整体院、肩凝り

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肩凝り

肩凝りは、症候名のひとつ！肩凝りとはいうものの肩だけとはかぎらず首も凝ることが多いみたいです。「肩が張る」という方達もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に発生する症状です。

「肩凝り」の症状

肩凝りは、僧帽筋周りに生じる主観的な不快は感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症状の総称です。

「肩凝り」の原因

肩凝り（かたこり）の原因には色々なあるのです。明確な診断方法や治療法はなく解らない点もとても多い症状となっています！長い時間、背中や首が負担がかかるような状態をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなどが原因とされています。これらの肩凝りは、原発性肩凝りと言われるようです。これらに対し、症候性肩凝りといわれている肩凝り（かたこり）があるようです！病気が原因で出現する肩凝り（かたこり）であり、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患、肩関節疾患、など多様な原因がある。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りエリアは僧帽筋を中心にその周囲、首や背中におよびます！圧痛や凝り、こわばり感や重苦しさなど病状の訴え方もさまざまです。

「肩凝り」の治療

肩凝り（かたこり）の治療は一般的に薬物療法と理学療法の2種類に分かれます。！

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などが用いられます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔ももちいられます！

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの方法が行われます。

「肩凝り」と「整体」

肩凝りの治療方法として最も有効なのが整体です！肩凝りと頸椎の歪みは密接に関係していることがおおく整体の施術は脊椎の歪みを修正し肩凝りの不快な症状を解消します。脊椎の歪みは背骨の神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている事がおおく整体の施術により血管や神経の圧迫を無くすことで肩凝りは解消されます。肩凝りを解消したいなら整体などを試しにいちど体験するのをおすすめします！

ギックリ腰

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「ぎっくり腰」

ぎっくり腰

日本語一般には、この病態は、重い物を運搬しようとした時などに急に激しい腰痛が起こって立つことさえ困難になる状況を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって言います。一般医療ではギックリ腰は、急性腰痛症といい腰部に突然疼痛が発現する腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をさします。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状がおおいようですが、しばしばスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同種の痛みを発する。発生要因も様々であるが、主に年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、安静痛や夜間痛があるこことが多いのでギックリ腰みたいに損傷の要因を特定できることは数少ない。また近頃では、要因を断定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があるといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防対策としては、重量物などを運ぶ際に足場の良くない所で無理な状態で持つなどしないように心がけることや、極端に重いものはできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを常日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでかつ疲労ぎみの時に発生しやすく、そんな環境に陥らないように防衛策を講じるのも一つの方法である。可能なら日頃から軽度の運動をして腰周りから背中にかけて筋肉が弱くならないようにすることがそれなりに有効です。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる検査は、主にレントゲンとMRIです。整形学的検査をする場合もありますが、最近ではMRIとレントゲンにのみということがおおいようです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因不明と判断される事がおおく、それらの原因としては、骨折、脱臼、筋肉や靱帯の大きな損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らない為、わずかな損傷に対してはレントゲンやMRIなどで検査しても分からないということになります。「ギックリ腰」でレントゲンやMRIなどの検査をしても「骨には異常ありません」と言われるだけのようです。

初期対応

突如起こる「ぎっくり腰」の初めの対応は、安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛の多くは軟部組織の損傷をともなうことが多く、傷めてすぐに安静にすることと冷やすことが必要です。ぎっくり腰の中には痛みは出ているものの動くことができることも多くあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて徐々に悪くなることが多く、頑張れば動けるからといって動いてしまうと、後々症状が悪化する一因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。だがしかし、冷やしても痛みが極端に減少することがない為、痛みの減少を感じるほどのことはありません。

薬物治療など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。しかし、ぎっくり腰のような急性の腰痛では、痛み止めの方が疼痛を軽減するにはいいみたいです。

注射

疼痛が強いとき、ブロック注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と背骨に注射をするブロック注射がある。ブロック注射は痛みに対して劇的に効くことが多いが時々事故も起こっています。

患部を保護する装具など

ちょっと動くだけで痛みを発するぎっくり腰に、腰を固定するコルセットなどはすごく効果的な対処法の一つです。疾患部位に負荷が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限し腰の痛みを軽減します。

整体の施術をぎっくり腰

一般の治療に加えて整体みたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方もいるでしょう。整体の「ぎっくり腰」の矯正は、どのようなものでしょうか？整体というと背骨をボキッってしているイメージが強いと思います。整体とは、一般的に関節の歪みを調整して体を整える手技療法です。「整体で施術をしたら帰るときには疼痛は消えて歩いて帰ることができた」とか「一度の施術で治ってしまった」のような話はよく聞きます。一般的に腰を大きく損傷しているぎっくり腰は、ボキボキするような大きな力を加える矯正はすることはありません。優しくズレた骨盤や脊椎を調整します。わずかな背骨や骨盤の歪みでも腰に疼痛を発症することがある。この場合整体はとても効果を発揮します。腰椎のズレや骨盤の関節などこの微妙な関節の歪みを矯正することで、痛みがあっという間に良くなることがある。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対しボキッっとするような強烈な施術をする整体に通うのは注意が必要です。その中には「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して強烈な治療をおこないひどくなる場合があります。良い整体は、急性の腰痛に対しどのような時も過激な治療を行うことはないのです。

腰痛改善

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腰痛と整体

腰痛の治療と整体

「腰痛」とは腰の部分の炎症や痛みを発する状況をいいます。大多数の「腰痛」は、たいてい発症から数週間以内に症状が軽減します。しかしほとんどの「腰痛」は、傷めることを何度も繰り返し、そのうちの何％かは運動に重大な支障をきたす重大な状態になったりします。腰痛は大まかに分けて急性の腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性の腰痛は、いきなり痛くなる、ギックリ腰を含めて症状が出てからあんまり時が過ぎていないものです。慢性の腰痛は、長期間痛みや不快な症状が腰の部分に続く「腰痛」で、症状の軽減と発病を繰り返しながら長い間継続する場合もあります。人生で80％以上の方達が一回は、「腰痛」を体験すると言われています。

