整体、脊柱側弯症の矯正

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側弯症と整体の矯正

側弯症って何？

「側弯症」は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のようにいわれています。背骨は、理想的な状態であったならば正面あるいは後面から観察すると脊椎はまっすぐのびている。しかし、横に曲がったり背骨が捻じれている場合があり、これを脊椎側弯症または側弯症いいます。「側弯症」は、苦痛などを伴うことはほとんど無いため初期における診断はすごく難しく、ある程度大きくなってから気がつく事が多いようです。気付いた頃には、すでに大きく曲がってきていることもあり、成長が続いているときはときどき背骨の歪みをチェックして「側弯症」なっているかを確認することが必要なんです。

側弯症の原因？

近頃では、「側弯症」を原因ごとに分けるようになってきています。「側弯症」には、下記のような種類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因の分かっていない「側弯症」の総称です。この特発性側彎症が側弯症の80-85%を占めている。成長期に側弯症は出現し、おおくが思春期に発症することから小学校4年生から中学3年生くらいまでの間がとくに注意が必要です。おおよそ1:7の割合で女に多くとくに初潮前後の女に多く出現し、やせ形の中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ない。脊椎の発育や成長が止まるまで進行し続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残っている成長期間が多いほど進行する可能性が高く、一般に骨成長が成熟期になると背骨の曲がりがが早く進行することは無くなる。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな遺伝的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発症します。

神経原性側弯症

脳や脊髄（せきずい）の異常によって発現します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により正常な姿勢を保持することができないことで発現する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をしたことによって発症する。交通事故などで身体に大きな力が加わったことが原因で脊椎が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症などによって脊椎が歪み「側彎症」になります。

姿勢による側弯症

生活習慣の姿勢で姿勢が悪いと「側彎症」になることがあります。この側弯症は脊椎の変形をともなうことは少数のようです。長い時間の歪んだ姿勢は脊椎や肋骨が変形させていくこともありますが、特発性のような変形のしかたはしないようです。姿勢が要因で発症する「側弯症」は、整体の治療や普段の姿勢を良いしせいでいることで治していくことが可能です。

側弯症の影響

背骨が湾曲する「側弯症」は、体にいろいろな悪影響をあたえます。外見上の問題、身体機能への影響、肩凝りや腰痛みたいな不快な症状や痛みなど。

見た目の問題

背骨が左右に歪むだけではなく、背骨自体がねじれながら彎曲するため、やがて肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が後方に出っ張りだすと女性の場合は乳房が左右不均等になったり、背中が出っ張るなど容姿に影響が出たりする。このような体や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など精神的に悪影響を与えることもある。重度の側弯症では、子孫にも受け継がれるかもしれないと心配して結婚の壁になる場合もあるみたいです。

肉体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼします。症状が進むと凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓など臓器を圧迫することで様々な影響が出る。側弯症がが70度を超えた場合は肺活量が極度に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われている。

凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられるため、胸椎よりも負担が大きい。また椎間板への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板への負荷が不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの原因になります。脊椎の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に大きな負荷をかける為に、痛みや凝りの原因になります。急性の痛みや慢性の痛みなどさまざまな凝りや痛みの要因になるのですが、側弯症のなりはじめや軽い側弯症では凝りや痛みが出ることは少数で、ほとんどの場合凝りや痛みが出るのは湾曲がひどくなったひどい「側彎症」になってからみたいです。

側弯症の検査

日本では、幼児や学校の検診で脊柱検査がおこなわれていて1980年頃よりモアレによる検診が普及して、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目に加えられた。予防の方法は確立されておらず早期発見によって保存療法を行うことに効果がるようです。保存的治療には、整体やカイロプラクティックなどの民間療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎・骨盤の施術を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防法や治療の方法は確立されていません。

側弯症の治療法

一般医療で行う「側彎症」の治療は、コルセットによる治療法と手術による治療方法にの二種類にわけられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用の装具などによる固定が行われることが多いようです。装具で曲がりが完全になくなることはないが、コルセットは確実に側弯症の悪化を遅らせるため、手術となってもそのタイミングを遅らせる効果がある。しかし、装具を付けての生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の装着をやめてしまう人も数多く、現実的には、効果を実感する人達は少数です。また長期装着することが必要であるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長が止まるまで装着する必要があり、「側彎症」のコルセットでの治療はとても忍耐が必要なものになります。

手術による治療

50度以上と認定されるとロッドやスクリューを挿入して背骨を調整するする外科手術を行う。このような場合も完全に治ることは無い。手術による側弯症の治療の後は、背骨の稼働できる範囲は少なくなります。また、側弯症の曲がりに伴い、肋骨の変形があり肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もある。大がかりな手術になるので、身体への影響を心配し外科手術をためらう方達もいらっしゃいます。

