「猫背」を理想的な姿勢にしたいと思ったことはありませんか？会社で「猫背」の姿勢になっている言われた。肩凝りや腰痛で痛みや凝りが出るのは猫背などが要因では？見た目の印象を良く見せたい。沢山の方が猫背で悩んでいる。「猫背」で苦労しているにも関わらず、「猫背」をよくしたいという方の話はあんまり聞くことはありません。ネットなどを見て自分自身で「猫背」を改善しようと試したけど解消できなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ってみたけど「猫背」が治らない。ジムで筋力トレーニングで「猫背」の矯正をしても改善しない。整体など通ってみても効果がないなど「猫背」を良くしようとしても解消できる方達がほとんどいないのが真実です。「猫背」をちゃんと修正しようと思ったら理論的な治療で「猫背」を修正する必要があります。実績のある猫背の矯正方法を調整前に知ることが猫背を治療する基本になります。

背骨は首の骨が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろに湾曲、腰の骨が前にカーブになるのが理想的で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る脊椎を「猫背」といわれます。脊椎が丸くなる「猫背」の状態は一目見てよくない姿勢だとわかる。理想的な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけでなく、背骨より出ている神経組織にも影響を与えます。体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経伝達に異常が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な体調不良を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の要因にもなるので自分が「猫背」だと感じたら早めに猫背の調整をおこなう必要があります。

猫背の治し方に詳しい方達は少ない。いい背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。正しい姿勢はバランスがとれていて運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康に対してとても効果的です。そのため、「猫背」の人には猫背の治療が必要です。猫背は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。正しい姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人との関係にも影響を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。猫背を治療して、理想的な背骨を手に入れよう。

「猫背」を矯正できればルックスも良くなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を治療する治療法には、どんなやり方があるのでしょうか？いくつか知られている方法を紹介しよう。

背骨の柔軟性を増進することによって猫背を解消する方法は沢山使われるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々なやり方があります。しかし、柔軟体操やストレッチで背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではないのです。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を高めることによって理想の姿勢を取りやすくすることです。「猫背」の姿勢で体が硬くなった場合、背骨を理想的な姿勢にすることじたいができない場合があります。そんな場合は、まず正しい状態になることができるようになれることが、正しい姿勢になる手始めです。ですから、背骨が硬く癖がついて正常な姿勢になれない方達にとって、「猫背」を調整する重要な第一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。理想的な姿勢になるだけの身体の柔軟性があったらストレッチなどの体の柔軟性を増進するような体操はする必要はありません。

ジムでは、筋力の低下により猫背になってしまうと説明し、筋トレによって「猫背」を調整することを奨めます。体力があれば正しい状態を維持しやすくなる。しかし、筋肉があれば理想的な背骨になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背が悪化することも多くあります。理想の脊椎を保とうとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉の力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと考える人達の理論です。確かに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果があります。しかしながら、トレーニングをする人でも理論的なやり方で実行しないと猫背が治るどころか悪くなることもあります。どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。

脊椎や骨盤を修正する「整体」など手技療法みたいな治療もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して正常な状態に治す治療です。脊椎、骨盤を直接動かすのでとっても有効なやり方ですが、これだけでは「猫背」を修正するのは困難でしょう。「整体」で脊椎を理想的な場所まで戻しても良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。もともと理想的な姿勢の人がなにかの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」はとても有効でたった一度の修正で猫背が調整されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果的にしたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の施術を一緒に実行するのが有効です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」は、なるべくやってみるのがいいでしょう。まずは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どのような姿勢でいるのか知っていなければどのように矯正したらいいか分かりません。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができます。「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はスムーズに早く改善することができる。しかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

猫背を治そうとする場合、最も重要なのは理想的な姿勢をつねに維持することです。どんなに柔軟や筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背の姿勢をしてては理想の姿勢の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背でいるのであったのなら猫背がひどくなるだけで理想の姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常日頃から正しい姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は理想の姿勢を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢に早くするための補助的な方法です。

