姿勢の矯正、整体

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整体と姿勢

悪い姿勢を矯正しよう

正しい姿勢になりたいと思ったことはありますか？近頃姿勢が変になってきていると指摘された。肩コリや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が原因だったかも？見た目の雰囲気を良くしたい。多くの人達が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという方は多くない。自分で姿勢を治そうとがんばったけど治らなかった。真向法などのストレッチなどに行ったけど姿勢が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善しない。接骨院やエステに行っても改善されないなど姿勢を治そうとしても改善する人達が少ないのが事実です。姿勢を真剣に改善しようと考えたら正しい方法で姿勢を治す必要があるのです。正しい姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を正す第一歩になる。

良くない姿勢とは？

脊椎は、首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰椎が前方に湾曲しているのが理想的で脊椎が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならない悪い姿勢ということです。背中が丸くなる猫背になるような姿勢はみるからに悪い姿勢だとわかります。しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢は一見理想的な姿勢に見えるのですが、生理学的にいい状態とは言えない。理想的背骨からハズれた背骨は、筋肉骨格系に無理をかけるだけじゃなく、背骨よりでている神経生理機能にも影響を与えます。肉体は、神経によってコントロールされるので、神経機能に影響がでると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓機能にもすごく大きく影響を及ぼしさまざまな症状を起こします。歪んだ姿勢は、見た目だけでなく内臓の疾患などの重大な病気の誘因にもなるので自ら悪い姿勢だと気付いたらなるべくはやく姿勢矯正をする必要があります。

理想の姿勢とは？

姿勢について詳しい方達はあまりいない。正しい姿勢とは、生理的湾曲があって、左右に歪みが無い状態です。正しい姿勢はバランスがよく身体能力もアップします。靱帯、神経、筋肉などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してすごく有効です。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の修正が必要になります。歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響する。正しい姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。美しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与える。これだけいろいろなことに影響する姿勢は歪んでいるより良い方が良いに決まっている。曲がった姿勢を矯正して理想の姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正をしよう！

曲がった姿勢を矯正してみれば雰囲気もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないでしょう。姿勢を矯正するやり方には、どのような手段があるんでしょうか？何個か一般的な手段を書き出してみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正しようとする手段はとても多く用いられる方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などさまざまな種類があるようです。だが、柔軟などで柔軟性が増しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟の意味は、体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。このような体では、まず最初に理想の姿勢になることができるようになれることが正しい姿勢にする第一歩です。ですから、脊椎が固まって良い姿勢になることができない方達にとっては、正しい姿勢に矯正するとても大切な一歩になります。しかし、身体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチは姿勢矯正には無意味です。理想の姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、ストレッチなどの体の柔らかさを増やすような運動はする必要はありません。

　筋トレ

ジムでは、筋肉の低下により姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を矯正していくことを奨めます。筋肉があればいい姿勢を保ちやすくなる。しかし、単に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢がひどくなる場合もあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を治療する人達の理屈です。確かに、理にかなった方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをする人でも正しい方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体による姿勢矯正

脊椎を修正する整体などの方法もある。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を矯正して理想的な姿勢に修正する修正法です。骨をダイレクトに矯正するのでとても有効な手段ですがただこれだけでは良い姿勢にするのは難しいでしょう。整体などの手技療法で脊椎を良い位置まで動かしても、理想の姿勢の状態が見に付く訳ではありません。元々理想の姿勢の方達が何かの原因で姿勢が歪んだ場合、背骨の良くない姿勢の癖が付く前であれば整体の治療は、かなり有効で一回の矯正で理想の姿勢に治ることもあります。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く有効に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の修正をいっしょに行うのが有効。前述のように、柔軟性があれば柔軟やストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要がある。どのような姿勢なのかを分からなければどのように修正したらいいか分からない。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は早く治すことができるのです。だがしかし、これでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に一番大切なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

いい姿勢をものにしようとするのに最も重要なのは良い姿勢を毎日維持することです。どれだけストエッチや筋力トレーニングや整体などの矯正を受けても、普段から悪い姿勢をしいては理想的な姿勢の背骨は付きません。最低限必要なのは、良くない姿勢でいる長さより良い姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の施術をしても常日頃から悪い姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の癖が強くなるだけで理想の姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で大切なのはいつでもいい姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整は理想的な姿勢を保ちやすくする、あるいは正しい姿勢にちかづける補助的な方法です。

姿勢矯正をして健康な体に

良い姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている身体の機能を整えることができます。この効果は整体のような骨格矯正でしかできない。姿勢を矯正する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。

産後の骨盤と整体

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

出産後に行われる、産後の骨盤矯正を知っていますか？最近、赤ちゃんを出産された人達で知らない方はないんじゃないでしょうか？産後に「骨盤矯正」が聞かれるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？それ以前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、この頃のように普通には知られていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で取り上げられるようになり少しずつ産後の骨盤矯正は世間一般にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤は歪む？

出産の時、骨盤は、赤ちゃんが通り抜けやすいように骨盤の関節が広がります。いつもは可動性のほとんど無い骨盤の関節は子供を産むのが多少でも楽になるようにホルモンで柔軟性が増し左右に広がります。一番に恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は動きますが広がったりしないのです。骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、産後最大に開きます。大きく広がった「骨盤」は、産後元の状態に戻ります。

産後に骨盤は歪む？

一般に産後骨盤は元の状態に戻ります。だが、産後元の場所にならず腰痛や背中の痛みなどを発症することがある。どのように骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ大きくなっていきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押し広げられて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣で歪む

日頃の生活で骨盤がズレるような癖がある。元々「骨盤」がズレていれば、出産後にもそのズレが続くことがある。出産後骨盤は子供の出産前の元の骨盤に戻りますが、元々の骨盤の関節がズレていれば、歪んだ状態になります。

産後骨盤が元に戻らなかった場合

出産後に「骨盤」は出産前の骨盤に戻ろうとしますが、いくつかの原因で骨盤が元に戻らず歪んだ状態になってしまう事がある。この場合、ひどい痛みが出ることがありあります。痛みを感じる所は恥骨辺りの場合もありますが、腰部全体に出現する場合もある。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

