ギックリ腰の治療法、整体

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ぎっくり腰

ギックリ腰

日本語一般には、この病態すなわち、大きな物を持とうとした時などに激しい腰痛が出現して立つことさえ大変になる事を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって言います。病院ではぎっくり腰は、急性腰痛症といい腰に突如痛みが発現する病で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を指します。急に発生する筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病態が多いが、稀にスプラング・バックでも同様の疼痛を発症する。発症要因も多種多様であるが、主に運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍が原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛があるこことが多いので「ギックリ腰」のように損傷の原因を断定できることは多くない。また最近では、要因を特定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防対策としては、荷物など運ぶ際に足場の良くない所で不安定な姿勢で持つなどしないように気を付けることや特に重いものはなるべく持たずに済むように、荷物の収納方法を常日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足などでなおかつ過労ぎみの時なども起こりやすいようで、そのような状況にならないように防衛策を講じるのも一つの方法である。可能なら普段から軽度の運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉全体が弱らないようにすることがある程度有効である。

ぎっくり腰の検査

病院で行われる検査法では、主に、レントゲンとMRIです。整形学的検査をする場合もありますが、最近ではレントゲンとMRIのみという事がおおいようです。「ギックリ腰」は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因は分からないと判断される事が多く、それらの原因には、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などの大きな損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らないので、少しの損傷に対してはMRIとレントゲンなどで検査してもわからないということになってしまいます。「ギックリ腰」でMRIとレントゲンなどの診断をしても「骨には異常ありません」といわれるようです。

ぎっくり腰の治療

初期対応

いきなり起こる「ぎっくり腰」の初期の対処は、動かず安静にして患部を冷却することです。ぎっくり腰などの急性腰痛の多くは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに動かないことと冷却することが重要です。ぎっくり腰の中には痛みは出ているものの動くことができることもあります。しかし、ぎっくり腰の疼痛は数時間をかけてちょっとずつひどくなる事がおおく、頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々ぎっくり腰が悪くなる要因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だがしかし、冷却しても疼痛が極度に減ることがないため、痛みの減少を感じるほどのことはないみたいです。

薬など

一般的にぎっくり腰では、痛み止めを出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布なども病院で一般的に処方されます。だが「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、鎮痛剤の方が痛みを軽くするにはいいようですね。

注射

疼痛がひどい場合、ブロック注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と背骨の神経に注射をするブロック注射がある。ブロック注射は疼痛に対してすごく効くことが多いかわりに時々事故も発生しています。

患部を保護するコルセットなど

少し動くだけでも疼痛を発する「ぎっくり腰」に、腰椎を保護するコルセットなどはとても効果的な方法の一つになります。疾患部位に負荷がかかると腰部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限し腰の痛みを軽減します。

整体の治療をぎっくり腰

病院の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方もいることでしょう。整体でされている「ぎっくり腰」の施術は、どのようなものでしょうか？整体は、関節をボキッとするイメージが強いと思います。整体とは、一般に関節の歪みを修正して身体を治す手技療法です。「整体で施術をしたら帰りには痛みは消失して歩いて帰れた」とか「一回の治療で治ってしまった」などの話はよく聞きます。一般的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような強い力を加える矯正はすることはありません。優しくズレた背骨を調整します。わずかな背骨の異常でも腰周辺に痛みを発することがあります。このような場合には整体はとても効果を発揮します。背骨の歪みや骨盤の関節などこのわずかな骨の歪みを整えることによって、疼痛が瞬時になくなることがあります。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしボキボキしてしまうような強い治療をする所に行くのは要注意です。その中にはぎっくり腰みたいな急性の腰痛に対し強い矯正をおこない悪くなる事があるみたいです。良心的な整体では、急性腰痛に対しどんなときも過激な治療をおこなうことはありません。

カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は、日本では一般に手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また、体を整える治療法（ちりょうほう）の多くについて使われる。
日本語としては大正時代に使用されるようになった言葉で米国（アメリカ）で生まれた療法・整骨医術を「整体」と翻訳したのが始まりだと思われます。
現在、ふつうに使用される意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正術）に似た脊椎矯矯正療法（主に脊椎・骨盤）を主目的とした治療法を指してもちいられる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢など、体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、筋肉の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と調整器具で行う治療及びその方法を指しているという人もいるが統一された形態は無い。
手技的療法により種々の症状を治癒させることを目的とする治療法はマニピュレーションと総称されるが、この代表といえるのが「カイロプラクティック」 (Chiropractic) と「オステオパシー」である。治癒力（ちゆりょく）を活かすことと手技が施術の中心であるという共通の部分があるが、セラピー哲学や着手方法の仕方は異なります。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で誕生した施術方法である。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は背骨の椎間関節のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手的手技により矯正アジャストすることによって、疾病を治す治療法（ちりょうほう）。「オステオパシー」は肉体の構造的なアンバランスは体液の循環に悪い作用をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液の循環んを妨げると確信し、脊柱だけでなく全ての筋肉や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が手技療法の対象となる。
脳髄液（のうずいえき）の流れの回復やリンパ液の流れの改善も目的とされる。カイロプラクティック（背骨矯正療法）や「オステオパシー」の論理・技法は、整体や指圧（しあつ）といった日本の手技治療に影響を与えた。