猫背を改善して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくおススメです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、脳でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができる。このような効果は、「整体」のような手技療法でしかできません。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。

「背骨」の湾曲を修正したいと感じたことはありませんか？最近背骨が、ズレていると言われた。肩凝り、腰痛で苦労しているのは「背骨」の曲がりが根本の原因可能性も。ルックスを良く見せたい。たくさんの方がいろいろな「背骨」の歪みのことで苦しんでいます。「背骨」の歪みで悩んでいるにも関わらず、「背骨」の湾曲を治したという方は数少ない。ネットを見て自分で「背骨」のズレを調整しようとやってみたけれど改善されなかった。ヨガや真向法などに通ったけど「背骨」の曲がりが修正されない。ジムでで筋力トレーニングしながら背骨の曲がりの矯正を試しても良くならない。「整体」に試しに通院しても改善しないなど、「背骨」の歪みを修正しようとしても治る方達が多くないのが事実です。背骨の曲がりを真剣に修正しようと思い立ったら効果のある方法で背骨のズレを矯正する必要があります。効果のある背骨の湾曲の調整法をわかっていることが「背骨」の湾曲を治す第一歩になります。

「背骨」は首の部分が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰の部分が前方にカーブになっているのが理想的で、「背骨」が背中の方に丸く突出する「猫背」や体を反らして背筋をを伸ばした「背骨」の湾曲は、理想的な「背骨」の湾曲にはならない背骨の姿勢です。背中が丸くなる猫背みたいな背骨のカーブは見るからにいけない背骨の歪みだと分かります。しかし、身体を反らして背骨が真っ直ぐになった背骨の湾曲は、なんとなく良い「背骨」のカーブのように見えるのですが、構造的にはいい背骨の歪みとはいえない。理想的な湾曲から逸脱した「背骨」の姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、「背骨」より出ている神経組織にも変化を及ぼします。人体は、神経伝達でコントロールされるので、神経の伝達に異常が出ると関節や筋肉などの運動系だけではなく、内臓にも大きく影響し色々な肉体の不調を起こします。悪い脊椎のカーブは、ルックスだけでなく内臓の病気などの大変な疾病の原因にもなるので、自分自身が良くない「背骨」の湾曲だとわかったら、早めに「背骨」の歪みを施術をする必要がある。

背骨のカーブに関してくわしい方達は少数です。良い「背骨」のカーブとは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。「脊椎」が理想の状態であればバランスがとれ運動能力も上がります。神経、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓諸器官の機能も正常に動くので健康などに対しても凄く有効です。その為、「背骨」の湾曲している人達は「脊椎」の曲がりのの矯正が必要。脊椎のズレは、健康だけでなく、見た目にも影響を与えます。正しい状態は綺麗で見た目の魅力をかもしだす。綺麗な姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように見える。脊椎の湾曲のいいとか悪いとか人間の関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響を与える「背骨」の曲がりは、悪いより、いい方がいいに決まっている。背骨の湾曲を矯正して、理想的な脊椎を手にしよう。

「脊椎」の湾曲を矯正すれば見た目も良くなり健康になって、いいことばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のズレを矯正するやり方には、どのようなやり方があるか知ってますか？何個か代表的な修正法を上げてみましょう。

肉体の柔軟性を増すことによって脊椎の湾曲を「背骨」治療しようとするやり方は最も頻繁に用いられる手段でストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な種類がある。しかしながら、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといって理想の「背骨」の状態のクセが付くわけではありません。柔軟体操の効果は、柔軟性を高めることによって正しい「脊椎」の位置を保ちやすくすることです。背骨が湾曲した状態で体が硬くなってしまった場合は、背骨をいい姿勢にすること自体が難しい事があります。こんなときは、まず最初に正しい背骨の姿勢になることができることが、正常な背骨の状態になる一歩です。なので、身体が硬くいい背骨の姿勢の状態になれない方達にとっては、理想的な背骨の状態に矯正するための重要な一歩になる。しかしながら、肉体が柔らかい場合、ストレッチなどの柔軟体操自体は「背骨」の湾曲の治療には意味が無い。正しい脊椎の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあれば柔軟体操などの柔軟性を高めるような運動はする必要はないのです。

