日本人女性の脚の悩みでO脚の次におおくいる脚の悩みがX脚なんです。日本の女性にかなり多いO脚と違いX脚の方達は少数なので知らない人もいるのではないでしょうか？X脚は、膝をそろえて立つと踵の間がくっつかずにアルファベットのXの字のようになることからX脚と呼ばれています。X脚は、外見的に残念なだけでなく、体に対しても大きな悪影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の人はいち早く矯正することをおすすめします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があって膝どうしが接触しやすく両脚が絡んで転んだりしやすい。左右の脚が当たってつまづくのを防止するために脚を左右に開いて歩くので上半身が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になります。X脚の人達は歩き方が変だとか走り方がおかしいとか指摘されて、治療院に来院して初めてX脚だったと気づくこともあります。見た目を気にするう女性には、このように左右に揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はとってもマイナスです。歩行の仕方が変だとか、平な所で転ぶなどする方は、X脚の可能性があります。一回自分の脚をX脚かどうか確かめてみることをおすすめします。X脚じゃあないと思っても、よく見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の原因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは遺伝により受け継がれるものです。後天的なものは、生活習慣によって脚の骨がじょじょに歪んでしまったものです。イスに座る時のくせや歩行時の癖などで脚が歪んできます。成長期の身長が大きく伸びる時の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は、中年以降、骨や筋肉が弱くなってくると急に膝の歪みが悪化してくる場合がおおく、これは膝が年齢と共に変形するのが要因になる。

以前は、X脚の原因は不明でひとたびX脚になったら治らないと言われていましたが、近頃では、X脚の大部分は改善することが知られるようになりました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができるのです。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正をしてみるのもいいですよ。

X脚の治療ですごく効果的なのが整体です。整体は、骨を調整する治療で、もちろん脚の関節の修正の専門家でもあります。整体でおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを様々な方法で調整することによって湾曲した脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状態によっては道具を使うこともありますが、基本的に手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、一回目から変化が出ることが多く、とても効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正といっても治療院ごとに治療方法が違い、どこに行っても同じような矯正ができる訳ではないのです。整体は、技術です。整体師の力量に差があるのです。ちゃんと調べてから行ってもるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をしている治療院でもホームページなどに治療したX脚の画像を掲載していない治療院などは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がない整体かもしれません。あと危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。最初の数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚は、歳をとると膝の痛みだけではなく全身に影響を及ぼします。治療するにしても早く（若いうちに）改善しないとX脚の矯正じたいが困難なものになります。整体の矯正で改善できると言っても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどうにもできません。X脚に気が付いたら、早急に治療することをおススメします。整体が有効と言っても限界があるので、治らなくなってからでは遅すぎます。X脚を治したいのであれば試しに整体に行ってみることをお奨めします。

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昨今では「骨盤矯正」という言葉をテレビ、週刊誌、ネットなどで見ることが多くなりました。骨盤矯正とは、どんなものなのか知る人は少ない。「骨盤矯正」はどんなものなのか説明してみる。「骨盤矯正」のことを理解して間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようになります。

「骨盤」は一対の腸骨とその間にある仙骨（せんこつ）、それに仙骨の尖端に付いている尾骨からなります。外科などの病院の治療ではふつう骨盤の矯正は行いません。なぜか、普通の整形外科では骨盤は歪まないと思われていて「骨盤」がふんだんの生活で歪み、それが肉体の不調の要因になったりすることはありえないと考えているからです。（だが一部の整形外科では骨盤の治療を独自のやり方でやっている病院もわずかにあります）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりした時のように強烈な力が骨盤にかかり骨盤の関節が大きく歪んだ場合（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいなこと）、元どおりの状態に戻すように「骨盤」を修正する場合があります。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の調整をされることが多いみたいです。また婦人科では、産後に骨盤の関節のゆるみを改善するように骨盤を締め付けて安定させるベルトのようなものを奨める病院が増えてます。

一般の医療では骨盤は歪まないとされており「整体」では「骨盤」は歪むと言われ、どっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそんな考え方の違いがでるのかを説明してしてみたいと思います。まず、整体で言う骨盤がズレると言うのは、病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫みたいにレントゲン写真などの画像診断でわかるような大きなズレは扱うことはありません。