整体の治療

整体（せいたい）では決まった方法は無く、行う人により理解・解釈は違います。大正時代伝わったオステオパシー (Osteopathy)や「カイロプラクティック」 (Chiropractic) など西洋より伝来の手技療法を主とする整体、古武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる施術を用いた整体、中医学の施術を利用した整体、団体の独特の治療方法などを加えた整体（せいたい）などがあるともいわれる。
民間療法であり、医療の制度から見て補完代替医療の一種ですが、保険適用外であるため、一般医療と一緒に一般の医療現場で治療として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック(Chiropractic) 、「オステオパシー」、光線治療、電気治療などの手段で保険治病の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体もこの一つとされました。
整体は論理・術の両方とも統一されていないため、整体（せいたい）を冠する治療家が、独自の説を語っている。
「カイロプラクティック」のような「科学的」・物理的方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の集合形となっています。
体の骨格の関節（脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢・等）の歪み・ズレの補正と骨格筋のアンバランスの補正など中心に手足による手技（道具は、補助として使用する）で行う施術である。
慢性疲労を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は日本語では一般に手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉。
また、肉体を整える療法全てに対して使用される言葉です。
日本語として大正時代に使用され始めた用語で米国で体系づけられた手技療法・オステオパシーを整体と言い換えたのが始まりのようである。
今現在、世間一般に使用される意味では、カイロプラクティック（背骨矯正法）に似ている骨格矯正法療法（主に脊椎・骨盤）を目的とした治療法を指してもちいられることが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と調整器具でおこなう治療およびその行為を指しているという意見もあるが統一された形態はない。
徒手的療法によりいろいろな症状を改善することを目的とする施術法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（背骨矯正法）・オステオパシー (Osteopathy)です。治癒力を高めることと手技療法が中心であるという似た点があるが、セラピー哲学やアプローチの仕方は異なります。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で体系づけられた施術（せじゅつ）です。カイロプラクティック（背骨矯正療法）は椎骨間の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を徒手療法で矯正アジャストメントし、疾病を治す施術（せじゅつ）。オステオパシー (Osteopathy)は、身体の骨格の歪みは体循環に悪影響をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると確信し、背骨だけでなく全ての筋肉繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が施術方法の対象とします。
脳髄液の流れの改善やリンパ液の流れの改善も目的とされる。カイロプラクティック（背骨矯正術）やオステオパシー (Osteopathy)の論理・技術は整体（せいたい）や指圧などの日本の手技療法に影響をあたえた。

整体の施術

整体では決められた方法はなく行う人によってすることは違う。大正時代伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック「Chiropractic」など欧米伝来の手技療法を主とする整体（せいたい）、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される徒手矯正を用いた整体（せいたい）、中国医学の徒手矯正を用いた整体（せいたい）、各団体の独特の理論や哲学など加味した整体（せいたい）など存在するといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見て代替医療の一種ですが、保険の適応外であるため、一般医療と同時に一般医療の現場で補助療法として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされます。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われる。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」「Chiropractic」、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの方法で病気改善の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」というが、整体（せいたい）もこの一つとされた。
整体は論理・術が共通でないため、整体（せいたい）を冠する療法家おのおのが独自の説を語っています。
「カイロプラクティック」の様な科学的・物理的手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる内臓体壁反射などの論理の寄せ集めとなっている。
体全体の骨格の関節（脊椎(せきつい）・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・等）の歪み・ズレの矯正と骨格筋のアンバランスの調整などを主に手による手技（道具を使う場合も）で行う治療である。

X脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

猫背治療、整体

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猫背は治せる？

猫背を矯正しよう！

「猫背」などを良くしたいと感じたことは？最近、奥さんから猫背の姿勢になっている言われた。腰痛、頭痛、肩凝りで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが要因かも？見た目をよく見せたい。たくさんの人が「猫背」などで悩んでいます。猫背などで苦労しているのに猫背などをよくしたいという人達の噂はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」を改善しようと頑張ったけど良くなたなかった。ヨガなどのストレッチや柔軟体操に通ってみたけど猫背が治らない。ジムで筋トレして猫背の矯正をしてもよくなたない。「整体」に行っても効果が無いなど「猫背」をよくしようとしても解消できる人が多くないのが実際です。「猫背」を本当に治そうと考えたら理論的な矯正方法で「猫背」を改善する必要がある。理論的な「猫背」の修正を治療前に理解することが猫背を矯正する第一歩になります。

猫背矯正を知っていますか？

背骨は、首の部分が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰椎が前に湾曲になるのが理想的で、背中が後ろに出っ張る脊椎を「猫背」という。姿勢が円形になる猫背の見た目は一目見て良くない姿勢だとわかる。正しい背骨の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけではなく、背骨から出てくる神経にも影響します。体は、脳によって支配されているので、神経に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し様々な体の不調をまねきます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病気の元にもなってしまうので自分が猫背だと気付いたら早く「猫背」の治療をする必要がある。

良い姿勢とは？

猫背の治療に詳しい方は多くありません。正常な背中とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。理想的な背骨はバランスがとれていて運動機能も良くなります。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康に対して凄く効果があります。なので猫背の人には「猫背」の矯正が必要になります。「猫背」は病気などだけでなく外見的にも影響がでます。よい脊椎は美しく、見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を調整して、理想的な姿勢を手に入れましょう。

猫背矯正しよう！

「猫背」を修正できれば外見もよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を治療を行わない理由はないでしょう。猫背を調整する方法には、どのような調整法があると考えていますか？いくつか代表的な方法を紹介しよう。

ストレッチ・柔軟

体の柔軟性を増進することによって「猫背」を修正しようとする改善法はたくさん利用される解消法で真向法などなど色々な方法がある。だがしかし、柔軟やストレッチで柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではない。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を高めることによって理想の姿勢を保持しやすくすることなんです。「猫背」の状態で身体が硬くなった場合、脊椎を正しい状態にもっていくことじたいができない事があります。そのような場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる手始めです。ですので、身体が硬くなって理想的な姿勢になれない人たちにとっては、猫背を修正する為の重要な第一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。理想の状態になれるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチのような体の柔軟性を増すような体操はやることはない。

