女性の脚の悩みでO脚の次に多くいる脚の悩みがX脚です。日本人の女性にとてもおおいO脚ととは違ってX脚の方達は少数なのでご存じない人もいるのではないですか？X脚は、両脚を揃えて立った時に足首の間が開いてしまい、アルファベットのXのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚は、見た目が悪いだけではなく、体にもかなり変化を与えます。また、歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の方はすぐにでも調整することをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は特徴があって脚が触りやすく脚が絡んで躓きやすい。左右の膝が当たって転倒するのを防ぐ為に足を左右に開いて着地するので上半身が左右に揺れた歩き方や走り方になります。X脚の人は、歩行の仕方がおかしいとか走り方がおかしいとか言われて、治療院に来て初めてX脚だと気が付く事も多い。人目を気にする人達には、このように左右に揺れて歩くX脚の歩き方はとってもマイナスです。歩行の仕方が変だとか、何も無い所で転ぶなどする方達は、X脚の可能性があります。一回脚がX脚かどうか確認してみることをお奨めします。X脚ではないと思っても、よくよく見てみるとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝によって受け継がれたものです。後天的なものは、生活習慣によって股関節や膝関節が歪んできたものです。床に座る時の癖や歩く時の癖などで脚の関節が曲がります。特に成長期の骨格が大きく伸びる期間の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は、高齢になって骨や筋肉が弱まってくると急速にX脚の歪みが悪化することがおおく、これは関節が年齢と共に変形してくるのが原因になります。

以前は、X脚の要因は不明で一度X脚になってしまったら真っ直ぐにならないと言われていましたが、最近では、X脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができます。X脚でお悩みでしたら、一回X脚矯正を受けてみるのもいいと思います。

X脚の治療で効果的なのが整体なんです。整体は、骨格を矯正する治療法で、もちろん脚の関節の調整の専門家でもあります。整体でおこなうX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で調整することによってX脚になった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状況によっては道具を使用することもあるのですが、だいたい手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、一度目から違いが出ることが多く、すごく効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正といっても整体院ごとに矯正方法が違い、とこの整体院でも同じような治療ができる訳ではありません。整体は技術職です。整体師の力量に差があります。ちゃんと調べてからいくのがいいでしょう。X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに矯正したX脚の画像を載せていないところとかは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったく無い整体かも…。それから危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンなどをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。初めの何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚は将来膝の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼすものです。矯正するにも若いうちに矯正しないとX脚の矯正じたいが困難になります。整体の骨格矯正で改善できるといっても、膝や股関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気が付いたら、なるべく早く改善することをお奨めします。整体が有効と言っても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅すぎます。X脚を改善したいのであれば試しに整体にいってみることをおススメします。

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最近は「骨盤矯正」と言うのを週刊誌やテレビで見かけることが多くなりました。「骨盤矯正」はなんなのかわかっている方達は少数です。「骨盤矯正」はなんなのか解説してみる。骨盤矯正のことを知り間違いない「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤は、左右一対の腸骨とその間にはさまれている仙骨、それと仙骨（せんこつ）の先っぽに付いている尾骨からなります。整形外科などの病院の治療は普通骨盤の矯正はすることはありません。なぜだと思いますか？普通の病院では骨盤は歪まないと考えていて骨盤が普段の生活でズレてそのズレが体の異常の要因になったりすることは無いと思っているからなのです。（だがある一部の整形外科では骨盤の治療を独自にしている整形外科も少しですがある）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりしたときのように大きな負荷が骨盤に加わり骨盤の関節が大きくズレた時（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいなこと）、元の状態に戻す為に骨盤を調整することがあります。この場合、手術によって骨盤の矯正をおこなうことが多い。また産科では、出産後に骨盤の関節の緩みを改善するように骨盤を締め付けて安定させるベルトのような装具を奨める病院が増えてます。

病院の医療では、骨盤はズレないとされていて整体などでは骨盤はズレると言われていてどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそんな考え方の違いが出るのかを説明してみようと思います。まずは、「整体」でいう骨盤がズレると言うのは、病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫みたいにレントゲンなどの画像診断でわかるような大きなズレは扱うことはありません。

