良い姿勢になりたいと考えたことはありませんか。近頃姿勢が悪いと注意された。肩こりや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が原因なのでは？見た目の雰囲気を良くしたい。沢山の方がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方達は多くない。自分だけで姿勢を改善しようと頑張ってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法とかストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善されない。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善しない。エステや接骨院に行っても治らないなど、姿勢を正そうとしても改善する人があまりいないのが現状です。姿勢を真面目に改善しようと思い立ったら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があるのです。効果のある姿勢の矯正法を知ることが姿勢を整える第一歩になる。

背骨は、首の骨が前に湾曲して背中の骨が後湾、腰の骨が前に湾曲しているのが正しい姿勢で、背骨が後ろに円形に突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い良くない姿勢なんです。背中が後湾する猫背のような姿勢は見るからに変な姿勢だと理解できます。しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見良い姿勢に見えるかもしれませんが生理学的には良い状態とは言えません。正しい背骨からはずれた脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、背骨から出ている神経にも悪影響をあたえます。体は、神経の命令によって働いているので神経に悪影響が出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓などにも凄く影響を及ぼし様々な障害をひきおこします。歪んだ姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病気の要因にもなるかもしれないので自分でよくない姿勢になってしまっていると気が付いたら、はやく姿勢を改善する必要がある。

姿勢のことに詳しい人は多くありません。理想の姿勢は、生理的湾曲があり、左右方向に湾曲が無い背骨です。いい姿勢はバランスが良く身体能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能し健康に対してすごく効果的なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要です。悪い姿勢は健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。理想的な姿勢は綺麗で、外見のいい雰囲気をかもしだします。美しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与えます。これだけいろいろなことに影響がある姿勢は良くないより綺麗な方がいいに決まっている。曲がった姿勢を治して、理想の姿勢を手に入れましょう。

曲がった姿勢を治療できれば印象も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する方法には、どのようなやり方が知ってますか？いくつか代表的なやり方を書き出してみましょう。

体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとするやり方は最も多くされているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など様々な方法がある。しかし、柔軟などで柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付くわけではない。ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を取りやすくすることです。曲がった姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい姿勢になること自体ができない場合がある。このような状況では、まず最初に理想の姿勢になることができるようになることが、理想の姿勢になる第一歩です。ですので、背骨が硬くなっていい姿勢になれない人達にとっては、理想の姿勢に矯正する為のとても有効な一歩になる。しかし、身体の柔らかさがあるとき、柔軟自体は姿勢矯正には意味がないです。正しい姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟体操やストレッチなどの柔軟性を増やすようなトレーニングはすることはありません。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が歪むを解説し、筋力トレーニングで姿勢を調整することをススメます。筋肉があれば正しい姿勢を維持しやすくなるのです。だが、単に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。筋トレにより姿勢が悪くなる場合も多くあります。理想的な姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする方達の理論です。間違いなく理にかなった方法で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

背骨を治療する整体などの手段もある。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を施術して理想的な姿勢に整える矯正法です。背骨を直接修正するのですごく効果的な手段ですが単純にこれだけでは理想の姿勢にするのは困難でしょう。などでで脊椎を良い所まで動かしても、いい姿勢の状態が見に付く訳ではありません。元々正しい姿勢の人達が何かの原因で姿勢が悪化した場合、骨のよくない姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の治療は、とっても有効であり一度の調整でいい姿勢に修正することもよくあります。

姿勢矯正をとても有効におこないたければストレッチ、筋トレ、整体の矯正を合わせてするのが効果的。前述のように、柔軟性があればストレッチはいらないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要がある。どんな姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに改善したらいいか分からない。また整体の姿勢矯正は部分的な椎骨の曲がりも調整することができるのです。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、早く調整することができます。だが、これでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも重要なものは何でしょうか？

正しい姿勢を身に着けようとする場合、最も大切なのは理想の姿勢を毎日保持することです。どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングや整体の治療をしてみても普段から曲がった姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の背骨の状態は付きません。最低必要になるのは、良くない姿勢の長さより正しい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術をしても日頃から曲がった姿勢であれば、曲がった姿勢の背骨の癖が悪化するだけで理想的な姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんなときでもいい姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の治療は理想の姿勢を保ちやすくする、又は理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な手段です。

良い姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている身体の機能を正常に保つことができるようになります。このような効果は、整体みたいな背骨矯正しかできない。姿勢を修正する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。

日本人の脚の悩みで最も多いのがO脚ですが、このO脚が日本の女の子達に多いことを知ってますか？女の方でO脚を気にしている人達はたくさんいると思いますが、今では男の人もO脚を気にして治療を受けることも多いと言われています。O脚みたいに曲がった脚は、外見が悪く脚が太く見られます。特に夏など脚を出すことの多い女性達にとっては、見た目の悪さが大きな問題になるようです。また見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛などの症状の原因になっている事もあったりして、将来膝の変形をきたし膝関節を曲げられない、膝関節に水が溜まる、膝関節の痛みで歩けない、などで苦しむことになる。