腰痛の種類

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という発病してからの期間で分けられるだけではなく、当然のこと症状によっても分類される。原因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、がある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの「腰痛」は、高齢の人には珍しくない腰痛で、MRIなどの画像診断をすると、ほとんどの高齢者に認められますが、これらは高齢者の「腰痛」の要因では無いという話もあるようです。これは手術などによってこれらの要因を取り除いても、腰痛が改善しないことがおおいためです。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜などに過大な力が掛かることで、筋膜や筋肉が収縮することによって発症する「腰痛」です。慢性の腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上持続する場合の「腰痛」です。原因が解らない腰痛も沢山あり不安やストレスなどが原因の心因性の腰痛ではないかとも考えられている。急性腰痛をこじらせて慢性腰痛になることもあります。

それ以外の腰痛

「腰痛」にはとても大変な疾患が潜んでいるばあいもあり、緊急性が高く死ぬ可能性のとても高い疾患もあります。緊急性があり死ぬ可能性のとても高い腰痛の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などあげられます。特に注意を要する腰痛には、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがある。「腰痛」の要因になるこれらの病に対しては、要因である病変を取り除かないかぎり腰痛が良くなることはありません。腰痛症状の他にも症状がある方達は、他の病変が隠れているか調べてみることが必要になる。ただの「腰痛」だと思っていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には命に係わる恐ろしい腰痛もあるということを覚えておく必要があります。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による「腰痛」は、原因が見つからない腰痛に関してよく使われますしかし、レントゲンやMRIなどに原因らしいものが写らないと言って精神的な原因と言うのは間違いです。MRIやレントゲンに全ての要因が写し出されることは無く、逆にレントゲンやMRIに写し出されない要因の方がずっとおおいことからも心因性腰痛だと判断されたからといって肉体的な要因が無いと楽観視することはできません。

整体と腰痛の治療

「腰痛」の治療法はさまざまな方法が用いられます。これは、「腰痛」の要因が色々あるというだけでなく、根本的な治療がないことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使う治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。様々な治療法が腰痛治療で使われますが、中でもとても効果的だと言われているのが、「整体」などの骨格矯正なんです。整体は背骨や骨盤などの骨格を改善することで腰痛を治療します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主要な原因になる。整体は「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を調整します。

整体の腰痛の矯正

「整体」の腰痛治療は、一般的にボキッって骨を矯正するのを想像する人達がほとんどではないでしょうか？基本的には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛には、そのようなボキッっとする治療を整体で行うことは考えられません。また、急性の腰痛に対してボキボキするような矯正をする整体には、注意した方がいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）に対して整体は、ボキボキしない施術法で脊椎や骨盤の施術を行います。「整体」にもやさしい施術法があるのです。慢性の腰痛に対しては「整体」の施術法にもよりますがボキボキする施術をすることもある。「整体」は、ボキッっとする方法やボキッっとする矯正に関わらず脊椎や骨盤を矯正するためとても効果が高いので腰痛で困っているなら一回「整体」の治療を受けてみることをお奨めします。

骨盤を整える

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整体と骨盤矯正

骨盤矯正

最近は「骨盤矯正」というのを週刊誌やテレビやネットなどで見ることが増えてきました。「骨盤矯正」とはどんなものなのか知っている方は多くない。「骨盤矯正」はなんなのか解説してみる。「骨盤矯正」のことを知り間違い無い「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、一対の腸骨とその中間にある仙骨（せんこつ）、それと仙骨（せんこつ）の尖端に付いている尾骨からなっています。外科などの病院の治療では一般的に「骨盤」の治療はすることはありません。なぜか？一般医療では「骨盤」はズレないと思われていて「骨盤」が普段の生活でズレてそのズレが肉体の異常の要因になるようなことはないと考えているからです。（しかしある一部の整形外科では骨盤の矯正を独自のやり方でやっている病院もわずかにあります）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりした時のように強烈な力が骨盤に加わり骨盤の関節が大きく歪んだ場合（骨盤の関節の捻挫、脱臼のようなこと）、元の状態に戻す為に「骨盤」を修正する場合がある。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の矯正をされることが多いようです。また産婦人科では、産後に「骨盤」の関節のズレを改善するように骨盤を絞めて安定させるベルトのような装具をすすめる病院が増えてます。

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

普通の医療では、骨盤はズレないとされていて「整体」などでは骨盤はズレるといわれていてどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそんな考え方の違いがでるのかを解説してしてみたいと思います。まずは、整体で言うところの骨盤がズレると言うのは、整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼のようにレントゲン写真などの画像でわかるようなひどい歪みは扱いません。

病院では？

外科などの医療ではレントゲンなどの画像で見ることのできないくらいのズレは痛みなどの身体の不調の原因になることは無いと考えています。他にも骨盤の可動性は少しで例外的に出産時に可動するくらい。中年以降は腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまうため骨盤は普通可動することは無いと考えているようです。

整体の骨盤矯正は？

手技療法などで行われている骨盤矯正では、日頃から骨盤のほんの少しのひずみを調整していくことで痛みが改善されるのを経験します。現実に骨盤の仙腸関節の周りには筋肉、神経、靱帯などが存在してちょっとの歪みでも筋肉、靱帯、神経を充分刺激する。レントゲンやMRIなどの画像診断でひずみが見られない場合でも骨盤が歪んでいて、その骨盤を修正する必要があると整体で考えるのはこの為です。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

