整体に定まった方法はなく、人により施術することは違います。大正の頃伝わった「オステオパシー」や「カイロプラクティック」などの西洋より伝来の手技療法を中心とする整体、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される施術を用いた整体（せいたい）、中国医学の手技療法を利用した整体（せいたい）、各団体の独自の治療方法などを加えた整体などが存在するともいわれる。
民間療法であり、医療制度から見て補完代替医療の一つであるが、保険の適応外であるので、一般医療と一緒に通常の医療現場で補助療法として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われています。明治頃に現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの方法で病気治療の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体もこの一つとされました 。
整体は、理論・技術の両方とも統一されていない為、整体（せいたい）を冠する治療家めいめいが、自説を展開しています。
カイロプラクティック 「Chiropractic」 のような科学的・物理的方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理のミッスクとなっています。
肉体の各関節（脊椎・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの調整と骨格筋のバランス調整など主に手による技術（矯正器具を使用することも）で行う施術である。

猫背を綺麗な姿勢に治したいと思ったことはありますか？最近、会社で猫背の姿勢だと指摘される。肩凝りや腰痛や頭痛などで悩まされているのは猫背などが要因かもしれない？見た目の印象を良くしたい。おおくの人達が猫背などで苦労している。猫背などで苦労しているのに猫背などを治したという方達の噂はさほど聞きません。自己流で猫背などを改善しようとためしたけど良くなたなかった。ヨガのような柔軟体操に行ったけど「猫背」が解消されない。ジムで筋トレして猫背の調整をしても改善しない。整体に通っても解消されないなど猫背を解消しようとしても成功する人がほとんどいないのが実際です。猫背をちゃんと治そうと考えたら理論的な治療で猫背を矯正する必要がある。効果のある「猫背」の矯正法を知っていることが猫背を改善する基本になる。

脊椎は、首の部分が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰の部分が前方に湾曲になるのが理想の状態で脊椎が背中側に出っ張る背骨を「猫背」と言われます。脊椎が円形になる「猫背」の見た目は一目見て良くない姿勢だとわかる。正常な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけでなく、背骨から出てくる神経組織にも影響を与えます。身体は、脳によって操られているので、神経系に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な体の不調をまねきます。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病の要因にもなることがあるので自分が猫背だと感じたら早く「猫背」の修正をする必要があるのです。

猫背に詳しい方はあまりいない。普通の背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。理想の背骨はバランスが良く運動機能も上がります。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康を保つのにすごく効果があります。なので「猫背」の方には猫背の治療が必要です。猫背は健康だけでなく外見にも影響がでます。正常な背骨は美しく、外見的な魅力もかもしだします。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を修正して、いい姿勢を手に入れましょう。

猫背を治療すると外見も良くなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないのではないでしょうか？猫背を調整する方法には、どのような矯正法があるのか？何個か代表的な調整法を紹介しよう。

柔軟性を増進することによって「猫背」を改善しようとする解消法は沢山使用されるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々な方法がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることです。猫背の状態で脊椎が硬くなった場合、脊椎を正しい状態にもっていくことじたいができない場合があります。そのようなときは、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。ですので、体が硬くなって理想的な状態になれない方達にとって、猫背を矯正する大切な第一歩になります。しかしながら、体に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には無意味です。理想的な状態になるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチなどの体の柔軟性を高めるような運動はやる必要はない。

ジムでは、筋力の低下により猫背になると仮定して筋力トレーニング猫背を調整することを奨めます。筋力があれば理想の状態を保持しやすくなります。しかし、筋肉があれば理想の脊椎になれるとは限りません。トレーニングによって猫背の状態がひどくなる事も沢山あります。理想の状態を維持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉が強化されれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようとする方達の考えです。たしかに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとても効果的です。しかし、トレーニングをやっている方達でも正しい方法で実行しないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもある。どんなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしましょう。

脊椎や骨盤を施術する整体など手技療法みたいな調整法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して理想的な姿勢に治す治療です。骨を直接矯正するのでとっても有効な手段ですが、これだけで「猫背」を改善するのは困難。整体で脊椎を元の位置まで治しても正しい姿勢の状態になるわけではありません。元々理想的な姿勢の人達が何かの原因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はとても効果的で一回の施術で猫背が修正されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でしたいのならばストレッチ、トレーニング「整体」の修正を一緒に行うのが有効です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正は、なるべく受けてみる方がよいでしょう。まずは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢でいるのかわかっていなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の猫背矯正をすることで猫背は早く治すことができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。猫背矯正にとても大切なものは？

猫背を治そうとするとき、一番重要なのは理想的な姿勢の状態をつねに保つこと。どれほどストレッチ、柔軟や筋トレや整体の猫背矯正をしても、普段から悪い姿勢をしてては理想的な姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」を行っても普段から猫背でいるのであれば、猫背が悪化するだけで正しい状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのはいつも正常な姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢の状態に早く改善する為の補助的な治療です。

猫背を治療して、健康で綺麗な背骨を手に入れる！「整体」の猫背矯正はすごくおススメです。整体は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができるので、脳と脊髄で操られている身体の機能を回復させることになります。これらの効果は、整体のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。