出産後暫くの間は、骨盤の関節は緩んだ状態になっています。その時に赤ちゃんの授乳などの変な姿勢でいる時間が継続したりすると産後「骨盤」が正しく戻った後でも徐々に歪んでしまいます。

自分でする産後の骨盤矯正

近頃では、婦人科などでも「骨盤」のズレに対応して骨盤を安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使うようにススメる場合もあるようです。また、雑誌、テレビ、ネットで自分で骨盤の関節の歪みを修正する骨盤矯正体操も流布されるようになった。産婦人科で推奨するような骨盤ベルトは、骨盤を圧迫するように「骨盤」の仙腸関節を押さえるだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤が曲がっているかを検査することはない。産後骨盤が曲がっていることを前提にただ固定してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや「骨盤」にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を元の状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤がどんなふうに歪んでいるかを知る方法を教えてくれないので自分の「骨盤」の歪みの状態を理解することはできない。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の骨盤の状況を分かってなければ正常な骨盤に改善するには、どちらの方向に移動させていいか判断できません。自分自身の状況が知ることができないのにおこなう骨盤矯正の柔軟などの矯正体操は、動かしている間に運よく理想的な場所になってくれるのではないかという「奇跡を願ってする神頼み」のようなものです。

産後の整体で行う骨盤矯正

脊椎矯正の専門家である「整体」は、骨盤矯正の専門家でもある。整体は「骨盤」のズレを検査して、骨盤の歪みを理想的な状態に治すように「骨盤」を施術していきます。「骨盤」を理想の状態に戻すには、「骨盤」の歪んでいる状態を知っておく必要があります。骨盤の状況を知らなければ、どの方向に骨盤を調整すれば元の状態に戻すことができるかわからない。前述の一般人が行う骨盤矯正では、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、最悪の場合歪みが大きくひどくなることもありえます。このようなことは珍しくない。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、整体で矯正するのがもっとも推奨されます。またエステなどの骨盤矯正は、個人の印象ですが、骨盤のズレがまったくないのに、大げさに骨盤が曲がっていると患者を不安にさせ必要のない治療を長期に渡って行う傾向が強いようにおもいます。正直信用できない所も沢山あるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要？

最近の骨盤矯正の広告を見てみると、産後の「骨盤矯正」は、必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝が目につきます。「骨盤矯正」は出産後必ずしなければならないのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい身体に影響があるのであれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのか？骨盤矯正が無かった時代でもなんの問題も無く人間は子供を産んでいました。出産後の骨盤の大多数は、出産前の正常な状態に普通に戻ります。しかし中には出産後に骨盤がズレてしまう人がわずかながらいます。ほとんどの方は、産後の「骨盤矯正」はいりません。骨盤矯正が必要な方達は、出産後何らかの異常を生じた場合です。産後の骨盤のズレが心配であれば、しっかり検査をしてくれる「整体」に行くべきです。正直な「整体」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと骨盤矯正をすすめることはありません。正直な「整体」では、歪んでいない骨盤を歪んでいると言って、必要のない骨盤矯正をすすめることはありません。ほとんどの人は、出産後の「骨盤矯正」はしなくていいことを知っておいてください。

不安にさせるトークに要注意！

骨盤の歪みを治さずにいると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」をすすめる整体は一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが原因ですか？このようなことの原因の大多数は骨盤ではなく日常の生活習慣です。子供ができて習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変わることは珍しいことではありません。しかし産後の骨盤矯正を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤の歪みのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形が崩れる原因が「骨盤」の歪みであれば、骨盤の歪みを整えるだけで体形の崩れをもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうりもどる人達はごく少数です。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも同時並行してさせようとする所がおおく、骨盤矯正では体形は元に戻せないと白状しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をするのは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けて下さい。

脊椎側弯症の矯正と整体

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整体と側弯症

側弯症（そくわんしょう）って何？

側弯症は脊椎側弯症又は脊柱側弯症のように言われています。背骨は、正しい状態であれば前面あるいは背面から観察すると脊椎はまっすぐ伸びています。しかし、横方向に彎曲したり、背骨が捻じれていることがあり、これを脊椎側弯症または側弯症いいます。「側弯症」は苦痛などを伴うことはあまりないため早期の発見はすごく困難で、ある程度大きくなってしまってから気づくことが多いようです。気付いた頃には、もうすでに大きく曲がってしまっていることもあり、成長が続いているときはときどき脊椎の湾曲を調べて「側弯症」になっていないかを確かめることが必要なんです。

側弯症の原因？

最近では、側弯症を原因ごとに分けるようになっています。「側彎症」には、下記のような種類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因の分かっていない側弯症の総称である。この特発性側彎症が「側弯症」の80-85%をしめている。成長する時に「側弯症」は発現し、そのおおくが思春期に発現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでの間が特に注意が必要です。おおよそ1対7の割合で女性に多くそのうちでも初経前後の女に多く発症し、やせ形の中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係ありません。体の発育や成長が止まるまで湾曲し続ける傾向があることから、発現年齢が早く残っている成長期が多いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期に達すると側弯症が急に進行することは無くなります。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような先天的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発現します。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄などの異常によって発症します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により正しい姿勢を保つことのできないことで発症する。

外傷性側弯症

怪我をしたために発症します。交通事故などで脊椎に力が加えられたことが要因で脊椎が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症などによって脊椎が歪み側弯症に発展します。

姿勢からくる側弯症

日頃の姿勢で姿勢が悪いと「側彎症」になることがあるのです。この側弯症は、背骨の骨の変形は少数です。長時間の良くない姿勢では、脊椎や肋骨が変形させていく事もありますが、特発性のような変形の仕方はしない。姿勢が原因で起こる側弯症は、整体の調整や生活の中の姿勢を良いしせいでいることで治していくことが可能です。

