整体にお決まりの手順は無く、人によりする事は異なる。大正の頃伝えられた「オステオパシー」や「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 など欧米より伝来の徒手療法を主とする整体（せいたい）、古武術の柔術や骨法などの流派に伝承される徒手矯正を取り入れた整体、中国医学の手技療法を利用した整体（せいたい）、各団体の独特の理論や哲学などを加味した整体などある言われています。
民間療法で、医療の制度から見れば代替医療の一つですが、保険適用外であるため、通常の医療と共に通常の医療現場で治療として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも言われる。明治に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 Chiropractic 、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの手段を用いて病気改善の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体もこの一種とされた 。
整体は論理・技術が統一されていないため、整体を冠する療法家個人が、自論を語っている。
「カイロプラクティック」 Chiropractic の様な科学的・「物理的」手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる「内臓体壁反射」などの論理の混合形となっています。
肉体の骨格の関節（脊椎・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの矯正と筋繊維のアンバランスの調整など主に手を使った手技（道具を使う場合も）で行う施術である。

産後に行く産後の「骨盤矯正」を受けてみたいと思ったことはありますか？最近赤ちゃんを出産された人達で知らない人はいないんじゃないでしょうか？産後に骨盤矯正が受けられるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？それ以前にも産後の「骨盤矯正」は存在していたのですが今のように普通には知られていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は、一般人にも知られるようになってきました。

赤ちゃんを出産するとき骨盤は、子供が骨盤を通過しやすいように骨盤の関節が広がります。いつもはほとんど可動しない骨盤の仙腸関節は赤ちゃんを産むのがちょっとでも苦痛が楽になるようにホルモンで柔軟性が増し少し広がります。一番に恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節は動きはありますが大きく広がったりしない。「骨盤」の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで出産後最大に開きます。大きく広がった骨盤は産後元通りに戻ります。

一般に出産後骨盤は元の位置になります。だがしかし、産後元の状態に戻らず腰痛や背中の痛みなどを発症することがある。なぜ骨盤は歪むの？　ズレるの？

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が内側から押されて「骨盤」がズレます。

毎日の生活で「骨盤」が歪むような癖がある。もともと骨盤がズレていれば、産後にそのズレが持続することがある。出産後骨盤は赤ちゃんの出産前の骨盤に戻りますが、もともとの「骨盤」の状態が歪んでいれば、ズレた状態になってしまいます。

出産後に骨盤は出産前の状態になろうとしますが、何らかの要因で骨盤が元に戻らず歪んだ状態になることがある。このような場合、ひどい痛みが出ることがありあります。痛みを感じる場所は、恥骨の場合もありますが、腰回り全体に出る場合もある。

産後しばらくのあいだは、骨盤の関節は緩んだ状態になっていたりします。そのような時期に赤ちゃんの授乳などの悪い姿勢でいる時間が長時間続いたりすると出産後骨盤が元に戻った後でもちょっとずつ歪んでしまいます。

昨今では、産婦人科などでも骨盤のズレに対応して「骨盤」を安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使用するようにすすめることもあります。またネット、テレビ、雑誌で自分で骨盤の関節のズレを治す骨盤矯正体操も紹介されるようになりました。産婦人科で推奨するような骨盤ベルトは骨盤を締め付けるように「骨盤」の仙腸関節を締め付けるだけです。婦人科では、どんなふうに「骨盤」が曲がっているかを確かめることはない。産後骨盤が曲がっていることを大前提に単純に締め付けてあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を歪んでない状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤がどんなふうにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分の「骨盤」の歪みの状態を知ることはできません。柔軟や「骨盤」を動かす体操をやっても自分自身の「骨盤」の歪みを分かっていなければ理想の状態に治すには、どの方向に動かしていいかわかりません。自分自身の状況がわかっていないのにおこなう「骨盤矯正」のヨガなどの矯正体操は、動いているうちに運よく理想的な位置になるかもという「偶然を願う神頼み」のようなものです。

背骨矯正の専門家である整体は、「骨盤矯正」の専門家でもある。「整体」は「骨盤」の状態を検査して、「骨盤」の歪みを理想の状態に治すように骨盤を施術します。骨盤を理想的な状態に治すには、「骨盤」のズレている状態を調べることが大切です。骨盤の状況を理解していなければ、どっちの方向に骨盤を動かせば元に戻すことができるのかわからない。前の述べた一般的な「骨盤矯正」では、「骨盤」の状況を考えずに力を加える為、最悪ズレがひどくなることもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、整体で矯正するのがいちばん推奨されます。またエステのような所の骨盤矯正は、個人的な印象なんですが、骨盤のズレがなくても大げさに骨盤が歪んでいると患者を不安な気持ちにさせ不必要な調整を長期にわたってする傾向がよくあるようにおもいます。正直信用できない所もたくさんあるような気がします。

