整体、腰痛改善

腰痛を治す整体の治療

腰痛を治す整体の矯正

「腰痛」は、腰部の炎症や痛みを発する状況を指します。大多数の「腰痛」はおおよそ傷めてからだいたい数週間以内に治ります。しかし大半の「腰痛」は、痛みを何度も繰り返し、そのうち何パーセントかは運動能力に大きな支障をもたらす重い状況になります。「腰痛」は大きく分類すると急性腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性腰痛は、突如痛くなるような「ぎっくり腰」を含めて痛みが出てあまり時が過ぎていないものです。慢性の腰痛は長期間痛みなどの不快な状態が腰につづく腰痛で痛みなどの症状の消失と発症を繰り返しながら長期間継続する場合もあります。一生で80パーセントくらいの方達が、一回は、「腰痛」を発症すると言われています。

腰痛の種類

腰痛は急性の腰痛と慢性の腰痛という痛みが出てからの日数で区分されるだけでなく、もちろん要因によっても分類できます。症状による「腰痛」の種類には、急性腰痛症,腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、などあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの「腰痛」は、高齢の方には普通にある「腰痛」で、MRIなどの画像診断をすると、おおくの場合高齢の方達に認められますが、これらの腰の病変は高齢の方の腰痛の要因では無いという話もあります。これは手術によって腰痛の要因を取り除いても、腰痛が消失しないことが多いためです。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉に過剰なストレスが加えられることによって筋肉や筋膜が収縮することによってあらわれる腰痛である。慢性腰痛は腰痛が3ヶ月以上継続する場合の「腰痛」です。原因がはっきりしない「腰痛」も多く不安やストレスなどが原因の心理的な「腰痛」ではないかとも考えられている。急性の腰痛を長引かせて慢性の腰痛に変化することもあります。

それ以外の腰痛

「腰痛」はとても大きな病変が潜んでいるばあいもあり緊急性が高く死亡率のある病気もあります。緊急性があり、死ぬ可能性のすごく高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などがあります。特に注意しなければならない「腰痛」には腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがある。腰痛の要因になるこのような病に対しては原因である病変を治さないかぎり「腰痛」が改善することはありません。「腰痛」以外に症状がある方は、腰痛以外の病気があるかどうか調べてみることが重要になる。普通の「腰痛」だと思っていると命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては生命に係る怖い「腰痛」もあるということを覚えておくといいでしょう。

非特異的腰痛

精神的な要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による「腰痛」は、要因がつかめない腰痛にたいして時々使われますしかし、レントゲンやMRIなどに原因らしいものが写らなかったからといって精神的な原因と言うのは違っています。MRIやレントゲンに全部の要因が写ることは無く、逆にMRIやレントゲンに写らない要因の方がはるかにおおいことからも心因性の腰痛だと診断されたからといって肉体的な原因が無いと楽観視することはできません。

整体と腰痛の施術

「腰痛」の治療方法には様々な方法が使われる。これは、腰痛の原因が様々あるということだけでなく、根本的な治療法が無いということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使用する治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。色ろな方法が腰痛治療で用いられますが、中でもすごく効果的だといわれるのが「整体」などの骨格矯正なんです。整体は背骨や骨盤など骨を整えることで腰痛を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主要な原因になります。「整体」は「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を整えます。

腰痛の整体の矯正

「整体」の腰痛治療は、ふつうボキボキ骨を鳴らすのを想像する人がおおいのではないですか？基本的に急性腰痛などには、そのようなボキッっとする施術を「整体」ですることはありません。また、急性の腰痛に対してボキボキするような施術をする「整体」には、注意した方がいいでしょう。急性の腰痛（ぎっくり腰）に対して整体では、ぼきぼきしない施術で脊椎や骨盤の施術をします。整体にも柔らかい治療方法が使用されます。慢性の腰痛に関しては、整体の施術にもよりますがボキッってする修正をする場合もあります。整体は、ボキッっとするやり方やボキッっとする治療法に関係なく脊椎や骨盤を修正するためすごく効果が高いので、「腰痛」で悩んでいるなら一回整体の修正を試してみることをおすすめします。

姿勢矯正、カイロプラクティック

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体は日本では普通手技を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉です。
また身体を整える治療法全てについてもちいられる。
日本語としては大正時代に利用され始めた言葉で米国（アメリカ）で生まれた手技療法・整骨医学を「整体」と翻訳したのが始まりのようです。
今現在、一般的にもちいられる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）に似た脊椎矯矯正療法（主に背骨・骨盤）を主目的とした治療法を指して使用されることが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、からだ全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技療法と調整器具でおこなう技術及びそれらの方法を示しているという意見もあるが統一された体系は無い。
手技的治療法により多種多様の病状を改善することを目的とする療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表といえるのが「カイロプラクティック」「Chiropractic」・オステオパシーである。治癒力（ちゆりょく）を活かすことと手技療法が治療の中心であるという共通点があるが、セラピー哲学や着手の仕方は異なります。
どちらも19世紀後半に米国で体系づけられた療法であります。カイロプラクティック（脊椎矯正法）は背骨の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を徒手療法によって調整「アジャストメント」し、身体を改善しようとする施術法。オステオパシー (Osteopathy)は肉体の構造の歪みは血液・リンパ液などの循環に悪い作用を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると確信し、背骨だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が治療方法の対象となります。
脳髄液の流れの改善やリンパ液の流れの改善も目的とされています。カイロプラクティック（背骨矯正法）・オステオパシー (Osteopathy)の理論・技術は整体や指圧（しあつ）などの日本の手技療法に大きな影響をあたえた。