体に影響する側弯症

脊椎が歪む側弯症は、身体に多種多様な悪影響を及ぼします。見た目上の問題、内臓機能への影響、肩凝りや腰痛みたいな不快な症状や痛み。

外見

背骨が横に曲がるだけじゃなく、背骨自体がねじれながら彎曲するため、徐々に肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後ろに張りだすと、女性の場合は乳房が左右が不均等になり背中が出っ張るなど見た目に影響が出たりする。それらの背骨や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など精神に悪影響を与えることもある。重度の側弯症の場合には、子供に遺伝するかもしれないと心配して婚姻の妨げになる事もあるようです。

身体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓にも悪影響を及ぼします。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓などの臓器を圧迫することで影響が出る。側弯が70度を超えたときは肺活量が極度に減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われています。

側弯症による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなく、靱帯と筋肉によって支えられるため、胸椎（きょうつい）よりもかかる負担が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板への負担が左右不均等となり椎間板の痛み、腰の痛みの要因となる。骨格の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に負担をかける為に、痛みや凝りの要因になる。急性の痛みや慢性の症状など様々な痛みや凝りの原因なるのですが、側弯症のなり初めや軽度の側弯症では、痛みや凝りが出ることは数少なく、だいたいの場合痛みや凝りが出現するのは曲がりがひどくなったひどい側弯症になってからのようです。

側弯症の検査

日本では、乳幼児や学校の健康診断で脊柱検査が行われていて1980年頃よりモアレ検査による検診が普及し、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校での検診の必須項目に加えられた。予防の方法はわかっておらず、早目に発見して保存療法を行うことに効果がるようです。保存的治療には、整体やカイロプラクティックのような手技療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎、骨盤の施術を専門とする治療法でも「側彎症」に有効な予防法や治療の方法は発見されていない。

側弯症の治療方法

一般医療で行う「側弯症」の治療法は、コルセットなどによる治療方法と手術による治療法にの二種類にわけられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用の装具による固定がおこなわれることが多いようです。コルセットのような装具で歪みがなくなることはないが、装具はある程度悪化を遅くする為、手術となったとしてもそのタイミングを遅らせることができる。しかし、装具を付けての生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の装着を途中で辞めてしまう方も少なくなく、実際には、その効果を実感する人は少数です。また長い間装着することが必要になるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が止まるまで装着する必要があり、側弯症のコルセットでの治療法はすごく根気がいるものになります。

手術による治療方法

50度以上と診察されるとスクリューやロッドを挿入して背骨を調整するする手術が行われますあ。このような場合も完全に治ることはありません。外科の手術による側弯症の治療後は、脊椎の動ける範囲は減ってしまいます。また、側弯症の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が行われることもある。大きな手術になるので、体への負担を心配して外科手術をためらう人達もいるようです。

整体の治療

脊椎・骨盤の矯正を主とする整体は「側彎症」の患者がたくさん来られます。整体では昔から「側弯症」の施術を経験してきた歴史がある。しかしながら、いまだに全ての側弯症に効果的な治療法は確立されていない。しかし、ある一部の側弯症に限ってはすごく効果的で大きな改善が見られる事があるようです。注意したほうがいいのは、「側弯症を治します」とか「側湾専門」などと、まるで「側彎症」が治る病気かのように広告する整体は、詐欺整体かも！整体の調整で改善する側弯症は、「側彎症」全体の一部のある条件が整った「側弯症」のみです。「側彎症」が改善するなどと簡単に言うエステや整体に行くのは考えた方がいいかも。そんなことも考えた上であれば整体の治療を受けてみるのはいいと思います。

整体で治す頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛は、頭に生じる痛みのうち、表面に生じる痛みではない頭の痛みのことです。様々なタイプの症状を含んだ幅の広い症状の概念になります。ありふれた痛みである他方頭痛（ずつう）を主症状とする致命的な病気もあってその一方で要因が特定できないことも多くあります。要因はいろいろといわれますが基本的には、全ての頭の痛みの原因は一つととされているようです。日本人の三～四人に一人が頭痛持ちですi男性より女性のほうが頭痛（ずつう）の症状を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女である。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられるようです。

緊張型頭痛

緊張型頭痛がが現れる原因としては、精神的ストレスや筋肉などの緊張などが組み合わさっていると考えられている！

片頭痛（へんずつう）

片頭痛（へんずつう）は「偏頭痛」とも書き「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼びます。朝から痛みを感じる時や、まぶしい光などを受けて頭痛が起こった場合は片頭痛の可能性が高いようです。片頭痛（へんずつう）は運動の後や緊張がゆるんだ時、休みの日にも起こりやすいと言われています！片頭痛で悩まされている人の約1割で、前兆がみられるとのことです。片頭痛の発症メカニズムについては、まだ解らないところもありますが、可能性の高い説として「神経血管説」と「セロトニン説」のの2つがあるがみたいです。それ以外にも、遺伝的な要因もあると考えられている。片頭痛（へんずつう）は血管の拍動性の痛みで若い女性に多く発生し、しばしば家族性である。

「群発頭痛」

発症する仕組みについてはまだ分からない点が多いが頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられています。群発頭痛の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように同じ時刻に発症する場合が多いとのことです。

頭痛の予防と治療

基本的には頭痛（ずつう）の治療には薬物による対症療法がおこなわれることが多いようです。なた頭痛を発症する要因が生活習慣に存在する場合は、それを取り除くことも推奨されています。整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく有効だと言われています。頭痛を大多数は、頭の血管の拡張が関係している為整体の骨格矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているようです！

頭痛の治療と整体

一般的に頭痛の治療といえば普通薬による治療法が一般的だと思いますが薬物療法以外にも整体など手技療法も頭痛の有j工な治療法の一つです。整体は頭痛の原因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を整えることで血管の圧迫を取り除き頭痛を改善します！整体の治療で改善する頭痛はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも解消された例がたくさんあります。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら、一度だけでも整体の施術を受けてみるのもいいのではないでしょうか。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の修正がおススメです。