ひずんだ骨盤は、様々な痛みなどを体にもたらします。骨盤がズレると「骨盤」に乗る脊椎が湾曲します。脊椎がズレると背骨の中を通る神経や血管、骨格を保靱帯や筋肉、全身に栄養や酸素を送る血管に負荷がかかりこれらは、どれをとっても体にとってすごく重要なものでどれが侵されても肉体に障害が起こります。

骨盤が原因で神経圧迫

背骨がズレると脊椎から出る神経機能が狂います。内臓の障害や運動機能の異常など身体の色々な部分が神経で操られているのですべての肉体の障害に関連してきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

歪んだ体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に異常な負荷がかかる為、凝りや痛みなどの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

肉体の曲がりによって血管を圧迫すつことで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの原因なってしまう。

整体で行う骨盤矯正

手技療法による整体の「骨盤矯正」は、多くの場合手によってされます。矯正器具や矯正ベッドを使用する場合もあるようではあるが、一般的には手でおこないます。また、コルセットのような骨盤を固定する道具ももちいる事もあるようです。ふつう調整の痛みは伴わないのが普通のようですが、その中には凄く強い力で無理やり調整をする方法を使用する施術師もいる。普通の骨盤の場合、骨盤の仙腸関節の可動域は凄く狭く大きく動くことはない。このわずかな可動域を矯正によって動かすので、通常は強い力を使うことはありません。

現実の整体の骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉で強くつながっていますが、筋肉や靱帯の柔らかさの範囲でしか「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は可動することはできないのです。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをテレビ、雑誌、ネットで見かけますが、騙されないように。骨盤にどれだけ力を加えても眼で見て分かるほどの変化はしません。こんな広告をする整体では「骨盤」の上に乗るなど強い力を加えるなどして矯正します。凄く大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると思う方達もいるかもしれませんが、見た目で分かるほど可動した時は骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまうため、靱帯や筋肉を壊してしまいます。治療した後に変化したと感じる人もいるみたいですが勘違いのようなもので変わったような気になっているだけなんです。骨盤の仙腸関節に損傷がなければ骨盤が見た目で違いが分かるほど可動していることはない。逆に見た目で違いが分かるほど「骨盤」が可動したのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の靱帯や筋肉は損傷しているはずであり、仙腸関節の痛みが発生するはずです。

出産後の骨盤矯正は例外？

例外として骨盤が通常以上に動く場合がある。それは、出産時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩んで骨盤が広がるように動きやすくなっていきます。出産時には恥骨の間が2㎝ほど広がりますが出産の時以外では骨盤の仙腸関節は柔軟性はないのです。出産時でもそんなに大きく広がらない骨盤が、眼で見て分かるほど調整で大きく動くことはない。歯列矯正のように数年間にわたって常に力を加えるようなコルセットなどを使用すればすこしずつですが動かしていくことは可能でよしょうが実際には無理だと思います。

骨盤矯正をしてみよう！

整体でおこなわれている「骨盤矯正」は、体形などを変えるものではなく、肉体をバランスの整った理想の状態に正すことが目的です。骨盤の腸骨と仙骨の関節がちょっとのひずみでも痛みを発症することもありますし、骨盤のちょっとの歪みを身体全体をひずませ健康などに影響を与えます。骨盤を整え身体をバランスのとれた理想の状態に保持することで健康を保って痛みや凝りを治します。もしも骨盤がズレていると思ったら骨盤矯正をやってみるのもいいと思います。骨盤は身体の基礎です。骨盤が歪めば脊椎が傾ていしまいます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」矯正はとっても効果的な手助けになる。

整体、姿勢の矯正

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整体と姿勢の改善

姿勢を治してみよう！

正しい姿勢になってみたいと考えたことはないですか。最近姿勢が悪いと言われた。肩コリや腰の痛みで辛いのは姿勢が原因かもしれない？見た目の感じを改善したい。沢山の人達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方達は多くない。自分自身で姿勢を良くしようと努力してみたけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善しない。接骨院や整体に行っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても良くなる人達が多くないのが現実です。姿勢を本気で治そうとしたら効果のある方法で姿勢を治す必要があるのです。正しい姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になる。

悪い姿勢とは？

脊椎は頸椎が前に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰の骨が前湾になっているのが正しい姿勢で、脊椎が後方に丸く出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならない良くない姿勢ということです。脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢は見るからに変な姿勢だと見て感じます。しかし胸を張った背中がが真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見正しい姿勢に思うかもしれませんが、生理的に良い背骨とはいえません。正しい脊椎のカーブから逸脱した背骨は、靱帯・筋肉に負担になるだけではなく、脊椎から出ている神経機能にも影響をあたえます。人体は、神経で働いているので神経の情報伝達に異常が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓などにもすごく影響を及ぼし様々な障害を起こします。悪い姿勢は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の要因にもなるかもしれないので自分が異常な姿勢になっていると気付いたら早く姿勢の矯正をする必要がある。

理想の姿勢とは？

姿勢についてよくしっている人達はあまりいない。理想の姿勢とは、生理的湾曲があって、左右に歪みが無い背骨です。理想的な姿勢はバランスが良く身体能力もアップします。筋肉、靱帯、神経に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもとても効果的なんです。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の治療が必要になるのです。良くない姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響する。理想的な姿勢は、美しく、外見のいい雰囲気を演出します。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このようにさまざまなことに影響する姿勢は、曲がっているよりいい方が良いに決まっていると思います。曲がった姿勢を矯正して、良い姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正をしよう！