産婦人科などの医療ではレントゲンなどの画像診断で見て分からないくらいのズレは痛みなど身体の不調の要因になることはないと考えます。その他にも「骨盤」の可動性は少しで例外的なのは出産するときに動く程度。中年くらいになると仙骨と腸骨はほぼくっついてしまうので「骨盤」は通常可動域は無いと思っているみたいです。

整体などでおこなわれている骨盤矯正では、日頃から骨盤の少しの歪みを調整したのちに患者の症状が改善されるのを体験します。実際骨盤の関節の周りには筋肉、靱帯、神経が存在してわずかな歪みでも筋肉、神経、靱帯を充分刺激する。レントゲンやMRIなどの写真でひずみが認められない場合でも骨盤がひずんでいてそれを調整する必要があると「整体」で言うのはこのためです。

歪んだ骨盤は、色々な不調を肉体にもたらします。「骨盤」がひずむと「骨盤」に乗っている脊椎が湾曲します。背骨がズレると背骨の中を通る神経や血管、骨格を保持する筋肉や靱帯、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管などに負荷がかかりこれらは、どれをとっても肉体にとってとても重要なもので、どれが障害されても肉体に異常が起こります。

脊椎がひずむと背骨より出ている神経の機能が狂います。内臓の障害や運動機能の異常など肉体のいろいろな部分が神経の命令で操られているのですべての肉体の異常に関係してきます。

ひずんだ肉体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に異常な負担がかかるため、凝りや痛みの原因になったり、運動機能の低下などももたらします。

体の曲がりによって血管を圧迫すつことで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの要因になる。

手技療法による「整体」の「骨盤矯正」は、おおくの場合手技によって行われます。矯正器具や矯正ベッドなど使用することもあるようではあるが、一般的には手でします。また、骨盤ベルトのような「骨盤」を締め付けるような器具も用いる場合もあります。普通調整の痛みをともなわないのが普通ですが、中には凄く強い力で無理に矯正をする方法を用いる施術師もいます。普通の「骨盤」の場合は、骨盤の関節の可動性はとても狭く大きく動くことは無い。この少ない動きを治療で動かすので、通常大きな力を使うことはない。

骨盤の関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉の柔軟性のゆるす範囲でしか「骨盤」の仙腸関節は可動することはできません。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをネット、テレビ、雑誌などで見かけますが、騙されないように。骨盤にどれだけ力をかけても見た目で分かるだけの動きはしない。このような広告をする「整体」は、骨盤の上に乗っかるなど強い力を加えて修正します。大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う人達もいるようですが、見た目で分かるほど動いた場合は骨盤の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまう為、靱帯や筋肉を傷めてしまいます。治療前と治療後で変化したと思う人もいるみたいですが勘違いみたいなもので変ったような感じがしているだけです。骨盤の仙腸関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、「骨盤」が目に見えて違いが分かるほど可動していることはありえません。逆に目に見えて変化が分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙腸関節の筋肉や靱帯は損傷しているわけであり、骨盤の関節に痛みが発生しているはずです。

例外として骨盤が、普通異常に可動する場合がある。それは、出産する時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるみ骨盤が広がるように動きやすくなっていきます。出産の時には恥骨間が2㎝くらい広がりますが出産の時以外では骨盤の恥骨の関節はこのような柔軟性はないのです。出産の時でもそんなに大きく可動しない骨盤が外見で分かるほど修正で大きく可動することは無い。歯の矯正のように数年にわたって力をかけるようなベルトなど使えばすこしずつですが動かしていくことは可能でよしょうが現実的に無理だと思います。

「整体」で行う「骨盤矯正」は、体形などを変えるものではなく、肉体をバランスのとれた理想的な状態に整えることが目的なんです。骨盤の仙腸関節は、小さな歪みでも痛みなどを発症することもあるし、「骨盤」のわずかな歪みを身体全体を歪ませ健康などに大きな影響を与えます。骨盤を治して身体をバランスがとれた理想の状態に維持することで健康を保って凝りや痛みを解消します。もしも骨盤がひずんでいるとおもったら骨盤矯正をやってみるのもいいでしょう。骨盤は体の土台です。骨盤が歪めば身体全体が傾きます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」矯正法はすごく有効な手助けになる。