猫背治療

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整体と猫背矯正

猫背矯正を知っていますか？

「猫背」などを綺麗な姿勢に改善したいと感じたことはありますか？このごろ猫背と指摘された。腰痛や頭痛や肩凝りで悩まされるのは猫背が要因かもしれない？印象をよくしたい。沢山の方が「猫背」で悩んでいる。猫背で苦労しているのに猫背をよくしたいという方の噂はそんなに聞きません。自分自身で「猫背」などを良くしようと頑張ったけど治せなかった。ヨガなどの柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋トレで「猫背」の調整をしてもよくなたない。「整体」に通っても良くならないなど、猫背を修正しようとしても成功する人が多くないのが現状です。「猫背」を本気で治そうと思ったら理論的な治療で猫背など矯正する必要がある。実績のある「猫背」の調整法を矯正前に理解することが猫背を治す基本になる。

猫背矯正ってなに？

背骨は頸椎が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰椎が前に湾曲になっているのが普通で、脊椎が背中側に出っ張る姿勢を猫背といいます。姿勢が丸くなる猫背の外見は明らかに悪い状態だとわかります。正常な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経網にも影響する。身体は、神経の伝達によって操られているので、神経の伝達に悪影響が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響しいろいろな身体の不調を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の元にもなりうるので、自分が「猫背」だと気が付いたら、早く「猫背」の治療をする必要があります。

いい姿勢とは

猫背に詳しい方達はあまりいない。理想的な脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。普通の姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。新駅、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康に対してすごく有効です。その為、「猫背」の方達には「猫背」の修正が必要です。「猫背」は、疾病だけでなく見た目にも影響が出ます。理想の脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。猫背を修正して、理想の背骨を手に入れよう。

猫背矯正をしよう！

猫背を矯正できれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を治療をやらない理由はないのでは？「猫背」を矯正する矯正法には、どんな調整法があると考えていますか？何個か知られている調整法を並べてみましょう。

柔軟・ストレッチ

背骨の柔軟性を増進することによって猫背を解消する改善法はよく使用されるやり方で、真向法などいろいろなやり方がある。だがしかし、ストレッチで体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではありません。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態をとりやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいができない場合があります。そのようなときは、まず正しい姿勢になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですので、身体が硬く癖がついて正常な姿勢になることができない人にとって、猫背を治療する為の大切な一歩になる。しかし、身体に柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。理想的な状態になれるだけの体の柔軟性があったらストレッチのような柔軟性を増進するような体操はやる必要はありません。

筋トレ

ジムでは、筋肉の低下により猫背などになってしまうと考えてトレーニングで猫背を改善することを奨めます。筋肉の力が出れば理想的な状態を保持しやすくなります。しかし、筋力があれば正常な状態になることができるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪くなることも多くあります。理想の脊椎を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉の力が強化されれば脊椎を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようとする方の理論です。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとっても効果があります。しかしながら、筋トレをしている方でも理論的な方法で実行しないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

「整体」

脊椎、骨盤を矯正する整体など手技療法のような修正法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して正常な状態に治す治療です。骨を直に調整するのでとっても効果的な手段ですが、これだけで猫背を改善するのは困難。整体で骨格を元の所まで戻しても理想の姿勢の癖が付くわけではない。元々正しい姿勢の癖がついている人達がなんらかの要因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら整体の猫背矯正は、とても有効であり一回の調整で猫背が修正されることもめずらしくない。

効果的な姿勢矯正

「猫背矯正」を最も効果的におこないたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の修正を合わせておこなうのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要なく、筋力があればトレーニングは必要ないです。「整体」の猫背矯正は、できれば受けるのが良いでしょう。まずは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。どのような姿勢なのかわかっていなければどのように矯正したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背は早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けています。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？

猫背治療で重要なものは？

猫背を治そうとするとき、最も大切なのは正しい姿勢の状態を常に続けることです。どれだけストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の「猫背矯正」をやっても、日頃から猫背の姿勢を続けていては理想の姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をおこなっても日頃から日頃から猫背の状態でいたのであれば、癖がひどくなるだけで良い状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは日頃から理想的な姿勢を保持することで、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、または、正常な姿勢に早く近付ける為の補助的な治療です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に

猫背を矯正して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！整体の猫背矯正はとてもおススメです。整体は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。このような効用は「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を改善する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。

肩こり、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体とは日本語では主に手技を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉です。
また、身体を整える施術方法（せじゅつほうほう）全般に対してもちいられる言葉。
日本語として大正時代に利用され始めた言葉でアメリカ（米国）で体系づけられた手技療法・整骨医学を整体（せいたい）と訳したのが始まりだと思われます。
今現在、普通に使用される意味ではカイロプラクティック(Chiropractic) に似た骨格矯正法療法（主に脊椎）を目的とした治療方法を指して使用されることが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と補助道具で行う施術及びそれらの行為を表してしるという意見もあるが統一された形態は無い。
徒手的療法によりいろいろな疾病を改善することを目的とする治療法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック(Chiropractic) ・オステオパシー (Osteopathy)です。自然治癒力を活かすことと手技療法が治療の中心であるという似た点があるが、セラピー哲学や着手方法の仕方は違います。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で誕生した治療方法（ちりょうほうほう）です。「カイロプラクティック」 Chiropractic は背骨の椎間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技によって調整「アジャストメント」することで、身体の不調を回復しようとする治療方法（ちりょうほうほう）。オステオパシーは身体の骨格のアンバランスは体液の循環に悪い効果をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを阻害すると確信し、背骨だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓、頭蓋骨が施術方法の対象となります。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の回復やリンパ液の流れの改善も目的とされる。カイロプラクティック（背骨矯正法）とオステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正療法に影響を与えた。

整体の施術

整体（せいたい）にお決まりの方法は無く、施術する人により施術する事は違う。大正の頃に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎矯正法）などの西洋伝来の手技療法を主とする整体、日本古来の格闘術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技療法を利用した整体（せいたい）、中国医学の手技を利用した整体（せいたい）、団体の独自の理論や思想など加えた整体（せいたい）などが存在するともいわれる。
民間療法であり、医療制度から見れば代替医療の一種ですが、保険適用外ですので、通常医療と一緒に一般医療の現場で治療として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 とも呼ばれる。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正療法）、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの手段で保険治病の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体（せいたい）もこの一種とされた。
整体は論理・技術共に統一されていないため、整体（せいたい）を冠する治療家それぞれが自論を語っています。
カイロプラクティック（背骨矯正法）のような科学的・「物理的」治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる「内臓体壁反射」などの理論の集合形となっている。
体の骨格を形作る関節（脊椎(せきつい）・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの補正と筋繊維のアンバランスの補正など中心に手足を使った矯正法(矯正器具を使う場合も）で行う施術です。
X脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体、背骨の歪みの治し方