近頃の骨盤矯正の宣伝を見ると、産後の骨盤矯正は必ず必要と言わんばかりの広告の文句が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後絶対するべきなのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい体に影響があれば、骨盤矯正が無かった時代はどーだったのか？「骨盤矯正」ができなかった時代でもなんの問題も無く人間は子供を産んでいました。出産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正しい状態に普通にもどります。しかし、中には産後に骨盤が曲がってしまう人達が少なからずいます。大多数の人は、産後の骨盤矯正は必要としません。骨盤矯正が必要な方は、産後何らかの異常を生じた場合だけです。産後の骨盤のズレが心配であれば、正しく骨盤の検査をしてくれる「整体」に行くべきです。しっかりした整体は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。まともな整体は、曲がっていない骨盤をズレていると言って不必要な「骨盤矯正」をすすめることはありません。ほとんどの人達は、出産後の骨盤矯正はしなくていいことを知っておいてください。

「骨盤」の歪みをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正をすすめるエステは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤が歪んだのが要因ですか？これらの原因の多くは「骨盤」ではなく習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは特別珍しいことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形が崩れる原因が骨盤の歪みであれば、「骨盤」の歪みを修正するだけで体形を元に戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりにもどる方はごく少数です。ですので、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどの運動も一緒に処方しようとする所がおおく、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと証明しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をすることは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けましょう。

姿勢矯正。
ヘルニア。
骨盤矯正。
骨盤。カイロプラクティック。整体。カイロ。猫背矯正。肩凝り。
ぎっくり腰。
背骨。
x脚。
腰痛。

整体とは日本では主に手技（しゅぎ）を使った民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉です。
また、体を整える療法の多くに対して用いられる言葉です。
日本語としては、大正時代に用いられるようになった言葉でアメリカで生まれた手技療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体（せいたい）」と言い換えたのが始まりのようである。
今、俗に使われる意味では「カイロプラクティック」 (Chiropractic) に似た脊椎矯矯正療法（主に背骨・骨盤）を主目的とした手技療法を指してもちいられることが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、筋肉の調整を、手を使った手技と調整器具で行う施術およびそれらの行為を示しているという意見もあるが統一された体系はない。
手技的治療により種々の病態を治癒させることを目的とする施術法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（背骨矯正法）・「オステオパシー」です。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技療法が施術の中心であるという共通の部分があるが、治療の哲学や着手の方法は違います。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で体系づけられた施術です。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）は椎骨関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手で矯正アジャストメントすることにより、疾病を治そうとする療法（りょうほう）。「オステオパシー」は身体の構造的なアンバランスは体液の循環に悪影響をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを阻害すると考え、背骨だけでなくすべての筋繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が治療の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の流れの改善やリンパ液の流れの回復も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）やオステオパシーの理論・技法は整体や指圧などの日本の手技治療に大きな影響をあたえた。

整体には定められた手順は無く行う人により理解・解釈は異なります。大正の頃日本に伝えられた「オステオパシー」や「カイロプラクティック」など西洋伝来の徒手療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される施術を利用した整体（せいたい）、中国医学の手技を取り入れた整体（せいたい）、団体の独自の理論や哲学など加えた整体など存在する言われています。
民間療法で、医療の制度から見て代替医療の一つであるが、保険の適応外ですので、一般医療と一緒に一般の医療現場で補助療法として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われています。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの方法を用いて保険治病の目的で業をなすことを「療術」というが、整体（せいたい）もこの一種とされました 。
整体は、理論・技術共に共通でないため、整体を冠する療法家が、自論を展開している。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）のような科学的・物理的治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる内臓体壁反射などの論理の合わせたものとなっている。
体全体の骨格の関節（背骨・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と骨格筋のバランス調整などを中心に手を使用した技（道具を使用する場合も）でする施術である。

「背骨」の曲がりを修正したいと感じたことはありますか？近頃背骨が、歪んでいると家族に言われた。腰痛や肩こりで辛い思いをしているのは背骨の曲がりが根本原因なのかもしれない。見た目の印象を良くしたい。たくさんの方が様々な背骨のズレのことで辛い思いをしています。背骨の湾曲で苦しい思いをしているにも関わらず、背骨の湾曲を矯正したいという方は数少ない。ネットや雑誌を参考にして自分自身で「背骨」の歪みを矯正しようと頑張ってみたけど良くならなかった。真向法やヨガなどにいってみたけど「背骨」の湾曲が修正されない。トレーニングジムでトレーニングしながら脊椎のズレの矯正をしても改善されない。「整体」に行ってもよくならないなど、「背骨」の曲がりを改善しようとしても成功する人達が多くないのが現実です。「背骨」のズレを真剣に治療しようと思い立ったら正しい治療法で背骨の曲がりを矯正することが必要である。有効な「背骨」の湾曲の治療方法をわかっていることが背骨の湾曲を矯正する一歩になります。