O脚の要因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天性なものがある。先天的なものは、遺伝により受けるがれたものです。後天的なものは、習慣によって脚の関節が少しずつ歪んできてしまったものです。座る時の癖や歩き方の癖などで脚の骨が歪みます。特に成長期の骨格が大きく成長する期間の影響力は大きく、多くの場合、成長する時期にO脚なっていきます。また、O脚は、中年以降、筋肉や骨が弱くなると急速に歪みが悪化してくることが多く、これは関節が歳をとると共に変形してくるのが原因になります。

昔は、O脚の原因は分かっていなくて一度O脚になったら真っ直ぐになれないと思われていましたが、近頃ではO脚の多くは改善することが知られるようになりました。曲がってしまった骨格は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように治していくことができるのです。O脚で悩んでいるなら一回O脚矯正受診してみるのもいいと思います。

O脚の調整で効果があるのが整体です。整体は背骨、骨盤を調整する民間療法でもちろん脚の修正の専門家です。整体でおこなうO脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で矯正することによってO脚になった脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状態によっては器具を用いることもありますが、基本的に手技療法によって治療していきます。整体のO脚矯正は、最初から変化が出る場合が多く、有効なのがわかります。ただし、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに矯正法が違い、とこの治療院でも同じような矯正が受けられる訳ではないのです。整体は技術職です。整体師の力量に差があります。しっかり調べてから行ってもるのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに矯正したO脚の画像を載せていない治療院とかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がまったくない治療院かもしれません。あと危険なのが、最初から回数券をススメてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにした方がいい。

O脚は、将来膝の痛みだけではなく全身に影響を及ぼすものです。治療するなら若いうちに治療しないとO脚の矯正じたいができなくなります。整体の治療で改善できると言っても、膝や股関節などの変形が進んでからではどーにもできません。O脚に気付いたらなるべく早く（できれば10代のうちに）改善することをおススメします。整体が効果的と言っても限界があるので、治らなくなってからは手遅れです。O脚を気にしているのであれば、試しに整体にいってみることをおススメします。

いっぱんに、この状態すなわち、重量のある荷物などを運ぼうとした時に強い腰痛が出現して立つことさえできなくなることをぎっくり腰の通称で表す。一般医療では「ぎっくり腰」は、急性腰痛症といい腰の部分にいきなり痛みが発現する腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状を言います。急に発生する筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態が多いようですが、稀にスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような病態を発症する。発生要因もさまざまであるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、安静痛や夜間痛が起こるのでギックリ腰などのように損傷の要因を特定できる場合は少ない。また最近では、要因を断定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があると言われている。

予防対策としては、重量物などを運ぶ時に足場の良くない所で無理な姿勢で持ったりしないように気を付けることや極端に重いものはできるだけ持たずに済むように、荷物の収納方法を常日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でなおかつ疲労ぎみの時に発生しやすいようでそんな状況におちいらないように予防策を講じるのもひとつの方法になります。できれば常日頃から軽度の運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉全体が弱らないようにしておくこともそこそこ有効です。

病院で行われる検査は、おもに、レントゲンとMRIです。整形学検査をする場合もありますが、近頃ではMRIとレントゲンだけという場合が多いようです。「ギックリ腰」は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因不明と判断されることがおおく、それらの原因には、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などのひどい損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、少しの損傷に対してはMRIとレントゲンを受けても分からないということになってしまいます。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの画像診断を受けても「異常はありません」といわれるようです。

いきなり起こる「ぎっくり腰」の初期の対処は、安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛の多くは、軟部組織の損傷をともなうことが多く、傷めてすぐに安静にすることと冷やすことが大切です。ぎっくり腰の中には痛みは出ているものの動ける場合も多くあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて少しずつひどくなる事が多く、頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々炎症が悪くなる要因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。しかし、冷やしても痛みが極端に減少することがない為、疼痛の減少を感じるほどのことはありません。

一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布も一般的に出されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、鎮痛剤の方が疼痛を軽減するにはいいみたいですね。

痛みが強い場合、注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射をおこなうブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛にすごく効くことが多いかわりに時々医療事故も起こります。

少し動くだけでも痛みをはっするぎっくり腰に、腰を固定するコルセットなどはとても有効な方法の一つになります。疾患部位に負担がかかると腰部を刺激して痛みが出るので、患部を固定してその動きを制限し患部の痛みを軽減する。

