姿勢

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整体と姿勢の改善方法

悪い姿勢を矯正しよう

美しい姿勢になれたらと想像したことはないですか？近頃姿勢が悪いと言われた。肩コリや腰痛で辛いのは姿勢が原因かも？外見の感じを良くしたい。沢山の方達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという方はあまりいません。自分自身で姿勢を正そうと頑張ってみたけど良くならなかった。真向法やヨガのようなストレッチに通ったけど姿勢が改善されなかった。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良くならない。エステに行っても治らないなど、姿勢を正そうとしても治る人があまりいないのが事実です。姿勢を本気で良くしようと思ったら間違いない方法で姿勢を治す必要がある。正しい姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になる。

良くない姿勢とは

脊椎は、首の骨が前に湾曲して胸椎が後湾、腰椎が前方に湾曲しているのが理想的で脊椎が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならない良くない姿勢です。背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢はぱっと見悪い姿勢だとわかります。しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は一見いい姿勢に見えますが、生理的に理想的な状態とはなりません。生理的背骨の湾曲からはずれた姿勢は靱帯・筋肉に負担をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経機能にも悪影響を与えます。体全体は神経で機能しているので神経機能に影響がでると筋肉の運動能力だけでなく、内臓・血管系にも凄く影響しさまざまな不調を起こします。歪んだ姿勢は、見た目だけでなく内臓の疾患などの大きな疾患の誘因にもなることがあるので自分が悪い姿勢になってしまっていると気付いたらはやめに姿勢を改善する必要があります。

理想的な姿勢とは？

姿勢についてよくしっている方は多くない。正しい姿勢は、生理的な湾曲があって、左右に曲がりがまったくない状態なんです。理想的な姿勢は、バランスが良く運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経に負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康にもすごく効果的です。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要です。悪い姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響する。理想的な姿勢は綺麗で、外見の魅力をかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響がある姿勢は、歪んでいるよりいい方が良いに決まっていると思います。良くない姿勢を矯正して、良い姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正をしよう！

良くない姿勢を矯正してみれば外見も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する手段には、どんな手段があるか知っていますか？何個か代表的な手段を列挙してみましょう。

ストレッチ

体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとする手段は最も多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな種類があります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増しても良い姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟の効果は、柔軟性を増やすことによって良い姿勢を取りやすくすることです。曲がった姿勢の状態で身体が固まってしまった場合、脊椎をいい姿勢になることじたいが難しい場合があります。そのような場合では、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが良い姿勢になる第一歩です。なので、脊椎が硬く固まっていい姿勢になることができなくなった人達にとって理想の姿勢に調整するための効果的な第一歩になります。しかし、柔軟性があるとき、柔軟は、姿勢矯正には意味が無いです。良い姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを増すようなトレーニングは行うことはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が曲がると解説し、　筋トレにより姿勢を調整することをススメています。筋肉があれば理想の姿勢を保ちやすくなります。だがしかし、単純に筋肉があればいい姿勢になるとはかぎりません。筋トレによって姿勢が悪化する事も多くあります。いい姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を治療しようとする人の考えです。間違いなく正しい方法で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

背骨を修正する整体など手技療法などの手段もあります。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を調整して正しい姿勢に修正する治療法です。脊椎をダイレクトに施術するのでとっても有効な手段ですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢にするのは困難でしょう。などでで背骨を理想的な所まで修正しても理想の姿勢の状態の癖が付く訳ではありません。元々理想の姿勢の人が何らかの原因で姿勢が悪くなった場合、骨の悪い姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の姿勢矯正はびっくりするほど効果があり一回の修正で正しい姿勢になることもよくあります。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく有効におこないたければストレッチ、筋トレ、整体の調整をいっしょにするのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要がある。どんなふうな姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに修正したらいいか分かりません。また整体の姿勢矯正は部分的な骨の曲がりも改善することができるのです。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に早く修正することができるのです。だがしかし、これだけでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも重要なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

理想の姿勢をものにしようとする場合、最も重要なのは良い姿勢をどのような時でも保ことです。どれほど多くストレッチや筋トレや整体の施術を受けても、常日頃から良くない姿勢をしいては理想的な姿勢の脊椎の癖は付きません。最低限必要なのは、湾曲した姿勢でいる長さより良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の治療をしたとしても常日頃から湾曲した姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の脊椎の状態が強くなるだけで理想の姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは常日頃から理想的な姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の治療は正しい姿勢を維持しやすくする、または理想的な姿勢に早くちかづける補助的な行為です。