歪んだ姿勢を調整すれば雰囲気も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。姿勢を矯正する方法には、どのような方法が知ってますか？何個か一般的な手段を書き出してみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとするやり方はとても多くおこなわれているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などいろいろな種類があります。しかし、柔軟などで柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の効果は、身体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢をしやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいが困難なことがある。そのような体では、まず初めに正しい姿勢になることができるようになれることがいい姿勢になるための第一歩です。なので、脊椎が硬く良い姿勢になることができない方達にとっては、理想的な姿勢に調整するための効果的な第一歩になる。だが、柔軟性がある時ストレッチ自体は、姿勢矯正には意味がないことです。正しい姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、柔軟体操などの柔軟性を増すような運動はする事はありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると説明し、　筋トレをすることで姿勢を矯正することをススメています。筋力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなります。しかし、単純に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢が悪くなることもあります。正しい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を修正しようとする方の考えです。確かに、正しい方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

姿勢矯正と整体

脊椎を調整する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は背骨を動かして理想の姿勢に修正する修正法です。脊椎を直接矯正するのでとても効果的な手段なのですが基本的にこれだけでは理想の姿勢治すのは難しいでしょう。などでで背骨を理想的な所まで矯正しても正しい姿勢の状態が見に付く訳ではないのです。もｔもと正しい姿勢の人達が何らかの原因で姿勢がひどくなった場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の治療はすごく効果的で一度目の治療で正しい姿勢に回復できることもよくあります。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も有効にやりたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を合わせておこなうのが効果的です。前に述べたように体が柔らかければ柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要があります。どのような姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに修正したらいいか分からない。さらに整体の姿勢矯正は部分的な小さなズレも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は早く修正することができるのです。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大切なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

正しい姿勢を手に入れようとする場合、重要なのは良い姿勢を毎日維持することです。どれだけストエッチや筋力トレーニングや整体などの施術を受けても、いつも良くない姿勢をしいてはいい姿勢の背骨の癖は付きません。最低限必要になるのは、湾曲した姿勢の長さより正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術をしても普段から曲がった姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の背骨の癖が強くなるだけで良い姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは毎日理想の姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の修正はいい姿勢を維持しやすくする、又はいい姿勢にちかづける補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な体に

理想の姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている身体の機能を正常に保つことができます。このような効果は、整体みたいな脊椎矯正しかできない。姿勢を調整する効用は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整をうけてみるといいでしょう。

産後の骨盤の歪みと骨盤矯正、整体

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

産後に受ける産後の「骨盤矯正」をしたことはありますか？最近子供を出産された方達で聞いたことの無い方はないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」が行われるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？それ以前にも産後の「骨盤矯正」はあったのですが、今のように一般的には周知されていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は、世間一般にも知られるようになってきました。

産後の骨盤てどーなるの？

子供を出産する時骨盤は、赤ちゃんが通りやすいように骨盤の関節が広がります。いつも可動性のほとんど無い「骨盤」の仙腸関節は赤ちゃんを産むのが少しでも簡単になるようにホルモンによって可動性が増えて少し広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節は可動しますが広がったりはしません。骨盤の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで産後最高に開きます。広がった骨盤は、出産後元の状態に戻ります。

産後に骨盤はズレる？

通常、出産後骨盤は元の場所になります。だが、産後元の場所に戻らず腰痛などを発症することがあります。どうして骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長します。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が中から押し広げられて「骨盤」がズレます。

妊娠中の性活習慣によって歪む

日常生活で、骨盤がズレるような癖がある場合。もともと「骨盤」が歪んでいれば、産後にもその歪みが続くことがあります。産後「骨盤」は出産前の元の状態に戻りますが、もともとの「骨盤」の関節が歪んでいれば、ズレた状態になります。

産後元に戻らない

出産後に「骨盤」は出産前の骨盤になろうとしますが、いくつかの原因で骨盤が元に戻らず歪んだ状態になってしまうことがあります。こんな場合、強い痛みが出ることがある。痛みを発する所は恥骨の場合もありますが、腰部に発現する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

出産後暫くの間は、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっています。その時期に子供の授乳などの悪い姿勢でいる時間が長かったりすると、産後骨盤が正常に戻った後でも徐々にズレてしまう。

自分でできる産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも「骨盤」の歪みに対応して骨盤を安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使うようにススメることもあるようです。またネット、テレビ、雑誌などで自分自身で「骨盤」のズレを治す骨盤矯正体操なども流布されるようになりました。産婦人科ですすめるような骨盤ベルトは、骨盤を圧迫するように「骨盤」の仙腸関節を押さえるだけです。産婦人科では、どのように骨盤がズレているかを調べることはない。出産後骨盤がズレていることを大前提にただ固定してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤をズレてない状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状況がどんなふうにズレているかを知る方法を教えてくれないので自分自身の「骨盤」のズレの状態を知ることはできません。柔軟や「骨盤」を動かすエクササイズをしても自分の「骨盤」の状態を知らなければ、理想の骨盤の状態に戻すには、どのような方向に矯正を加えていいか分かりません。自分の状況が知ることができないのに行う骨盤矯正の柔軟体操は、動かしている間に運よく正しい位置になってくれればいいとをいう「奇跡を願う神頼み」と同じです。

整体でおこなう産後の骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正のプロでもあります。整体では「骨盤」の歪みを検査して、骨盤の歪みを理想の状態に戻すように骨盤を調整していきます。「骨盤」を良い状態に正すには、骨盤の曲がっている状態を確かめる必要があります。骨盤の状態を知らなければ、どの方向に骨盤を矯正すれば元の骨盤に戻すことができるのかわかりません。前述の一般的な骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに力を加える為、悪くすると骨盤の歪みが大きくひどくなることもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、「整体」で施術するのが最もおすすめです。またエステみたいな所の骨盤矯正は、個人の印象なんですが、骨盤の歪みがなくても大げさに骨盤が曲がっているとお客を不安な気持ちにさせ必要のない矯正を長期に渡って行う傾向が強いように思います。正直信用できない所もたくさんあるような気がします。