ジムでは筋力の低下によりトレーニングがカーブするを解説し、筋力トレーニングにより「脊椎」のズレを調整することをおススメます。筋肉があれば正常な背骨の状態を保持しやすくなります。しかし、単純に筋肉があれば理想的な「脊椎」の状態になるとはかぎらない。トレーニングによって「脊椎」の歪みが悪くなる事も多くあります。理想の背骨の姿勢を保とうとすると体に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば背骨を良い位置に保持するのも簡単になり背骨のズレが改善するというのがトレーニングで「脊椎」のズレを矯正する人達の考えでる。確かに、効果のある方法で正しい筋肉の付け方をすれば「背骨」の湾曲の調整とっても有効です。しかし、筋トレをしている人でも有効な仕方で行わないと背骨のカーブがよくなるどころかひどくなることもありえます。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても「背骨」の歪みを強化するような筋トレでは、脊椎の歪みがよくなるどころか悪化してしまいます。理想的な脊椎のカーブの矯正の筋トレをおこなうようにしよう。

脊椎を矯正する整体などの治療法もあります。整体の背骨の歪みの治療は、「背骨」や骨盤を修正して正しい背骨の状態にする治療法です。「背骨」をダイレクトに修正するのでとっても効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは良い背骨の状態にするのは難しいでしょう。整体の治療で背骨を良い位置まで調整できても理想の背骨の位置のクセが付く訳ではないのです。元々良い背骨の位置の方が何かの原因で脊椎の状態が歪んだ場合は、背骨に悪いクセが付く前であったならば整体の背骨のズレの施術はすごく有効で一度の施術で理想の「脊椎」の位置に元通りに戻すこともある。

「背骨」のズレの矯正を効率よく効果のある方法で行いたいのであれば、ストレッチ、トレーニング、「整体」の矯正を組み合わせておこなうのが効果があります。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉があればトレーニングは、する必要はありません。「整体」の「背骨」の湾曲の調整は、できることであればされてみる方がいいのではないでしょうか。まず自分の背骨のカーブがどのような背骨のズレをしているのかを知る必要がある。どんなふうな脊椎のカーブなのかをわかってなければどんなふうにして矯正したらいいか計画を立てれません。また「整体」の「脊椎」の湾曲の矯正は部分的なカーブも治療することができるのです。整体の脊椎の歪みの治療をすることで「脊椎」の歪みの調整は、早くスムーズに治すことができる。だがしかし、これだけでは一番大切なものが抜けています。「脊椎」のズレの矯正にとても大切な物は何？

いい「背骨」の姿勢を身に着けようとする時に、すごく大事なのは理想の「脊椎」の姿勢を常日頃保持すること。どれだけストレッチや筋トレや整体の施術を受けても、日頃からよくない座り方や立ち方をしてては、理想の背骨の姿勢の状態のクセはつかない。最低必要なのは、良くない姿勢でいる時間より理想的な「背骨」の状態でいる期間の方が長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、「整体」の治療を行っても常日頃から悪い座り方やたい方をしているのであれば、「脊椎」の湾曲のクセが悪くなるだけで理想的な背骨の姿勢の状態にはなれません。つまり、「脊椎」の歪み修正でとっても有効なのは毎日良い「脊椎」の状態を保持することで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の調整は正しい脊椎の状態を維持しやすくする、あるいは、理想の背骨の状態に早く近付けるための補助的な治療です。

いい背骨の状態を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れよう！「整体」の「脊椎」の湾曲の治療は、すごくおススメです。「整体」は、脊椎の歪みを治すだけでなく「背骨」の神経の圧迫を取ることができる為、脳と脊髄で支配されている身体の機能を正常な状態にすることができます。これらの効果は、整体のような背骨の矯正でしかできません。「脊椎」の曲がりを調整するときの効果は、正常な「脊椎」の姿勢の状態が手に入るだけじゃなく健康にも影響するので背骨が歪んでいると悩んでいるのなら「背骨」の曲がりの矯正をしてみるといいのではないでしょうか。