整体の側弯症の矯正

骨格矯正を主とする整体には「側弯症」の患者が多数訪れます。整体では昔から「側彎症」の調整を経験してきた歴史がある。しかしながら、最近でも全ての「側彎症」に有効な治療方法は見つかっていないみたいです。しかし、一部の「側弯症」に対しては効果的で大きな改善が見られる場合があるようです。注意したほうがいいのは、「「側弯症」を治します」とか「側湾専門」など、あたかも「側彎症」が簡単に治る病気のように宣伝す整体は、詐欺みたいな治療院かもしれません。整体の矯正で良くなる「側彎症」は、「側弯症」全体の一部のある条件が合った「側弯症」のみ。側弯症が良くなるなどと簡単に言うエステや整体に通うのは考え直した方がいいかもしれません。そんなことも考慮したうえであれば整体の施術をを受けてみるのはいいと思います。

整体と産後の骨盤の歪みと骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

出産後にされる産後の「骨盤矯正」を受けてみたいと思ったことはありますか？最近、出産された人達で聞いたことの無い方達はいないんじゃないでしょうか？産後に骨盤矯正が聞かれるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の「骨盤矯正」は存在していたのですが最近のように一般的には知られていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになり少しずつ産後の「骨盤矯正」は世間一般にも知られるようになってきました。

産後の骨盤てどーなるの？

赤ちゃんを出産する時骨盤は、赤ちゃんが通過しやすいように左右に広がります。いつも可動しない骨盤の仙腸関節は赤ちゃんを産むのが少しでも簡単になるようにホルモンで可動性が増し広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節は動きはありますが広がったりはしない。骨盤の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで産後もっとも広く広がります。少し広がった「骨盤」は、出産後元の状態に戻ります。

産後に骨盤はズレる？

ふつう、出産後骨盤は元の位置になります。しかし、出産後元の場所に戻らず腰痛や肩こりなどを発現することがある。どうして骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ大きくなっていきます。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押し広げられて「骨盤」がズレます。

妊娠中の性活習慣で歪む

日頃の生活で骨盤がズレるような癖がある場合。もともと骨盤が歪んでいれば、出産後にそのズレが持続することがある。出産後骨盤は子供の出産前の元の状態に戻りますが、もともとの骨盤の状態がズレていれば、ズレた状態になってしまいます。

出産後骨盤が戻らない

産後に骨盤は出産前の状態に戻ろうとしますが、いくつかの要因で骨盤が元に戻らず歪んだ状態になる場合がある。こんな場合、強い痛みが出ることがある。痛みを発するところは恥骨周辺の場合もあるが、腰に発症する場合もあります。

出産後、しばらくして歪む場合

出産後しばらくのあいだは、骨盤の関節は緩くなった状態になっています。その時期に赤ちゃんの授乳などの歪んだ姿勢でいる時間が長かったりすると、産後骨盤が正常に戻った後でも徐々に歪んでしまう。

自分でする一般的な産後の骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使うようにすすめることもあるようです。またネット、雑誌、テレビで自分自身で骨盤のズレを正す骨盤矯正体操なども紹介されるようになりました。産婦人科で紹介する骨盤ベルトは骨盤を圧迫するように「骨盤」の関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どんな感じで「骨盤」が曲がっているかを確かめることはない。出産後骨盤が緩んでいることを大前提にただ締め付けてあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして骨盤をズレてない状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤がどれだけ歪んでいるかを知る方法を教えてくれないので自分の骨盤のズレの状態を知ることはできません。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをしても自分自身の骨盤の状況を知らなければ、理想的な骨盤の状態に調整するには、どのように力を加えていいかわかりません。自分自身の状態が分かっていないのにおこなう「骨盤矯正」の柔軟などの矯正体操は、動かしている間に運よく正しい状態になってくれるかもという「偶然を願う神頼み」と同じようなものです。

整体で行う産後の骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である「整体」は、骨盤矯正のプロでもあります。整体では「骨盤」のズレを検査して、骨盤の歪みを良い状態に戻すように「骨盤」を調整していきます。骨盤を理想的な状態に治すには、「骨盤」の歪んでいる状態を調べる必要があります。「骨盤」の状況を理解しなければどっちの方向に骨盤を矯正すれば元の状態に戻すことができるか分かりません。前の述べた一般的な「骨盤矯正」では、「骨盤」の状況を考えずに力を加える為、最悪の場合ズレがひどくなることもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、「整体」で治療するのがもっともお奨めです。またエステの骨盤矯正は、個人の印象ですが、骨盤のズレが無くても、大げさに「骨盤」が曲がっていると患者を不安な気持ちにさせ必要の無い調整を長期にわたってする傾向が強いように思います。正直信用することのできないところもたくさんあるような気がします。