治療

整体に決まったやり方はなく、人によって治療することは違います。大正時代に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック Chiropractic などの西洋伝来の手技療法を主とする整体（せいたい）、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される手技を利用した整体（せいたい）、中医学の手技を使った整体、団体の独特の治療方法など加味した整体（せいたい）などが存在する言われています。
民間療法であり、医療の制度から見れば補完代替医療の一つですが、保険適用外ですので、一般医療と同時に病院で治療として行われることはない。法律からは医業類似行為の一種とされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」ともいわれています。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正法）、「オステオパシー」、光線治療、電気治療などの手段を用いて病気治療の目的で業となす行為を「療術」といいますが、整体もこの一種とされた。
整体（せいたい）は、理論・術の両方とも統一されていない為、整体（せいたい）を冠する療法家個人が独自の説を語っています。
「カイロプラクティック」のような「科学的」・「物理的」手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる「内臓体壁反射」などの論理の集合形となっている。
身体の各関節（背骨・骨盤（こつばん）・・四肢・等）の歪み・ズレの調整と筋肉のアンバランスの矯正など主に手足を使用した矯正（道具は、補助として使用する）で行う施術である。

ぎっくり腰を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

肩凝り、整体

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体（せいたい）とは日本語では一般に手技を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また肉体を整える治療法（ちりょうほう）にもちいられる言葉です。
日本語として大正時代に用いられ始めた用語で、アメリカで誕生した手技療法・オステオパシーを「整体」と言い換えたのが始まりのようです。
現在普通に用いられる意味では、「カイロプラクティック」「Chiropractic」に似た脊椎矯矯正法（主に背骨・骨盤）を主目的とした治療方法を指してつかわれる場合がおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技療法と補助器具でおこなう施術およびそれらの方法を表してしるという人もいるが統一された形態は無い。
徒手的治療により色々な病状を治すことを目指す療法はマニピュレーションと称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（脊椎矯正法）とオステオパシーです。治癒力を活かすことと手技療法が中心であるという共通点があるが、治療哲学や着手方法の方法は異なります。
どちらも19世紀後半にアメリカで体系づけられた施術であります。「カイロプラクティック」は背骨の関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手療法で調整アジャストして、身体を改善しようとする治療法（ちりょうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は身体の骨格の歪みは体液の循環に悪い影響をあたえ、神経の伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると確信し、脊椎だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が施術法の対象となる。
脳髄液の循環の改善やリンパの循環の改善も目的としています。カイロプラクティック(Chiropractic) や「オステオパシー」の論理・技術は、整体や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正療法に大きな影響を与えました。

治療法

整体には定まったやり方は無く行う人によりすることは異なります。大正時代に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック「Chiropractic」などの欧米より伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術や骨法などの流派に伝わる手技を使った整体（せいたい）、中国医学の手技を用いた整体、団体の独自の理論や哲学など加えた整体（せいたい）などが存在するといわれています。
民間療法で、医療の制度から見れば補完代替医療の一種ですが、保険の適応外であるため、一般の医療と一緒に病院で補助療法として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」とも言われています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正術）、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの方法で病気治療の目的で業をなすことを「療術」と言いますが、整体（せいたい）もこの一つとされています。
整体は論理・術の両方とも統一されていない為、整体を冠する治療家が独自の説を語っています。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) のような「科学的」・「物理的」方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の混合形となっています。
体の骨格の関節（背骨（せぼね）・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの矯正と筋繊維のバランスの調整など中心に手足による矯正方法でする治療である。

悪い姿勢を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

背骨の治し方と整体

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背骨のズレを治す整体

背骨の矯正

背骨の歪みを修正したいと思ったことはありませんか？最近背骨がズレていると人に言われた。頭痛、肩凝り、腰痛で悩まされるのは、背骨の湾曲が原因の根本ではなのかもしれない。外見を良くしたい。沢山の人達がさまざまな背骨の曲がりのことで苦労しています。背骨の曲がりで苦しんでいるにも関わらず、背骨の曲がりを治したという人は少ない。ネットを見て自ら「背骨」の歪みを改善しようと試したけどよくなたなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ってみたけど背骨のズレが改善しない。スポーツジムでで筋トレしながら背骨の曲がりの背骨をおこなっても改善しない。「整体」に行っても改善しないなど、「背骨」の湾曲を改善しようとしてもできる人がおおくないのが現実です。背骨のズレをしっかり改善しようと思ったら効果的な治療法で背骨の歪みを矯正することが必要である。有効な「背骨」の歪みの矯正法を理解していることが背骨の歪みを修正する手始めになるのです。

悪い脊椎の湾曲とは？

「背骨」は首の湾曲が前湾、胸椎が後ろにカーブ、腰の骨が前に湾曲になるのが普通で、「背骨」が後方に丸く突出する猫背や胸を張り背筋をを真っ直ぐにした背骨の姿勢は、理想的な背骨の状態にはほど遠い悪い「背骨」の姿勢です。背骨が丸くなる「猫背」みたいな「背骨」の湾曲は見るからに悪い背骨の姿勢だとわかります。だがしかし、体を反らして「背骨」が伸びた「背骨」の姿勢は、ぱっと見良い背骨の歪みのように見えるのですが、人間工学的には良い背骨の湾曲とはならないのです。理想の背中の湾曲から逸脱した脊椎のカーブは、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、「脊椎」より出ている神経系にも影響を及ぼします。肉体は、神経の伝達で操られているので神経機能に影響が現れると筋肉など運動能力だけではなく、内臓にもすごく影響を及ぼしさまざまな身体的異常くぉ起こします。良くない「脊椎」の歪みは、印象だけでなく内臓の疾患など大変な病気の原因にもなりうるので、自分が悪い背骨の歪みだと気が付いたら、早めに「背骨」の湾曲を矯正をする必要があります。