猫背矯正と筋トレ

ジムでは、筋力の低下により猫背になってしまうと仮定して筋力トレーニング猫背を改善しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば理想の姿勢を保ちやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば理想的な姿勢になることができるとは限らない。筋トレによって猫背が悪くなることも沢山あります。正しい背骨を保とうとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉が強くなれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を調整しようと考える方達の考えです。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正に凄く効果があります。しかし、トレーニングをやっている方達でも正しいやり方で実行しないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしよう。

猫背矯正と整体

骨格を修正する「整体」など手技療法のような治療もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして良い状態に治す治療法。脊椎を直接矯正するのでとっても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは「猫背」を治すのは難しいでしょう。「整体」で脊椎を正しい所まで治してもいい姿勢の状態になる訳ではありません。もともと正常な姿勢の癖がついている方達がなんらかの要因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の猫背矯正はとても効果があり一回の修正で猫背が治ることもめずらしくありません。

効果的な猫背の矯正

猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の治療を合わせて行うのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要無く、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正はなるべく受けるのがよいでしょう。まずは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があるのです。どのような姿勢であるか知らなければ、どのように修正したらいいかわかりません。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができます。整体の猫背矯正をすることで猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けています。猫背矯正に最も大切なものは？

猫背矯正で重要なものは？

猫背を治そうとする場合、とても大切なのは理想的な姿勢をつねに続けることです。どんなにストレッチや筋トレや「整体」の猫背矯正を受けても、普段から猫背の姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をおこなっても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのなら癖が強くなるだけで良い状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番必要なのはいつも理想的な姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は、理想の姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢の状態に早くするための補助的な行為です。

猫背矯正で綺麗な体に

猫背を調整して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。これらの効用は「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。

整体と背骨の治療

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整体と背骨の矯正

背骨の歪みを治す

「背骨」の歪みを矯正したいと感じたことはありますか？近頃背骨が曲がっていると彼氏や彼女に言われた。頭痛、腰痛、肩凝りで悩まされるのは、背骨の歪みが要因なのでは？見た目の印象を綺麗に見せたい。沢山の人達が色々な背骨の湾曲のことで苦しい思いをしています。背骨の歪みで苦しんでいるにも関わらず背骨の湾曲を矯正したいという人は数少ない。ネットを見て自分で「背骨」のズレを修正しようと頑張ってみたけど改善しなかった。真向法やヨガなどにかよってみたけど「背骨」の曲がりが良くならない。ジムででトレーニングしながら脊椎の湾曲の矯正を試しても改善しない。「整体」に通院しても治らないなど、「背骨」の曲がりを治そうとしても成功する方が少ないのが事実です。背骨の湾曲を本当に治そうと考えたら正しい調整法で背骨の湾曲を治療する必要がある。効果のある背骨の曲がりの修正法を分かっていることが背骨の曲がりを矯正する初めの一歩になる。

悪い脊椎の曲がりとは？

「背骨」は首の骨が前に湾曲、肋骨部分の背骨が後湾、腰の部分が前方にカーブになっているのが理想の状態で「背骨」が後方に丸く出っ張る「猫背」や身体を反らして背骨を伸ばした背骨の歪みは、正しい背骨の歪みにはならない背骨の姿勢です。背筋が後方に湾曲する猫背みたいな背骨のズレは一目見て良くない背骨の歪みだと分かる。だがしかし、身体を反らして背骨が真っ直ぐになった「背骨」の湾曲は、なんとなく良い「背骨」のカーブのように見えるのですが、人間工学的には正常な背骨のカーブとはいえません。生理的な湾曲から外れた「脊椎」の姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけでなく、「背骨」から出ている神経にも変化を与えます。人体は、神経系で操られているので神経に影響が出ると筋肉など運動機能だけでなく、内臓諸器官にも凄く影響を与え様々な体の異常を起こします。悪い「脊椎」の曲がりは、外見の印象だけでなく内臓の病気など大きな病気の原因にもなるので、自らがよくない背骨のカーブだと気が付いたら、なるべく早く脊椎の歪みを治療をする必要があります。

理想の背骨の湾曲とは？

「背骨」の湾曲に関して詳し人達は沢山いません。良い脊椎のカーブとは、生理的な湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢の状態です。「背骨」が理想的な状態ならバランスが良く運動の能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに無理が小さく、内臓諸器官の機能も正常に活動するので健康などに対してもすごく効果的です。その為、「背骨」の歪んでいる方は「背骨」のズレのの修正が必要。脊椎の湾曲は、健康だけでなく、見た目の印象にも影響を与えます。理想の姿勢の状態は美しく、外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように感じられます。「背骨」の歪みのいい悪いは、人間の関係にも影響があります。これほど沢山様々なことに悪影響を与える「脊椎」の曲がりは、悪いより、いい方が良いに決まっている。背骨の曲がりを調整して、いい脊椎を手に入れましょう。

背骨の歪みを改善しよう！

脊椎の湾曲を修正するとルックスも良くなり健康になって、良いことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のカーブを治療する手段には、どんなやり方があるか知ってますか？いくつか代表的な修正方法を並べてみる。