産後の骨盤矯正は必要？

昨今の骨盤矯正の広告を見てみると、産後の骨盤矯正は必ず必要と言わんばかりの宣伝が目につきます。骨盤矯正は出産後どうしてもするべきなのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい身体に影響するのであれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどーだったのか？骨盤矯正が無かった時代でもなんの問題もなく人々は子供を産んでいました。出産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正しい状態に自然に戻ります。しかし、その中には産後に骨盤がズレてしまう方が少数ですがいます。大多数の方達は、産後の「骨盤矯正」はする必要はありません。骨盤矯正が必要な方は、産後なんらかの異常を感じた場合です。出産後の骨盤のズレが気になるのであれば、正しく骨盤の検査をしてくれる整体に通いましょう。まともな「整体」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと「骨盤矯正」を奨めることはありません。正直な整体では、曲がっていない骨盤を曲がっていると言って必要のない骨盤矯正をすすめることはありません。大多数の方は、産後の骨盤矯正は必要としないことを知っておきましょう。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

「骨盤」のズレをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」をすすめるエステは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが要因ですか？これらの要因のほとんどは「骨盤」じゃなく日常の生活習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が変ると、太ったりして体形が変わることは珍しいことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形が変る原因が「骨盤」の歪みであれば、骨盤のズレを治すだけで体形の崩れを元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうりもどる方はごくわずかです。ですので、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどの運動も一緒に処方しようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと白状しているのと同じです。骨盤矯正に期待をすることは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けましょう。

整体院と肩こり

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肩凝り

「肩凝り」は、症候名の一つです。肩凝り（かたこり）とは言うものの肩だけではなく首の部分も凝ることが多い。肩がはるという人もいます。肩凝りは主に僧帽筋に発生する症状です！

肩凝りの症状

肩凝りとは、僧帽筋周りに発症する主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快な症状の総称です。

肩凝り（かたこり）の原因

「肩凝り」の原因の説には諸説あるのです。明確な診断方法や治療方法はなく不明な点もとても多い病気なんです。長時間背中や首が負担がかかるような状態をとり続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど原因とされているようです。この肩凝りは、原発性肩凝りと言われます！それらに対し、症候性肩凝りといわれる肩凝りがある。病気が原因で起こる肩凝りであって、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肺疾患、心臓疾患などなど多種多様な要因があります。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋とその近辺、首や背中にまで広がります。凝りや圧痛、こわばりや重苦しさなど病状の出方も色々です！

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝り（かたこり）の治療は一般的に薬物療法と理学療法になります。

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬物療法には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬物が用いられます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も使われる！

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの治療法が行われる。

「肩凝り」と「整体」

肩凝りの治療方法としてすごく効果的なのが整体と言われています。肩凝りと背骨の歪みは密接に関係している場合がおおく整体の施術方法は背骨の歪みを修正し肩凝りの症状を解消します。背骨の歪みは神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっていることが多く整体の施術により神経や血管の圧迫をなくすことで肩凝りは改善されます！肩凝りでお悩みなら整体を試しに一度受診するのをお勧めします。

整体と骨盤矯正

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骨盤矯正と整体

骨盤矯正

最近は「骨盤矯正」というものを週刊誌やテレビで見かけることが多くなりました。「骨盤矯正」は、なんなのか分かっている人は多くありません。「骨盤矯正」はなんなのか説明してみます。骨盤矯正のことを知って、間違いない「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨、それに仙骨の先っぽに付いている尾骨からなります。整形外科などの病院の治療では普通骨盤の修正は行いません。なぜだと思いますか？一般の整形外科では骨盤は歪まないと思われていて「骨盤」が日常生活で歪み、その歪みが体の不調の原因になることはありえないと考えているからです。（だが一部の病院で「骨盤」の施術を独自のやり方でやっている病院もすくなからずある）。例外としては、交通事故や高い所から落下した場合のように強烈な力が骨盤に加わり骨盤の関節が大きくズレた場合（「骨盤」の関節の脱臼、捻挫みたいなこと）、元の状態に戻すように骨盤を修正する場合がある。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の施術をおこなうことが多いようです。また産婦人科では、産後に骨盤の関節の緩みを改善するように骨盤を閉めつけて安定させるベルトのようなものを奨める病院があります。　

骨盤は歪むのか？

病院の医療では、骨盤は歪まないとされており「整体」などの民間療法では骨盤はズレると言われ、いったいどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそんな違いがでるのかを解説してみます。まず、整体でいう骨盤が歪むと言うのは、病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲン写真などの画像で見て分かるようなひどい歪みは扱うことはありません。

一般の医療では？

外科などの医療ではレントゲン写真などの画像診断で見ることのできないくらいのズレは痛みなどの身体の不調の要因にはならないと考えます。その他にも骨盤の可動性はわずかで例外的に出産の時に動くくらい。中年以降は腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまう為、骨盤は通常動くことはないと思っているようです。

整体などの手技療法では？

整体でおこなわれている骨盤矯正では、常日頃から「骨盤」の微妙なひずみを修正した後に患者の痛みが改善されるのを経験します。現実に骨盤の関節の周りには神経、筋肉、靱帯、が存在しちょっとのひずみでも筋肉、靱帯、神経を刺激する。レントゲンやMRIなどの写真でひずみがみつからなくても骨盤がズレていてそれを調整する必要があると整体で言うのはこのためです。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