姿勢矯正をして健康な身体に

理想的な姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている肉体の機能を正常に維持することができます。このような効果は、整体のような背骨矯正しかできません。姿勢を調整する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の調整をうけてみるといいでしょう。

産後の骨盤と整体

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

産後にされる産後の骨盤矯正をしたことはありますか？最近、子供を出産された方達で聞いたことの無い人達はいないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」が知られるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。それより前にも産後の「骨盤矯正」は存在していたのですがこの頃のように一般には知られていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で取り上げられるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は普通の人にも知られるようになりました。

産後の骨盤は歪むの？

出産時「骨盤」は子供が通過しやすいように骨盤の関節が広がります。いつもはほとんど可動しない骨盤の関節は子供を産むのがちょっとでも苦痛がないようにホルモンで可動性が増し少し広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが大きく広がったりしません。骨盤の骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、産後もっとも大きく開きます。広がった骨盤は産後元の場所に戻ります。

骨盤は出産後歪む？

普通、産後「骨盤」は元の状態になります。だが、産後元通りに戻らず腰痛や肩こりなどを発症することがあります。なぜ骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが徐々に大きくなっていきます。大きくなった赤ちゃんによって「骨盤」が中から押し広げられて「骨盤」がズレます。

生活習慣で骨盤が歪む

日常生活で、「骨盤」がズレるような癖がある場合。元々骨盤がズレていれば、産後にその歪みが続くことがあります。出産後骨盤は子供の出産前の元の状態に戻るが、元々の「骨盤」の状態が歪んでいれば、ズレた状態になってしまいます。

産後元に戻らなかった場合

産後に「骨盤」は出産前の状態になろうとしますが、何らかの要因で戻らず歪んだ状態になる事がある。この場合、痛みが出ることがありあります。痛みを感じるところは恥骨周辺の場合もありますが、腰に出現する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

出産後しばらくのあいだは、骨盤の関節は緩んだ状態になっています。その時に子供の授乳などの変な姿勢でいる時間が長かったりすると、出産後骨盤が正しく戻った後でもわずかずつズレてしまいます。

自分でする一般的な産後の骨盤矯正

最近では、婦人科などでも骨盤のズレに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使うようにすすめる場合もあるようです。またテレビ、雑誌、ネットで自分自身で骨盤の関節の歪みを正す骨盤体操も紹介されるようになりました。産婦人科で推奨するような骨盤ベルトは、骨盤を締め付けるように骨盤の仙腸関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どのように骨盤が歪んでいるかを検査することはありません。出産後「骨盤」が緩んでいることを大前提にただ固定してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや「骨盤」にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」を歪んでいない状態に戻そうとするものですが、自分の「骨盤」の状況がどのように歪んでいるかを知る方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤の歪みの状態を知ることはできません。ストレッチや「骨盤」を動かす体操をしても自分の「骨盤」の歪みを知らなければ、理想の状態に戻すには、どの方向に動かしていいか判断できません。自分の状態が分からないのにおこなう骨盤矯正の柔軟体操は、動いている間に運よく正しい状態になってくれるかもという「奇跡を願ってする神頼み」みたいなものです。

整体の産後の骨盤矯正

背骨矯正の専門家である整体は、骨盤矯正のプロでもある。整体は骨盤の状態を検査して、「骨盤」の歪みを正しい状態に治すように骨盤を矯正します。骨盤を理想の状態に戻すには、「骨盤」のズレている状態を調べる必要があります。骨盤の状態を理解していなければ、どの方向に骨盤を動かせば元の骨盤に戻すことができるのか分かりません。前述の一般人が行う「骨盤矯正」では、骨盤の状況を考えずに矯正を行う為、悪くするとズレが悪くなることもあります。このようなことは珍しくない。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、「整体」で施術するのが最もお奨めです。またエステみたいな所の骨盤矯正は、個人の印象なんですが、骨盤のズレが無いにもかかわらず、大げさに骨盤が曲がっていると患者を不安な気持ちにさせ必要のない矯正を長期間に渡ってする傾向がよくあるように思います。正直信用することのできないところも多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要？