ストレッチなどの柔軟体操

肉体の柔軟性を増すことによって「脊椎」のカーブを「背骨」矯正しようとする方法は最も頻繁に使われるやり方で真向法、ヨガ、ストレッチ、など様々な種類があります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が高まったからといって良い背骨のカーブの癖が付くわけではありません。ストレッチなどの柔軟の効果は、体の柔らかさくぉ増すことによって正しい背骨の姿勢の状態を保ちやすくすることです。「脊椎」が曲がった姿勢で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想の姿勢の状態にもっていくこと自体が難しい事があります。そんな時は、まず正しい「背骨」の姿勢の状態になることができることが、理想的な「背骨」の状態になる第一歩です。ですので、身体が固まって理想的な「背骨」の状態になれない方にとっては、良い「背骨」の位置に矯正するための大切な第一歩になるのです。だがしかし、肉体が柔らかい時、柔軟自体は「背骨」の湾曲の治療には有効ではない。正しい「背骨」の状態になれる体の柔らかさがあればストレッチなどの柔軟性を増すような体操はする必要はありません。

トレーニング

スポーツジムでは腹筋や背筋の筋力の低下によりトレーニングが湾曲するいいトレーニングで脊椎の歪みを矯正することをおススメます。筋力があると理想の背骨の位置を保持しやすくなります。しかしながら、単に筋肉があれば正しい「背骨」の状態になるとは限りません。トレーニングによって「脊椎」のカーブが悪化する事もあります。理想の「脊椎」の状態を保とうとすると体に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば背骨を正しい姿勢の状態にキープするのも楽になり「背骨」のカーブが良くなるというのが筋トレで脊椎の歪みを矯正する方の考えでる。たしかに、効果的な方法で正しい筋肉の付け方をすれば「背骨」の歪みの修正すごく効果があります。しかし、筋力トレーニングをしている方でも有効な仕方でしないと「背骨」のズレが治るどころか悪化することもありえます。どんな時でしょうか？それらは、トレーニングをしても「脊椎」のズレをひどくするような筋力トレーニングでは、「脊椎」のカーブが良くなるどころか悪くなります。正しい「脊椎」の歪みの矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

背骨矯正と整体

「背骨」を修正する「整体」など方法もあります。「整体」の背骨の曲がりの治療は、脊椎や骨盤を直接修正して理想的な脊椎の状態にする療法です。「背骨」をダイレクトに修正するのですごく効果的な方法ですが、本来整体だけではいい背骨の状態にするのは困難でしょう。整体の矯正で脊椎を正しい所まで治しても、理想的な「背骨」の場所のクセが付く訳ではありません。元々理想の背骨の位置の方が何らかの要因でで「背骨」の位置が悪くなった場合は、脊椎に悪いクセが付く前でなければ、整体の脊椎の歪みの調整はとても有効でたった一度の修正で理想の脊椎の状態に元通りに戻すこともある。

最も有効な背骨の歪みの矯正

脊椎の曲がりの矯正を最も有効なほうほうで行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の治療を一緒に合わせてするのが効果があります。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは必要ないし、筋肉が強いのであればトレーニングはする必要はない。整体の「脊椎」のカーブの矯正は、できればされてみる方がいい。まず自分自身の背骨のカーブがどんな「脊椎」の湾曲をしているかを理解している必要がある。どのような「背骨」の曲がりなのかを分かってなければどんなふうにして治したらいいか計画を立てれません。また整体の脊椎の湾曲の施術は部分的な小さなカーブも調整することができる。整体の背骨のズレの調整を受けることによって「背骨」の歪みの矯正は、スムーズに早く矯正することができます。だが、これだけではすごく大切なことが抜けてしまっています。脊椎のズレの調整にとても大切なことは何だろう？

脊椎の矯正で最も重要なものは？

理想の背骨の姿勢を手に入れようとする場合に、凄く大事なのは理想の「脊椎」の姿勢を常日頃から保持することです。どれだけストレッチや筋トレや整体の施術をやってみても日頃からよくない座り方や立ち方をされていたのでは、正しい「脊椎」の姿勢の状態の癖はつかない。少なくとも最低限必要とされるのは、良くない姿勢でいる期間より正しい「背骨」の状態でいる期間の方が長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の修正を受けても普段から良くない座り方やたい方をしていたとしたら、背骨の湾曲の癖が悪化するだけで理想の「背骨」の状態にはなれません。つまり、脊椎の湾曲の治療で最も重要なのは常日頃から理想的な背骨の状態を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の調整は正常な背骨の状態を保持しやすくする、又は、正常な「脊椎」の姿勢にしようとするための補助的なものです。

背骨の歪みを治療して健康で綺麗な身体に

正しい「脊椎」の姿勢の状態を身に付けて健康で綺麗な肉体を手に入れる。「整体」の「背骨」の湾曲の治療は、すごくお奨めです。整体は、背骨の湾曲を治すだけでなく「背骨」の神経圧迫を取り除くことができるため、脳でコントロールされている体の機能を正しい状態に戻すことができます。こんな効果は、整体のような骨格矯正でしかできません。背骨の湾曲を修正する時の効果は、正常な「背骨」の姿勢が手に入るだけでなく健康面にも影響するので「背骨」が歪んでいると悩んでいたら「脊椎」の歪みの修正をしてみるといいですよ。

整体、頭痛

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頭痛

頭痛（ずつう）は頭に感じる痛みの中で表面で発症するものでない痛みのことです。様々なタイプの症状を含んだ幅広い痛みの概念です！普通にある痛みである他方これを主な症状とする致命的な病気もあってその一方で主原因が解明できない場合も多いようです。原因は色々といわれるが、基本的には、多くの頭の痛みの原因はひとつと言われているようです。日本人の3～4人に1人が頭痛持ちだといわれているようですi男性より女性の方が頭痛（ずつう）を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性ということです！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられる。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが発病する原因としては、身体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられている。

