猫背を改善したいとおもったことはないですか？最近、友達から猫背だと言われる。肩凝りや腰痛や頭痛で苦しんでいるのは「猫背」などが原因なのでは？見た目の印象を良く見せたい。たくさんの方達が猫背で悩んでいます。「猫背」などで悩まされているにも関わらず、猫背などを治したという方達の話はあまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で猫背を治そうと試してみたけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングで「猫背」の矯正をしても解消されない。整体に通っても効果がないなど「猫背」を解消しようとしてもよくなる方が少ないのが事実です。猫背を確実に修正しようと思ったら実績のある方法で猫背を修正する必要がある。正しい猫背の修正方法を治療前に理解することが「猫背」を治す基本になります。

背骨は首が前方に湾曲、胸椎が背中側に湾曲、腰の湾曲が前方に湾曲になるのが理想的で、腰や背中が後ろに出っ張る姿勢を猫背と言われます。背中が丸くなる猫背の容姿は見るからにいけない姿勢だと分かる。正しい湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけでなく、背骨より出ている神経組織にも影響します。人体は、神経系によって操られているので、神経伝達に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多様な体の不調を引き起こします。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の元にもなりうるので、自分で猫背と感じたら急いで猫背の調整をする必要があります。

「猫背」の修正に詳しい方達は多くない。理想的な姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。正常な脊椎はバランスが良く運動能力も良くなります。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康に対して凄く有効です。その為、「猫背」の方達には「猫背」の調整が必要になります。「猫背」は健康だけでなく外見的にも影響がでます。理想の脊椎は美しく、外見的な魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。猫背を治療して、正常な背骨を手に入れましょう。

猫背を矯正すれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。猫背を矯正を行わない理由はないのでは？「猫背」を修正するやり方には、どのようなやり方があると考えていますか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。

体の柔軟性を増進することによって猫背を修正しようとするやり方は最も多く利用される方法で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろな方法がある。しかし、柔軟体操やストレッチで体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではない。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を高めることによって正しい姿勢の状態をとりやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で体が硬くなってしまった場合、背骨を正常な姿勢にすることじたいができない場合がある。そのような場合は、まず理想の状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですので、体が硬くなって理想的な状態になることができない人にとっては、猫背を修正する重要な一歩になる。しかし、身体に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。理想の姿勢になることができるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチのような背骨の柔軟性を増進するようなトレーニングはやる事はない。

トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」などになると仮定してトレーニングで猫背を治療することをススメます。筋力があれば正常な姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば理想的な脊椎になれるとはかぎりません。トレーニングによって「猫背」の状態がひどくなる場合もたくさんあります。理想の背骨を保持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋力が強くなれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようと考える方の理屈です。たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをする人でも理論的なやり方でしないと猫背が改善するどころか悪くなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングをするようにしましょう。

骨格を治療する「整体」など手技療法みたいな方法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して正しい姿勢にする治療です。脊椎、骨盤を直に矯正するのでとても効果的なやり方ですが基本的にこれだけでは「猫背」を修正するのは困難。「整体」で脊椎を正しい位置まで治しても正常な姿勢の癖が付くわけではない。もともと正常な姿勢の癖が付いている方が何らかの原因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」は、とても効果的でたった一回の修正で猫背が改善されることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果がある手段で行いたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正を合わせて実行するのが効果があります。前述のように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋肉があればトレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」はできれば受けるのがよいでしょう。まず自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要があります。どのような姿勢でいるのか分かっていなければどのように修正したらいいか分かりません。また整体の矯正は小さな歪みも治すことができます。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。猫背矯正に最も大切なものは？

猫背を修正しようとする時、とても重要なのは正しい姿勢の状態を常に保持すること。どれほど柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をおこなっても日頃から猫背の状態でいるのであったのなら猫背が強くなるだけで正常な状態にはならない。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常に正常な姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は、正常な姿勢を保ちやすくする、あるいは、正常な姿勢の状態に早く治すための補助的な方法です。

「猫背」を治して、健康で綺麗な背骨を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。これらの効用は「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を治療する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。