昨今の骨盤矯正の宣伝を見ると、出産後の「骨盤矯正」は必ずするべきだ言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。「骨盤矯正」は産後どうしても必要とするのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正が必ず必要なくらい体に影響があるのであれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」ができなかった時代でも何の問題も無く皆さん子供を産んでいました。産後の「骨盤」のほとんどは、妊娠前の正しい状態に自然に戻ります。しかしその中には出産後に骨盤が曲がってしまう人達が少ないながらいます。多くの方達は、産後の骨盤矯正はいりません。骨盤矯正が必要な人は、出産後なんらかの異常を生じた場合だけです。産後の骨盤のズレが気になるのであれば、正しく検査をしてくれる「整体」に行くべきです。しっかりした整体は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと「骨盤矯正」をすすめることはありません。まともな整体では、歪んでいない骨盤を歪んでいると言って、必要の無い骨盤矯正を奨めることもありません。普通の方は、出産後の「骨盤矯正」は必要ないことを知っておきましょう。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤のズレを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに産後の「骨盤矯正」を奨めるエステなどは一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」が歪んだのが原因ですか？これらの原因の多くは骨盤ではなく生活習慣です。子供ができて生活習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しいことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤の歪みのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形が崩れる原因が「骨盤」のズレであれば、骨盤のズレを矯正するだけで体形を戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりに戻る方はごく少数です。その為、ダイエットサプリやストレッチなどのエクササイズも平行して処方しようとする所がおおく、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと自白しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をするのは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けよう。

整体、側弯症

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整体の施術と側弯症

側弯症ってなに？

側弯症は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症などといわれます。脊椎は、正常な状態であったならば前面あるいは背面から見ると脊椎はまっすぐのびている。しかし、横方向に曲がったり背骨がねじれていることがあり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症言う。「側弯症」は苦痛を伴うことはあまりないので早期の発見はすごく難しく、ある程度成長してから気づく場合が多い。気が付いた頃には、もうすでに大きく歪んでしまっていることもあり、成長が続いているときは時々脊椎の湾曲を確認して「側彎症」なっているかを確認することが必要なんです。

側弯症になる原因は？

最近では、側弯症を原因ごとに分けるようになっています。側弯症には、下記のような種類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない「側彎症」の通称である。この特発性側彎症が「側弯症」の80-85%を占めています。成長するときに側弯症は発症し、その多くが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学校3年生が注意が必要とされます。おおよそ一対七の割合で女性に多くその中でも初潮前後の女性に多く発現し、瘦せ形の中学生でも発現しやすく、日常生活は関係ない。体の発育や成長がしなくなるまで湾曲し続ける傾向があることから、発症年齢が早く残りの成長期が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期になると背骨の歪みがが急速に進むことはなくなるようです。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな遺伝的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄（せきずい）などの異常によって発現します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により理想的な姿勢を保つことのできないことで発現します。

外傷性側弯症

ケガをしたために発症する。事故などで脊椎に力が加わったことが要因で背骨が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症などによって脊椎が曲がり「側弯症」になります。

姿勢による側弯症

毎日の習慣で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがある。この「側彎症」は、背骨の脊椎の変形を伴うことは少数です。長い時間の悪い姿勢では脊椎や肋骨が変形させていく場合もありますが、特発性のような変形の仕方はしません。姿勢が原因で起こる側弯症は、整体の矯正や普段の姿勢を正すことで治すことができるのです。

身体に影響する側弯症

背骨が歪む「側彎症」は、身体にいろいろな影響をあたえます。外観の問題、運動機能への影響、腰痛や肩凝りみたいな不快な症状や痛みなど。

外見

脊椎が横に歪むだけでなく、椎体自体がねじれながら曲がるためじょじょに肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後ろに張りだすと、女性の場合は乳房が不均等になり背中が出っ張るなど外見に影響が出る。このような背骨や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など心に影響を与える場合もある。重度の側弯症では、子孫にも受け継がれるかもしれないと考えて結婚の妨げになることもあるみたいです。

身体機能への側弯症の影響

胸の圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼす。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓などの内臓を圧迫することでさまざまな悪影響が出る。側弯症がが70度を超えたときは肺活量が大きく減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれる。

側湾による痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられているため、胸椎よりも負荷が大きい。また椎間板への影響もあって、側弯症がが45度を超えると椎間板への負荷が左右不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの原因になります。脊椎の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に負担をかけるために、痛みや凝りの要因になる。急性の症状や慢性の痛みなどの色々な凝りや痛みの原因なるのですが、「側弯症」の初期や軽い「側弯症」では痛みや凝りが出ることは数少なく、ほとんどの場合凝りや痛みが出現するのは湾曲がひどくなったひどい側弯症になってからみたいです。