背骨は首の骨が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰の湾曲が前に湾曲になるのが普通で、背骨が後ろに丸く出っ張る「猫背」や胸を張って「背骨」を真っ直ぐにした背骨の湾曲は、正常な背骨の歪みにはならない「背骨」の歪みです。背中が後方に湾曲する猫背のような背骨のカーブは明らかに悪い「背骨」の歪みだと分かる。しかし、胸を張って背骨が伸びた「背骨」の湾曲は、なんとなくいい背骨の湾曲のように見られがちですが、人間工学的には理想の「背骨」の状態とはいえません。理想的な湾曲から外れた背骨の湾曲は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけではなく、「背骨」から出てくる神経にも影響を及ぼします。肉体は、神経の伝達でコントロールされるので、神経機能に影響が起きると関節や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもすごく影響を与えいろいろな身体的不調を起こします。悪い背骨のズレは、外見の印象だけでなく内臓の疾患などの大きな病気の原因にもなるので、自分自身がよくない脊椎のカーブだと気付いたら、早急に「背骨」の湾曲を治療をする必要があります。

「背骨」のことについて詳し人達は数少ない。良い「背骨」の湾曲とは、前後の生理的な湾曲があり、横方向に曲がってない脊椎です。脊椎がいい状態ならバランスがとれて運動の能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が小さく、内臓機能も正常に動くので健康などに対しても凄く有効です。だから、「脊椎」の湾曲している人達は「背骨」の歪みの矯正が必要です。脊椎のズレは、健康だけでなく、外見の印象にも影響します。正常な姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだす。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように感じられます。背骨のカーブのいいとか悪いとか人間の関係にも影響を与えます。これほどたくさん色々なことに悪影響を与える「脊椎」の歪みは、悪いより、良い方が理想的に決まっています。「背骨」のズレを修正して、正常な脊椎を手に入れよう。

背骨のカーブを治療すれば見た目も良くなり健康的になりいい事ばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の歪みを修正する手段には、どんなやり方があると思いますか？何個か知られている修正方法をあげてみましょう。

肉体の柔軟性を高めることによって「脊椎」の湾曲を「脊椎」治療する方法は最も沢山使われる手段でストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な方法がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといって良い「背骨」のカーブのクセが付くわけではない。ストレッチなどの柔軟体操の意味は、体の柔らかさくぉ増すことによって理想の「背骨」の状態をしやすくすることです。「脊椎」がズレた姿勢で肉体が硬くなってしまった場合、「背骨」をいい状態にすることじたいができない事がある。こんな時は、まず最初に良い「脊椎」の姿勢の状態になることができるようになることが、良い「背骨」の状態になる一歩です。なので、体が硬く正しい「背骨」の状態になれない人達にとって、いい背骨の位置に治療する為の重要な第一歩になるのです。だがしかし、身体が柔らかい場合、柔軟体操自体は「背骨」のズレの施術には意味が無いのです。正しい背骨の状態なれるだけの身体の柔らかさがあればストレッチなどの身体の柔らかさを高めるような体操はする必要はないのです。

ジムでは筋肉の低下によりトレーニングが歪むと説明し、トレーニングによって「脊椎」の湾曲を修正するべきとお奨めします。筋肉があれば理想の脊椎の姿勢の状態を保ちやすくなるのです。だがしかし、単純に筋肉があれば理想的な背骨の状態になるとは限らない。筋力トレーニングにより脊椎の曲がりがひどくなる時もあります。良い「背骨」の姿勢の状態を保とうとすると身体に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば「脊椎」を理想の姿勢に維持するのも簡単になり「脊椎」のズレが良くなるというのがトレーニングで「背骨」の曲がりを修正しようとする方達の理論です。確かに、理想的な仕方で正しい筋力の付け方をすれば「脊椎」のズレの矯正すごく効果的です。だがしかし、筋力トレーニングをしている方達でも理想的なやり方でおこなわないと脊椎のズレが治るどころか悪化することもあります。どのような時でしょうか？それらは、筋力トレーニングをおこなっても脊椎の曲がりを悪化させるような筋力トレーニングでは、脊椎の歪みが治るどころか悪化してしまいます。理想的な背骨の歪みの矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。