正しい背骨の湾曲と背骨の歪み

背骨のことについて詳し人達は多くいません。良い脊椎の状態とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。脊椎がいい状態ならバランスが良く運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が小さく、内臓の機能も正常に機能するので健康に対してすごく有効です。だから、背骨の歪んでいる方達は「背骨」のカーブのの調整が必要になります。「背骨」の曲がりは、健康だけでなく、ルックスにも影響します。理想的な状態の姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだします。美しい姿勢は、誠実で美しく、信頼感があり自信があります。脊椎の歪みのいい悪いは、人間の関係にも影響します。これだけ様々なことに悪影響を与える「背骨」のズレは、悪いより、いい方がいいに決まっています。「背骨」の湾曲を施術して、良い姿勢の状態を手に入れましょう。

背骨の歪みを治そう！

「脊椎」の曲がりを治療すればルックスも良くなり健康的になりいい事ばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の湾曲を矯正の方法には、どんなやり方があると思いますか？何個か知られている改善法を並べてみましょう。

柔軟などのストレッチ

身体の柔軟性を増すことによって脊椎のズレを背骨施術する手段は最も沢山用いられる方法で、ヨガ、ストレッチ、真向法、などさまざまな種類がある。しかしながら、柔軟性が増したからといって正常な「背骨」の状態のクセが付くわけではありません。ストレッチの意味は、肉体の柔らかさを高めることによって良い脊椎の位置を保ちやすくすることです。「背骨」が曲がった状態で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を正常な姿勢にもっていくことじたいが難しい事があるのです。そのようなときは、まず正しい脊椎の姿勢になることができることが、正しい背骨の状態になる初めの一歩です。ですので、肉体が固まって理想の背骨の姿勢になれない方にとって、いい「背骨」の位置に矯正する為の大切な第一歩になるのです。だがしかし、体が柔らかい場合、ストレッチ自体は背骨の曲がりの治療には意味がない。正しい背骨の状態になれる身体の柔らかさがあれば柔軟などの肉体の柔らかさを高めるような訓練はする必要はないのです。

筋力増強

スポーツジムでは背筋や腹筋の筋力の低下により筋力トレーニングが湾曲する言いトレーニングにより脊椎のズレを矯正することをススメます。筋力があったらいい背骨の位置を保持しやすくなるのです。しかしながら、簡単に筋力があればいい脊椎の状態になるとは限りません。筋力トレーニングによって脊椎のズレが悪化する時も沢山あります。いい「背骨」の姿勢の状態を維持しようとすると身体に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強ければ「脊椎」を理想的な姿勢に維持するのも簡単になり「脊椎」のカーブが改善するというのがトレーニングで「脊椎」のズレを矯正しようとする人達の理論です。確かに、有効な仕方で正しい筋力の増強の仕方をすれば「脊椎」の曲がりの調整にとても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングを行う人でも効果的なやり方でおこなわないと脊椎の湾曲が良くなるどころか悪化することもあるのです。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングをおこなっても「背骨」のカーブを悪化させるようなトレーニングでは、背骨の歪みが良くなるどころかひどくなります。正しい背骨のズレの矯正の筋力トレーニングをおこなうようにしましょう。

整体を背骨の矯正

「背骨」を治療する整体など治療法もあります。「整体」の「背骨」のカーブの矯正は背骨や骨盤を矯正して理想的な背骨の姿勢にする調整法です。脊椎をダイレクトに調整するのでとっても効果がある方法ですが、基本的に整体の矯正だけではいい脊椎の位置にするのは難しいでしょう。整体で「背骨」を正しい位置まで調整できても正常な脊椎の位置の癖が付く訳ではありません。元々理想の「背骨」の位置の方が何かの原因で「背骨」の位置が歪んだ場合、「脊椎」に悪い癖が付く前であれば整体の「脊椎」の歪みの施術はとても効果的でたった一回の施術で正常な「脊椎」の状態に元通りに戻すことも珍しくありません。

有効な背骨の歪みの矯正

「脊椎」の歪みの矯正を最も有効なほうほうで行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の調整を一緒におこなうのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉が強いのであれば筋トレはする必要はないのです。整体の背骨の曲がりの治療はできればしてみる方がいいと思います。まずは自らの「背骨」の湾曲がどんな「背骨」の湾曲をしているかを理解している必要があります。どんなふうな「背骨」のズレなのか理解していなければどのように治療したらいいかわかりません。また「整体」の背骨の歪みの施術は部分的な小さなカーブも治療することができます。「整体」の脊椎のカーブの治療を受けることによって脊椎のカーブの治療は、短期で調整することができる。しかし、これだけではすごく大切なことが抜けています。背骨の歪みの矯正に一番大切なものは何？

脊椎の歪み矯正で最も重要なものは？

理想的な「背骨」の姿勢の状態を手に入れようとするとき、すごく重要なのは理想的な「背骨」の状態を常日頃から維持すること。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチ、整体の調整をやってみても日頃から良くない座り方や立ち方をしてては、正しい背骨の姿勢のクセは付きません。少なくとも必要なのは、よくない姿勢でいる期間よりいい背骨の位置でいる時間の方が長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、「整体」の矯正をしても常日頃から悪い座り方やたい方をしていたのであれば背骨の曲がりの癖が悪化するだけで正しい背骨の姿勢の状態にはなることができない。つまり、背骨の湾曲の治療で一番必要なのは常日頃から正常な背骨の姿勢を保持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の治療は良い「背骨」の姿勢の状態を保ちやすくする、または、良い「背骨」の姿勢にしようとする為の補助的な行為です。