側弯症の検査

日本では、幼児や学校の健康診断で脊柱検査がおこなわれており、1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検査が普及し、早期の発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目になりました。予防の方法は分かっておらず早期発見によって非観血的治療を行うことに効果がある。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックなどの民間療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎の施術を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防法や治療は確立されていないようです。

側弯症の治療

医療でされる側弯症の治療法は、装具による治療方法と手術をする治療法にの二種類にわけられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断を受けると、専用の装具による固定療法がおこなわれることがおおいようです。コルセットで歪みが完全に完治することはないが、コルセットはある程度側弯症の進行を遅くするため、手術をすることになったとしてもそのタイミングを遅らせることができる。しかしながら、装具を付けての日常の生活は苦痛を伴う為、コルセットの着用を途中で辞めてしまう人も少なくなく、実際には、その効果を感じる方達はわずかです。また長い間装着することが必要であるが、「側弯症」の進行が終わる時期、つまり成長が止まるまで着用する必要があって側弯症の装具での治療法はとても根気がいるものになる。

手術

50度以上と診断されると、スクリューやロッドを挿入し脊椎を矯正する手術が行われますあ。この場合も完治することはありません。手術による「側彎症」の治療の後は、脊椎の稼働できる角度は減少します。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もあるようです。大きな手術になるので、体への影響を心配して外科手術をためらう方もいます。

整体による施術

背骨、骨盤の矯正を専門とする整体には側弯症の患者が数多く来られます。整体は古くから「側彎症」の矯正を研究してきた歴史があります。しかしながら、いまだに全ての側弯症に特に有効な治療は見つかっていないようです。しかし、ある一部の側弯症に限っては効果的で改善がみられることがある。気を付けた方がいいのは、「側弯症を簡単になおします」とか「側湾症専門」など、まるで側弯症が治る病気かのように宣伝す整体は、詐欺まがいの整体かもしれません。整体の治療法で改善する側弯症は、「側弯症」全ての一部のある条件が整った「側弯症」のみ。側弯症が良くなるなどと簡単に言う治療院に行くのは考えた方がいいかも。そんなことも考えたうえであれば整体の手技をを試してみるのは良いことだと思います。

頭痛を治す整体の治療

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頭痛（ずつう）

頭痛とは、頭に出る痛みのなかで表面に生じる痛みでない症状です！色々な種類の痛みを含んだ幅の広い症状概念なんです！普通にある症状ですある一方、頭の痛みを主な症状とする致命的な病気もあり、他方で明確な原因が解明できないことも多い。原因はいろいろといわれますが基本的に多くの頭痛（ずつう）の原因はひとつと言われているようです。日本人の三～四人に一人が頭痛持ちのようです。男より女の方が頭痛を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性のようです。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが現れる原因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉などの緊張などが組み合わさっていると考えられている。

片頭痛

「片頭痛（へんずつう）」は「偏頭痛」とも書き「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ばれます！朝から頭痛を感じる場合や、まぶしい光などを受けて頭痛が起こった場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いみたいです！「片頭痛（へんずつう）」は激しい運動後や緊張が解けた時休日などにも起こりやすいと言われています！また片頭痛で悩む人の1割で、前兆現象がみられる！片頭痛（へんずつう）の発生する仕組みについては分からない部分もあるが、有力な説としては「セロトニン説」と「神経血管説」のの2種類があるがみたいです。また、遺伝の要因もあるのではないかと考えられている！片頭痛は血管による拍動性の痛みで若い女性に多く、しばしば家族性です。

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発症メカニズムについては、まだ解らない点が多いが頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられています。群発頭痛の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日決まった時間に発生する場合が多いようです。

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的には頭痛の治療には薬物などによる対症療法が行われることが多いようです。また頭痛を引き起こす要因が生活習慣に存在する場合は、それを取り除くこともすすめられています！整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても有効性があると言われています。頭痛をの多くは、脳の血管が関係している為整体の骨格矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているみたいです！

整体と頭痛の治療

一般的に頭痛（ずつう）の治療法といえば通常薬による治療が普通だと思われますが、薬物以外にも整体など治療法も頭痛の効果的な治療の一つです。整体では、頭痛の原因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を頸椎を矯正することで血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を治します！整体の施術で治る頭痛（ずつう）は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも解消された例がたくさんあるようです！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら、一回整体の治療を体験してみるのもいいのではないでしょうか。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の修正がおススメです！