整体とは日本語では一般に手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を示す言葉です。
また、体を整える施術の多くに対して使われる言葉。
日本語としては、大正時代に使用されるようになった用語でアメリカで生まれた手技療法・整骨医学を整体と言い換えたのが始まりのようです。
今ふつうに使われる意味では、カイロプラクティック（背骨矯正療法）に似た背骨矯正（主に背骨）を主目的とした治療法を指してつかわれるケースがおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、身体全体の骨格や関節のズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技と補助道具でおこなう治療及びその方法を示しているという人もいるが統一された形態はない。
手技的療法によりいろいろな病状を治癒させることを目指す施術法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック(Chiropractic) ・「オステオパシー」です。自然治癒力を活性化することと手技療法が治療の中心であるという似た点があるが、治療哲学や着手方法の方法は違います。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で生まれた療法です。「カイロプラクティック」 Chiropractic は椎骨関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手技により調整アジャストし、病気を回復させていこうとする治療方法。オステオパシーは体の構造の歪みは体液の循環に悪影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると考え、脊椎だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓、頭蓋骨が手技療法の対象とします。
脳脊髄液の流れの回復やリンパの循環の改善も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正術）又は「オステオパシー」の理論・技法は整体（せいたい）や指圧といった日本の徒手矯正に大きな影響を与えました。

整体（せいたい）に定まった手順はなく、人により理解・解釈は違う。大正時代に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎指圧療法）などの欧米伝来の手技療法を主とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術や骨法などの流派に伝わる施術を使った整体、中国医学の手技療法を取り入れた整体、団体の独自の施術法などを加味した整体（せいたい）などが存在する言われています。
民間療法であり、医療制度から見れば代替医療の一つですが、保険の適応外であるので、通常の医療と同時に一般の医療現場で治療として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれています。明治に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) 、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの方法で病気治療の目的で業をなすことを「療術」というが、整体（せいたい）もこの一種とされた 。
整体（せいたい）は、論理・技術の両方とも統一されていないため、整体を冠する治療家個人が自論を展開している。
カイロプラクティック Chiropractic の様な「科学的」・物理的手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの理論のミッスクとなっている。
身体の各関節（脊椎(せきつい）・骨盤（こつばん）・・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と骨格筋のバランスの調整などを主に手を使った技術で行う治療です。

整体とは、日本では一般的に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉です。
また、身体を整える治療方法全般について用いられる。
日本語としては、大正時代に利用されるようになった用語で、アメリカで誕生した手技療法・オステオパシーを整体（せいたい）と訳したのが始まりだと思われます。
今現在世間一般に使われる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正術）に似た背骨矯正（主に背骨・骨盤）を目的とした施術法を指して使用されるケースがおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、体全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と調整器具でおこなう技術およびそれらの行為を指しているという人もいるが統一された体系は無い。
徒手的治療により色々な病気を治癒させることを目的とする療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック(Chiropractic) とオステオパシーです。治癒力（ちゆりょく）を活かすことと手技が施術の中心であるという似た部分があるが、治療哲学やアプローチの方法は異なる。
どちらも19世紀に米国で生まれた療法（りょうほう）であります。「カイロプラクティック」は背骨の関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手技によって調整アジャストすることにより、疾病を自然回復させようとする治療方法（ちりょうほうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は、身体の構造の歪みは血液の循環んに悪い効果をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液の循環んを阻害すると確信し、脊椎だけでなくすべての筋肉や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が手技療法の対象となる。
脳髄液の循環の回復やリンパ液の循環の回復も目的とされる。カイロプラクティック(Chiropractic) や「オステオパシー」の論理・技法は整体（せいたい）や指圧といった日本の手技治療に大きな影響を与えた。