脊椎の歪みを治して健康で綺麗な身体に

正常な「脊椎」の姿勢の状態を身に付けて美しく健康な身体を手に入れよう！「整体」の「脊椎」の歪みの治療はとてもおすすめです。「整体」は脊椎の湾曲を調整するだけでなく「背骨」の神経圧迫を取ることができるため、脳で支配されている身体の機能を正常に戻すことができます。これらの効用は、「整体」みたいな脊椎矯正でしかできない。脊椎のカーブを矯正するときの効果は、良い脊椎の姿勢の状態が見に付くだけじゃなく健康にも影響を与えるので「背骨」がカーブしていると悩んでいたら「脊椎」の湾曲の施術を受けてみるといいでしょう。

猫背の治し方、整体

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整体で改善する猫背

猫背姿勢と猫背矯正

猫背を改善したいと考えたことはないですか？最近、学校や会社で「猫背」だと言われた。肩凝りや腰痛で痛みや凝りが出るのは猫背が原因では？外見を良くしたい。多くの人が「猫背」で苦労している。猫背で悩んでいるのに猫背を治したという方達の噂はさほど聞きません。ネットや本を見て自己流で猫背などを良くしようとやってみたけど解消されなかった。ヨガみたいな柔軟体操に行ってみたけど「猫背」がよくなたない。スポーツジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしても良くならない。整体など行ってみても効果が無いなど猫背を改善しようとしてもよくなる人があまりいないのが現状です。猫背を本当に修正しようと考えたら実績のある方法で「猫背」を治療する必要がある。効果のある猫背の矯正を調整前に理解することが猫背を改善する基礎になります。

猫背とは

背骨は、首の骨が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰の湾曲が前にカーブになるのが正常な状態で、腰や背中が背中側に出っ張る姿勢を「猫背」といいます。脊椎が丸くなる「猫背」の外見は一目見て良くない状態だとわかる。正しい背骨の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、背骨より出てくる神経網にも影響します。身体は、神経系によって支配されているので、神経網に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な体調不良を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病気の原因にもなりうるので、自分で「猫背」だと思ったら早めに「猫背」の修正をおこなう必要がある。

いい姿勢とは

「猫背」の修正に詳しい方は多くありません。正常な姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。良い姿勢はバランスが良く運動機能も上がります。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康を保つのに凄く有効です。そのため、「猫背」の人達には猫背の治療が必要になります。「猫背」は、健康面だけでなく、見た目にも影響がでます。正常な脊椎は美しく、外見的な魅力もかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。猫背を修正して、正常な姿勢を手に入れよう。

猫背矯正をしよう！

猫背を治療するとルックスもよくなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないでしょう。「猫背」を修正するやり方には、どのような調整法があるのか？いくつか知られている方法を紹介しよう。

猫背矯正とストレッチ・柔軟

柔軟性を高めることによって「猫背」を修正する治療法は沢山使われる調整法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々な種類がある。しかし、ストレッチで柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではありません。ストレッチの役目は、体の柔軟性を増すことによって正常な姿勢を保持しやすくすることです。「猫背」の状態で肉体が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な姿勢にすることじたいができないことがある。そのようなときは、まず理想の状態になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。ですので、脊椎が硬く癖がついて理想的な状態になれない方にとっては、「猫背」を修正するための重要な第一歩になる。しかし、背骨に柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。正しい状態になることができるだけの柔軟性があったらストレッチみたいな身体の柔軟性を増すようなトレーニングはやる事はありません。

トレーニング

トレーニングジムでは、運動不足により猫背などになると説明し、トレーニングで「猫背」を修正しようとすることをススメます。筋力があれば正しい状態を保ちやすくなります。しかしながら、筋肉があれば正しい状態になるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなる事もあります。理想の背骨を維持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋力が強くなれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を調整しようと思う人の説明です。たしかに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正に凄く有効です。しかし、筋トレをやっている方達でも理論的なやり方で行わないと「猫背」が改善するどころか悪化することもある。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

整体

脊椎を調整する「整体」など手技療法のような方法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して良い状態にする治療です。脊椎を直に調整するのでとっても有効なやり方ですが基本的にはこれだけで「猫背」を治すのは難しいでしょう。「整体」で背骨を理想的な所まで治しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。元々正しい姿勢の癖がついている人が何かの要因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」はとても効果があり一度の治療で猫背が治ることもめずらしくないのです。

最も効果的な姿勢の矯正

猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのならばストレッチ、トレーニング「整体」の施術を一緒に行うのが効果的です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチは必要無く、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。「整体」の猫背矯正は、できれば受けるのが良いでしょう。まずご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢であるかわかっていなければどのように調整したらいいか分かりません。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも修正することができます。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はなるべく早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けている。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょうか？

猫背矯正で重要なものは？

「猫背」を治そうとする時、最も大切なのは正常な姿勢をつねに続けることです。どんなに柔軟、ストレッチや筋トレや整体の猫背矯正を受けても、普段から猫背姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正を行っても日頃から猫背でいるのでいたのであれば猫背の癖がひどくなるだけで理想の姿勢にはなりません。つまり、猫背矯正で最も必要なのは日頃から理想の姿勢を維持することで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は、理想的な姿勢を維持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢の状態に早くするための補助的な方法です。

猫背矯正で綺麗な体に

「猫背」を修正して、健康で綺麗な体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくおススメです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を回復させることができます。これらの効果は、整体のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を修正する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。

整体と頭痛

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頭痛

頭痛は、頭に生じる痛みの中で表面痛でない頭の痛みです！いろいろな種類の症状を含んだ幅広い症状概念なんです。ありふれた痛みである他方これらを主症状とする致命的な病気もあり、他方で原因が特定できないことも多くあります！原因はいろいろと言われるが基本的には、全ての頭痛（ずつう）の要因はひとつされています！日本人の3～4人に1人が頭痛持ちだと言われているようです。男性より女性のほうが頭痛（ずつう）をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性のようです！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられる！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが現れる原因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが複雑に絡みあっていると考えられている。