病院の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人達もいることでしょう。整体でされている「ぎっくり腰」の矯正は、どのようなものでしょうか？整体は、骨をボキッとするイメージが強いと思います。整体は、一般的に関節の歪みを修正して体を治す治療です。「整体で施術を受けたら、帰りには痛みは消えて普通に歩いて帰れた」とか「たった一回の施術で治ってしまった」などの話はよく聞きます。一般的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような大きな力を加える施術はすることはありません。やさしく歪んだ背骨や骨盤を整えます。微妙な脊椎や骨盤の異常でも腰に激痛を発症することがあります。これらの場合には整体はすごく効果を発揮するようです。脊椎のズレや骨盤の仙腸関節などこのわずかな骨のズレを修正することによって、激痛がすぐに良くなることがあります。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対しボキッってしてしまうような強烈な調整をする所に行くのは要注意です。中には、ぎっくり腰のような急性の腰痛に対し強い矯正をしてひどくなることがあります。良心的な整体は、急性の腰痛に対しどんなときも強い矯正をおこなうことはありえません。

整体（せいたい）とは日本では一般的に手技をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また身体を整える療法の多くについて使われる言葉です。
日本語としては大正時代に用いられるようになった言葉で、米国で体系づけられた手技療法・整骨医学を「整体」と翻訳したのが始まりだと言われています。
現在、世間一般に用いられる意味では、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) に似ている背骨矯正療法（主に背骨）を目的とした手技療法を指して使われるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、からだ全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と補助器具で行う技術およびその行為を表してしるという意見もあるが統一された体系は無い。
手技的治療法により種々の病状を治すことを目指す治療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（脊椎矯正療法）とオステオパシーである。治癒力を活性化することと手技療法が中心であるという似た点があるが、治療の哲学や着手の仕方は違います。
どちらも19世紀に米国で誕生した施術であります。カイロプラクティック（脊椎矯正法）は背骨の関節の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を手技により矯正アジャストして、身体を治す療法。オステオパシー (Osteopathy)は身体の構造の歪みは血液やリンパ液の循環に悪い作用を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を阻害すると確信し、脊椎だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が治療法の対象とします。
脳髄液の循環の改善やリンパの流れの回復も目的とされる。カイロプラクティック(Chiropractic) 又はオステオパシーの論理・技術は、整体や指圧（しあつ）などの日本の手技治療に大きな影響を与えました。

整体（せいたい）には決められた手順は無く、人によって治療する事は違う。大正の頃伝わったオステオパシーやカイロプラクティック（背骨矯正療法）などの西洋伝来の徒手療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される施術を使った整体、中国医学の徒手矯正を用いた整体（せいたい）、各団体の独特の施術方法など加味した整体などがある言われています。
民間療法であり、医療制度から見れば代替医療の一つであるが、保険の適応外であるので、一般の医療と一緒に通常の医療現場で補助療法として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 ともいわれる。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正術）、オステオパシー、光療法、電気治療などの方法を用いて病気治療の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体もこの一種とされています 。
整体（せいたい）は、論理・術の両方とも共通でないため、整体（せいたい）を冠する治療家それぞれが、自説を語っています。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）の様な「科学的」・「物理的」手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の混合形となっています。
肉体の骨格の関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と骨格筋のアンバランスの調整などを中心に手足による手技(矯正器具を使う場合も）で行う施術です。

整体は、日本語では一般的に手技をもちいた民間療法、代替医療を示す言葉です。
また、肉体を整える施術法全てについて使用される。
日本語としては、大正時代に使用され始めた語句でアメリカで体系づけられた療法・整骨医学を「整体（せいたい）」と訳したのが始まりだと言われています。
今、ふつうに使用される意味では、カイロプラクティック 「Chiropractic」 に似ている脊椎矯矯正療法（主に脊椎）を主目的とした施術を指して使われるケースが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、身体全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技療法と補助器具でおこなう技術およびその方法を示しているという人もいるが統一された体系は無い。
手技的療法により様々な病態を治癒させることを目的とする治療法はマニピュレーションと称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック Chiropractic と「オステオパシー」です。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活性化することと手技が治療の中心であるという似た点があるが、セラピー哲学や着手方法の方法は異なる。
どちらも19世紀に米国で誕生した療法です。「カイロプラクティック」は脊椎の椎間のサブラクセーション（不全脱臼）を徒手的手技によって矯正（アジャストメント）することにより、病態を治す施術法（せじゅつほう）。オステオパシーは肉体の構造のアンバランスは血液やリンパ液の循環に悪い効果をあたえ、神経伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると確信し、背骨だけでなく全ての筋肉や骨格、内臓、頭蓋骨が治療の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の循環の回復やリンパの循環の回復も目的としています。カイロプラクティック・「オステオパシー」の論理・技術は整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の手技療法に大きな影響を与えた。