整体、猫背

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猫背は治療できる

猫背の姿勢と猫背矯正

猫背などを理想的な姿勢によくしたいと思ったことはありませんか？最近、旦那さんや奥さんから「猫背」の姿勢になっている言われる。腰痛や肩こりで苦しんでいるのは「猫背」が要因かもしれない？イメージを良くしたい。沢山の人が「猫背」などで悩んでいる。「猫背」で苦労しているにも関わらず、猫背を良くしたいという方達の噂はさほど聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」などを治そうとためしてみたけど良くなたなかった。ヨガのようなストレッチなどに行ってみたけど猫背が良くならない。スポーツジムで筋トレで「猫背」の矯正をしても改善しない。整体に通ってみても良くならないなど、猫背を良くしようとしても改善する方達があまりいないのが事実です。猫背をしっかりよくしようと思ったら実績のある治療法で「猫背」など調整する必要があります。正しい猫背の調整方法を改善前に知っていることが猫背など治療する基本になる。

猫背の矯正ってなに

脊椎は、首の湾曲が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰の部分が前方に湾曲になるのが普通で、背中が後ろに丸く出っ張る脊椎を猫背と言います。脊椎が円形になる猫背の状態は見るからによくない姿勢だと分かる。正しい脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけではなく、脊椎より出てくる神経組織にも悪影響を及ぼします。身体は、神経の伝達によって操られているので、神経に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し様々な身体の不調をまねきます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病気の原因にもなるので自分が「猫背」と思ったら早く猫背の矯正をする必要があります。

正しい姿勢とは？

「猫背」の修正に詳しい人達は多くありません。正常な背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。正常な背骨はバランスが良く運動機能も良くなります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康になるのにすごく効果があります。そのため、「猫背」の方には猫背の矯正が必要です。猫背は、疾病だけでなく外見的にも影響します。いい背骨は綺麗で、外見の魅力も演出します。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。猫背を治療して、綺麗な背骨を手に入れよう。

猫背の矯正をしよう！

猫背を治療すると外見もよくなって健康になり、いいことばかりです。猫背を修正しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整する矯正法には、どんなやり方があるのか？いくつか代表的な修正法を紹介しよう。

ストレッチ・柔軟による猫背矯正

背骨の柔軟性を増すことによって猫背を治療しようとする方法は多く使われる解消法で真向法などなど様々なやり方があります。しかし、柔軟やストレッチで体の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではないんです。ストレッチの効果は、柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の姿勢で肉体が癖がついた場合、脊椎を理想の状態にもっていくこと自体ができない場合がある。そんなときは、まず理想の状態になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる第一歩です。ですので、背骨が硬く癖がついて理想的な姿勢になれない人たちにとっては、猫背を矯正する為の重要な一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には意味が無いのです。正しい姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチのような柔軟性を高めるような体操はする必要はありません。

トレーニング

ジムでは、筋力の減少により「猫背」などになってしまうと仮定して筋トレによって「猫背」を調整しようとすることを奨めます。体力があれば理想の姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば理想的な姿勢になるとは限りません。筋トレによって猫背の姿勢が悪くなる場合も多くあります。理想の姿勢を維持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強化されれば脊椎を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を調整しようと思う人の理論です。たしかに、正しい方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にかなり効果的です。しかし、筋トレをやっている人達でも理論的なやり方で行わないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体

脊椎や骨盤を矯正する「整体」など手技療法みたいな調整法もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かして正常な状態に治す治療です。骨を直に矯正するのですごく効果があるやり方ですが基本的にはこれだけで猫背を改善するのは困難。「整体」で骨を理想の場所まで戻してもいい姿勢の癖が付く訳ではありません。元々理想の姿勢の方が何かの原因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」はすごく有効でありたった一度の調整で猫背が修正されることも珍しくない。

最も有効な姿勢の矯正

猫背矯正を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「整体」の修正を組み合わせて行うのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」はできればしてみるのが良いでしょう。初めは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どのような姿勢になっているかわからなければどのように修正したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができます。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背は早く改善することができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょう？

猫背矯正で最も大切なものは？

「猫背」を治そうとする場合、一番重要なのは理想的な姿勢の状態をつねに維持することです。どれほど柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」をしても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであれば、猫背の癖がひどくなるだけで良い姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常に理想的な姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢の状態に早く改善するための補助的な治療です。

猫背を矯正して健康な体に

猫背を治して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はすごくお奨めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、脳でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。