片頭痛（へんずつう）

片頭痛は偏頭痛とも書いて、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます。朝起きた時から頭痛を感じる時や、太陽の光などを受けて痛みが発症した場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いみたいです。「片頭痛」は運動の後や緊張がとけた時、休日などにも起こりやすい！片頭痛で悩む人の約1割で、前兆がみられるようです！片頭痛の発生メカニズムについては、わからない部分もあるが可能性の高い説として「神経血管説」と「セロトニン説」のの2つがあるとのことです。また、遺伝の関係もあるかもしれないと考えられている。片頭痛（へんずつう）は血管の拍動性の症状で女性に多く発生し、しばしば家族性だということです！

「群発頭痛」

発生メカニズムについてはまだあきらかにされていない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられています。群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の最大の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように決まった時間に発症する場合が多いとのことです！

頭痛の予防と治療

基本的に頭痛の治療には薬物による対症療法が行われることが多いとのことです！また、頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合は、それらを改善することもすすめられています！整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても効果があると考えられているみたいです！頭痛をの多くは脳の血管が関係している為整体の頸椎矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられているようです！

整体と頭痛の治療

一般的に頭痛の治療法というと普通薬による治療法が一般的だと思うかもしれませんが薬以外にも整体などの手技療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療の一つなのです！整体では、頭痛（ずつう）要因になる首の歪みによる血管の圧迫を首の骨を調整することで血管の圧迫を取り除き頭痛を改善します。整体の施術で治る頭痛はおおく、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも解消された例が多くあります！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら、ぜひ一度整体の治療を受けてみるのもいいでしょう！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の修正がお薦めです。

脊椎側弯症と整体

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側弯症と整体の治療法

側弯症とは？

「側彎症」は脊椎側弯症とか脊柱側弯症のようにいわれます。背骨は、理想の状態であったら前面あるいは後面から観察すると背骨は真っ直ぐ伸びています。しかし、側方（横方向）に彎曲したり、背骨がねじれていることがあり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症を呼びます。側弯症は苦痛を伴うことはほとんど無いので早期診断はすごく難しく、ある程度成長してしまってから気がつく場合が多いようです。気が付いた時には、大きく歪んでしまっていることもあり、成長期にはときどき脊椎の曲がりを調べて「側彎症」なっているかを確認することが必要なんです。

側弯症の原因？

近頃では、側弯症を原因別に分類するようになっています。「側彎症」には以下のような分類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない側弯症の通称です。この特発性側彎症が側弯症の80-85%をしめています。成長する時に「側弯症」は発現し、その多くが思春期に出現することから小学校4年生から中学校3年生までの間が注意が必要とされる。およそ1:7の割合で女に多くそのうちでも初経前後の女性に多く発症し、細身の中学生でも出現しやすく、日常生活は関係無いようです。身体の発育や成長がしなくなるまで湾曲し続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残っている成長期間が長いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期に変ってくると側弯症が急速に進むことは無くなります。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などの遺伝的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現する。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄などの異常によって発症します。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により正しい姿勢を保てないことによって発現する。

外傷性側弯症

外傷を負ったことで発現します。交通事故などで背骨に力が加えられたことが要因で脊椎が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症などによって脊椎が曲がり「側弯症」になります。

姿勢による側弯症

日常の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあったりします。この側弯症は、背骨の背骨の変形を伴うことは少数みたいです。長期間にわたる歪んだ姿勢は、肋骨や背骨が変形してしまうこともありますが、特発性側弯症のような変形のしかたはしない。姿勢が要因で出現する「側彎症」は、整体の調整や姿勢を正していることで治していくことができるのです。

身体に及ぼす影響

背骨が歪む側弯症は、健康にさまざまな影響をおよぼします。見た目上の問題、内臓機能への悪影響、肩こりや腰痛みたいな不快な症状や痛み。

容姿

背骨が左右に曲がるだけでなく、脊椎自体がねじれながら彎曲するため、じょじょに肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後ろに突出しだすと女性の場合は乳房が左右不均等になり背中が出っ張るなど容姿に影響する。これらの体や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など心に悪影響を与える場合もあるようです。重度の「側彎症」では、子供にも遺伝するかもしれないと疑い結婚の妨げになる場合もあるようです。

身体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓にも悪影響を及ぼす。進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓などの臓器を圧迫しさまざまな悪影響が出る。側湾が70度を超えた場合は肺活量が極度に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれている。

側弯症による凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられるため、胸椎（きょうつい）よりもかかる負担が大きい。また、椎間板への影響もあり、側弯症が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が不均等となり、椎間板の痛み、腰の痛みの要因になります。脊椎の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に大きな負担をかけるために、凝りや痛みの原因になるようです。急性の痛みや慢性の症状など様々な痛みや凝りの原因になりますが、側弯症のなり初めや軽度の「側弯症」では凝りや痛みが出現することは多くなく、だいたいの場合痛みや凝りが出現するのは歪みが悪化した重度の側弯症になってからみたいです。

側弯症の検診

日本では、幼児や学校の健康診断で脊柱検査がおこなわれていて1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検査が普及し、早期の発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校での検診の必須項目に加えられた。予防方法は確立されておらず早期発見によって保存療法をおこなうことに効果がるようです。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックのような民間療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨の治療を専門とする治療法でも「側彎症」に特に有効な予防法や治療法は発見されていないようです。

側弯症の治療

医療でされる「側彎症」の治療法は、装具による治療方法と手術による治療にの二種類にわけられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる固定法が行われることが多いようです。コルセットのような装具で歪みが完全になくなる（完治する）ことはありませんが、コルセットはある程度側弯症の進行を遅らせる為、手術するにしてもその時期を遅らせることができる。しかしながら、コルセットを付けての日常生活は苦痛を伴う為、コルセットの着用を辞めてしまう人も少なくなく、実際には、効果を感じる人は多くありません。また長い間装着することが必要になるが、「側弯症」の進行が止まる時期、つまり成長が止まるまで着用する必要があり、側弯症の装具での治療方法はとても忍耐がいるものになります。