ズレた骨盤は、様々な痛みなどを身体にもたらします。「骨盤」がひずむと「骨盤」に乗っている脊椎がズレます。背骨が湾曲すると背骨の中に入っている血管や神経、肉体を保靱帯や筋肉、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管に負担がかかります。これらは、どれも身体にとって凄く重要なものでどれが障害されても肉体に障害が起きます。

骨盤が原因で神経圧迫

脊椎が湾曲すると背骨より出る神経の伝達が障害されます。内臓諸器官の障害や運動機能の異常など体の様々な部分が神経の情報でコントロールされているので、すべての身体の異常に関係してきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

ズレた身体は、関節、筋肉、靱帯に大きな負荷がかかってくるため慢性的な凝りや痛みの原因になったり、運動能力の低下などももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

体の曲がりによって血管を圧迫すつことで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの要因になります。

整体と骨盤矯正

手技療法による整体の骨盤矯正はおおくの場合手技によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドを使用する場合もありますが、一般には手技でします。また、ベルトのような「骨盤」を締め付けるような装具も用いることもある。普通施術の痛みは伴わないのが普通のようですが、その中には強い力で無理やり矯正をする方法をもちいる施術師もいる。普通の「骨盤」の場合、骨盤の仙腸関節の動きは凄く狭く大きく可動することは無い。この少しの可動域を修正によって動かすので、普通大きな力を必要とすることはありません。

整体でおこなう骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、筋肉や靱帯などの柔らかさのゆるす範囲でしか骨盤の関節は動くことはできないのです。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをテレビ、ネット、雑誌などで見ますが、騙されないように。骨盤にどんなに力をかけても眼で見て分かるだけの動きはしません。このような宣伝をする「整体」は骨盤の上に乗るなど強い力を加えるなどして治療します。強い力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う方もいるようですが、見た目で分かるほど動いた時は骨盤の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまう為、筋肉や靱帯を壊してしまいます。治療した後変わったと感じる方達もいるみたいですが気のせいのようなもので変ったような感じがしているだけです。「骨盤」の関節に損傷がなければ「骨盤」が目に見えて違いが自覚できるほど動いていることはありえません。かりに目に見えて動きが分かるほど骨盤が可動したのであれば、関節の靱帯や筋肉は傷めているはずであり、関節の痛みが出現するはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が、通常以上に可動する場合がある。それは、出産する時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩み骨盤が開くように可動しやすくなったりします。出産時には恥骨の間が2㎝くらい開きますが、出産時以外では骨盤の恥骨の関節は柔軟性はない。出産時でも決して大きく開かない骨盤が、眼で見て分かるほど修正で大きく動くことはありえません。歯列矯正のように数年間にわたって常に力を加えるような骨盤ベルトなど使えば徐々にですが動かしていくことはできるでしょうが実際には無理があります。

骨盤の矯正をしてみよう！

整体でする「骨盤矯正」は体形などを変化させるものではなく、体をバランスの整った理想の状態に戻すことが目的なんです。骨盤の仙腸関節は、多少のひずみでも痛みを発することがありますし、「骨盤」のわずかな歪みを肉体全体を歪ませ健康などに大きな影響を与えます。骨盤を矯正して体をバランスがとれた良い状態に戻すことで健康を保ち痛みや凝りを治します。もしも骨盤がひずんでいるとおもうのであれば「骨盤矯正」をしてみるのもいいでしょう。骨盤は、肉体の土台です。「骨盤」が傾けば体全体が傾ていしまいます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！整体矯正法はとっても有効な助けになります。

整体の矯正と頭痛

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頭痛

頭痛（ずつう）とは頭に起こる痛みのなかで表面で発症するものでないもののことです！いろいろな種類の症状を含んだ幅の広い症状の概念なんです！珍しくない痛みですある一方、頭の痛みを主症状とする致命的な病気もあってその一方で要因が特定できないことも多い！要因はいろいろといわれますが基本的には、すべての頭痛（ずつう）の要因は一つとされています。日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」だと言われています。男より女のほうが頭痛の症状を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女です！

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられるようです。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが発症する原因としては、肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが組み合わさっていると考えられているようです。

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛（へんずつう）」は偏頭痛とも書き「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます。朝から頭痛を自覚する場合や、まぶしい光などを受けて痛みが起こった場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いようです！「片頭痛（へんずつう）」は激しい運動の後や緊張から解放された時、休日などにも起こりやすいようです！また片頭痛で悩む人の1割で、前兆現象がみられるとのことです。「片頭痛」の発症原因については、いまだ解らない所もあるが有力な説としては「神経血管説」と「セロトニン説」のの2種類があるとのことです！また、遺伝的な要因もあるかもしれないと考えられているようです。「片頭痛（へんずつう）」は血管の拍動性の症状で若い女性に多く、時々家族性のようです！

「群発頭痛」

発生する仕組みについては未だ解らない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられています！「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように決まった時間に発生することが多いとのことです。