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整体と背骨矯正

背骨矯正

背骨の曲がりを矯正したいと思ったことはありますか？近頃「背骨」がズレていると家族に言われた。肩凝り、腰痛で悩まされるのは背骨のズレが根本要因なのではないか？外見を良くしたい。沢山の人が様々な「背骨」の歪みのことで苦労しています。背骨の曲がりで悩んでいるにも関わらず、背骨の曲がりを治療したいという人達は少ない。自分で背骨の歪みを改善しようとやってみたけど治らなかった。ストレッチやヨガなどにかよってみたけど背骨のズレが治らない。トレーニングジムでトレーニングしながら脊椎の曲がりの背骨をしても改善されない。「整体」にいっても良くならないなど、背骨のズレを矯正しようとしても改善できる方が少ないのが事実です。「背骨」の湾曲を本気で改善しようと決めたら理想的な方法で「背骨」のズレを治療する必要があります。効果のある背骨の湾曲の矯正方法を知ることが背骨の湾曲を治す初めの一歩になる。

悪い脊椎の湾曲とは？

「背骨」は首の部分が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろに湾曲、腰椎が前にカーブになっているのが理想の状態で背骨が後ろに丸く出る「猫背」や身体を反らして背筋をを伸ばした「背骨」の湾曲は、理想の背骨の歪みにはほど遠い悪い背骨の状態です。背中が後方に湾曲する「猫背」のような背骨の曲がりは見るからによくない「背骨」の状態だと分かります。だがしかし、身体を反らして背骨が真っ直ぐに伸びた「背骨」の姿勢は、一見良い背骨の湾曲のように見えてしまいますが、人体の生理学的にはいい背骨の状態とはならない。正しい背骨の湾曲から外れた脊椎の歪みは、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、「背骨」から出ている神経にも変化を与えます。肉体は、神経伝達でコントロールされるので、神経に異常が出ると関節や靱帯や筋肉など運動系だけでなく、内臓の機能にもすごく影響を及ぼしさまざまな疾患を引き起こします。良くない「背骨」のズレは、見た目の印象だけでなく内臓の疾病など重大な疾病の原因にもなりうるので、自分が良くない「背骨」の湾曲だと気が付いたら、早急に「背骨」のズレを治療をする必要があります。

理想の背骨の湾曲とは？

背骨の湾曲に関してくわしい人はたくさんいません。良い「背骨」の湾曲とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みがいない脊椎です。背骨が正しい状態ならバランスがとれ運動の能力も向上します。神経、靱帯、筋肉、などに負荷が小さく、内臓諸器官の機能も正常に機能しやすいので健康に対してとても効果的です。ですので、脊椎の曲がっている人は脊椎の歪みの調整が必要になる。背骨のズレは、健康面だけでなく、外見にも影響を与えます。理想的な姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだす。美しい姿勢の状態は、誠実で美しく、信頼感があり自信があります。「背骨」の湾曲のいいとか悪いとか人間の関係にも影響があります。このように色々なことに悪影響をあたえる背骨のズレは、悪いより、良い方が良いに決まっている。背骨の歪みを矯正して、良い脊椎を手に入れましょう。

背骨の歪みを治そう！

「背骨」のズレを治療するとルックスも良くなり健康的になって良い事ばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の曲がりを施術する手段には、どのような方法があるのか？何個か有名な治療法を並べてみる。

柔軟体操

柔軟性を高めることによって脊椎の歪みを脊椎矯正しようとする方法は一番たくさん使われるやり方でストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな手段があります。しかし、柔軟性が高まったからといって理想の「背骨」のカーブのクセが付くわけではありません。柔軟体操の意味は、柔軟性を高めることによって良い脊椎の位置をしやすくすることです。「背骨」が歪んだ姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、背骨をいい姿勢にもっていくことじたいが大変な場合があります。こんな場合は、まず一番に理想の脊椎の状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる初めの一歩です。ですので、体が硬く理想の「背骨」の姿勢になれない人にとって、正しい背骨の状態に治療する為の重要な第一歩になります。だがしかし、柔軟性がある場合、ストレッチなどの柔軟自体は背骨の曲がりの矯正には役に立たない。正しい「背骨」の状態なれるだけの柔軟性があれば、柔軟などの身体の柔らかさを増すような訓練はする必要はありません。

筋力トレーニング

スポーツジムでは背筋や腹筋の筋肉の低下により筋力トレーニングが歪むと言い筋力トレーニングによって「背骨」のカーブを治療することをお奨めします。筋肉があると正常な背骨の姿勢を保持しやすくなる。しかし、単に筋肉があればいい脊椎の状態になるとはかぎりません。トレーニングで脊椎の曲がりがひどくなる事もあります。いい「背骨」の状態を保とうとすると体に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強ければ「背骨」を正しい姿勢に維持するのも楽になり背骨の歪みがよくなるというのがトレーニングで脊椎の曲がりを治療する方の考えでる。確かに、正しい仕方で正しい筋肉の付け方をすれば「背骨」の曲がりの調整にとても効果的です。しかしながら、筋トレを行う方でも効果的なやり方で行わないと「背骨」の曲がりが治るどころか悪くなることもある。どんなときでしょうか？それらは、筋トレをしても脊椎の曲がりを悪化させるような筋トレでは、脊椎の曲がりがよくなるどころか悪くなります。理想的な「背骨」の曲がりの矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