手術

50度以上と診断されると、スクリューやロッドを挿入して脊椎を矯正するする手術をおこなう。この場合も完全に治ることはありません。外科の手術による側弯症の治療後は、脊椎の動く角度は少なくなります。また、側弯症の曲がりに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあるようです。大変な手術になるので、体への負担を心配して手術をためらう人達もいるみたいです。

整体による施術

骨格矯正を専門とする整体には「側彎症」の人達が多数診察に来ます。整体では古くから側弯症の調整を考えてきた歴史がある。しかし、今でも全ての「側弯症」に特に効果的な治療は確立されていないみたいです。だが、ある一部の「側弯症」に対してはとても効果的で改善が見られる事がある。注意したほうがいいのは、「側弯症を治します」とか「側湾専門」など、あたかも側弯症が治る病気かのように宣伝す整体は、詐欺まがいの治療院かもしれません。整体の治療法で治る「側彎症」は、側弯症全ての一部のある条件が合った「側彎症」のみです。側弯症が治るなどと気軽に言う整体院に行くのは考え直した方がいいかもしれません。そのようなことも考えた上であれば整体の施術をを試してみるのは良いことだと思います。

産後の骨盤の歪みと骨盤矯正、整体

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

産後にされる産後の「骨盤矯正」をしたことはありますか？最近、出産された人達で見聞きしたことのない方はないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が受けられるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。それより前にも産後の「骨盤矯正」はあったのですが、この頃のように一般的には周知されていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は、世間一般にも知られるようになってきました。

産後の骨盤てどーなるの？

出産時骨盤は、赤ちゃんが通り抜けやすいように骨盤の関節が左右に広がります。いつも可動性のほとんど無い「骨盤」の関節は赤ちゃんを産むのが少しでも苦痛がないようにホルモンで可動性が増しわずかに広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節は動きはありますが大きく広がったりしないのです。「骨盤」の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、出産時もっとも大きく広がります。広がった骨盤は、産後元通りに戻ります。

産後に骨盤はズレる？

ふつう、出産後骨盤は元の場所になります。だが、出産後元の位置にならず腰痛や背中の痛みなどを発症することがある。どのように「骨盤」は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中に赤ちゃんが徐々に成長します。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押されて骨盤が歪みます。

生活習慣によって骨盤が歪む

毎日の生活で骨盤がズレるような癖がある場合。もともと「骨盤」が歪んでいれば、産後にそのズレが継続することがある。産後「骨盤」は出産前の元の状態に戻るが、元々の「骨盤」の状態が歪んでいれば、ズレた状態になります。

出産後骨盤が戻らなかった場合

出産後に「骨盤」は元の状態になろうとしますが、何かの要因で骨盤が戻らずズレた状態になる事がある。この場合、ひどい痛みが出ることがありあります。痛みを発する場所は、恥骨周辺の場合もありますが、腰回り全体に発現する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

出産後暫くのあいだは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっています。その時期に子供の授乳などの歪んだ姿勢で座る時間が継続したりすると産後骨盤が正常に戻った後でも少しずつ歪んでしまいます。

自分でできる産後の骨盤矯正

近頃では、婦人科などでも骨盤のズレに対して骨盤を安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使うようにすすめることもあるようです。またネット、テレビ、雑誌などで自分自身で骨盤の歪みを修正する骨盤矯正体操も紹介されるようになりました。産婦人科で推奨するような骨盤ベルトは、骨盤を固定するように骨盤の仙腸関節を押さえるだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤が歪んでいるかを検査することはありません。産後「骨盤」が緩んでいることを前提にただ固定してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を元に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状態がどんなふうに歪んでいるかを知る方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤の曲がった状態を理解することはできません。ストレッチや骨盤を動かす体操をやっても自分の骨盤の歪みを知っていなければ、正常な骨盤に修正するには、どちらの方向に力を加えていいか判断できません。自分の状態がわかっていないのに行う「骨盤矯正」のストレッチや体操は、動かしている間に運よく理想の場所になってくれるのではないかという「偶然を願う神頼み」と同じです。

整体でおこなう産後の骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正のプロでもある。「整体」は「骨盤」の状態を検査して、骨盤のズレを理想的な状態に整えるように骨盤を調整していきます。骨盤を理想の状態に整えるには、骨盤の歪んでいる状態を確かめることが大切です。骨盤の状況を知らなければ、どっちの方向に骨盤を調整すれば元の骨盤に戻すことができるのかわからない。前述の一般人が行う「骨盤矯正」は、「骨盤」の状況を考えずに調整を加える為、最悪ズレが悪くなることもありえます。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、「整体」で治療するのが一番お奨めです。また、エステの骨盤矯正は、個人の印象なんですが、骨盤のズレがなくても大げさに「骨盤」が曲がっていると来た人を不安にさせ不必要な施術を長期間に渡って行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用できないところも多いような気がします。

産後の骨盤矯正って必要なの？

最近の「骨盤矯正」の宣伝を見ると、産後の骨盤矯正は必ず受けるべきだ言わんばかりの広告の文句が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後絶対必要とするのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正が絶対必要なくらい身体に悪影響があれば、骨盤矯正ができなかった時代はどうだったんでしょうか？骨盤矯正が存在しなかった時でも何の問題も無く皆さん赤ちゃんと産んでいました。出産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正常な状態に自然にもどります。しかしその中には出産後に骨盤が曲がってしまう人が少なからずいます。多くの方は、出産後の骨盤矯正はいりません。骨盤矯正が必要な方は、産後何らかの異常を感じた場合だけです。出産後の骨盤の歪みが心配であれば、正しく骨盤の検査をしてくれる整体に通うべきです。正直な整体は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。正直な「整体」では、ズレていない骨盤を歪んでいると言って、必要のない「骨盤矯正」をすすめることはありません。大多数の方達は、出産後の骨盤矯正は必要でないことを知っておいて下さい。