産後に骨盤矯正は必要？

近頃の骨盤矯正の宣伝を見てみると、産後の「骨盤矯正」は必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。骨盤矯正は出産後必ずしなければならないのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい体に影響があれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのでしょうか？骨盤矯正が無かった時代でもなんの問題も無く人々は子供を産んでいました。産後の骨盤のほとんどは、出産前の正常な状態に普通にもどります。しかしその中には産後に骨盤がズレてしまう人が少なからずいます。ほとんどの方達は、出産後の「骨盤矯正」はする必要はありません。骨盤矯正が必要な人達は、産後なんらかの異常を生じた場合です。産後の骨盤のズレが気になるのであれば、正しく検査をしてくれる整体に行くべきです。正直な整体では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと骨盤矯正をすすめることはありません。しっかりした整体は、曲がっていない骨盤をズレていると言って不必要な骨盤矯正などをすすめることはありません。多くの方達は、産後の骨盤矯正はいらないことを知っておきましょう。

不安を煽る骨盤矯正は要注意！

骨盤の歪みをそのままにすると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」をすすめる整体などは一度考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」が歪んだのが要因でしょうか？このようなことの原因の多くは骨盤ではなく習慣です。出産して習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変わることは特別珍しいことではありません。しかし産後の骨盤矯正を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体の変化を全て骨盤の歪みのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形が崩れる原因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを治すだけで体形をもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうり戻る方達はごくわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどの運動も一緒にさせようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元にもどせないと自白しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をすることは大きな間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けましょう。

脊柱側弯症の治療

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整体の矯正と側弯症

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

側弯症は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症などといわれています。背骨は理想の状態であったら前面あるいは後面から見ると背骨はまっすぐにのびている。しかし、側方（横方向）に彎曲したり、背骨が捻じれている場合があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症を呼びます。側弯症は、痛みなどを伴うことは稀なため発症初期における発見はすごく難しく、ある程度成長してしまってから気づく事が多いようです。気付いた時には、大きく歪んできている場合もあり、成長期にはときどき背骨の湾曲を確認して側弯症なっているかを確かめることが必要です。

側弯症の原因？

今は、「側彎症」を原因ごとに分類するようになってきています。「側弯症」には以下のような分類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない側弯症の総称です。この特発性側彎症が「側彎症」の80-85%をしめています。成長するときに「側弯症」は発症し、そのおおくが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学3年生くらいが注意が必要。およそ1対7の割合で女に多くそのうちでも初経前後の女子に多く発現し、やせ形の中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係ない。背骨の発育や成長がしなくなるまで歪み続ける傾向があることから、発症年齢が早く残りの成長期が多いほど進行する可能性が高く、一般に骨成長が成熟期になると背骨の歪みがが急速に進むことはなくなるようです。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などの先天的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄（せきずい）の異常によって発症する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により正常な姿勢を保つことのできないことで発症します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

ケガをしたことによって発現する。事故などで体に大きな力がかかったことが要因で背骨が歪んでしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症などによって脊椎が曲がり側弯症になっていきます。

姿勢が原因になる側弯症

日頃の性活で姿勢が悪いと「側弯症」になってしまうことがあったりします。この「側彎症」は、脊椎の骨の変形をともなうことは少ないようです。長期にわたる歪んだ姿勢では、脊椎や肋骨が変形してしまう場合もありますが、特発性のような変形の仕方はしません。姿勢が原因で発症する側弯症は、整体の治療や姿勢をいい姿勢でいることで治すことが可能になります。

側弯症の影響

脊椎が大きく曲がる側弯症は、体に色々な悪影響を与えます外観の問題、内臓機能への悪影響、腰痛や肩凝りなどの不快な症状や痛みなど。

外見上の問題

脊椎が横に彎曲するだけじゃなく、椎体自体が捻じれながら彎曲するため、じょじょに肋骨も変形してきて凸側の肋骨が背中側に出っ張りだすと女の場合は乳房が不均等になり背中が突出するなど見た目に影響する。これらの体や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など精神的に悪影響を与えることもあります。重度の「側弯症」は、子供に遺伝するかもしれないと考え結婚の壁になる事もある。

体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形により起こる循環器障害・呼吸器障害など内臓面にも影響を及ぼす。症状が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓など内臓を圧迫することでさまざまな悪影響が出る。側弯症が70度を超えた場合は肺活量が極度に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれる。

側湾による凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎（きょうつい）よりもかかる負担が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯症が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が左右不均等となり椎間板の痛み、腰の痛みの要因になる。背骨の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に負担をかけるために、凝りや痛みの原因になるようです。急性の症状や慢性の痛みなど様々な痛みや凝りの原因になりますが、「側彎症」の初期や軽い側弯症では、凝りや痛みが出ることは少数で、多くの場合痛みや凝りが出るのは曲がりが大きくなったひどい側弯症になってからです。

側弯症の検診

日本は、乳幼児や学校の健康診断で脊柱検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検診が普及して、早期の発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校の検診の必須項目になりました。予防方法は確立されていなくて早期の発見に非観血的治療を行うことに効果がある。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体のような民間療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨・骨盤の矯正を専門とする治療法でも「側彎症」に特に有効な予防や治療は確立されていません。

側弯症の治療方法

一般の病院でされる側弯症の治療は、装具による治療と手術による治療にわけられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる固定が行われることが多い。コルセットのような装具で湾曲が完全になくなることはありませんが、コルセットは多少は側弯症の進行を遅らせるため、手術をすることになったとしてもそのタイミングを遅らせる効果がある。しかし、コルセットを付けての日常の生活は不便を伴う為、コルセットの着用を途中でやめてしまう方達も数多く、現実には、その効果を実感する方は少数です。また長期間装着することが必要であるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長期が止まるまで着用する必要があって「側彎症」のコルセットでの治療方法はすごく忍耐がいるものになります。