外科などの一般医療では、レントゲンなどの画像で見ることのできない程度のズレは痛みなど身体の不調の原因にはならないと考えます。他にも骨盤の動きは少なく例外的に出産時に開く程度。歳をとると仙骨と腸骨はくっついてしまう為、骨盤は通常では動かないと思っています。

整体でおこなう骨盤矯正は、普段の施術で骨盤のほんの少しのひずみを施術した結果痛みがよくなるのを体験します。実際骨盤の骨盤の周辺には靱帯、神経、筋肉が存在して少しのひずみでも靱帯、神経、筋肉を充分刺激する。レントゲンなどの画像診断でひずみが見られなくても「骨盤」がズレていてその歪みを施術する必要があると「整体」で考えるのはこの為です。

ズレた「骨盤」は、色々な痛みなどを体に出現させます。骨盤がズレると「骨盤」に乗っている背骨が歪みます。脊椎が歪むと背骨の中を通る血管や神経、体を保筋肉や靱帯、全身に栄養や酸素を送る血管などに大きな負荷がかかりこれらは、どれをとっても体にとってすごく重要なものでどれが侵されても筋肉や内臓に障害が起こるようになります。

背骨がズレると脊椎から出ている神経の伝達が狂います。内臓諸器官の障害や運動器官の異常など身体のさまざまな部分が神経の命令で操られているのでこれら全ての体の異常に関わってきます。

ズレた肉体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に異常な負担がかかってくる為、慢性の凝りや痛みなどの要因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

体のズレによって血管などを圧迫されることで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの要因になります。

手技療法などによる「整体」の骨盤矯正は、多くの場合手によってされます。矯正器具や矯正ベッドなど使うこともありますが、一般的には手技で行います。また、骨盤ベルトのような骨盤を固定する道具も使用する場合もあるみたいです。ふつう治療の痛みは無いのが普通なのですが、その中には強い力で無理やり修正を行う方法を使用する施術師もいます。正常な「骨盤」の場合は、骨盤の仙腸関節の動きは非常に狭く大きく可動することはない。この少ない動きを施術により動かすので、普通強い力を必要とすることはないのです。

骨盤の関節は筋肉や靱帯でつながっていますが、靱帯や筋肉の柔軟性の範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は動くことはできない。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをネット、テレビ、雑誌などで見ますが、騙されないように。「骨盤」にどれだけ力を加えても眼で見て分かるほどの動きはしません。こんな広告をする「整体」は、骨盤の上に乗るなどして強い力を加えるなどして矯正します。凄く大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと考える方もいるかもしれませんが、目に見えて分かるほど動いたときは骨盤の仙腸関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまうため、筋肉や靱帯を傷めてしまいます。治療した後変化したと思う方達もいるみたいですが勘違いみたいなもので変ったような気がしているだけです。骨盤の関節に損傷が無ければ「骨盤」が見た目で違いが自覚できるほど可動していることはないのです。かりに目に見えて変化が分かるほど骨盤が動いたのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の筋肉や靱帯は傷めているわけであり、仙腸関節の痛みが出現するはずです。

例外的に骨盤が、普通異常に動くことがある。それは、出産時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩み骨盤が、開くように動きやすくなっていきます。出産時には恥骨の間が2㎝くらい開きますが、出産の時以外では骨盤の恥骨の関節は柔軟性はないのです。出産の時でも決して大きく広がらない骨盤が眼で見て分かるほど修正で大きく動くことは無い。歯列矯正のように何年か力を加えるようなコルセットなどを使用すれば少しずつですが動かしていくことは可能でよしょうが現実では無理だと思います。

整体でおこなわれている「骨盤矯正」は、体形を変化させるものではなく、体をバランスのとれた健康な状態に正すことが目的です。骨盤の腸骨と仙骨の関節が多少のズレでも痛みを発症することもあるし、骨盤のわずかな歪みを肉体全体をひずませ健康などに大きな影響を与えます。骨盤を整え体をバランスのとれたいい状態に維持することで健康を保ち痛みや凝りを治します。もし「骨盤」がズレているとおもったら「骨盤矯正」を受けてみるのもいいとおもいます。骨盤は身体の基礎です。骨盤が傾けば身体全体が傾ていしまいます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」矯正はすごく効果的な助けになります。