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療には、薬などによる対症療法がおこなわれることが多いみたいです。また、頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合は、それらを取り除くこともすすめられています！整体も頭痛をにすごく有効だと言われているようです。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）大多数は、頭の血管が関係している為整体の背骨の矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられています。

整体と頭痛の治療

一般的に頭痛の治療法といえば普通薬物による治療が一般的だと思われますが、薬物以外にも整体など治療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療法の一つです。整体では頭痛（ずつう）の原因になる首の歪みによる血管の圧迫を頸椎を矯正することによって圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を解消します。整体の施術で改善する頭痛（ずつう）は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも改善した例が多くあります。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などでお悩みでしたら、一度整体の治療を受けてみるのもいいと思います。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の調整がお奨めです！

腰痛と骨盤矯正

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腰痛を改善する整体

腰痛を治す整体の矯正

腰痛とは、腰の部分の痛みや炎症などを感じる状況を言います。大半の「腰痛」は、おおよそ発現から数週間以内に治ります。しかし、おおくの腰痛は、痛みを何回も繰り返しそのうちの何割かは生活に重大な支障をもたらす重い状況になります。「腰痛」は、大きく分類すると急性腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性の腰痛は、突如痛くなるような「ぎっくり腰」を含めて症状がでて少ししか時間の経ってない腰痛です。慢性腰痛は、長い期間痛みや不快な状態が腰部に続く腰痛で、痛みなどの症状の軽減と発病を何回も繰り返し長期間持続する場合もあるのです。一生の中で80パーセントくらいの人が、一回は腰痛を経験するといわれています。

腰痛のタイプ

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という発症してからの日数で分けられるだけではなく、もちろん原因によっても分けられます。症状による「腰痛」の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などがあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの腰痛は、高齢の方達には普通にある腰痛で、レントゲン撮影などすると、ほとんどの高齢の方達に認められますが、これらの病変は高齢の人達の腰痛の要因ではないという話もあります。これは手術によって腰痛の原因を取り去っても「腰痛」が消失しないことが多い為です。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜などに過大なストレスが加えられることによって筋膜や筋肉が収縮することで現れる腰痛である。慢性腰痛は「腰痛」が、3ヶ月以上つづく長期の腰痛です。要因がさだかでない「腰痛」もおおく、不安やストレスが要因の心因性の「腰痛」ではないかと考えられる。急性腰痛をこじらせて慢性の腰痛になることもあるのです。

その他の腰痛

「腰痛」は、大きな病が隠れているばあいもあり緊急性が高く致死性のとても高い病変もあります。緊急性があり、致死性のとても高い「腰痛」の原因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などあげられます。とくに注意を要する「腰痛」には、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、があります。腰痛の原因になるこれらの病に対しては要因である疾病を取り除かないかぎり「腰痛」がよくなることはありません。腰痛症状の他にも症状がある人は、他の疾病が隠れているか検査してみることが必要になる。単なる「腰痛」だと油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の中には命を脅かす恐い「腰痛」もあるということを覚えておくといいでしょう。

非特異的腰痛の要因

精神的要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による「腰痛」は、要因がつかめない「腰痛」にたいしておおく使われますしかし、MRIやレントゲンなどに原因らしいものが写らなかったからといって精神的な原因というのは間違っています。MRIやレントゲンに全部の要因が写ることは無く、反対にMRIやレントゲンに写し出されない要因の方が多いことからも、心因性だと判断されたからといって身体的な要因がないと安心することはできません。

腰痛と整体の施術

腰痛の治療方法は、いろいろな方法が使われる。これは「腰痛」の原因が色々あるということだけでなく、根本的な治療法が無いということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使用する治療法と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。様々な治療法が腰痛治療で使われますが、その中でも最も効果的だと言われているのが、整体などの骨格矯正です。整体は背骨や骨盤など骨格を改善することにより腰痛を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の重要な原因になります。整体は「腰痛」の原因になる脊椎や骨盤を整えます。

腰痛の整体の矯正

「整体」の腰痛治療は、普通ボキッって骨を矯正するのをイメージする人がおおいのではないでしょうか？基本的には急性腰痛（ぎっくり腰）には、このようなボキッっとする方法を整体で行うことはない。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような施術をする「整体」には、注意したほうがいいでしょう。急性の腰痛にたいして「整体」ではボキボキしない矯正方法で背骨や骨盤の矯正をします。「整体」にもやわらかい治療法があるのです。慢性腰痛にには、整体の矯正方法にもよりますがボキボキする修正をすることもあります。「整体」は、ボキッってする方法やボキッってする施術法に関係なく背骨や骨盤を修正するためすごく効き目が高いので、「腰痛」で困っているなら一回整体の矯正を試してみることをおススメします。

肩凝り

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肩凝り

肩凝りは症候名の一つ。肩凝りとは言うものの肩の部分だけでなく首の部分もこることが多いみたいです！肩がはるという方もいます！肩凝りは主に僧帽筋に発症する凝りです！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）は、僧帽筋に出る主観的な不快は感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症状の名称です。