患者を不安にさせる治療院は要注意！

骨盤のズレを治さずにいると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正を奨める治療院は一度考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤が歪んだのが要因ですか？これらの要因の多くは骨盤ではなく習慣です。出産して生活習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しくありません。しかし、産後の骨盤矯正を宣伝するエステや治療院は、産後の体形の変化を全て「骨盤」の歪みのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形が変る要因が骨盤の歪みであれば、骨盤のズレを矯正するだけで体形の変化をもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりに戻る方はごくわずかです。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも同時に処方しようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと白状しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をすることは大きな間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けて下さい。

姿勢の直し方と整体

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姿勢と整体

姿勢を治そう！

正しい姿勢になってみたいと考えたことはないですか。近頃姿勢が変になっていると注意された。肩コリや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が原因だったかも？見た目の感じを改善したい。多くの人が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという人はほとんどいない。自分だけで姿勢を良くしようと努力してみたけど正しい姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど姿勢が改善されない。スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。整体やカイロプラクティックに通っても改善されないなど姿勢を治そうとしても改善する人がほとんどいないのが現状です。姿勢を真面目に良くしようと思い立ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要があるのです。効果のある姿勢の矯正法を知ることが姿勢を治す第一歩になります。

良くい姿勢！

背骨は、首の骨が前湾、背中の骨が後方に反って腰椎が前方に湾曲しているのが正しい姿勢で背骨が後方に丸く突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い悪い姿勢です。背骨がが後湾する猫背みたいな姿勢は、みるからによくない姿勢だと分かります。しかし体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ちょっと見いい姿勢に見えるかもしれませんが生理学的には良い状態とはなりません。理想的背骨のカーブからはずれた姿勢は、肉体に無理をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経機能にも悪影響を与えます。肉体は神経で動いているので神経の情報に影響がでると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓にも大きく影響を及ぼしいろいろな障害をおこします。歪んだ姿勢は、見た目だけでなく内臓の疾患などの重要な疾病の誘因にもなりうるので、自分がよくない姿勢だと気が付いたら、なるべく早く姿勢を治すようにする必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢のことについて詳しい人はほとんどいません。いい姿勢とは、生理的な湾曲があり、右や左に歪みがない背骨です。いい姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉などに負荷が減り内臓機能も正しく機能し健康に対してとっても効果的です。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要になります。良くない姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響する。良い姿勢は、美しく、見た目の良い雰囲気を演出します。美しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。このようにいろいろなことに影響する姿勢は曲がっているより美しい方が良いに決まっていると思います。悪い姿勢を修正して、良い姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正

歪んだ姿勢を治療してみれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療しない理由はないでしょう。姿勢を調整する手段には、どんな方法が知ってますか？何個か代表的なやり方を書き出してみましょう。

柔軟

体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとするやり方はとても多くおこなわれている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのいろいろな種類がある。だが、柔軟などで柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟体操の効果は、柔軟性を増やすことによっていい姿勢を取りやすくすることなんです。曲がった姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいが難しい事がある。そんな場合は、まず第一に良い姿勢になることができるようになれることが正しい姿勢になる為のまず第一歩です。なので、脊椎が固まって理想的な姿勢になることができない人達にとっては、良い姿勢に矯正するとても大切な一歩になる。しかし、身体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には意味がないです。良い姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、ストレッチや柔軟などの柔軟性を増やすようなトレーニングはすることはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を矯正していくことを奨めます。筋力があればいい姿勢を保ちやすくなる。だが、単に筋肉があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢がひどくなることもあります。いい姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を矯正しようとする方の理屈です。間違いなく正しい方法で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体による姿勢矯正

骨格を治療する整体などの手段もあります。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を動かして理想の姿勢にする調整法です。背骨を直接調整するのですごく効果的な手段ですが単純にこれだけでは理想の姿勢にするのは困難でしょう。整体で背骨を理想的なところまで調整しても良い姿勢の状態が見に付くわけではない。もｔもと理想的な姿勢の人が何かの要因で姿勢が曲がった場合、背骨の悪い姿勢の状態が身に付く前ならば整体の施術はビックリするほど有効で最初の治療で理想の姿勢になれることもよくあります。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても効果的に行いたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を組み合わせて行うのが有効。前に述べたように柔軟性があればストレッチや柔軟はいらないし、体力があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんなふうな姿勢なのか知っていなければ、どのように修正したらいいかわかりません。また整体の姿勢矯正は、部分的な小さな曲がりも改善することができる。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正はスムーズに早く改善することができるのです。しかし、これでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大切なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

いい姿勢を身に着けようとするのに大切なのはいい姿勢を常に保ことです。どれだけたくさんストエッチや筋力トレーニングや整体の矯正をやっても普段から悪い姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の背骨は付かない。最低必要になるのは、悪い姿勢でいる時間より正しい姿勢の方が絶対的に長くいる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の修正をしたとしても常日頃から曲がった姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の脊椎の癖が強化されるだけで正しい姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは毎日理想的な姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の調整は正しい姿勢を保持しやすくする、あるいは理想の姿勢に早くちかづける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

正しい姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている全身の機能を正常に保つことができるようになります。これらの効果は整体みたいな背骨矯正しかできない。姿勢を治療する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整をやってみるといいでしょう。