整体と背骨の治療

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背骨の歪みの治療

背骨の歪みを治す

背骨のズレを矯正したいと思ったことはありませんか？近頃「背骨」が、曲がっていると人に言われた。腰痛や肩凝りで悩まされるのは、背骨の曲がりが原因なのかも？外観の印象を良く見せたい。沢山の方が様々な「背骨」の歪みのことで苦労しています。背骨のズレで悩んでいるにも関わらず「背骨」の湾曲を改善したいという人達は数少ない。ネットや雑誌を参考にして自ら背骨の湾曲を治療しようと努力したけど改善されなかった。ストレッチやヨガなどに通ったけど「背骨」の湾曲がよくならない。ジムででトレーニングしながら脊椎の歪みの背骨をおこなっても改善されない。「整体」に試しに通院しても改善しないなど、「背骨」の曲がりを改善しようとしても修正できる方達が少ないのが事実です。「背骨」のズレを本気で治療しようと決めたら正しい方法で背骨の歪みを矯正する必要がある。有効な背骨の曲がりの矯正方法をわかっていることが「背骨」の歪みを矯正する一歩になるのです。

悪い脊椎の曲がり方をは？

「背骨」は首の部分が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰椎が前にカーブになっているのが理想的で、「背骨」が背中の方に丸く突出する「猫背」や胸を張り背骨を真っ直ぐにした背骨の歪みは、正しい背骨の姿勢にはほど遠い悪い背骨の状態です。背中が後方に湾曲する猫背みたいな背骨の湾曲は一目見てよくない「背骨」の姿勢だと分かる。しかし、胸を張って背骨が真っ直ぐに伸びた背骨の状態は、なんとなくいい背骨の湾曲のように見えるのですが、人体の生理学的には正常な背骨の湾曲とはいえない。生理的な背骨の湾曲から逸脱した脊椎の湾曲は、人体や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、「背骨」より出ている神経組織にも悪影響を与えます。肉体は、神経の伝達で操られているので神経に影響が起こると関節や靱帯や筋肉などの運動機能だけではなく、内臓にも凄く影響を及ぼし様々な身体の不調を引き起こします。よくない「脊椎」の湾曲は、外見だけでなく内臓の疾病など大変な疾病の要因にもなるので、自分がよくない「脊椎」の湾曲だと気付いたら、少しでも早く脊椎の湾曲を施術をする必要がある。

正しい背骨の湾曲と背骨の歪み

脊椎のことに関して詳し方達は数少ないです。良い「脊椎」の状態とは、生理的な湾曲があり、左右に曲がっていない背骨です。背骨がいい状態であればバランスがとれ運動の能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、などに無理が少なく、内臓の機能も正常に機能しやすいので健康などに対してもすごく効果があります。だから、背骨の湾曲している方は背骨のズレのの治療が必要。「背骨」の湾曲は、健康だけでなく、見た目の印象にも影響します。理想的な姿勢は、美しく見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢の状態は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように見える。「背骨」のカーブのいいとか悪いとか人間の関係にも影響します。このように様々なことに影響を与える「脊椎」の湾曲は、悪いより、いい方がいいに決まっています。「背骨」の曲がりを施術して、理想の姿勢を手に入れましょう。

背骨の歪みを調整しよう！

「背骨」の歪みを修正すると見た目も良くなり健康的になって良い事ばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の歪みを治療の方法には、どのような方法があるのでしょうか？いくつか有名な治療方法をあげてみよう。