片頭痛（へんずつう）

片頭痛は「偏頭痛」とも書き、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます。起きた時から頭痛を自覚する時や、太陽の光などを受けて頭痛が発症した場合は片頭痛の可能性が高いようです！片頭痛は運動の後や緊張がとけた時、休みの日にも起こりやすいようです！また片頭痛を持っている人の1割前後で、前兆がみられる。「片頭痛」の発症原因については解明されていない部分もあるが、可能性の高い説としては「セロトニン説」と「神経血管説」のの2種類があるがみたいです。それ以外にも、遺伝の関係もあると考えられています！「片頭痛」は血管による拍動性の痛みで若い女性に多く発症し、しばしば家族性である！

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発生する仕組みについては、未だわからない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているみたいです。群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように決まった時間に発症する場合が多いとのことです！

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的に頭痛（ずつう）の治療には薬物による対症療法がおこなわれることが多いみたいです！また、頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合は、それを改善することもすすめられています！整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく有効だと考えられているようです！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）大多数は、脳の血管の拡張が関連しているため整体の背骨の矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられています。

整体と頭痛

一般的に頭痛（ずつう）の治療法といえば通常薬物による治療法が普通だと思うかもしれませんが薬以外にも整体などの手技療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療の一つなのです！整体では頭痛（ずつう）要因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を調整することによって血管の圧迫を取り除き頭痛を解消します。整体の施術で治る頭痛（ずつう）は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも治った例が多くあるようです！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら、一度整体の矯正を受けてみるのもいいでしょう。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の治療がお勧めです！

整体、側弯症

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側弯症と整体の矯正

側弯症とは？

「側彎症」は脊椎側弯症とか脊柱側弯症のように言われています。背骨は正常であったならば前面あるいは背面から観察すると脊椎は真っ直ぐ伸びている。しかし、側方に彎曲したり、脊椎が捻じれている場合があり、これらを脊椎側弯症または側弯症いう。「側弯症」は痛みなどを伴うことはほとんど無いので早期の発見は困難で、ある程度大きくなってから気づく場合が多い。気付いた時には、もうすでに大きく歪んでしまっている場合もあり、成長が続いているときはときどき背骨の曲がりをチェックして側弯症なっているかを確認することが必要なんです。

側弯症の原因？

最近では、側弯症を原因別に分けるようになってきています。「側彎症」には以下のような種類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因不明の「側弯症」の総称です。この特発性側彎症が「側彎症」の80-85%を占めています。成長するときに「側彎症」は発症し、その多くが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学校3年生までの間が特に注意が必要です。だいたい1対7の割合で女性に多くその中でも初経前後の女子に多く発症し、細身の女子中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係無いようです。身体の発育や成長が止まるまで曲がり続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残りの成長する時間が長いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期に変ってくると側弯症が急速に悪化することはなくなります。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな先天的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄（せきずい）の異常によって発症します。

筋原生側弯症

筋肉の異常により理想的な姿勢を保持できないことで発現する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をしたために発症する。事故などで身体に大きな力がかかったことが原因で背骨が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症などによって脊椎が曲がり側弯症になったりします。

姿勢による側弯症

日頃の性活で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあるのです。この側弯症は、背骨の変形を伴うことが少ない。長期間に渡る悪い姿勢は肋骨や背骨が変形してしまうこともありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしないようです。姿勢が要因で出現する「側弯症」は、整体の調整や日頃の姿勢を正すことで治すことが可能になります。

側弯症の影響

脊椎が大きく歪む「側弯症」は、健康に様々な悪影響を及ぼす。見た目上の問題、身体機能への影響、腰痛や肩凝りなどみたいな不快な症状や痛み。

見た目

脊椎が側方に歪むだけじゃなく、脊椎自体がねじれながら曲がるため徐々に肋骨なども変形し、凸側の肋骨が後ろに突出しだすと女の場合は乳房が不均等になったり背中が突出するなど外観に影響が現れる。このような体や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など心理的悪影響を与える事もあります。重度の「側弯症」の場合には、その子の子供にも遺伝するかもしれないと疑い婚姻の壁になる事もあるみたいです。

身体機能への側弯症の影響

肺への圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも悪影響を及ぼす。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓などの内臓を圧迫することで様々な悪影響が出る。側弯症がが70度を超えた時は肺活量が極度に減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われている。

痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎（きょうつい）よりもかかる負荷が大きい。また椎間板への影響もあり、側弯症がが45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均等となり、椎間板の痛み、腰の痛みの原因となる。骨格の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に大きな負担をかけるために、凝りや痛みの原因になります。急性の症状や慢性の症状など様々な痛みや凝りの要因にになりますが、「側彎症」の初期や軽度の側弯症では、凝りや痛みが出現することは少数で、だいたいの場合凝りや痛みが出るのは歪みが大きくなった重度の「側弯症」になってからなんです。

側弯症の検診

日本では、幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われていて1980年頃よりモアレ検査による検査が普及し、早期の発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校での検診の必須項目に加えられました。予防方法はわかってなくて早期発見によって保存療法を行うことに効果がるようです。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックなどの手技療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨、骨盤の治療を専門とする治療法でも「側彎症」にとても有効な予防の方法や治療法は発見されていないようです。

側弯症の治療

一般の病院で行う側弯症の治療方法は、装具などによる治療と手術をする治療法にわけられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用の装具などによる維持療法がおこなわれることが多いようです。コルセットで歪みが消えることはありませんが、装具はある程度側弯症の進行を遅らせる為、手術するにしてもその時期を遅らせる効果がある。しかし、コルセットなどの装具を付けての日常の生活は苦痛を伴う為、コルセットの着用を途中で辞めてしまう方も数多く、現実的には、その効果を実感する方達は少数です。また長期間装着することが必要であるが、「側弯症」の進行が終わる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があり、「側彎症」の装具での治療法はとても忍耐が必要なものになる。