「肩凝り」の原因

肩凝りの原因の説には色々なあるのです。明確な診断方法や治療はなく分からない点もとてもおおい症状です。長時間首や背中が負担がかかるような状態をとり続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなどが原因とされているようです！この肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りといわれるようです。それに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝りがあります。病気が原因で発生する肩凝り（かたこり）であり、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、などなど様々な原因がある！

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋とその近辺、首や背中にまで広がります！凝りや圧痛、こわばりや重苦しさなど症状の訴え方もさまざまです！

「肩凝り」の治療

肩凝りの治療は一般に薬物療法と理学療法の2種類になります。

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬による治療には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などが用いられます。またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も用いられます。

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの治療法がおこなわれます！

「肩凝り」と「整体」

肩凝りの治療法としてすごく効果的な方法が整体のようです。肩凝りの症状と背骨の歪みは密接に影響していることが多く整体の施術方法は脊椎、骨盤の歪みを調整し肩凝りを治します。首や背中の歪みは神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている事が多く整体の矯正により血管や神経の圧迫を取り除くことで肩凝りは改善されます！肩凝りで苦しんでいるなら整体を試しに一回経験してみるのをおススメします！

整体とギックリ腰の治療法

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「ギックリ腰」

日本語一般には、この病態、重い物を持ち上げようとした時などに急に激しい腰痛が発生して立っていることさえ大変になる状態を、「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって表します。一般医療では「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰部に突如疼痛が発生する病で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を言います。急に発生する筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態がおおいが、稀にスプラング・バックでも同じような病態を発症する。発生要因等も多様であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍が原因で起きている場合は、安静痛や夜間痛が起こるのでぎっくり腰みたいに損傷の原因を断定できることは多くない。また近頃では、原因を断定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響（側坐核）があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、重量物など持つ際に足場の良くない所で不安定な状態で持ったりしないように気を付けることや特に重いものはできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを普段から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足でかつ過労ぎみの時なども発症しやすいようで、そんな状況にならないように防衛策を講じるのもひとつの方法になります。できるならば、日頃から軽度の運動をして腰部周りから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにすることがそこそこ有効である。

ぎっくり腰の診断

一般の病院で行われる検査では、主にレントゲンとMRIです。整形学的検査をする場合もありますが、最近ではレントゲンとMRIにのみということが多いみたいです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンなどの画像診断を受けても原因不明と言われる場合がおおく、その原因としては、脱臼、筋肉、骨折や靱帯などのひどい損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、わずかな損傷に対してはレントゲンやMRIを受けても分からないということになるようです。「ぎっくり腰」でレントゲンやMRIなどの検査を受けても「異常はありません」といわれるようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

初期対応

突如発症するぎっくり腰の初期の対応は、安静にして患部を冷却することです。ぎっくり腰などのような急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに安静にすることと冷却することが大事です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動くことができる事も多くあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて少しずつひどくなることが多く、頑張れば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々炎症が悪くなる原因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だがしかし、冷やしても疼痛が極度に減ることが無い為、痛みの減少を感じるほどのことはないみたいです。

薬物治療など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。痛み止めでぎっくり腰の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。しかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では痛み止めの方が疼痛を軽減するにはいいみたいです。

注射

痛みが強い時はブロック注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と脊椎に注射をおこなうブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に対してすごく効くことが多いが時々医療事故も発生しています。

患部を保護する装具など

ちょっと動くだけで疼痛を発する「ぎっくり腰」に、腰を保護するコルセットはとても有効な対処の一つになります。疾患部位に負担が加わると腰部を刺激して痛みが出るので、患部を固定して動きを制限し患部の痛みを軽減します。

ぎっくり腰と整体の施術

病院などの一般の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方達もいるのではないでしょうか？整体でされている「ぎっくり腰」の矯正は、どんなものでしょうか？整体は、骨をボキッとするイメージが強いと思います。整体とは、一般的に背骨の歪みを修正して身体を整える治療です。「整体で矯正をしたら帰りには疼痛は消失して歩いて帰ることができた」とか「一回の矯正で治った」などの話はよく聞きます。原則的に腰を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような大きな力を加える施術はしません。やさしく歪んだ脊椎や骨盤を治療します。微妙な背骨の異常でも腰辺りに疼痛を発することがあります。これらの場合には整体はとても効果を発揮する。腰椎のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な関節のズレを治療することで、痛みがすぐに無くなることがあります。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしボキッっとするような過激な治療をする整体に行くのは注意しましょう。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対して過激な施術をして悪くなることがあります。いい整体では、急性の腰痛に対してどんなときも過激な修正をおこなうことはないのです。