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いっぱんに、この状況はすなわち、大きな物を運搬しようとした時に強い腰痛が発症して立っていることさえ困難になることをぎっくり腰の通称をもっていいます。医学的に「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰の部分にいきなり疼痛が出る疾患で、筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状を指します。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病態が多いようですが、まれにスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような病態を発する。発症要因等も多種多様であるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、夜間痛・安静時痛が起こるので「ギックリ腰」などのように損傷の要因を特定できることは数少ない。最近では、要因を断定できない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかと言われている。

予防としては、荷物などを持つ際に足場の悪いところで不安定な状態で持たないように気を付けることや重量物はなるべく持たずに済むように、荷物の収納方法を常日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でなおかつ疲れ気味の時に起こりやすいようで、そのような状況にならないように予防を講じるのもひとつの方法です。 可能ならば日頃からちょっとした運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉が弱くならないようにしておくこともそれなりに効果的です。

病院で行われる検査法では、主にMRIとレントゲンです。整形学検査をする場合もありますが、近頃ではレントゲンとMRIのみという場合がおおいようです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンなどの画像診断を受けても原因不明といわれることがおおく、その原因は、脱臼、筋肉、骨折や靱帯の大きな損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らない為、わずかな損傷に関してはMRIとレントゲンなどで検査しても解らないということになります。「ギックリ腰」でレントゲンやMRIなどの検査をしても「異常はありません」といわれるだけですね。

突然起こるぎっくり腰の初めの対処は、動かず安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛の多くは軟部組織の損傷を伴うことが多く、傷めてすぐに動かないことと冷却することが重要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動ける事もあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて少しずつひどくなることがおおく、我慢すれば動けるからといって仕事をしてしまうと、のちのちぎっくり腰がひどくなる原因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。しかし、冷却しても痛みが極度に減ることがない為、痛みの減少を実感するほどのことはないみたいです。

一般的に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も一般的に出されます。だが「ぎっくり腰」のような急性腰痛では鎮痛剤の方が疼痛を軽くするには適しているみたいです。

痛みがひどい時は、ブロック注射をします。痛む所の局部的な麻酔と背骨の神経に注射をするブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に対してとても効果的なことが多いかわりにときどき事故も起こっています。

ちょっと動くだけで激痛をはっするぎっくり腰に、腰部を固定するコルセットはとても有効な方法の一つになります。腰に力が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限し腰部の痛みを軽減する。

病院の治療に加えてカイロプラクティックみたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方もいるでしょう。カイロプラクティックで行われているぎっくり腰の矯正とは、どのようなものでしょうか？カイロプラクティックでは、骨をボキボキする印象が強いと思います。カイロプラクティックとは、一般に背骨の歪みを治療して体を整える手技療法です。「カイロプラクティックで治療を受けたら、帰りには痛みは無くなって普通に歩いて帰ることができた」とか「一度の治療で良くなった」などの話はよく聞きます。一般に腰部を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような強い力を加える矯正は行いません。やさしく歪んだ椎骨を整えます。わずかな背骨のズレでも腰周辺に疼痛を発することがある。この場合にはカイロプラクティックは凄く効果を発揮するようです。腰椎のズレや骨盤の関節などこの微妙な関節の歪みを調整することで、疼痛が一瞬で消えることがある。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしボキボキするような強烈な調整をするカイロプラクティックに通うのは注意しましょう。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対し強烈な施術をおこない悪くなる事があるのです。いいカイロプラクティックでは、急性の腰痛に対してどんな時も過激な施術を行うことはない。