手術による治療方法

50度以上と診察されるとロッドやスクリューを挿入して脊椎を治療するする手術をおこなう。この場合も完治することはありません。外科の手術による側弯症の治療後は、脊椎の動ける範囲は減ります。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要な場合もあります。大がかりな手術になるため、身体への負担を心配し外科手術をためらう人達もいるようです。

整体の側弯症の施術

脊椎、骨盤の矯正を専門とする整体には側弯症の方達が多く来られます。整体では昔から「側弯症」の矯正を経験してきた歴史がある。しかし、いまだに全ての側弯症に有効な治療法は確立されていないみたいです。しかし、一部の「側弯症」に対してはすごく効果的で大きな改善がみられる事があります。気を付けた方がいいのは、「「側弯症」は簡単に治ります」とか「側弯症専門治療院」などと、まるで「側弯症」が治る病気かのように宣伝す整体は詐欺まがいの整体院かも！整体の調整で良くなる「側彎症」は、「側弯症」全ての一部のある条件が合った「側弯症」のみなんです。側弯症が良くなるなどと簡単に言う整体に通うのは考え直した方がいいかも。そのようなことも考慮したうえであれば整体の施術をを受けてみるのは良いことだと思います。

産後の骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

出産後に行われる、産後の「骨盤矯正」を知っていますか？近頃赤ちゃんを出産された方達で聞いたことの無い方はないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が行われるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の「骨盤矯正」は存在していたのですが今のように普通には知られていませんでした。30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は、世間一般にも知られるようになりました。

産後の骨盤てどーなるの？

赤ちゃんを出産するとき骨盤は、子供が通りやすいように骨盤の関節が広がります。普段ほとんど可動できない。骨盤の仙腸関節は出産が少しでも楽になるようにホルモンによって柔軟性が増えて左右に広がります。一番に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節は動きますが広がったりはしません。骨盤の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで産後最も広く広がります。少し広がった骨盤は出産後元の位置に戻ります。

産後に骨盤はズレる？

通常、産後骨盤は元の位置に戻ります。しかし、産後元の状態に戻らず腰痛などを発症することがある。どうして「骨盤」は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に大きくなります。大きくなってきた赤ちゃんによって「骨盤」が中から押し広げられて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣で骨盤が歪む

毎日の生活で骨盤がズレるような癖がある場合。もともと「骨盤」が歪んでいれば、出産後にもそのズレが継続することがあります。産後骨盤は赤ちゃんの出産前の元の状態に戻るが、もともとの骨盤の関節が歪んでいれば、ズレた状態になります。

産後骨盤が戻らない

産後に骨盤は元の骨盤に戻ろうとしますが、いくつかの原因で骨盤が元に戻らず歪んだ状態になってしまうことがあります。この場合、痛みが出ることがありあります。痛みが出るところは恥骨の場合もありますが、腰部に発症する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

出産後暫くの間は、「骨盤」の仙腸関節は緩くなった状態になっていたりします。そのような時期に赤ちゃんの世話などで、変な姿勢で座る時間が長かったりすると、産後「骨盤」が正しく戻った後でも徐々にズレてしまう。

自分でできる産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使うように奨めることもあるようです。またネット、雑誌、テレビで自分で「骨盤」の関節の歪みを正す骨盤矯正体操なども流布されるようになりました。産婦人科で紹介される骨盤ベルトは骨盤を固定するように骨盤の仙腸関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤がズレているかを調べることはない。産後骨盤が緩んでいることを大前提にただ固定してあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや「骨盤」にチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を正しい状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の「骨盤」の状況がどんなふうに曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の骨盤の曲がった状態を知ることはできない。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをしても自分自身の骨盤の歪みを分かってなければ理想的な骨盤に治すには、どの方向に矯正を加えていいかわかりません。自分の状況が知ることができないのにおこなう骨盤矯正のヨガなどの柔軟体操は、動かしているうちに運よく理想的な場所になってくれるのではないかという「偶然を願う神頼み」みたいなものです。

整体の骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療である整体は、「骨盤矯正」の専門家でもある。「整体」は骨盤の歪みを検査して、「骨盤」のズレを良い状態に整えるように骨盤を矯正します。「骨盤」を良い状態に戻すには、骨盤の歪んでいる状態を調べる必要があります。骨盤の状況を把握していなければ、どの方向に骨盤を調整すれば元の骨盤に戻すことができるのかわかりません。前述の一般的な「骨盤矯正」は、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、最悪の場合ズレがひどくなることもありえます。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、「整体」で調整するのがいちばんおすすめです。また、エステみたいな所の「骨盤矯正」は、自分の印象なんですが、骨盤のズレがないにもかかわらず、大げさに骨盤が曲がっていると患者を不安な気持ちにさせ不必要な矯正を長期に渡ってする傾向が強いように思います。正直信用できないところもたくさんあるような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

近頃の「骨盤矯正」の宣伝を見ていると、出産後の「骨盤矯正」は必ずしなければならない言わんばかりの広告の文句が目につきます。「骨盤矯正」は産後どうしても必要なのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい身体に影響するのであれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」ができなかった時代でも問題なく人々は子供を産んでいました。出産後の骨盤のほとんどは、妊娠前の正しい状態に自然に戻ります。しかし、中には産後に骨盤が歪んでしまう方達がわずかながらいます。大多数の人達は、出産後の骨盤矯正はいりません。「骨盤矯正」が必要な人は、産後何らかの異常を生じた場合だけです。出産後の骨盤の歪みが心配であれば、正しく骨盤の検査をしてくれる整体に行きましょう。しっかりした整体では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。しっかりした「整体」では、歪んでいない骨盤を曲がっていると言って不必要な「骨盤矯正」などを奨めることもありません。普通の方達は、出産後の骨盤矯正はいらないことを知っておいてください。