整体を背骨矯正

「脊椎」を矯正する整体などの手技療法もあります。「整体」の背骨のズレの矯正は「背骨」や骨盤を直接修正して理想的な「背骨」の姿勢にする調整法です。背骨を直接矯正するのですごく効果的な方法ですが、本来これだけではいい「脊椎」の状態にするのは大変でしょう。整体で「脊椎」を正常な所まで調整できても理想の「背骨」の場所の癖が付く訳ではないのです。元々理想的な背骨の位置の人達が何らかのきっかけでで「脊椎」の状態が歪んだ場合、背骨にクセが付く前でなければ、整体の「脊椎」のカーブの矯正はすごく有効でたった一度の修正で正しい「背骨」の位置に戻すこともある。

最も有効な背骨の歪みの矯正

背骨の曲がりの修正を最も有効なほうほうでやりたいのであればストレッチ、トレーニング、整体の矯正を合わせてするのが効果があります。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋力があれば筋力トレーニングは、する必要はない。「整体」の背骨の湾曲の治療はできるだけしてみる方がいいでしょう。まず自分自身の背骨の曲がりがどんなふうな背骨のズレをしているのか理解する必要がある。どんなふうな「脊椎」のズレなのか知っていなければ、どんなふうにして修正したらいいか分かりません。また整体の脊椎の歪みの矯正は部分的な小さな曲がりも矯正することができる。整体の「脊椎」の湾曲の調整をやることで脊椎の曲がりの施術は短い期間で矯正することができる。だが、これだけではすごく大切なことが抜けてしまっています。背骨の曲がりの矯正にとっても大切なことは何だろう？

脊椎の歪み矯正で最も重要なものは？

正しい脊椎の姿勢を手に入れようとするときに、とっても大事なのは正しい背骨の姿勢を毎日保こと。どれだけストレッチや筋力トレーニング、整体の施術をしてみても普段から悪い座り方や立ち方をされていたのでは、正常な背骨の姿勢の癖は付きません。最低限必要とするのは、良くない状態でいる期間より良い背骨の状態でいる時間の方がはるかに長くなる必要があります。ストレッチ、トレーニング、「整体」の治療をおこなっても普段から良くない座り方やたい方をしていたとしたら、背骨の湾曲の癖がひどくなるだけで正しい「背骨」の姿勢の状態にはなりません。つまり、背骨の湾曲の治療で最も有効なのは毎日正常な「脊椎」の状態を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は正常な「背骨」の状態を保持しやすくする、あるいは、良い「脊椎」の姿勢の状態にしようとするための補助的な行為です。

脊椎の歪みを矯正して綺麗で健康な身体に

いい背骨の姿勢を手に入れて、美しく健康な肉体を手に入れる。整体の「背骨」のカーブの治療は、とてもおススメです。整体は「背骨」の湾曲を矯正するだけでなく背骨の神経圧迫を取ることができるため、神経で操られている全身の機能を正常に戻すことができます。このような効果は、「整体」みたいな脊椎矯正でしかできない。「背骨」の歪みを施術するときの効果は、正しい「脊椎」の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので背骨が湾曲してると悩んでいるのなら「背骨」のズレの修正をやってみるといいでしょう。

ぎっくり腰、カイロプラクティック

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体は日本では一般的に手技を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を指す言葉です。
また肉体を整える治療方法（ちりょうほうほう）の多くに対してもちいられる言葉。
日本語としては、大正時代に使われるようになった語句でアメリカ（米国）で体系づけられた療法・オステオパシー（整骨医学）を整体と訳したのが始まりだと言われています。
現在一般的に用いられる意味では、カイロプラクティック（背骨矯正法）に似ている骨格矯正（主に背骨・骨盤）を目的とした施術を指してつかわれる場合がおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、肉体全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技と補助道具で行う施術及びそれらの行為を示しているという人もいるが統一された体系はない。
手技的療法によりいろいろな症状を治癒させることを目指す治療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック Chiropractic ・オステオパシー (Osteopathy)です。治癒力（ちゆりょく）を活性化することと手技が中心であるという共通点があるが、治療哲学や着手方法の仕方は異なる。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で生まれた治療方法（ちりょうほうほう）であります。カイロプラクティック「Chiropractic」 は背骨の椎間の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手により調整「アジャストメント」して、身体を治そうとする療法。オステオパシーは、肉体の骨格の歪みは血液やリンパ液の循環に悪い影響をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると考え、背骨だけでなくすべての筋肉や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が施術法の対象とします。
脳髄液の流れの改善やリンパの流れの回復も目的としています。カイロプラクティック（背骨矯正術）やオステオパシーの理論・技法は整体や指圧（しあつ）などの日本の手技治療に大きな影響を与えました。

治療法

整体（せいたい）ではお決まりの方法はなく人により理解・解釈は異なる。大正時代に日本に伝えられたオステオパシーや「カイロプラクティック」 Chiropractic など欧米より伝来の治療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技を取り入れた整体、中医学の手技を用いた整体（せいたい）、団体の独特の治療方法などを加味した整体（せいたい）などあるといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見て代替医療の一つですが、保険適用外であるので、通常医療と一緒に一般の医療現場で治療として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われる。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック、「オステオパシー」、光線治療、電気治療などの手段で保険治病の目的で業をなすことを「療術」と言うが、整体（せいたい）もこの一つとされています。
整体（せいたい）は、理論・術共に共通でないため、整体を冠する治療家個人が自論を語っている。
カイロプラクティック（背骨矯正術）の様な科学的・「物理的」手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論のミッスクとなっています。
肉体の骨格を形作る関節（脊椎・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋肉のアンバランスの矯正など中心に手足を使った矯正（道具を使用することも）でする治療です。

O脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

猫背の矯正と整体

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猫背は治せる？

猫背矯正とは

「猫背」を解消したいと感じたことはありますか？会社で「猫背」と指摘される。肩凝りや腰痛や頭痛などで凝りや痛みが出るのは猫背などが原因かもしれない？イメージを良く見せたい。たくさんの人が猫背で苦労しています。「猫背」などで苦労しているにも関わらず、「猫背」を解消したいという人達の話はあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分で猫背を改善しようと試してみたけど解消されなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ってみたけど「猫背」がよくなたない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら猫背の調整をしても良くならない。「整体」など通ってみても効果がないなど「猫背」を良くしようとしてもよくなる方が少ないのが実際です。「猫背」を確実に修正しようと考えたら実績のあるやり方で「猫背」など矯正する必要がある。理論的な猫背の調整法を分かっていることが「猫背」など矯正する第一歩になる。

