猫背を理想的な姿勢にしたいとおもったことはないですか？会社で「猫背」の姿勢になっている言われた。腰痛や頭痛や肩凝りなどで痛みや凝りが出るのは猫背が要因なのでは？印象をよくしたい。多くの方が「猫背」で苦労しています。猫背で苦労しているにも関わらず、猫背などを良くしたいという人の話はあまり聞きません。ネットや本を見て自己流で猫背などを治そうと頑張ったけど改善しなかった。ヨガみたいな柔軟体操に通ったけど猫背がよくなたない。トレーニングジムで筋力トレーニングで猫背の調整をしても治らない。「整体」など行ってもよくならないなど「猫背」を解消しようとしても良くなる人が多くないのが実際です。猫背を本気で改善しようと思ったら実績のある矯正方法で猫背を修正する必要があります。正しい「猫背」の治療法を矯正前に知ることが猫背など改善する基本になる。

背骨は首の湾曲が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰椎が前にカーブになっているのが正常で、脊椎が後ろに丸く出っ張る脊椎を猫背という。脊椎が丸くなる「猫背」の外見は明らかに悪い姿勢だと分かります。理想的な湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経にも影響を及ぼします。身体は、神経網によって支配されているので、神経に異常が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し様々な身体の不調を引き起こします。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの大変な病気の原因にもなってしまうので自らが猫背だと気が付いたら、早急に猫背の修正を行う必要があります。

猫背に対して詳しい方達は多くない。正常な姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。良い姿勢はバランスが良く運動機能もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、に負荷が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康を保つのにすごく効果があります。そのため、猫背の人達には猫背の矯正が必要になります。猫背は疾病だけでなく外見的にも影響がでます。普通の背骨は美しく、外見的な魅力も演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を矯正して、理想の姿勢を手に入れましょう。

猫背を修正すれば見た目も良くなり健康になって、いいことばかりです。猫背を修正をしない理由はないのでは？猫背を治療する矯正法には、どのような方法があるのか？何個か代表的な方法を紹介しよう。

柔軟性を増進することによって猫背を調整しようとする修正法はたくさん利用されるやり方で、真向法など様々な方法がある。だがしかし、ストレッチで柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではない。ストレッチの意義は、体の柔軟性を増すことによって理想の姿勢を保ちやすくすることです。「猫背」の状態で脊椎が硬くなった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいができない場合があります。そんな場合は、まず第一に理想的な状態になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですから、脊椎が硬くなって正常な姿勢になれない人にとっては、猫背を治療する為の大切な一歩になる。しかし、体に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。正しい姿勢になるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチみたいな体の柔軟性を増進するような体操はやる事はない。

トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると解説し、トレーニングで猫背を改善しようとすることを奨めます。筋肉があれば理想的な姿勢を保ちやすくなる。しかし、筋力があれば理想的な背骨になることができるとは限りません。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化することも沢山あります。理想的な背骨を保とうとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋力が強くなれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を調整しようと考える方達の説明です。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にすごく効果があります。しかし、筋トレをする方達でも正しいやり方でやらないと「猫背」が治るどころか悪くなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

背骨、骨盤を矯正する「整体」など手技療法のような矯正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して良い状態に治す治療法。背骨を直接調整するのでとても効果がある手段ですが基本的にこれだけで「猫背」を改善するのは困難でしょう。整体で骨を理想的な位置まで動かしても、いい姿勢の状態になる訳ではない。元々正常な姿勢の癖がついている人達が何かの要因で猫背になった場合、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正は、すごく効果がありたった一回の施術で猫背が修正されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果がある方法で行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の修正を組み合わせて実行するのが有効です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋トレはいりません。整体の「猫背矯正」は、できることなら受ける方がよいでしょう。まずは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを理解している必要があります。どんな姿勢になっているかわからなければどのように修正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも修正することができるのです。整体の猫背矯正を受けることによって猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。「猫背矯正」にとても重要なものは？

「猫背」を改善しようとする場合、一番重要なのは理想の姿勢の状態をつねに保つこと。どんなに柔軟や筋トレや整体の猫背矯正をやっても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をしても普段から常日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば猫背の癖が悪化するだけで良い状態にはなれません。つまり、猫背矯正で最も大切なのは常日頃から理想の姿勢を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は、理想の姿勢を保持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な行為です。

猫背を治して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとってもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。これらの効用は「整体」のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。

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