整体と脊椎側弯症

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側弯症と整体の治療

側弯症（そくわんしょう）とは？

「側彎症」は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症のように言われています。脊椎は正しい状態であったら前面あるいは背面から見ると脊椎は真っ直ぐのびています。しかし、横に彎曲したり、背骨がねじれている場合があり、これらを脊椎側弯症または側弯症いう。側弯症は苦痛を伴うことはあまり無いため早期診断は困難で、ある程度成長してしまってから気がつくことが多いようです。気付いた時には、すでに大きく歪んでしまっている事もあり、成長が続いている時は、時々脊椎の湾曲をチェックして側弯症なっているかを確認することが必要のようです。

側弯症の原因は？

最近では、「側弯症」を原因別に分けるようになっています。側弯症には以下のような分類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない側弯症の通称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%をしめている。成長する時に側弯症は発現し、多くが思春期に発症することから小学校4年生から中学校3年生が特に注意が必要です。おおよそ1対7の割合で女性に多く中でも初経前後の女性に多く発症し、瘦せ形の中学生でも発現しやすく、生活習慣は関係ありません。背骨の発育や成長が止まるまで曲がり続ける傾向があることから、発現年齢が早く残りの成長期が長いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期になってくると背骨の湾曲がが急にひどくなることはなくなります。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな遺伝的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症

脳や脊髄の異常によって発現します。

筋原生側弯症

筋肉の異常により理想的な姿勢を保持することのできないことによって発症する。

外傷性側弯症

ケガをした為に発現する。事故などで脊椎に大きな力がかかったことが原因で脊椎が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症などによって背骨が曲がり側弯症になったりします。

姿勢が原因の側弯症

日常の姿勢で姿勢が悪いと「側弯症」になることがある。この側弯症は脊椎の脊椎の変形を伴うことは少ないみたいです。長時間の歪んだ姿勢では肋骨や脊椎が変形させていく事もありますが、特発性のような変形の仕方はしないみたいです。姿勢が原因で発生する側弯症は、整体の治療や姿勢を正していることで治すことができるのです。

側弯症の影響

脊椎が歪む側弯症は、身体にさまざまな影響を及ぼします。見た目上の問題、内臓機能への悪影響、肩こりや腰痛みたいな痛みや不快な症状など…。

容姿

背骨が横に曲がるだけでなく、椎体自体が捻じれながら彎曲するため、だんだん肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が背中側に張りだすと、女性の場合は乳房が不均等になったり背中が出っ張るなど外見に影響が現れる。このような身体や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など心理的悪影響を与える事もあるようです。ひどい側弯症の場合には、子供に受け継がれるかもしれないと心配して結婚の壁になる事もあるようです。

身体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形により起こる循環器障害・呼吸器障害など内臓面にも影響を及ぼします。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓など内臓を圧迫することでさまざまな影響が出る。側弯症がが70度を超えた場合は肺活量が極度に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれています。

凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎（きょうつい）よりもかかる負荷が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の原因となります。脊椎の歪みは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に大きな負荷をかける為に、痛みや凝りの原因になるようです。急性の症状や慢性の痛みなどのいろいろな凝りや痛みの原因なるのですが、「側弯症」の初期や軽い「側弯症」では凝りや痛みが出現することは数少なく、だいたいの場合凝りや痛みが出現するのは曲がりがひどくなった重度の「側彎症」になってからです。

側弯症の検査

日本では、幼児や学校の検診で脊柱検査がおこなわれていて1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検査が普及し、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目に加えられました。予防方法は分かっておらず早期発見によって非観血的治療を行うことに効果がるようです。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックのような民間療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨、骨盤の治療を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防法や治療法は確立されていません。

側弯症の治療法

一般医療で行われる側弯症の治療法は、コルセットなどによる治療法と手術をする治療法にの二種類に分けられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けると、専用のコルセットなどの装具による固定療法がおこなわれることが多いようです。コルセットのような装具で湾曲が完全になくなる（完治する）ことはありませんが、装具は確実に側弯症が進むのを遅くするため、手術するにしてもそのタイミングを遅らせる効果がある。しかし、装具を付けての日常生活は不便を伴う為、コルセットの装着を途中で辞めてしまう人達も数多く、現実的には、その効果を感じる人達は少ない。また長い間装着することが必要になるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が止まるまで着用する必要があり、「側弯症」の装具での治療方法はすごく忍耐がいるものになります。

手術による治療法

50度以上と認定されるとスクリューやロッドを挿入して背骨を矯正する外科手術が行われる。この場合も完治することはない。外科の手術による側弯症の治療の後は、背骨の動く角度は減ってしまいます。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要な場合もある。大がかりな手術になるので、身体への負担を心配して外科手術をためらう人達もいます。

整体による施術

背骨・骨盤の矯正を専門とする整体は側弯症の方達がたくさん診察に来ます。整体は昔から「側彎症」の施術を考えてきた歴史があります。しかし、いまだに全ての側弯症に効果的な治療は発見されていないみたいです。しかし、一部の側弯症に対してはとても効果的で大きな改善がみられる場合がある。注意したほうがいいのは、「「側彎症」は簡単に治ります」とか「側湾専門」など、あたかも「側弯症」が治る病気かのように宣伝す整体は詐欺まがいの整体かも！整体の矯正で治る「側彎症」は、側弯症全体の一部のある条件が整った側弯症のみなんです。側弯症が完治するなどと気軽に言うエステや整体に行くのは考えた方がいいかもしれません。そのことも考えた上であれば整体の手技をを受けてみるのはいいと思います。