猫背矯正とは？

脊椎は首が前に湾曲、胸椎が後方に湾曲、腰の骨が前湾になるのが理想の状態で背中や腰が後ろに出っ張る脊椎を猫背と言います。背中が丸くなる「猫背」の姿勢は一目見て良くない状態だと分かる。正常な湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経にも悪影響を与えます。人体は、神経網によってコントロールされるので、神経系に悪影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な体調不良を発症させます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の原因にもなるので自らが猫背だと思ったら早めに「猫背」の修正をする必要があります。

理想的な姿勢とは？

猫背について詳しい方はあまりいない。普通の姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。理想の姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康を保つのにすごく効果的です。その為、猫背の方には猫背の治療が必要です。猫背は、病気などだけでなく外見的にも影響します。良い脊椎は美しく、外見の魅力もかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。猫背を調整して、いい脊椎を手に入れましょう。

猫背を矯正してみよう！

「猫背」を治療できれば見た目も良くなって健康になって、いいことばかりです。猫背を治療を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正するやり方には、どのような修正法があると考えてますか？いくつか知られている方法を紹介しよう。

猫背矯正とストレッチ・柔軟

脊椎の柔軟性を増進することによって「猫背」を治療しようとする調整法は多く用いられるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろな方法があります。しかし、柔軟体操やストレッチで背骨の柔軟性が増加したからといって「猫背」が治るわけではない。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態を保ちやすくすることです。「猫背」の姿勢で背骨が癖がついた場合、背骨を正常な状態にもっていくこと自体ができないことがあります。そのような場合は、まず理想的な姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる手始めです。ですから、体が硬くなって理想の状態になれない方達にとっては、猫背を調整する重要な一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。理想的な姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があったならストレッチのような体の柔軟性を増すようなトレーニングはすることはありません。

筋力トレーニング

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」などになってしまうと解説し、トレーニングで猫背を調整することをススメます。筋肉の力が強ければ正しい姿勢を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば正しい脊椎になるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなる場合も多くあります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強化されれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を調整しようとする人の考えです。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとても効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをやっている人達でも理論的なやり方でやらないと猫背が治るどころか悪くなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。

整体と猫背矯正

背骨を修正する「整体」など手技療法のような修正法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を治療してよい状態にする治療です。背骨、骨盤を直接矯正するのでとても効果がある方法ですが、、これだけでは「猫背」を修正するのは困難でしょう。整体で背骨を理想的な場所まで戻しても理想的な姿勢の状態になるわけではないのです。元々理想的な姿勢の癖がついている方がなにかの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、とっても有効でたった一度の修正で猫背が修正されることもめずらしくない。

最も効果的な猫背の矯正

「猫背矯正」を最も効果がある方法でしたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ整体の矯正を合わせてするのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要無く、筋力があればトレーニングはいりません。整体の猫背矯正はできればやってみるのが良いでしょう。初めは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要がある。どんな姿勢になっているか知っていなければどのように治したらいいかわかりません。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背はできるだけ早く改善することができる。しかし、これだけでは大事なものが抜けています。猫背矯正に最も重要なものは？

猫背矯正で大切なものは？

猫背を改善しようとする時、一番大事なのは理想の姿勢を常に保つことです。どれだけ柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背姿勢をしてては理想的な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をおこなっても普段から猫背の姿勢でいるのであったのであれば猫背が悪化するだけでいい姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常に正しい姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は正しい姿勢を保持しやすくなる、又は、正しい姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な方法です。

猫背を矯正して綺麗な身体に

猫背を調整して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもおススメです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を回復させることになります。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。

整体、背骨の治療

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背骨の歪みを治す整体

背骨の歪みを治す

背骨の曲がりを修正したいと考えたことはありませんか？最近「背骨」がズレていると彼氏や彼女に言われた。腰痛、肩こりで辛いのは、背骨の歪みが根本要因の可能性もあるのでは？外観の印象を良く見せたい。多くの人がさまざまな「背骨」の湾曲のことで苦労しています。背骨のズレで苦労しているにも関わらず、「背骨」の歪みを矯正したいという方は多くありません。ネットや雑誌を参考にして自ら「背骨」の歪みを修正しようと試してみたけれど良くならなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ったけど「背骨」の歪みが良くならない。スポーツジムでで筋力トレーニングしながら背骨の曲がりの背骨を試してみても治せない。「整体」に行っても良くならないなど、背骨の歪みを治そうとしても成功する人が多くないのが現実です。「背骨」の歪みを真面目に治そうと決めたら正しい治療法で背骨のズレを施術する必要があります。効果的な「背骨」の曲がりの修正法を理解していることが「背骨」の歪みを改善する手始めになります。

悪い脊椎の曲がりとは？

背骨は首の部分が前湾、胸椎が後ろに湾曲、腰の湾曲が前に湾曲になっているのが理想の状態で背骨が後方に丸く出っ張る猫背や身体を反らして「背骨」を伸ばした「背骨」の状態は、理想の「背骨」の状態にはならない背骨の状態です。背骨が後方に湾曲する猫背みたいな背骨のズレは一目見て悪い背骨の状態だとわかります。しかし、身体を反らして背骨が伸びた「背骨」の状態は、なんとなくいい背骨の湾曲のように見えますが、人体の生理学的には理想の「背骨」の姿勢とはなりません。正常な脊椎の湾曲から逸脱した背骨の姿勢は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、「脊椎」より出ている神経網にも影響を与えます。人体は、神経系で操られているので神経機能に影響が現れると関節や靱帯や筋肉など運動系だけでなく、内臓の機能にもすごく影響を及ぼしさまざまな疾患を引き起こします。良くない「背骨」のカーブは、外見の印象だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の要因にもなるため、自分自身がよくない「脊椎」のカーブだと気が付いたら、早急に背骨の湾曲を矯正をする必要があります。