不安にさせるトークに要注意！

「骨盤」の歪みをそのままにすると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正を奨める整体は一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが原因？このようなことの要因のほとんどは骨盤ではなく習慣です。子供ができて習慣が大きく変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しくありません。しかし産後の骨盤矯正を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体の変化を全て骨盤のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形の変化の要因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを調整するだけで体形を元にもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりにもどる人はごくわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどの運動も同時並行して処方しようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと証明しているのと同じことです。骨盤矯正に期待をするのは大きな間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けよう。

姿勢の直し方、整体

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姿勢の改善

悪い姿勢を改善

美しい姿勢になってみたいと考えたことはないですか？近頃姿勢が悪くなってきていると指摘された。肩こりや腰痛で辛いのは姿勢が原因では？外見の感じを良くしたい。多くの人達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという方は多くありません。自分だけで姿勢を治そうと努力したけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善しなかった。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良くならない。エステやカイロプラクティックに行っても良くならないなど、姿勢を改善しようとしても治る人があまりいないのが現実です。姿勢を真面目に正そうとしたら間違いない方法で姿勢を矯正する必要がある。正しい姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になるのです。

悪い姿勢とは

脊椎は、頸椎が前に反って胸椎が後方に湾曲して腰椎が前方に湾曲しているのが正しい姿勢で脊椎が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならない悪い姿勢になります。背骨がが丸くなる猫背のような姿勢は、明らかに変な姿勢だと理解できます。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ちょっと見理想的な姿勢みたいに見えるのですが、生理的にはいい状態とはいえません。正しい湾曲からはずれた背骨は、靱帯や筋肉に負担になるだけではなく、背骨からでている神経の生理機能にも影響を与えます。体全体は神経の命令によって機能しているので神経機能に障害が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく血管や内臓系にも凄く影響を及ぼしさまざまな体調不良を引き起こします。歪んだ姿勢は、外見だけでなく様々な疾患などの重大な疾患の原因にもなるかもしれないので自分で悪い姿勢になってしまっていると気が付いたら、早く姿勢を改善する必要がある。

いい姿勢とは？

姿勢について詳しい人達はほとんどいません。理想的な姿勢は、生理的湾曲があって、右や左に歪みがない状態なんです。正しい姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経に負担が少なく、内臓機能も正常に機能し健康に対してとっても効果的なんです。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の施術が必要です。良くない姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響します。正しい姿勢は美しく、外見の魅力をかもしだします。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより美しい方がいいに決まっています。良くない姿勢を治して、いい姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正

良くない姿勢を矯正すれば見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療しない理由はないでしょう。姿勢を矯正する手段には、どのような手段があるかわかりますか？何個か一般的な手段を並べてみましょう。

ストレッチ

体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする手段は最も多く用いられるやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などいろいろな方法がある。しかし、柔軟などで柔軟性が増えても良い姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟の意味は、身体の柔らかさを増やすことによって理想的な姿勢をしやすくすることです。曲がった姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくことじたいができない事があります。そのような身体では、まず初めに正しい姿勢にもっていくことができるようになれることが理想的な姿勢になるための第一歩です。なので、背骨が硬く固まって理想の姿勢になることができなくなった人達にとっては、理想の姿勢に治療する為のとても有効な一歩になります。だがしかし、体の柔らかさがある場合、柔軟自体は、姿勢矯正には無意味です。理想の姿勢になれるだけの柔軟性が体にあったら、ストレッチや柔軟などの柔軟性を増やすような体操はする事はありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると解説し、筋トレをすることで姿勢を調整していくことをススメています。筋力があれば正しい姿勢を保持しやすくなります。だがしかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢が悪化することも多くあります。正しい姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正する人の考えです。間違いなく理にかなったやり方で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体の姿勢矯正

背骨を修正する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を矯正して理想の姿勢に治す矯正法です。脊椎を直接施術するのでとっても効果的な手段なのですが単純にこれだけでは正しい姿勢にするのは困難でしょう。整体などの手技療法でで背骨を理想の位置まで修正しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。もｔもと正しい姿勢の方が何かの要因で姿勢がひどくなった場合、背骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の施術は、すごく効果的で最初の治療で理想の姿勢に改善することもあります。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正を最も有効に行いたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を合わせてするのが有効。前に述べたように柔軟性があればストレッチは必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要があります。どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどのように治したらいいか分からない。さらに整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の曲がりも改善することができる。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に治すことができるのです。だが、これでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正に最も重要なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

正しい姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは正しい姿勢をいつでも保持することです。どれほど多くストレッチや筋トレや整体などの姿勢矯正をしてみても普段から歪んだ姿勢をしていたのであれば良い姿勢の脊椎は付かない。最低必要なのは、湾曲した姿勢でいる長さよりいい姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整をしても日頃から歪んだ姿勢であれば、歪んだ姿勢の背骨の癖が強化されるだけで良い姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんな時でも正しい姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の治療は理想的な姿勢を保ちやすくする、あるいはいい姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

姿勢矯正をして健康な身体に

良い姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経で操られている身体の機能を正常に保つことができるようになります。これらの効果は整体のような脊椎矯正しかできません。姿勢を治療する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。