手術による治療法

50度以上と判断されるとスクリューやロッドを挿入して背骨を調整するする外科手術が行われる。このような場合も完全に治ることは無い。外科の手術による側弯症の治療の後は、背骨の動く範囲は減ります。また、側弯症の曲がりに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もあります。大がかりな手術になるので、体への負担を心配して手術をためらう方もいるみたいです。

整体による矯正

脊椎・骨盤の矯正を専門とする整体には「側弯症」の方達が沢山来られます。整体は昔から側弯症の施術を研究してきた歴史があります。しかしながら、最近でも全ての「側彎症」に特に有効な治療法は見つかっていない。しかし、一部の「側彎症」に関しては効果的で改善が見られる事があるようです。注意したほうがいいのは、「「側彎症」を治します」とか「側湾専門」など、まるで側弯症が治る病気かのように広告する整体は詐欺みたいな治療院かも！整体の治療法で良くなる側弯症は、「側彎症」全体の一部のある条件がそろった「側弯症」のみです。側弯症が良くなるなどと簡単に言う整体に通うのは考え直した方がいいかもしれません。そんなことも考えた上であれば整体の治療を受けてみるのはいいと思います。

頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛とは、頭部に起こる痛みのうち、表面痛以外の痛みです。様々なタイプの痛みを含んだ幅の広い症状の概念になります！ありふれた症状ですある一方、これらを主な症状とする致命的な疾患もあり、その一方で明確な原因が特定できないことも多くあります！要因は様々と言われますが基本的に全ての頭痛の要因は一つととされているようです。日本人の3～4人に1人が頭痛持ちです。男より女のほうが頭痛の症状を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女ということです！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられる。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが現れる要因としては、身体的ストレスや筋肉などの緊張などが複雑に絡みあっていると考えられています！

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛（へんずつう）」は偏頭痛とも書いて「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼びます！朝起きた時から痛みを感じる場合や、太陽の光などを受けて頭痛が発現した場合は「片頭痛」の可能性が高い。片頭痛は激しく体を動かした後や緊張から解放された時、休日にも起こりやすいようです！また片頭痛で悩まされている人の1割で前兆がみられる。「片頭痛（へんずつう）」の発生原因についてはいまだ解明されていない所もあるが、可能性の高い説として「神経血管説」と「セロトニン説」のの2つがあるとのことです！それ以外にも遺伝的な要因もあると考えられている！片頭痛は血管の拍動性の痛みで、若い女性に多く発症し、しばしば家族性です！

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発生原因についてはまだ分からない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているようです。「群発頭痛」の最大の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日同じ時間に発生することが多いようです。

頭痛の予防と治療

基本的に頭痛の治療には、薬物による対症療法がおこなわれることが多いみたいです。頭痛を発症する要因が生活習慣にある場合は、それらを改善し取り除くことも推奨されています。整体も頭痛をにすごく有効だと言われているみたいです。頭痛をの多くは、頭の血管が関係しているため整体の頸椎矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられているようです。

頭痛と整体

一般的に頭痛（ずつう）の治療といえば通常薬による治療法が普通だと思うかもしれませんが薬物療法以外にも整体などの治療法も頭痛の有j工な治療法の一つです。整体は、頭痛要因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を調整することで圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します。整体の矯正で改善する頭痛は多く、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも治った例がたくさんあるようです。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、で悩んでいるなら、一度整体の施術を体験してみるのもいいと思います。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の治療がおススメです！

猫背矯正と整体

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猫背は治る？

猫背矯正とは？

猫背を正しい姿勢に治したいと感じたことはありますか？最近、旦那さんや奥さんから猫背の姿勢だと言われる。肩凝りや腰痛で悩まされるのは猫背などが要因なのでは？印象を良く見せたい。おおくの人が「猫背」などで苦しんでいる。猫背で悩まされているにも関わらず、猫背を良くしたいという人達のことはあまり聞きません。ネットなどを見て自分の力で「猫背」などを治そうとためしたけど解消できなかった。ヨガのようなストレッチなどに行ってみたけど猫背が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の矯正をしても改善しない。「整体」など通っても良くならないなど、「猫背」を改善しようとしても解消できる人達があまりいないのが現実です。猫背を本当に良くしようと思ったら効果のある方法で「猫背」を矯正する必要がある。効果のある「猫背」の治療法をあらかじめ分かっていることが「猫背」を改善する基礎になる。

猫背矯正って知ってる？

脊椎は、頸椎が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側にカーブ、腰の部分が前方にカーブになっているのが普通で、脊椎が背中側に丸く出っ張る姿勢を猫背と言います。脊椎が円形になる「猫背」の姿勢は明らかにいけない姿勢だとわかります。正常な湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経にも影響を及ぼします。肉体は、神経によって支配されているので、神経伝達に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな体調不良を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の元にもなることがあるので自分が猫背と気が付いたら、急いで「猫背」の修正をおこなう必要があるのです。

いい姿勢とは？

「猫背」のことに詳しい方は多くない。理想的な姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。理想の姿勢はバランスがとれていて運動機能も上がります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康にかなり効果的です。そのため、「猫背」の方達には「猫背」の調整が必要です。猫背は病気などだけでなく外見的にも影響が出ます。よい背骨は美しく、外見的な魅力も演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与えます。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を調整して、美しい背骨を手に入れましょう。

猫背改善

「猫背」を矯正できればルックスもよくなり健康になり、いいことばかりです。猫背を治療をしない理由はないでしょう。猫背を修正する調整法には、どのような方法があると考えてますか？何個か代表的な治療法を並べてみましょう。