正しい背骨の湾曲

脊椎の状態について詳し方達は沢山いません。良い背骨の湾曲とは、前後の生理的な湾曲があり、左右の歪みがない姿勢です。「脊椎」がいい状態ならバランスがとれて運動の能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓の機能も正常に機能するので健康に対してすごく有効です。そのため、脊椎の湾曲している人達は「背骨」の歪みの施術が必要になる。脊椎の歪みは、健康面だけでなく、見た目にも影響を与えます。理想的な状態は、美しく外見の魅力も演出します。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、信頼感があり自信があります。背骨の歪みのいいとか悪いとか人間の関係にも影響があります。これだけ様々なことに影響を与える「背骨」のズレは、悪いより、良い方がいいに決まっている。「背骨」のズレを矯正して、いい脊椎を手に入れよう。

背骨の歪みを治療しよう！

背骨の歪みを調整できれば外見も良くなり健康的になっていいことばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を治療するやり方には、どのような方法があるのか？いくつか知られている改善法を上げてみる。

ストレッチなどの柔軟

体の柔軟性を高めることによって「背骨」の曲がりを背骨施術する手段は最も多く使われる手段でヨガ、ストレッチ、真向法、などの色々な方法があります。しかしながら、柔軟体操で柔軟性が増したからといって良い「背骨」の湾曲の癖が付くわけではない。柔軟の効果は、体の柔らかさくぉ増すことによって正常な「脊椎」の状態をしやすくすることです。「脊椎」が歪んだ状態で体が固まってしまった場合、「背骨」を正常な姿勢の状態にすることじたいが苦労することがあります。こんな場合は、まず理想的な「脊椎」の状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる初めの一歩です。ですから、肉体が固まって理想的な背骨の姿勢の状態になれない方にとって、理想的な背骨の状態に矯正するための有効な一歩になる。しかしながら、柔軟性があるとき、ストレッチ自体は「背骨」のズレの矯正には無意味です。正しい「背骨」の状態になれる体の柔らかさがあれば柔軟体操などの身体の柔らかさを高めるようなトレーニングはする必要はありません。

筋トレ

ジムでは筋肉の低下により筋力トレーニングが湾曲するいい筋トレによって脊椎のズレを矯正することをススメます。筋肉があれば正常な脊椎の姿勢の状態を維持しやすくなるのです。しかし、単に筋肉があれば正しい脊椎の状態になるとはかぎらない。筋トレで「脊椎」のズレがひどくなることもたくさんあります。良い「背骨」の姿勢の状態を維持しようとすると体に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば「背骨」をいい姿勢に保持するのも楽になり脊椎のズレが治るというのが筋力トレーニングで背骨のカーブを矯正しようとする人達の考えでる。たしかに、効果のある仕方で正しい筋力の付け方をすれば脊椎のズレの矯正にとても効果的です。しかし、トレーニングをおこなう方でも有効な方法で行わないと「背骨」の歪みが改善するどころかひどくなることもあるのです。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「脊椎」の湾曲をひどくするような筋力トレーニングでは、背骨のズレが改善するどころか悪くなります。理想的な背骨のカーブの矯正の筋力トレーニングをおこなうようにしよう。

整体と背骨治療

「脊椎」を調整する「整体」など方法もあります。整体の「脊椎」のズレの施術は脊椎や骨盤を調整して正しい脊椎の姿勢にする矯正法です。「背骨」を直に修正するのですごく有効なやり方ですが、本来整体だけでは正常な脊椎の状態になるのは大変でしょう。整体で「脊椎」をいい所まで治しても、正しい背骨の位置のクセが付く訳ではない。元々良い背骨の位置の方が何かの要因でで「背骨」の状態が悪くなった場合、「背骨」に癖が付く前であれば整体の脊椎の曲がりの矯正はとても効果的でたった一度の矯正で正常な背骨の位置に回復できることこともあります。

効果のある背骨の歪みの矯正

脊椎の湾曲の施術を効率よく効果のある方法でやりたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を一緒に組み合わせて行うのが効果的です。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟などのストレッチは必要ないし、筋力があったら筋トレは、必要ないのです。「整体」の「背骨」の湾曲の修正は、できることであればされてみる方がいいでしょう。まずは自らの背骨の湾曲がどんな「脊椎」のカーブをしているかを分かる必要があります。どのような「脊椎」の湾曲なのか理解してなければどんなふうに矯正したらいいかわかりません。また「整体」の「背骨」の湾曲の矯正は部分的な小さな湾曲も修正することができる。「整体」の「背骨」の歪みの矯正をやることで「脊椎」の曲がりの矯正は、早く治すことができます。だが、これだけではとっても大切な物が抜けてしまっている。「背骨」のズレの治療にすごく大切な物は何？

背骨の歪み矯正で最も大切なものは？

正常な脊椎の姿勢を身に着けようとするときに、凄く大切なのは良い背骨の姿勢をまいにち保つことです。どれだけたくさんトレーニングやストレッチ、整体の矯正を頑張ってみても常日頃からよくない姿勢をしていたのでは、いい「背骨」の姿勢のクセはつかない。最低限必要なのは、悪い姿勢の状態でいる時間よりいい「背骨」の状態でいる期間の方が長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を行っても普段からよくない姿勢でいれば、背骨の曲がりのクセが強くなるだけで正常な背骨の姿勢の状態にはなれない。つまり、脊椎のズレの調整ですごく必要なのは毎日正常な「脊椎」の状態を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の矯正は正常な「脊椎」の姿勢の状態を保持しやすくする、または、いい「背骨」の姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な方法です。

背骨の歪みを治して綺麗で健康な身体に

正しい背骨の状態を手に入れて、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！整体の背骨のズレの調整はとてもおすすめです。「整体」は、背骨の湾曲を矯正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるため、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を正常にすることができる。このような効用は、「整体」みたいな背骨の矯正でしかできません。脊椎の湾曲を調整する効果は、理想的な「脊椎」の姿勢が見に付くだけじゃなく健康面にも影響を与えるので「背骨」がカーブしていると悩んでいるなら「背骨」の曲がりの矯正を受けてみるといいでしょう。