骨盤の矯正

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整体の骨盤矯正

「骨盤矯正」

近頃では「骨盤矯正」という言葉をネットやテレビや週刊誌などで見ることが増えました。骨盤矯正は、どのようなものなのか知っている人達は少数です。「骨盤矯正」はどのようなものか説明してみる。骨盤矯正のことを理解して間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

「骨盤」は左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨、それに仙骨（せんこつ）の先についている尾骨からなっています。外科などの病院の治療は普通骨盤の調整はおこないません。なぜだと思いますか？整形外科では「骨盤」はズレないと考えられていて、骨盤が普段の生活で歪み、その歪みが体の異常の原因になるようなことは無いと考えているからなのです。（だが一部の整形外科では骨盤の矯正を独自にやっている病院もすくなからずあります）。例外としては、交通事故や高い所から落下したときのように強烈な力が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きくズレた場合（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいな状態）、元の状態に戻すように「骨盤」を調整する場合があります。この場合、手術のようなかたちで骨盤の治療をされることが多い。また産科では、出産後に骨盤の関節の不安定性を調整するように「骨盤」を締め付けて安定させる骨盤ベルトのようなものをすすめる病院が増えてます。

骨盤はズレるのでしょうか？

一般の医療で「骨盤」はズレないとされており「整体」などの民間療法では骨盤はズレると言われていてどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそのような考え方の違いが出るのかを説明していきます。まず、「整体」で言うところの骨盤が歪むというのは整形外科などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲンなどの画像で見て分かるような大きなズレは扱うことはありません。

病院では？

病院などの医療ではレントゲン写真などの画像診断で見ることのできない程度の歪みは痛みなど身体の不調の要因になることはないと考えているのです。それ以外にも骨盤の可動性は微妙で例外的に出産する時に可動する程度。歳をとると腸骨と仙骨はほぼくっついてしまう為、骨盤は通常可動域は無いと考えています。

整体の骨盤矯正

整体などでおこなう「骨盤矯正」は、普段の治療で骨盤のわずかな歪みを治療したのちに症状が良くなるのを経験します。事実骨盤の仙腸関節の周りには筋肉、神経、靱帯などが存在し少しのズレでも靱帯、神経、筋肉を刺激する。レントゲンやMRIなどの画像でひずみが認められない場合でも骨盤がズレていてそれを矯正する必要があると整体で考えるのはこの為です。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

ズレた骨盤は、色々な不調などを肉体に出現させます。骨盤が歪むと「骨盤」に乗っている脊椎が歪みます。背骨がひずむと脊椎の中の血管や神経、身体を支える筋肉や靱帯、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管に負担がかかります。これらは、どれをとっても体にとって凄く重要なものでどれが障害されても筋肉や内臓に異常が起こります。

骨盤が原因で神経圧迫

脊椎が湾曲すると脊椎より出る神経の機能が障害されます。内臓の異常や運動器官の異常など肉体の様々な部分が神経の命令でコントロールされているので、すべての身体の異常に関わってきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

歪んだ体は、関節、筋肉、靱帯に異常な負担がかかってくるため凝りや痛みなどの原因になったり、運動機能の低下などももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

肉体のズレによって血管を圧迫すつことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの原因なってしまう。

骨盤矯正と整体

民間療法などの整体の「骨盤矯正」ではおおくの場合手によってなされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用することもありますが、一般的には手技でします。また、コルセットのような骨盤を締め付けるような道具ももちいる事もあります。ふつう施術の痛みは伴わないのが普通なのですが、中には強い力で無理やり施術をする方法を使用する施術師もいる。普通の骨盤の場合は、「骨盤」の仙腸関節の動きはとても狭く大きく可動することはない。この少しの動きを施術により可動させるので基本的に強い力を必要とすることはない。

整体で行っている骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は筋肉や靱帯で繋がっていますが、筋肉や靱帯などの柔軟性のゆるす範囲でしか骨盤の関節は動くことはできない。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、テレビ、雑誌、ネットで見かけますが、騙されないように。骨盤にどれほど力を加えても見た目で分かるほどの変化はしません。このような広告をする整体は、骨盤の上に乗っかるなどして大きな力を加えるなどして修正します。強い力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う方達もいますが、目に見えて分かるほど可動した場合は骨盤の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまうため、筋肉や靱帯を壊してしまいます。治療した後変わったと感じる人もいるみたいですが勘違いのようなもので変ったような気がしているだけです。「骨盤」の仙骨と腸骨の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、「骨盤」が見た目で違いが分かるほど動いていることはありません。逆に見た目で動きが分かるほど骨盤が可動したのであれば、関節の靱帯や筋肉は損傷しているはずであり、関節の痛みが出現するはずです。

出産後の骨盤矯正は例外？

例外として骨盤が通常以上に動くことがある。それは出産する時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩み骨盤が広がるように動きやすくなっていきます。出産の時には恥骨の間が2㎝ほど開きますが、出産時以外では「骨盤」の関節は柔軟性はないのです。出産の時でもそんなに大きく広がらない「骨盤」が、外見で分かるほど施術で大きく動くことは無い。歯の矯正のように数年にわたって力を加えるようなベルトなど使用すればすこしずつですが矯正していく事は可能でよしょうが現実では無理だと思います。

骨盤矯正をしよう！

「整体」でする「骨盤矯正」は、体形などを変えるようなものではなく肉体をバランスのとれた理想の状態に整えることが目的です。骨盤の仙腸関節は、ちょっとのひずみでも痛みを発することがありますし、「骨盤」のわずかな歪みを体全体を歪ませ健康などに大きな影響を与えます。骨盤を治して体をバランスがとれた良い状態に保持することで健康を保って凝りや痛みを改善します。もし「骨盤」が歪んでいるとおもったら骨盤矯正をしてみるのもいいとおもいます。骨盤は、身体の土台です。骨盤が傾けば脊椎が傾きます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」施術はとても効果的な手助けになります。