姿勢矯正と整体

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整体と姿勢

悪い姿勢を改善しよう

正しい姿勢になれたらと考えたことはありますか？最近姿勢が悪いといわれた。肩コリや腰痛で辛いのは姿勢が原因だったかも？外見の印象を良くしたい。たくさんの人が色々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという方はあまりいない。自分だけで姿勢を改善しようと頑張ってみたけど治らなかった。ヨガとかストレッチに試しに通ったけど姿勢が治らなかった。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善されない。カイロプラクティックや整体に通っても良くならないなど、姿勢を正そうとしても成功する人達があまりいないのが現実です。姿勢を本気で正そうと思ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要がある。効果のある姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を整える第一歩になる。

良くい姿勢

背骨は首の骨が前湾、胸椎が後方に反って腰の骨が前に反っているのが理想的な姿勢で背骨が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い悪い姿勢です。背中が丸くなる猫背のような姿勢は、見るからに変な姿勢だと分かります。しかし体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢はちょっと見良い姿勢みたいに見えますが、生理的には理想的な脊椎とは言えない。生理的湾曲からはずれた背骨は骨格に負担になるだけじゃなく、脊椎から出ている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。肉体は神経で機能しているので神経の伝達に障害が出ると筋肉の筋骨格系だけでなく血管や内臓系にも凄く影響を及ぼし様々な障害を起こします。悪い姿勢は外見だけでなく内臓の疾患などの大きな病気の原因にもなりうるので、自分で異常な姿勢だと気が付いたら、はやめに姿勢を治すようにする必要があります。

良い姿勢とは？

姿勢のことによくしっている方達は多くありません。いい姿勢は、生理的な湾曲があり、横方向に曲がりが無い状態なんです。良い姿勢は、バランスがよく身体能力もアップします。靱帯、神経、筋肉に負担が減り内臓機能も正しく機能し健康に対してとても有効なんです。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要になるのです。歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響する。正しい姿勢は美しく、見た目のいい雰囲気をかもしだします。いい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これだけさまざまなことに影響を与える姿勢は曲がっているより綺麗な方が良いに決まっている。歪んだ姿勢を治療して、理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正

歪んだ姿勢を調整できれば印象も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する手段には、どのような手段があるのでしょうか？いくつか代表的なやり方を並べてみましょう。

ストレッチなどの柔軟

体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正する手段はとても多くされている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な種類があるようです。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟の意味は、身体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を取りやすくすることなんです。曲がった姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎を良い姿勢になること自体ができない事があります。そのような場合は、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが理想的な姿勢にするまず第一歩です。ですので、脊椎が硬く固まって理想的な姿勢になることができない方達にとっては、いい姿勢に治療するとても効果的な第一歩になります。しかし、身体の柔らかさがある場合、ストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないです。いい姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチなどの体の柔らかさを増やすような体操はすることはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると解説し、筋力トレーニングをすることで姿勢を治療することをすすめます。筋肉があれば正しい姿勢を保ちやすくなるのです。だが、単純に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢が悪くなる事もあります。良い姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を治療する方達の考えです。間違いなく理にかなった方法で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

背骨を矯正する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は背骨を矯正して良い姿勢に改善する修正法です。背骨をダイレクトに動かすのでとっても有効な手段ですが基本的にこれだけでは良い姿勢にするのは難しいでしょう。整体で背骨をいい場所まで調整しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。もｔもと正しい姿勢の人が何かの原因で姿勢が湾曲した場合、背骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前であったなら整体の施術はすっごく有効であり一度目の修正で正しい姿勢に改善することも普通にあります。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正を凄く効果的に行いたければ筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を一緒におこなうのが効果的。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟は必要ないし、筋力があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要があります。どんな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに治したらいいかわからない。また、整体の姿勢矯正は部分的な椎骨の曲がりも修正することができます。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に改善することができる。だが、これだけでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

理想的な姿勢を手に入れようとするのに大切なのは理想的な姿勢をどのような時でも保持することです。どれだけ沢山筋トレやストレッチや整体の矯正をやっても普段から歪んだ姿勢をしいては理想の姿勢の状態は付かない。最低必要なのは、悪い姿勢でいる時間より良い姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の施術をしたとしても普段から曲がった姿勢であれば、湾曲した姿勢の状態が悪化するだけで理想の姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で大切なのは毎日正しい姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、整体の治療は良い姿勢を保持しやすくする、またはいい姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

良い姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている肉体の機能を正常に維持することができるようになります。この効果は整体みたいな脊椎矯正でしかできない。姿勢を調整する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。