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「猫背」を綺麗な姿勢によくしたいと感じたことはありませんか？最近、学校で「猫背」と言われた。腰痛や肩こりで悩まされるのは猫背などが原因なのでは？見た目の印象を良く見せたい。たくさんの方達が猫背で悩んでいます。「猫背」で苦労しているにも関わらず、猫背などを解消したいという人達のことはあんまり聞くことはありません。一人で猫背などを治そうと試してみたけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど猫背が良くならない。スポーツジムで筋トレしながら猫背の矯正をしても良くならない。整体に通ってもよくならないなど「猫背」を改善しようとしても改善する人が少ないのが現状です。「猫背」を本気でよくしようと思ったら効果のある方法で猫背など調整する必要がある。理論的な猫背の矯正方法を改善前に理解することが猫背など矯正する第一歩になります。

脊椎は、首の部分が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後ろにカーブ、腰椎が前に湾曲になるのが正常で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る背骨を猫背と言う。背中が丸くなる猫背の見た目は明らかに良くない状態だとわかる。理想的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけじゃなく、背骨から出ている神経組織にも影響します。肉体は、神経の伝達によって操られているので、神経の伝達に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな身体の不調を発症させます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の原因にもなってしまうので自らが「猫背」と気が付いたら、早めに猫背の修正をする必要があります。

「猫背」について詳しい方はあまりいない。いい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。普通の背骨はバランスがとれていて運動機能も上がります。靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康を保つのにかなり有効です。なので猫背の方には猫背の修正が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、外見にも影響がでます。理想的な背骨は美しく、外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を矯正して、良い背骨を手に入れましょう。

「猫背」を矯正すれば外見も良くなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないでしょう。「猫背」を修正する矯正法には、どのような修正法があるのでしょうか？いくつか代表的な矯正法を紹介しよう。

脊椎の柔軟性を増すことによって「猫背」を治療する改善法は沢山利用される修正法で真向法などなど色々な方法がある。だがしかし、柔軟体操やストレッチで柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではない。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。猫背の姿勢で体が硬くなった場合、脊椎を正しい状態にもっていくことじたいができない事がある。そんなときは、まず正しい姿勢になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。ですから、背骨が硬くなって正常な状態になれない人たちにとって、猫背を調整する重要な一歩になる。しかし、柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい姿勢になるだけの体の柔軟性があったらストレッチなど体の柔軟性を高めるようなトレーニングはやる必要はありません。

ジムでは、筋力の低下により猫背などになってしまうと解説し、トレーニングで猫背を調整しようとすることを奨めます。筋肉があれば正常な状態を保ちやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば理想的な脊椎になることができるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」が悪くなる場合も沢山あります。正常な状態を維持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、力が強化されれば姿勢を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと思う方達の理論です。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にすごく効果的です。しかし、トレーニングをしている方達でも理論的な方法で実行しないと「猫背」が治るどころか悪くなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

脊椎、骨盤を施術するカイロプラクティックなど手技療法のような調整法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して良い状態に戻す治療法です。背骨を直接矯正するのでとても効果的な方法ですが、、これだけでは猫背を調整するのは難しいでしょう。カイロプラクティックで骨を理想的な場所まで戻しても理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと理想的な姿勢の方が何らかの理由で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く以前なら「カイロプラクティック」の猫背矯正はとても有効でありたった一度の修正で猫背が調整されることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でおこないたいのであれば、ストレッチ、トレーニングカイロプラクティックの修正を組み合わせておこなうのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。カイロプラクティックの「猫背矯正」は、なるべく受ける方が良いでしょう。はじめは、自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があるのです。どんな姿勢でいるのか知っていなければどんなふうに治したらいいかわかりません。また「カイロプラクティック」の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。カイロプラクティックの「猫背矯正」をおこなうことで猫背は早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょう？

「猫背」を改善しようとする時、一番大切なのは正常な姿勢の状態をつねに保つことです。どれだけストレッチ、柔軟やトレーニングや「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背姿勢をしていては理想的な姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背の状態でいるのであったのなら猫背がひどくなるだけでいい姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常日頃から理想的な姿勢を保持することで、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの猫背矯正は、正常な姿勢を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢の状態に早く修正する為の補助的な治療です。

「猫背」を修正して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！カイロプラクティックの猫背の矯正はとってもおススメです。カイロプラクティックは、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、脳で操られている体の機能を正常に回復させることができます。このような効用は「カイロプラクティック」のような骨格矯正でしかできない。猫背を治療する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。

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