猫背矯正と柔軟・ストレッチ

脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を治療しようとする治療法は沢山利用される解消法で真向法などなどいろいろな方法がある。しかし、ストレッチで背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではありません。ストレッチの役目は、体の柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態を取りやすくすることなんです。猫背の状態で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の状態にすること自体ができないことがある。そんなときは、まず理想の姿勢になることができるようになることが、正常な姿勢になる一歩です。ですので、脊椎が硬くなって正しい姿勢になれない人にとって、「猫背」を修正するための大切な一歩になります。しかし、柔軟性があるときは、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。正しい姿勢になることができるだけの柔軟性があったならストレッチのような脊椎の柔軟性を増すような運動はやる必要はない。

猫背矯正とトレーニング

トレーニングジムでは、運動不足により猫背などになると仮定してトレーニングで猫背を治療することを奨めます。筋肉の力が強ければ正常な姿勢を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば理想の状態になるとは限りません。トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなることもたくさんあります。正常な脊椎を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉が強化されれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を治療しようと考える人の考えです。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果的です。しかし、トレーニングをしている方でも正しい方法で実行しないと猫背が改善するどころかひどくなることもある。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

整体と猫背矯正

背骨、骨盤を矯正する「整体」など手技療法みたいな矯正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して正常な骨格の状態に戻す治療です。背骨を直接調整するのでとても効果的な手段ですが、これだけでは猫背を改善するのは難しいでしょう。「整体」で骨格を元の所まで矯正してもいい姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々理想的な姿勢の癖が付いている方達がなにかの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前であれば整体の猫背矯正は、すごく有効でありたった一度の施術で猫背が改善されることも珍しくありません。

効果的な猫背矯正

猫背矯正を最も効果がある方法でやりたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の矯正を一緒に実行するのが効果的です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正はできればやってみるのがいいでしょう。初めは、ご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があります。どのような姿勢でいるのか分からなければどんなふうに修正したらいいか分かりません。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。整体の猫背矯正を行うことで猫背はできるだけ早く改善することができる。しかし、これだけでは大事なものが抜けています。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょう？

猫背矯正で最も重要なものは？

「猫背」を治そうとする場合、一番大事なのは正常な姿勢を常に維持すること。どんなに柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、日頃から悪い姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をしても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背の癖が強くなるだけで良い姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常に理想的な姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は、正常な姿勢を保ちやすくする、または、理想的な姿勢に早く治すための補助的な方法です。

猫背矯正で綺麗な体に

猫背を調整して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもお奨めです。整体は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、神経で操られている身体の機能を正常に回復させることができる。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。

背骨の治し方と整体

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背骨の歪みの治療

背骨の歪みを治す

背骨のズレを調整したいと感じたことはないですか？近頃「背骨」が、ズレていると人に言われた。頭痛、腰痛、肩こりで悩まされるのは、「背骨」の湾曲が根本原因なのではないか？外見の印象を綺麗に見せたい。多くの方達が色々な「背骨」の歪みのことで悩んでいます。「背骨」のズレで悩んでいるにも関わらず、背骨の湾曲を改善したいという人達はあまりいません。ネットや雑誌を参考にして自ら背骨のズレを調整しようと試してみたけれど改善されなかった。ヨガや真向法などのストレッチに通ってみたけど背骨のズレが改善できない。スポーツジムでで筋力トレーニングしながら背骨の湾曲の矯正を行っても治らない。整体に試しにかよっても良くならないなど、背骨の歪みを治そうとしてもできる人達がおおくないのが現実です。「背骨」の歪みを本当に治そうと決めたら正しい方法で「背骨」のズレを矯正する必要があります。有効な背骨の曲がりの治療方法を理解していることが背骨のズレを矯正する一歩になります。

悪い脊椎の湾曲とは？

「背骨」は首の骨が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後方にカーブ、腰の部分が前にカーブになっているのが理想的で、「背骨」が背中の方に丸く突出する「猫背」や体を反らして背筋をを真っ直ぐにした背骨の湾曲は、正常な「背骨」の歪みにはほど遠い悪い「背骨」の状態です。背筋が丸くなる「猫背」みたいな「背骨」のズレは見るからに悪い「背骨」の状態だと分かります。しかし、胸を張った「背骨」が真っ直ぐに伸びた背骨の姿勢は、なんとなく良い「背骨」の歪みのように見えますが、人間工学的には正しい背骨の状態とはならないのです。生理的な背中の湾曲から逸脱した「脊椎」の状態は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、「脊椎」から出ている神経組織にも悪影響を及ぼします。体は、神経網で操られているので神経の伝達に異常が起きると関節や筋肉など運動機能だけではなく、内臓機能にも大きく影響を与えいろいろな身体的異常くぉ引き起こします。良くない脊椎のカーブは、印象だけでなく内臓の疾病などの深刻な疾患の原因にもなるため、自分自身がよくない背骨の歪みだとわかったら、早めに背骨の歪みを治療をする必要があります。

正しい背骨の湾曲とは？

背骨の歪みについて詳し方は数少ないです。良い背骨の湾曲とは、前後の生理的な湾曲があり、左右に歪みがいない姿勢です。背骨がいい状態ならバランスが良く運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉、に無理が小さく、内臓の機能も正常に機能するので健康などに対しても凄く有効です。だから、「背骨」の曲がっている方達は「脊椎」の曲がりのの治療が必要になります。背骨のズレは、健康面だけでなく、ルックスにも影響します。良い状態の姿勢は、美しく見た目の魅力をかもしだす。綺麗な姿勢の状態は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように見えます。「脊椎」の歪みの良し悪しは、人間関係にも影響があります。これほど沢山様々なことに影響を与える脊椎の湾曲は、悪いより、良い方が理想的に決まっています。背骨の歪みを施術して、正常な脊椎を手に入れましょう。

