも理想的な仕方でおこなわないと背骨の湾曲がよくなるどころか悪化することもありえます。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングをしても「背骨」の曲がりを悪化させるような筋力トレーニングでは、「背骨」のカーブが良くなるどころか悪化してしまいます。効果的な「脊椎」のズレの矯正の筋力トレーニングをおこなうようにしましょう。

背骨を矯正する「整体」など治療法もある。「整体」の背骨のズレの矯正は、脊椎や骨盤を直接矯正して正しい「脊椎」の状態にする療法です。脊椎をダイレクトに矯正するのでとっても有効な方法ですが、本来整体の矯正だけではいい背骨の状態になるのは無理があるでしょう。「整体」で「背骨」をいい位置まで修正できても、いい「脊椎」の場所のクセが付く訳ではない。元々理想の脊椎の状態の人達が何かのきっかけでで背骨の位置が歪んだ場合は、脊椎に癖が付く前でなければ、整体の「背骨」のカーブの矯正は凄く有効でたった一度の矯正で正常な「脊椎」の位置に回復できることこともある。

「背骨」のズレの矯正を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、トレーニング、「整体」の施術を一緒に合わせてするのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉があったら筋力トレーニングはする必要はない。「整体」の「脊椎」のカーブの調整は、できることならしてみる方がいいでしょう。まず自分の脊椎の湾曲がどんな脊椎の湾曲をしているのかを理解する必要があります。どんなふうな「背骨」の曲がりなのか分かってなければどのように修正したらいいか計画を立てれません。また整体の「背骨」の湾曲の調整は部分的な小さな歪みも修正することができます。整体の脊椎のカーブの矯正をすることで「背骨」の歪みの施術は早く調整することができる。だがしかし、これだけでは最も大切な物が抜けている。脊椎の湾曲の治療に最も大切な事はなんでしょうか？

正しい脊椎の姿勢の状態を身に着けようとするときに、凄く大事なのは正しい「背骨」の状態を常に保つことです。どれだけ沢山ストレッチやトレーニング、整体の治療をされても日頃から良くない姿勢をしていたのでは、良い脊椎の姿勢の状態の癖はつかない。少なくとも最低限必要とされるのは、よくない姿勢でいる時間より正しい「背骨」の状態でいる期間の方が長くなる必要がある。ストレッチ、トレーニング、「整体」の施術を受けても普段から良くない座り方やたい方をしているのであれば、背骨の歪みのクセが悪くなるだけで良い背骨の姿勢の状態にはなることができない。つまり、「背骨」のズレの矯正ですごく大切なのは常日頃から理想的な「脊椎」の状態を維持することでストレッチ、トレーニング、「整体」の矯正は理想の脊椎の姿勢を維持しやすくする、又は、正しい「背骨」の姿勢に近付けるための補助的な行為です。

理想的な「背骨」の姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れよう！整体の「脊椎」のカーブの治療は、とてもお奨めです。整体は「背骨」の湾曲を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を取ることができる為、脳で支配されている身体の機能を正常な状態に戻すことができる。これらの効用は、整体みたいな背骨の矯正でしかできない。「脊椎」のズレを矯正する効果は、正しい「背骨」の姿勢の状態が手に入るだけじゃなく健康面にも影響するので背骨がズレていると悩んでいるのなら「脊椎」のズレの矯正を受けてみるといいと思います。

整体（せいたい）は日本語ではふつう手技（しゅぎ）をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉です。
また肉体を整える療法（りょうほう）の多くに対してもちいられる言葉です。
日本語として、大正時代に用いられるようになった用語で米国（アメリカ）で誕生した療法・整骨医学を「整体」と言い換えたのが始まりのようです。
現在、ふつうにもちいられる意味では、カイロプラクティック(Chiropractic) に似た骨格の矯正（主に背骨）を目的とした治療方法を指して用いられるケースが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、体全体の骨格や関節のズレの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と調整器具でおこなう施術およびそれらの方法を示しているという人もいるが統一された形態は無い。
徒手的治療法により様々な病状を改善することを目指す療法はマニピュレーションと称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（背骨矯正療法）と「オステオパシー」である。自然治癒力を活かすことと手技療法が治療の中心であるという共通点があるが、治療の哲学や着手の仕方は異なります。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で誕生した施術方法（せじゅつほうほう）であります。カイロプラクティック（背骨矯正療法）は背骨の関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手的手技により矯正「アジャスト」し、肉体を回復しようとする施術法。オステオパシー (Osteopathy)は肉体の異常な構造は血液やリンパ液の循環に悪い作用をあたえ、神経の伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると考え、脊柱だけでなく全ての筋肉繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が療法の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の循環の改善やリンパ液の循環の改善も目的としています。カイロプラクティック Chiropractic ・オステオパシーの理論・技術は、整体や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正療法に大きな影響を与えました。

整体（せいたい）にはお決まりのやり方はなくやる人により行うことは違う。大正のころ日本に伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック Chiropractic など欧米伝来の矯正法を中心とする整体（せいたい）、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技療法を取り入れた整体（せいたい）、中医学の施術を使った整体、各団体の独特の施術法など加味した整体（せいたい）などが存在するともいわれる。
民間療法であり、医療の制度から見て補完代替医療の一種ですが、保険の適応外ですので、通常の医療と同時に一般医療の現場で治療として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一つとされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも言われています。明治に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 Chiropractic 、オステオパシー、光線治療、電気治療などの手段で病気治療の目的で業をなすことを「療術」というが、整体もこの一種とされました 。
整体は論理・術が共通でない為、整体を冠する治療家おのおのが自説を展開しています。
カイロプラクティック 「Chiropractic」 の様な科学的・物理的治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の合わせたものとなっている。
体の各関節（脊椎(せきつい）・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と骨格筋のバランスの調整などを主に手による矯正方法（道具は、補助として使用する）でする治療です。

整体（せいたい）は日本語では主に手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また、身体を整える治療方法の多くに対して用いられる言葉。
日本語としては、大正時代にもちいられ始めた語句で、米国（アメリカ）で誕生した療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体（せいたい）」と言い換えたのが始まりのようである。
今一般的にもちいられる意味ではカイロプラクティック（脊椎指圧療法）に似た骨格の矯正（主に背骨）を目的とした施術方法を指して使われることがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法と補助器具でおこなう治療及びそれらの行為を表してしるという人もいるが統一された体系は無い。
徒手的治療によりいろいろな病状を治すことを目的とする治療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（脊椎矯正療法）と「オステオパシー」です。治癒力（ちゆりょく）を活性化することと手技療法が施術の中心であるという共通部分があるが、治療哲学やアプローチの方法は異なる。
どちらも19世紀後半に米国で体系づけられた施術（せじゅつ）です。カイロプラクティック 「Chiropractic」 は脊椎の椎間のサブラクセーション（不全脱臼）を徒手療法により矯正「アジャスト」して、身体の不調を回復させていこうとする施術方法（せじゅつほうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は体の構造の異常は体の循環に悪い効果をあたえ、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を阻害すると確信し、脊柱だけでなく全ての筋繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が施術法の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の回復やリンパの流れの改善も目的とされています。「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 やオステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正に大きな影響を与えた。