ストレッチなどの柔軟

柔軟性を高めることによって「背骨」のカーブを「背骨」調整しようとする手段は最も多く使われる方法で、真向法、ヨガ、ストレッチ、などさまざまな方法があるようです。だがしかし、柔軟で柔軟性が高まったからといって理想的な「背骨」の状態のクセが付くわけではないのです。ストレッチなどの柔軟体操の意味は、身体の柔らかさを増すことによって正しい背骨の位置を取りやすくすることです。「背骨」が歪んだ姿勢の状態で肉体が硬くなってしまった場合は、「背骨」を良い姿勢にすること自体が大変な事があるのです。こんなときは、まず初めに良い「脊椎」の姿勢の状態になることができるようになることが、正常な「背骨」の状態になる初めの一歩です。なので、体が硬く正しい背骨の姿勢になれない方にとっては、良い「背骨」の状態に治療する為の有効な第一歩になります。しかし、身体が柔らかい場合、ストレッチなどの柔軟自体は背骨のズレの施術には効果がない。正しい「脊椎」の状態なれるだけの身体の柔らかさがあればストレッチなどの身体の柔らかさを増すような運動はする必要はない。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、背筋や腹筋の筋力の低下によりトレーニングが湾曲するいい筋トレにより「脊椎」の曲がりを修正することを奨めます。筋肉があると理想的な背骨の状態を保ちやすくなる。しかし、単に筋力があれば良い「脊椎」の状態になるとはかぎらない。筋トレにより「脊椎」の歪みが悪くなる場合も沢山あります。いい脊椎の位置を保とうとすると体に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば脊椎を理想的な姿勢の状態に維持するのも簡単になり脊椎の曲がりがよくなるというのが筋力トレーニングで「背骨」の歪みを矯正しようとする方達の考えでる。確かに、効果のあるやり方で正しい筋力の増強の仕方をすれば「背骨」の曲がりの治療にとても効果があります。だがしかし、筋トレをおこなう人達でも理想的な仕方でやらないと「脊椎」のカーブが治るどころか悪化することもありえます。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても背骨の曲がりをひどくするような筋力トレーニングでは、「脊椎」の湾曲が改善するどころかひどくなります。正しい脊椎のカーブの矯正の筋トレを行うようにしましょう。

整体と背骨

「脊椎」を治療する整体などの方法もある。「整体」の背骨の曲がりの施術は脊椎や骨盤（こつばん）を矯正して良い脊椎の姿勢にする矯正法です。「背骨」を直に修正するのでとっても効果がある方法ですが、本来整体の矯正だけでは理想的な「背骨」の位置にするのは大変でしょう。整体で「脊椎」をいいところまで修正できても、正常な「背骨」の位置の癖が付く訳ではありません。元々正しい「脊椎」の位置の人が何らかの要因でで「背骨」の位置がズレた場合、背骨にクセが付く前であったならば整体の背骨のズレの施術は凄く効果的で一度の修正でいい背骨の状態に元通りに戻すこともあります。

効果のある背骨の歪みの矯正

背骨の歪みの調整を最も有効なほうほうで行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の施術を一緒にするのが有効です。前述のように、肉体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋肉があればトレーニングは必要ありません。整体の「脊椎」の湾曲の矯正は、できることであればされてみる方がいいでしょう。まずは自らの「脊椎」の湾曲がどんな脊椎の曲がりをしているかを知る必要があります。どんなふうな脊椎の曲がりなのかを理解してなければどんなふうに治したらいいか計画を立てれません。また整体の脊椎の歪みの調整は部分的な小さな湾曲も治すことができます。整体の背骨の歪みの矯正をやることで「脊椎」の湾曲の治療は、スムーズに早く矯正することがでいるのです。だが、これだけではすごく大切な事が抜けている。「背骨」のカーブの施術にとても大切な物はなんでしょうか？

背骨の矯正で最も大切なものは？

理想の脊椎の状態を身に着けようとする場合に、凄く大事なのは良い背骨の姿勢をいつも保持すること。どれだけたくさんトレーニングやストレッチ、整体の調整を頑張ってみても日頃から悪い姿勢をしていたのでは、良い「背骨」の状態のクセは付きません。最低必要なのは、悪い状態でいる時間より正しい背骨の位置でいる時間の方がはるかに長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をおこなっても日頃からよくない姿勢でいるのであれば、脊椎の湾曲のクセが強くなるだけで正しい背骨の姿勢の状態にはなりません。つまり、背骨のズレの修正でとっても有効なのは常日頃からいい「脊椎」の姿勢を保持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の修正はいい「背骨」の姿勢の状態を保ちやすくする、または、理想の脊椎の姿勢の状態に近付ける為の補助的な行為です。

脊椎の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

良い背骨の姿勢の状態を身に付けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！「整体」の「背骨」の湾曲の施術は、すごくおススメです。整体は、背骨の湾曲を矯正するだけでなく「背骨」の神経圧迫を取ることができるため、脳でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができる。これらの効果は、「整体」みたいな脊椎矯正でしかできません。「背骨」のズレを治療する効果は、正常な脊椎の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響を与えるので「脊椎」がズレていると悩んでいるなら「背骨」の湾曲の調整をするといいですよ。