骨盤矯正と整体

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骨盤矯正と整体

「骨盤矯正」

近頃は骨盤矯正という言葉をテレビや週刊誌やネットなどで見かけることが多くなりました。「骨盤矯正」はどんなものなのか分かっている人は多くない。「骨盤矯正」はなんなのか説明してみます。骨盤矯正のことを知り間違い無い「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨（せんこつ）、それに仙骨（せんこつ）の先っぽに付いている尾骨からなります。外科などの病院の治療ではふつう骨盤の修正はしません。なぜか？普通の整形外科では「骨盤」はズレないと思われていて「骨盤」が日常生活でズレてそのことが肉体の不調の要因になるようなことは無いと思っているからです。（だがしかし一部の病院で「骨盤」の修正を独自にやっている整形外科もわずかにあります）。例外として、交通事故や高い所から落下した時のように大きな力が骨盤に加わり骨盤の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいなこと）、元の状態に戻すように骨盤を修正する場合があります。この場合、外科手術で骨盤の修正を行うことが多いみたいです。また産婦人科では、産後に「骨盤」の関節の緩みを修正するように骨盤を締め付けて固定する骨盤ベルトのような装具を奨める病院が増えてます。

骨盤は歪むのでしょうか？

病院などの医療で骨盤は歪まないとされていて「整体」などの民間療法では骨盤は歪むと考えていてどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそのような考え方の違いが出るのかを解説していきます。まず、「整体」でいう骨盤がズレると言うのは、病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲン写真などの画像で見て分かるようなひどい歪みは扱いません。

病院では？

婦人科などの一般医療では、レントゲンなどの画像診断で分からない程度の歪みは痛みなどの身体の不調の要因になりえないと考えます。それ以外にも骨盤の可動性は少しで例外的に出産する時に可動するくらい。中年以降は腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまう為、骨盤は普通動くことはないと考えられているみたいです。

整体の骨盤矯正は？

整体で行う骨盤矯正は、普段の施術で骨盤のほんの少しのズレを矯正することで患者の痛みが良くなるのを体験します。現実に骨盤の仙腸関節の周辺には筋肉、靱帯、神経がありわずかなひずみでも靱帯、神経、筋肉を刺激します。レントゲンなどの画像で歪みが見られない場合でも骨盤がズレていてそのズレを施術する必要があると「整体」で言うのはこのためです。

痛みの原因は骨盤の歪み

ひずんだ骨盤は、様々な異常などを身体に出現させます。骨盤がひずむと骨盤に乗っている背骨がズレます。背骨が湾曲すると背骨の中を通る血管や神経、身体を保持する靱帯や筋肉、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管などに大きな負荷がかかりこれらは、それも全て体にとってとても重要なもので、どれか一つが障害されても体に障害が起こるようになります。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

脊椎がズレると脊椎から出ている神経の機能が障害されます。内臓諸器官の異常や運動器官の異常など体のさまざまな部分が神経の情報でコントロールされているので、すべての肉体の障害に関係してきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

歪んだ体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に異常な負担がかかってくる為、慢性の凝りや痛みの原因になったり、運動能力の低下などももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

身体の曲がりによって血管などを圧迫されることで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの要因なってしまう。

整体による骨盤矯正

手技療法による整体の「骨盤矯正」では、おおくの場合手技によってなされます。矯正器具や矯正ベッドなど使う場合もありますが、一般的には手でするようです。また、骨盤ベルトのような骨盤を固定する装具も使用する事もある。普通矯正の痛みは伴わないのが普通のようですが、その中には強い力で無理やり治療を、もちいる施術師もいます。普通の骨盤の場合は、骨盤の関節の可動性は非常に狭く大きく動くことは無い。このわずかな動きを修正で可動させるので普通大きな力を使用することはない。

整体でおこなっている骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉の柔らかさのゆるす範囲でしか骨盤の関節は動くことはできないのです。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、ネット、テレビ、雑誌で見ますが、騙されないで下さい。「骨盤」にどれほど力を加えても見た目で分かるほどの変化はしません。こんな広告をする整体では骨盤の上に乗るなど強い力を加えて施術します。大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると思う方もいますが、見た目で分かるほど動いたときは骨盤の仙腸関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまう為、靱帯や筋肉を損傷してしまいます。治療した後に変化したと思う人達もいるみたいですがプラシーボ効果みたいなもので変ったような感じがしているだけです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で違いが分かるほど動いていることはありません。仮に目に見えて動きが分かるほど「骨盤」が可動したのであれば、仙腸関節の靱帯や筋肉は損傷しているわけであり、仙骨と腸骨の関節の間の痛みが生じているはずです。

出産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が、通常以上に動くことがある。それは出産時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるんで「骨盤」が広がるように動きやすくなります。出産時には恥骨間が2㎝くらい広がりますが出産時以外では骨盤の恥骨の関節はこのような柔軟性はない。出産の時でもそんなに大きく開かない「骨盤」が、眼で見て分かるほど矯正で大きく動くことはありえません。歯列矯正のように何年か力をかけるような骨盤ベルトなど使用すれば徐々にですが動かしていくことはできるでしょうが実際には無理だと思います。

骨盤の矯正をしてみよう！

整体で行う骨盤矯正は体形を変化させるものではなく、肉体をバランスのとれた理想的な状態に整えることが目的なんです。骨盤の関節はちょっとの歪みでも痛みを発することがあるし、「骨盤」のちょっとの歪みを身体全体をひずませ健康に大きな影響を与えます。「骨盤」を整え体をバランスのとれた理想的な状態に維持することで健康を保って痛みや凝りを解消します。もしも骨盤がひずんでいると思ったら「骨盤矯正」をやってみるのもいいと思います。骨盤は、身体の土台です。骨盤が歪めば背骨が傾ていしまいます。健康な体は姿勢から！「整体」矯正はとても有効な助けになります。