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猫背などを理想的な姿勢に治したいと考えたことはありますか？最近、旦那さんや奥さんから「猫背」だと言われた。腰痛や肩こりで苦しいのは「猫背」が原因かもしれない？イメージをよく見せたい。多くの人が猫背などで苦労している。猫背で苦しんでいるのに猫背などを解消したいという人のことはあんまり聞きません。自己流で「猫背」などをよくしようとためしたけど良くなたなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ったけど猫背が解消されない。ジムで筋トレで「猫背」の調整をしても解消されない。「整体」に行ってみても解消されないなど「猫背」を修正しようとしても解消できる方がほとんどいないのが事実です。「猫背」を本気でよくしようと思ったら実績のある矯正方法で猫背など治療する必要があります。理論的な猫背の修正を治療前に知っていることが猫背を矯正する第一歩になります。

脊椎は首の湾曲が前にカーブ、肋骨部分の背骨が後ろに湾曲、腰椎が前方に湾曲になるのが普通で、背中や腰が後方に丸く出っ張る姿勢を「猫背」といわれます。背中が丸くなる猫背の外見は明らかに良くない姿勢だと分かる。理想的な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、背骨より出ている神経系にも影響します。身体は、神経の伝達によって支配されているので、神経組織に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な体調不良を引き起こします。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの大きな病気の元にもなることがあるので自らが猫背と気付いたら早めに猫背の修正をおこなう必要があります。

猫背の修正に詳しい人達は多くありません。普通の脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。正しい脊椎はバランスが良く運動能力もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康に対して凄く有効です。その為、「猫背」の方には「猫背」の修正が必要になります。「猫背」は、疾患だけでなく外見にも影響がでます。正しい背骨は美しく、見た目の魅力を演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を治療して、理想的な姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を修正できればルックスもよくなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないのでは？「猫背」を矯正する矯正法には、どのようなやり方があるのでしょうか？何個か知られている調整法を紹介しましょう。

体の柔軟性を増進することによって猫背を改善する改善法は多く使用される改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々なやり方があります。しかし、柔軟で身体の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではないのです。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態を保持しやすくすることです。猫背の姿勢で肉体が癖が付いた場合、背骨を理想的な状態にすること自体ができないことがあります。そんな場合は、まず正常な姿勢になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですから、脊椎が硬くなって理想的な状態になれない人たちにとって、「猫背」を矯正するための重要な一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。正しい姿勢になれるだけの体の柔軟性があったらストレッチなど脊椎の柔軟性を増進するような運動はする事はない。

ジムでは、筋力の低下により「猫背」になってしまうと考え筋力トレーニング「猫背」を改善しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば理想的な姿勢を維持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば理想的な姿勢になるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背が悪くなることもあります。正しい状態を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉が強くなれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで「猫背」を治療しようとする方の考えです。確かに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをやっている方達でも理論的な方法で実行しないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングを行うようにしよう。

脊椎を矯正する「カイロプラクティック」などの修正法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して理想的な姿勢に戻す治療法です。骨を直に調整するのでとても効果的な手段ですが基本的にこれだけで猫背を改善するのは困難でしょう。「カイロプラクティック」で脊椎を理想的な所まで治しても理想的な姿勢の状態になるわけではないのです。もともと理想の姿勢の方達がなにかの理由で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はとっても効果がありたった一度の修正で猫背が修正されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果があるやり方でおこないたいのならばトレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの施術を合わせて実行するのが効果的です。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。カイロプラクティックの「猫背矯正」はなるべく受けてみる方がいい。はじめは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があります。どのような姿勢なのか知っていなければどんなふうに調整したらいいか分からない。またカイロプラクティックの矯正は小さな歪みも調整することができるのです。「カイロプラクティック」の猫背矯正をおこなうことで猫背はスムーズに早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう？