「背骨」を治療する整体など治療法もあります。整体の「脊椎」の歪み矯正は、脊椎や骨盤を矯正していい脊椎の状態にする治療です。脊椎をダイレクトに動かすのですごく有効な方法ですが、基本的に整体の矯正だけでは正しい「脊椎」の位置にするのは難しいでしょう。整体で「脊椎」を良いところまでなおせても、正常な背骨の場所のクセが付く訳ではない。元々正しい「背骨」の位置の方が何らかの要因でで「脊椎」の状態が歪んだ場合は、「脊椎」にクセが付く前であったならば「整体」の脊椎の歪みの矯正はすごく有効で一回の矯正でいい背骨の位置に戻すこともある。

「脊椎」のズレの矯正を最も効果のある方法でおこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の調整を一緒に組み合わせて行うのが効果的です。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉が強いのであれば筋トレは、する必要はない。整体の脊椎のカーブの調整は、できればしてみる方がいい。まずは自分自身の「背骨」の歪みがどのような背骨のカーブをしているのかを知っている必要があります。どんなふうな「背骨」のカーブなのか分かってなければどのように治療したらいいか計画を立てれません。また「整体」の「背骨」の歪みの矯正は小さなカーブも治すことができる。「整体」の脊椎の曲がりの治療を受けることで脊椎の歪みの治療は短い期間で改善することができる。だがしかし、これだけではとても大切なことが抜けてしまっています。「背骨」の歪みの治療に一番大切なことは何？

良い「背骨」の状態を身に着けようとする場合に、最も重要なのはいい脊椎の姿勢の状態を常日頃から維持すること。どれだけストレッチやトレーニング、「整体」の調整をされても普段から良くない姿勢をされていたのでは、理想の「脊椎」の姿勢の癖は付きません。少なくとも最低限必要とするのは、よくない状態でいる期間より理想の「脊椎」の位置でいる時間の方がはるかに長くなる必要がある。トレーニング、ストレッチ、整体の修正をしても普段から悪い姿勢でいたとしたら、「脊椎」のズレの癖が悪化するだけでいい「背骨」の状態にはなることができません。つまり、背骨の湾曲の矯正ですごく大切なのは日頃から理想の「背骨」の姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整は正常な「背骨」の姿勢を保ちやすくする、又は、良い脊椎の状態にしようとする為の補助的な行為です。

正しい脊椎の姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れる。「整体」の背骨のカーブの矯正は、すごくお奨めです。整体は、背骨の曲がりを修正するだけでなく「背骨」の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経でコントロールされている体の機能を正常な状態に回復させることができます。これらの効果は、整体みたいな背骨の矯正でしかできません。脊椎の湾曲を調整するときの効果は、良い背骨の姿勢が手に入るだけじゃなく健康面にも影響を与えるので背骨が歪んでいると悩んでいるなら背骨の湾曲の施術をやってみるといいですよ。

姿勢。
x脚矯正。
o脚矯正。
疲労。カイロプラクティック。整体。カイロ。疲労。ぎっくり腰。
疲労。
ぎっくり腰。
首。
側弯。

肩凝りとは、症候名のひとつです。肩凝り（かたこり）とはいっても肩の部分だけではなく首も凝ることが多いようです！肩が張ると言う人達もいます！肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に出る症状です。

肩凝り（かたこり）は、僧帽筋に発生する主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快感の症候の名称です。

肩凝りの原因には諸説あるのです！明確な診断方法や治療法はなく解らない点も多い病気です。長い時間、首や背中がこわばるような状態を続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなどが原因とされています。このような肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りと言われます！これらに対して、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝りがあります！病気が原因で出現する肩凝り（かたこり）であって、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、心臓疾患、肺疾患などいろいろな要因がある。

肩凝りエリアは僧帽筋とその周り、首や背中にまで広がります！凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど病状の訴え方もさまざまです。

肩凝り（かたこり）の治療は普通理学療法と薬物療法になります！

肩凝りの薬物療法には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬が用いられます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も使われます！

マッサージや鍼灸、手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの治療法がおこなわれます。

肩凝りの治療法として最も有効なのが整体といわれています。肩凝りの症状と背骨の歪みは密接に影響していることが多く整体の治療法は脊椎、骨盤の歪みを修正し肩凝りを治します！首や背中の骨の歪みは神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっていることがおおく整体の治療により神経や血管の圧迫をなくすことで肩凝りは改善されます。肩凝りで苦しんでいるなら整体などを一回体験するのをおすすめします！

x脚。
x脚矯正。
o脚矯正。
首。カイロプラクティック。整体。カイロ。姿勢。側弯。
慢性疲労。
ヘルニア。
猫背矯正。
慢性疲労。