背骨の歪みを調整しよう！

背骨の湾曲を治療できれば外見の印象も良くなり健康になり、良いことばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のズレを施術する方法には、どのような方法があるのか？いくつか有名な改善法を上げてみます。

柔軟体操などのストレッチ

肉体の柔軟性を増すことによって「背骨」の歪みを「背骨」矯正する手段は一番頻繁に用いられるやり方でヨガ、ストレッチ、真向法、などのいろいろな種類があるのです。しかしながら、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといって正常な背骨のカーブの癖が付くわけではない。ストレッチの効果は、肉体の柔軟性を高めることによって理想の「脊椎」の姿勢の状態を保ちやすくすることです。「背骨」が湾曲した姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、「背骨」を良い姿勢の状態にすること自体ができないことがある。こんなときは、まず初めに理想的な「脊椎」の姿勢になることができるようになることが、正常な「背骨」の状態になる第一歩です。ですから、体が固まって理想の背骨の状態になれない方達にとって、良い背骨の位置に治療するための重要な一歩になります。しかし、柔軟性がある場合、ストレッチなどの柔軟体操自体は「背骨」の曲がりの治療には無意味です。正しい「背骨」の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあればストレッチなどの柔軟性を増すような運動はする必要はありません。

筋力トレーニング

ジムでは腹筋や背筋の筋力の低下により筋力増強が湾曲する解説し、トレーニングにより「背骨」の湾曲を矯正することを奨めます。筋力があれば理想の「背骨」の姿勢の状態を保持しやすくなる。しかしながら、単純に筋肉があれば理想的な「脊椎」の状態になるとはかぎらない。筋力トレーニングで脊椎の歪みが悪くなる事も沢山あります。いい背骨の位置を維持しようとすると身体に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強ければ「背骨」を良い姿勢の状態に維持するのも楽になり脊椎のズレが良くなるというのがトレーニングで「脊椎」のカーブを矯正しようとする方達の考えでる。確かに、有効なやり方で正しい筋肉の増やし方をすれば脊椎のズレの矯正すごく効果的です。しかしながら、トレーニングをおこなう人達でも有効な方法でおこなわないと脊椎のカーブが改善するどころか悪くなることもある。どのようなときでしょうか？それらは、筋力トレーニングをしても脊椎のズレをひどくするような筋トレでは、背骨のカーブがよくなるどころかひどくなります。効果的な「脊椎」の湾曲の矯正のトレーニングをするようにしよう。

整体

脊椎を矯正する「整体」など方法もあります。「整体」の「背骨」の歪み治療は、「背骨」や骨盤を修正して理想的な「脊椎」の位置にする療法です。「脊椎」を直接調整するのでとても効果的な方法ですが、本来整体の矯正だけでは理想の「脊椎」の状態にするのは困難でしょう。「整体」の治療で脊椎を正しい場所まで動かしても、正常な「背骨」の位置の癖が付く訳ではないのです。元々理想的な脊椎の位置の人が何らかの原因で「脊椎」の状態が悪くなった場合、「脊椎」に癖が付く前でなければ、整体の背骨の曲がりの調整はすごく効果があり一回の治療で良い「背骨」の位置に元通りに戻すこともあります。

最も効果的な背骨の歪みの矯正

「脊椎」の曲がりの矯正を効率よく効果的にしたいのであればトレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を一緒に組み合わせておこなうのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟などのストレッチは必要ないし、筋肉があったらトレーニングは、必要ありません。整体の背骨の歪み矯正は、できることなら受けてみる方がいいでしょう。まず自分の背骨の湾曲がどんな脊椎のズレをしているかを理解している必要がある。どんなふうな「背骨」の湾曲なのかをわかってなければどんなふうにして治したらいいか分かりません。また「整体」の背骨の曲がりの治療は小さな曲がりも調整することができます。「整体」の「背骨」のズレの調整をすることで「脊椎」のズレの施術は早く修正することができます。しかし、これだけでは最も大切なことが抜けています。「背骨」の曲がりの治療に最も大切なものはなんでしょうか？

背骨の矯正で最も重要なものは？

正常な脊椎の姿勢を身に着けようとする時に、すごく大事なのは良い「脊椎」の状態をいつでも保持することです。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチ、整体の治療をされてみても常日頃からよくない座り方や立ち方をしていては、正常な「背骨」の状態のクセはつかない。最低限必要とするのは、悪い状態でいる期間より良い「脊椎」の状態でいる時間の方がはるかに長くなる必要があります。トレーニング、ストレッチ、整体の施術をおこなっても普段から良くない姿勢でいたのであれば脊椎のカーブの癖が悪化するだけで理想的な背骨の姿勢にはなりません。つまり、「背骨」の湾曲の矯正で一番大切なのは常日頃から正常な脊椎の姿勢の状態を維持することでストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正は正しい脊椎の状態をキープしやすくする、または、良い背骨の状態に早く近付ける為の補助的な治療です。

脊椎の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

正常な「背骨」の姿勢を身に付けて美しく健康な体を手に入れる。「整体」の「背骨」の曲がりの修正はとってもお奨めです。整体は背骨の曲がりを調整するだけでなく脊椎の神経圧迫を取ることができるため、脳で操られている身体の機能を正常に戻すことができます。これらの効果は、「整体」などの脊椎矯正でしかできない。脊椎のズレを治療するときの効果は、理想の「脊椎」の姿勢の状態が手に入るだけでなく健康面にも影響を与えるので「背骨」がズレていると悩んでいたら「背骨」のズレの調整をしてみるといいのではないでしょうか。