「猫背」などを正しい姿勢によくしたいと思ったことは？旦那さんや奥さんから猫背と言われた。腰痛や肩こりで苦しいのは猫背などが原因かもしれない？イメージを良く見せたい。おおくの方達が「猫背」などで苦労しています。「猫背」などで苦労しているにも関わらず、猫背を改善したいという方のことはあまり聞くことはありません。一人で「猫背」を改善しようと努力したけど改善しなかった。ヨガみたいなストレッチなどに通ってみたけど「猫背」が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングで猫背の調整をしても良くならない。「整体」に行ってみても良くならないなど、「猫背」を治そうとしても治る人達が少ないのが現状です。「猫背」を本気で修正しようと思ったら効果のある治療法で「猫背」など改善する必要があります。正しい猫背の修正を知っていることが「猫背」など矯正する第一歩になる。

背骨は、首の骨が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰の部分が前方に湾曲になっているのが普通の状態で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る姿勢を猫背という。背中が丸くなる「猫背」の見た目は見るからに悪い状態だとわかります。正しい湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経系にも悪影響を与えます。身体は、神経系によって操られているので、神経の伝達に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな身体の不調を引き起こします。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の要因にもなることがあるので自分で猫背だと気付いたら急いで「猫背」の修正を行う必要があるのです。

猫背の修正に詳しい方達は多くありません。正常な背中とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。正常な脊椎はバランスがとれていて運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康を保つのに凄く効果があります。そのため、「猫背」の人達には猫背の治療が必要になります。「猫背」は、病気などだけでなく外見的にも影響が出ます。いい背骨は綺麗で、外見的な魅力も演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を調整して、綺麗な脊椎を手に入れよう。

「猫背」を修正すれば外見もよくなり健康になって、良いことばかりです。猫背を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正するやり方には、どんな矯正法があるのか？何個か代表的なやり方を紹介しましょう。

柔軟性を増すことによって猫背を解消しようとする調整法は最も多く利用される調整法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々な方法があります。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で身体の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではない。ストレッチの役目は、柔軟性を増進することによって正しい姿勢をとりやすくすることです。猫背の状態で身体が硬くなった場合、脊椎を正常な姿勢にすること自体ができない事がある。そのような場合は、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる第一歩です。ですから、脊椎が硬く理想の姿勢になれない方にとっては、猫背を調整する大切な第一歩になります。しかし、柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。正常な姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチみたいな背骨の柔軟性を増すようなトレーニングはやる事はない。

トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」などになってしまうと考えて筋力トレーニング「猫背」を治療しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば正常な姿勢を保ちやすくなります。しかしながら、筋肉があれば理想的な姿勢になるとは限りません。筋力トレーニングによって「猫背」が悪くなる事もあります。正常な脊椎を保とうとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を治療しようとする方達の考えです。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとても効果的です。しかしながら、トレーニングをしている方でも理論的なやり方で行わないと「猫背」が治るどころか悪化することもある。どのような場合でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。

脊椎や骨盤を矯正する「整体」など手技療法みたいな治療もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して良い状態に戻す治療法。骨を直に矯正するのですごく効果があるやり方ですが、これだけでは猫背を改善するのは難しい。整体で背骨を正しい所まで戻してもいい姿勢の状態になるわけではないのです。元々理想の姿勢の人が何らかの要因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら整体の猫背矯正は、とっても効果がありたった一回の施術で猫背が調整されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果がある手段で行いたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の修正を一緒に実行するのが効果があります。前述のように、体に柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があればトレーニングは必要ないです。整体の「猫背矯正」はできれば受けるのがよいでしょう。初めは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があるのです。どんな姿勢になっているか分かっていなければどんなふうに治したらいいかわかりません。また整体の矯正は小さな歪みも治すことができます。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背はなるべく早く治すことができる。しかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょう？

「猫背」を修正しようとする場合、最も大事なのは正常な姿勢の状態をつねに保つことです。どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、日頃から猫背の姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」を行っても普段から猫背の姿勢でいるのでいれば癖がひどくなるだけで理想の姿勢にはなりません。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常日頃から正常な姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は、正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想的な姿勢の状態に早く改善する為の補助的な方法です。

猫背を修正して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はすごくお薦めです。整体は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。これらの効果は、整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。