「猫背」を治療しようとする時、一番大切なのは理想の姿勢をつねに維持すること。どれほど柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背の姿勢を続けていては理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　カイロプラクティックの猫背矯正を行っても普段から猫背でいたのでいれば猫背がひどくなるだけで正常な姿勢の状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常日頃から正しい姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「カイロプラクティック」の猫背矯正は、正しい姿勢を維持しやすくなる、又は、正しい姿勢の状態に早くするための補助的な治療です。

「猫背」を改善して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！カイロプラクティックの猫背矯正はとてもおススメです。「カイロプラクティック」は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、脳で操られている体の機能を正常に回復させることができます。このような治療効果はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできないのです。猫背を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。

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いっぱんに、この病態は、大きな荷物などを持ち上げようとした時に激しい腰痛が起こって立つことさえできなくなる状態を、「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって表します。病院では「ぎっくり腰」は急性腰痛症といい腰部に突如疼痛が走る疾患で、筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をいいます。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病態がおおいが、まれにスプラング・バックでも同種の疼痛を発する。発症要因もさまざまであるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍が原因で起こっている場合は、安静痛や夜間痛が多く起こるので、ぎっくり腰などのように損傷の原因を断定できることは数少ない。近頃では、原因を断定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があると言われている。

予防としては、荷物など運ぶ際に足場の悪いところで不安定な状態で持たないように心がけることや、特に重いものはなるべく持たずに済むように、物の収納の方法などを日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでかつ過労ぎみの時なども起こりやすいようで、そのような状況におちいらないように予防を講じるのも一つの方法になります。できれば常日頃からちょっとした運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにしておくこともそこそこ有効である。

病院で行われる検査法では、主に、レントゲンとMRIです。整形学検査をすることもありますが、近頃ではMRIとレントゲンだけという事がおおいみたいです。「ギックリ腰」は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因は不明と診断される事が以外に多く、その原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などの大きな損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、わずかな損傷に対してはレントゲンやMRIなどを受けても解らないということになってしまいます。ぎっくり腰でMRIとレントゲンなどの検査を受けても「異常はありません」といわれるだけですね。

突如発症する「ぎっくり腰」の初期の対処は、動かず安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」などのような急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷却することが大事です。ぎっくり腰の中には疼痛は出ているものの動ける場合も多くあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて徐々に悪くなる事が多くて我慢すれば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、のちのちぎっくり腰が悪くなる要因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。しかし、冷却しても疼痛が極度に減ることがないため、痛みの減少を感じるほどのことはありません。

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。痛み止めでぎっくり腰の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども病院で一般的に出されます。だがぎっくり腰のような急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽減するにはいいようです。

痛みがひどい場合、ブロック注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と脊椎に注射をするブロック注射があります。ブロック注射は痛みに対して劇的に効果的なことが多いが時々医療事故も起こっています。

ちょっと動くだけで疼痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰部を保護するコルセットなどはとても効果的な対処の一つです。腰に負荷が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限し痛みを軽減する。

病院の治療に加えてカイロプラクティックみたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方もいるでしょう。カイロプラクティックでおこなう「ぎっくり腰」の矯正とは、どのようなものでしょうか？カイロプラクティックは背骨をボキッってしている印象が強いと思います。カイロプラクティックとは、一般的に脊椎の歪みを矯正して身体を整える手技療法です。「カイロプラクティックで施術をしたら帰るときには痛みは消えて歩いて帰ることができた」とか「たった一度の矯正で治った」のような話はよく聞きます。原則的に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような強い力を加える施術はすることはありません。優しく歪んだ骨盤や背骨を施術します。微妙な骨格の歪みでも腰に疼痛を発症することがあるようです。これらの場合にはカイロプラクティックはとっても効果を発揮します。背骨のズレや骨盤の関節などこの微妙な骨の歪みを治療することによって、痛みがすぐに良くなることがあるようです。ただ、ぎっくり腰のような急性の腰痛にたいしてボキボキするような強烈な修正をする治療院にいくのは注意が必要です。中には、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対し過激な矯正を行い悪くなる場合があるのです。いいカイロプラクティックは、急性の腰痛に対しどんな場合も強い治療をおこなうことはありえません。

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