腰痛、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体とは日本語では普通手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また身体を整える施術全てに用いられる。
日本語として大正時代に利用されるようになった語句で、米国（アメリカ）で体系づけられた療法・整骨医術を整体（せいたい）と言い換えたのが始まりのようです。
今現在一般に使われる意味では、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）に似た脊椎矯矯正療法（主に背骨）を主目的とした施術方法を指して使われる場合がおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、からだ全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と矯正器具で行う技術及びそれらの行為を示しているという人もいるが統一された形態は無い。
徒手的治療により多種多様の症状を治すことを目的とする治療方法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのが「カイロプラクティック」・「オステオパシー」である。自然治癒力を活かすことと手技療法が治療の中心であるという共通部分があるが、治療哲学や着手の方法は異なる。
どちらも19世紀に米国で誕生した治療方法（ちりょうほうほう）です。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）は脊椎関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手により調整アジャストして、体の不調を自然回復させようとする施術法。オステオパシー (Osteopathy)は、肉体の構造の歪みは血液の循環んに悪影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると考え、脊柱だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が施術方法の対象となる。
脳脊髄液の循環の改善やリンパ液の循環の回復も目的としています。カイロプラクティック（背骨矯正術）・「オステオパシー」の理論・技法は整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正療法に影響を与えた。

治療

整体（せいたい）には定められた方法はなく治療する人によって施術することは異なります。大正の頃伝えられた「オステオパシー」や「カイロプラクティック」 (Chiropractic) などの西洋より伝来の矯正法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる施術を取り入れた整体（せいたい）、中医学の施術を用いた整体（せいたい）、団体の独特の施術法などを加えた整体（せいたい）など存在するともいわれる。
民間療法であり、医療制度から見て補完代替医療の一種ですが、保険適用外ですので、通常医療と一緒に一般医療の現場で治療として行われることはない。法律からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法」とも言われています。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正法）、「オステオパシー」、光線治療、電気治療などの手段で病気回復の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体もこの一つとされた。
整体（せいたい）は理論・技術共に共通でない為、整体（せいたい）を冠する療法家個人が自論を語っています。
「カイロプラクティック」 Chiropractic の様な科学的・「物理的」施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる内臓体壁反射などの論理の合わせたものとなっています。
体全体の各関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み・ズレの補正と筋肉のアンバランスの調整などを主に手足を使用した矯正（道具は、補助として使用する）で行う施術である。

O脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

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整体

整体は、日本語では一般的に手技（しゅぎ）を使った民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また、体を整える施術法（せじゅつほう）に対して使われる言葉です。
日本語として大正時代にもちいられ始めた言葉で米国（アメリカ）で誕生した手技療法・整骨術を整体と訳したのが始まりだと言われています。
今、一般的にもちいられる意味ではカイロプラクティック Chiropractic に似た骨格の矯正（主に背骨）を目的とした治療方法を指してつかわれるケースが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、からだ全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法と矯正器具で行う施術およびその方法を表してしるという人もいるが統一された体系はない。
徒手的治療により多種多様の症状を改善することを目指す施術法はマニピュレーションと総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（脊椎矯正術）・オステオパシーです。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活性化することと手技療法が中心であるという共通部分があるが、治療の哲学や着手の仕方は異なります。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で誕生した療法である。カイロプラクティック（背骨矯正法）は脊椎の椎間のサブラクセーション（亜脱臼）を手技によって調整アジャストすることによって、体を改善していこうという施術方法。オステオパシー (Osteopathy)は肉体の構造的な異常は血液やリンパ液の循環に悪い作用をあたえ、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨げると確信し、脊柱だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が施術方法の対象とします。
脳脊髄液の流れの改善やリンパの循環の改善も目的とされる。カイロプラクティック（脊椎矯正法）とオステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は整体や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正療法に影響をあたえた。

治療

整体（せいたい）には定められたやり方はなくやる人により施術する事は違う。大正時代伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック Chiropractic など欧米伝来の治療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される徒手矯正を使った整体（せいたい）、中国医学の手技を使った整体、各団体の独特の治療方法など加味した整体など存在するともいわれる。
民間療法で、医療制度から見れば補完代替医療の一つであるが、保険の適応外ですので、通常の医療と一緒に一般医療の現場で補助療法として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも呼ばれています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正術）、オステオパシー、光療法、電気治療などの手段を用いて病気治療の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体（せいたい）もこの一つとされました。
整体は理論・術が共通でないため、整体（せいたい）を冠する療法家それぞれが自論を語っている。
カイロプラクティック(Chiropractic) のような「科学的」・「物理的」治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の合わせたものとなっている。
身体の各関節（脊柱・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み・ズレの補正と骨格筋のアンバランスの矯正などを中心に手足による矯正（道具は、補助として使用する）で行う施術です。

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